Minä aloin heti laihtumaan kun lopetin leekaamisen eli pienten aterioiden syömisen monta kertaa päivässä.
AINOASTAAN PAASTO LAIHDUTTAA TEHOKKAASTI JA NOPEASTI
-se mikä paastossa laihduttaa on pitkät syönti välit
Minulla on ollut ne nyt käytännössä 22 tuntia vuorokaudessa mikä tarkoittaa käytännössä sitä että syön vain 2 kertaa päivän aikana syönti välit noin 1 tunti illalla ja yöllä
Kaikki muut syömiset hyvin pientä maistelua korkeintaan 20 grammaa muutama kerta päivässä.
Kalorit päivässä 1800 isokokoisia aterioita bähäkalorista terveellistä ja ravitsevaa ruokaa.Maha aivan täyteen niin paljon kuin jaksaa syödä.yhteensä
1,5 kiloa ruokaa ja juomaa.
Veren sokerit ON pysyneet tasaisena ja olo on ollut parempi kuin yleensä ja on jaksanut erittäin hyvin liikkua.
Laihduttava vaikutus perustuu siihen kun harventaa syönti välejä syö automaattisesti puolet vähemmän kaloreita päivän aikana.
AINOASTAAN PAASTO LAIHDUTTAA TEHOKKAASTI JA NOPEASTI
-se mikä paastossa laihduttaa on pitkät syönti välit
Minulla on ollut ne nyt käytännössä 22 tuntia vuorokaudessa mikä tarkoittaa käytännössä sitä että syön vain 2 kertaa päivän aikana syönti välit noin 1 tunti illalla ja yöllä
Kaikki muut syömiset hyvin pientä maistelua korkeintaan 20 grammaa muutama kerta päivässä.
Kalorit päivässä 1800 isokokoisia aterioita bähäkalorista terveellistä ja ravitsevaa ruokaa.Maha aivan täyteen niin paljon kuin jaksaa syödä.yhteensä
1,5 kiloa ruokaa ja juomaa.
Veren sokerit ON pysyneet tasaisena ja olo on ollut parempi kuin yleensä ja on jaksanut erittäin hyvin liikkua.
Laihduttava vaikutus perustuu siihen kun harventaa syönti välejä syö automaattisesti puolet vähemmän kaloreita päivän aikana.
Vastaukset 24
Vanhimmat
Ruoka pitää olla normaalia ruokaa jossa on PALJON HIILIHYDRAATTEJA.
Siinä EI ole mitään järkeä syödä vain rasvaa läskiä,rasvaista juustoa 250 grammaa päivässä niinkuin nämä ketoukot tekee.
Se on valetta että pitää syödä monta kertaa päivässä niinkuin näissä laihdutusohjeissa yleensä sanotaan.
JOS niin teet et varmasti laihdu.
Kaikki pitää tehdä aivan päinvastoin miten neuvotaan.
Vettäkin kehotetaan juomaan 3-. 4 litraa päivässä ja sekin on aivan väärää tietoa.
Vaikka minä hiihdä joka päivä vähintään 2 tuntia ja hikoilen paljon juon vettä korkeintaan yhden lasillisen päivässä.
Loput noin 2 litraa tulee muun ravinnon mukana
Nämä kuurit joissa syödään päivän aikana monta pikkuateriat ovat nälkäkuureja.
(nälkä on aamusta iltaan )
Silloin kun ei syö päivällä mitään keho alkaa käyttämään kehon omaa vararavintoa eikä nälkää tule.
Eli päivän aikana polttoaineena on kiehon oma rasva ja illalla oikea ruoka.
Laihtuuhan niillä pikkuaterioillakin mutta siinä joutuu koko ajan kärsimään.Kun on koko ajan nälkä ruoka ja herkut on koko ajan mielessä sitä sortuu helposti syömään kuuri epäonnistuu.
Oikeampi tapa minulla. Muuta ei tarvi laihtumiseen kuin neljä litraa olutta ja 10 kg lidlin halpoja hedelmätoffeita päivässä. Kyllä laihtuu. Minullakin on VARMASTI jo 1 den kuukauden kuluttua VEITSENTERÄVÄT vatsalihakset eikä tarvi edes treenata!
Mitä tarkoittaa ookko nää, mitä kieltä?
On lapin murretta.
