On se kumma että näinkin yksinkertaista asiaa kuin lihavuus ja laihdutus tutkitaan näin paljon.
Laihdutuksessa ei tarvitse tehdä muuta kuin vaihtaa lihottavat roskaruoka terveelliseen ruokaan ja harrastaa paljon liikuntaa.
(Myös terveellinen ruoka ei laihduta jos sitä syö liikaa)
Ei kannata maksaa turhasta
Elämäntapavalmennukset on aivan turhia mitä nykyään netissä kaupataan.Ei kukaan voi laihduttaa kenenkään puolesta.
Suomessa on yli 2,5 miljoonaa ylipainoista ja määrä nousee koko ajan.
Yliopistossa työskentelee suuri joukko lihavuus tutkijoita .
Tutkimuksen PYSTYY tekemään helposti itsekkin
1 syöt päivän lihottavaa roskaruokaa,kalorit nousee helposti 3500- 5500 kaloriin päivä
2 ja terveellistä ruokaa syömällä ne on 1500- 2000 kal
Makea ja rasvainen ruoka vetää puoleensa mutta niitä ei kannata syödä,MUUTEN LIHOO
Myös pullat leivät ja sämpylät pitää jättää kokonaan pois kun laihduttaa.
https://www.helsinginuutiset.fi/paikalliset/5629966
Yksinkertaista asiaa tutkitaan,elämäntapavalmennukset
10
<50
Vastaukset
- Anonyymi
Sinäkin olet pohtinut tätä asiaa täällä melkein joka päivä, mutta valmista ei tule.
- Anonyymi
Se on loppujen lopuksi aivan pientä mitä ihminen tarvitsee elääkseen.
Kun menet ruokakauppaan hyllyt on täynnä kaikenlaisia herkkuja.Tosiasiassa niistäkin yli 80 prosenttia on aivan turkia
.Eihän ihminen tarvitse elääkseen muuta kuin esim perunoita ja jauhelihaa niin jo silläkin elää.
Näitä herkkuja tulisi syödä vain vähän ja harvakseltaan.
Monet ylipainoiset aivan elää tällä roskalla.Sitten ihmetellään että miten on voinut lihoa.- Anonyymi
Tuo on kyllä totta. Ihminen ei tarvitse herkkuja.
https://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000002929041.html
https://www.perttimustajoki.fi/yksinkertainen-ruoka-ei-ole-pakollinen-paha/
ja
Ihmisen ei tarvitse olla kulinaari https://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000008029014.html (maksumuuri) - Anonyymi
Voihan sitä niinkin välillä laihduttaa että ei syö paljon mitään jos liikkuu vähän ja sitten kun ruoka alkaa kunnolla maistumaan syö vähän enemmän.
- Anonyymi
Ei kannata myöskään katsella ruokaupan tarjouksia, koska niissä on enimmäkseen epäterveellisiä ruokia ja vesi tulee turhaan kielelle.
Kannattaa katsella ruokamainoksia kriittisesti "kauheeta mitä paśkàà taas" - asenteella. Siis jos yleensä katsoo.
https://youtu.be/f-TW9myHhdc
- Anonyymi
Jos laihduttaminen olisi yksinkertaista, ei meitä ylipainoisia olisi olemassakaan. Aika monelle on käynyt samalla tavalla kuin minulle: on onnistunut saamaan kiloja pois jopa 20, mutta heti kun lopettaa laihduttamisen, ne tulevat takaisin korkojen kanssa. Laihdutuksessahan menetetään aina myös lihasta, ja mitä vähemän ihmisessä on lihasta, sitä helpommin hän lihoo uudestaan. Miksi sitten "lopettaa laihdutuksen"? Koska laihdutusruokavaliot ovat melkein aina yksipuolisia, tavalla tai toisella, eikä sellaista jaksa koko elämäänsä noudattaa.
Paljon enemmän kuin ruuasta tai liikunnasta painonpudotuksessa on kyse psyykestä. Olin kerran ravitsemustieteilijän luennolla, jossa hän kertoi, että ihminen syö vain 20 % nälkäänsä, 80%:ssa syömiskerroista syy on jokin muu. Maailma on täynnä herkkumainoksia, vaikkei tietoisesti niitä katsoisikaan, ne vaikuttavat kaikkiin tiedostamattomasti.
Moni on lakannut lihomasta, kun on lopettanut laihdutuksen.- Anonyymi
Usein laihtumiseen riittää kun lopettaa ahmimisen. Laihduttaa ei tarvitse.
- Anonyymi
Kokeilkaapa viikon ajan ilman mitään ruokavaliomuutoksia syödä niin, että syötte aamiaisen, lounaan, päivällisen ja iltapalan ja näiden aterioiden välissä pieniä välipaloja ja kokoatte päivän pääateriat lautasmallin mukaisesti, jolloin kerta-annokset eivät ole liian isoja. Jos ette tähän pysty on turha haaveilla laihtumisesta tai ainakaan pysyvästä laihtumisesta. Jo ateriarytmin muutos ja pienemmät kerta-annokset saattavat laihduttaa ja jos siihen lisää vielä rasvojen vaihdon kovista pehmeisiin ja vaikka vaihtaa sen vehnäpastan täysjyväpastaan kilot todennäköisesti alkavat pudota. 1,5-2 kg kuukaudessa on hyvä painon pudotustahti.
- Anonyymi
Ei varmasti laihdu yhtään tuolla systeemillä.Siinä on kaikkia liikaa.
Korkeintaan saa syödä iltapalan ja sekin pitää olla pieni.
Ja kahvit 2 kertaa päivässä.
- Anonyymi
Laihduttajilla on aina kiire. Onko mahdoton ajatus, että syö kuukauden ajan normaalisti, ahmimatta, laihduttamatta?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mitä hittoa tapahtuu nuorille miehillemme?
Mikä on saanut heidän päänsä sekaisin ja kadottamaan järjellisyytensä normaalista elämästä ja ryhtymään hörhöiksi? https2953239En sitten aio sinua odotella
Olen ollut omasta halustani yksin, mutta jossain vaiheessa aion etsiä seuraa. Tämä on aivan naurettavaa pelleilyä. Jos e821601- 431480
Martina jättää triathlonin: "Aika kääntää sivua"
Martina kirjoittaa vapaasti natiivienkusta suomeen käännetyssä tunteikkaassa tekstissä Instassaan. Martina kertoo olevan411321En vain ole riittävä
Muutenhan haluaisit minut oikeasti ja tekisit jotain sen eteen. Joo, ja kun et varmaan halua edes leikisti. Kaikki on o261222Kuka sinä oikeen olet
Joka kirjoittelet usein minun kanssa täällä? Olen tunnistanut samaksi kirjoittajaksi sinut. Miksi et anna mitään vinkkej471210Hei, vain sinä voit tehdä sen.
Only you, can make this world seem right Only you, can make the darkness bright Only you and you alone Can make a change61180Oon pahoillani että
Tapasit näin hyödyttömän, arvottoman, ruman ja tylsän ihmisen niinku minä :(441136- 261117
Persut vajosivat pinnan alle
Sosiaali- ja terveysministeri Kaisa Juuson (ps) tietämättömyys hallinnonalansa leikkauksista on pöyristyttänyt Suomen ka1561025