Olet ollut tuolla ihme kuurillasi vasta viikon etkä ole oppinut aidosti uusia, järkevämpiä ruokailutottumuksia. Et myöskään jaksa noudattaa tuota hullun miehen diettiä kuin korkeintaan keskiviikkoon asti. Kun lopetat ihme kuurisi, kilosi palaavat takaisin. Et pysty elämään ilman karkkia. Sinulla on todennäköisesti tyynyn allakin karkkipussi.
Ei se ole ihmekuuri.Ihmekuurin kalorit on vain 600 ja minä syön 1800.
Se ihmekuuri on oikeasti lihotuskuuri
»Minulla on ollut ne nyt käytännössä 22 tuntia vuorokaudessa mikä tarkoittaa käytännössä sitä että syön vain 2 kertaa päivän aikana syönti välit noin 1 tunti illalla ja yöllä »
»Ei se ole ihmekuuri.Ihmekuurin kalorit on vain 600 ja minä syön 1800.»
Siis syötkö kahdessa tunnissa 1800 kcal? Ensin 900 kcal, sitten tunnin tauko, ja sitten toiset 900 kcal? Hullun hommaa. Ja vielä juuri ennen yöunta?
Toki pientä syömistä on aamulla ja päivälläkin.Siinä ei kestä vain syödä esim kahvin kera esim 200 gramman herkkumunkkeja jossa on mansikkahilloa
Jos syöt esim kahvin kera kakkua 100gramnaa se tekee jo 400 kaloria ja jos juot ne sitten 2 kertaa päivässä se tekeekin jo 800 TÄYSIN TURHAA KALORIA
Jos päivän aikana syöty kalorimäärä ON 1800 niin mitä luulette olevan sopiva pala kakkua kahvin kera.
Ajattele tätä asiaa vähän tarkemmin.Jos ostat kaupasta ylimääräisestä vaikka pienen suklaapatukan jo siitäkin tulee 250 kal.Tuo 1800 täytyy kyllä vaikka pysyisi kohtuullisen hyvin dietissä.
Laihduttajalle tämä kakku tai pullapalan paino saa olla korkeintaan 20 grammaa.Se on aivan mitättömän pieni.
Jos on tottunut ennen syömään pullaa isoilla kädellä niin voi tuntua aika vastenmieliseltä syödä niin vähän.
Minäkin söin nuorempana monestikkin kokonaisen paistinpellilisen kerralla korvapuusteja kun äiti oli niitä leiponut.
20 grammaa on niin vähän että yksi korvapuusti pitää laittaa 15 osaan.Se ON se määrä mitä laihduttaja SAA syödä.
ILTA ON SYÖMISEN AIKAA JA PÄIVÄLLÄ VOI TEHDÄ KAIKKIA MUITA ASIOITA.
Ruokailurytmisi on kaoottinen. Kaoottinen = sekasortoinen. Olet vaarassa pahentaa BED-häiriötäsi.
Miksi sinä et hae ulkopuolista apua, vaikka sitä on sinulle monesti yritetty ohjeistaa?
Tuo on aivan totta mitä sanoin.KEHO KÄYTTÄÄ KEHON OMAA RASVAA RAVINTONA VAIN SILLOIN KUN SE EI SAA SITÄ RAVINNOSTA.
Jos syö tukevan aterian esim hiihtolenkin jälkeen ei varmasti laihdu yhtään.Minulka on tästä asiasta kovasti kokemusta.
1800 kaloria päivän aikana on pieni määrä.
Sillä ei liho vaan laihtuu,eikä se ole mikään syömähäiriö.
Syömähäiriöisellä kalorit on välillä vain 300 ja välillä 5000- 6000 päivässä ja ne tulee PELKÄSTÄÄN ROSKARUUASTA.Pitsoista,karkista,pullasta yms
Täyttä roskaa
Jaa urahtelijakin on palannut lyhyeltä joululomaltaan.
Avaus oli surkea.
Sinun pitäisi kunnioittaa keskustelukumppaniasi kunnollisilla virkkeillä tai vaihtoehtoisesti pysyä vaiti.
Hyvä tapa on syödä tasan kolme kertaa päivässä. Kaikki välipalat pois.
Laihduttajan pitää tuntea nahoissaan olevansa dieetillä eikä herkutella kolmen tunnin välein.
Sopiva rytmi on yksi täysipainoinen ateria 8 tunnin välein.
Kakut, keksit, suklaat ja karkit eivät kuulu aikuisen ihmisen ruokavalioon.