Olen ollut Atkinsilla runsaat puoli vuotta, olo on todella hyvä ,alussa tietenkin oli vähän vieroitusoireita.
Minä en toteuta Atkinsia aivan kaikkien oppien mukaan sillä syön:
Kolest.lääkkeitä, aloitin samalla kun A:n
Nesteenpoisto lääkkeitä ja vielä
Femoston hormonikorvaushoitoa
(sain ennenaikaiset v.vuodet 39 v.)
Sen kaiken lisäksi:
3 möllerin tupla
cla-kromi kapseli
Ananas strong.
Physallium-rakeita
sekä hiven ja kivennäisaineet jauheena.
1 tolosen monivitamiini.
Tiedän,tiedän..pahalta kuullostaa nämä tropit mutta minä voin hyvin,erinomaisen hyvin.
Olen kuin uusi ihminen,Olen nuorentunut,piristynyt
virkeä.
Laihdutustulos 29 kiloa enempää ei tarvitse.
Noudatin Atkins aloitusvaihetta 4 kk ja olen vasta siirtynyt eteenpäin.
Lääkärilleni en ole kertonut mitään koska hän on vastaan,tiedän. Hän ihmettelee kun kaikki on muuttunut.
Verenpaine on normaali,kuin urheilijalla Kolesteroli on 3,9 ennen 8,9
Veriarvot loistavat.
Olen kiinteytynyt,sixpäkki näkyy vaikka en ole tehnyt vatsoja, sauvakävellyt olen päivittäin 45 min.
Kaikille teille Tsemppiä!
-Tää toimii-
Minä en toteuta Atkinsia aivan kaikkien oppien mukaan sillä syön:
Kolest.lääkkeitä, aloitin samalla kun A:n
Nesteenpoisto lääkkeitä ja vielä
Femoston hormonikorvaushoitoa
(sain ennenaikaiset v.vuodet 39 v.)
Sen kaiken lisäksi:
3 möllerin tupla
cla-kromi kapseli
Ananas strong.
Physallium-rakeita
sekä hiven ja kivennäisaineet jauheena.
1 tolosen monivitamiini.
Tiedän,tiedän..pahalta kuullostaa nämä tropit mutta minä voin hyvin,erinomaisen hyvin.
Olen kuin uusi ihminen,Olen nuorentunut,piristynyt
virkeä.
Laihdutustulos 29 kiloa enempää ei tarvitse.
Noudatin Atkins aloitusvaihetta 4 kk ja olen vasta siirtynyt eteenpäin.
Lääkärilleni en ole kertonut mitään koska hän on vastaan,tiedän. Hän ihmettelee kun kaikki on muuttunut.
Verenpaine on normaali,kuin urheilijalla Kolesteroli on 3,9 ennen 8,9
Veriarvot loistavat.
Olen kiinteytynyt,sixpäkki näkyy vaikka en ole tehnyt vatsoja, sauvakävellyt olen päivittäin 45 min.
Kaikille teille Tsemppiä!
-Tää toimii-
Vastaukset 9
Vanhimmat
Moikka!
Kertoisitko millaisena pidit hiilaritasosi, söitkö ollenkaan vai alle 20 g/vrk? Entä rasvat?
Itse olen aloittelemassa Atkinsia ja pudotettavana olisi n. 25 kg ...:((( ja ekan vkon aikana vasta pudonnut 1 kg..:(
Alussa, n. 3 kk pidin hiilarit 20g:ssä
ja sen jälkeen alle 50g.
En tosin ole koskaan mittaillut tarkemmin mutta kartan hiilareita kuin "ruttoa".
Kyllä välillä syön juhlissa mitä lystään ja risteilyllä ym mutta pääsääntöisesti ei hiilareille.
Rasva; en mitenkään liioittele rasvan kanssa,syön ihan normaalisti,joskus salaattiin lorauttelin oliivi öljyä ja voita käytän aina paistamiseen.
Kohtuudella.
Vesi tai hartvallin vissy on ollut mun juomana n2,5 litraa pvä välillä väkipakolla.
Kahvia juon kerman kanssa n 4 mukia pvä.
Joo ja sitten kuivaharjausta iholle ja rasvausta aina illalla.
Tuntuu varmaan aika orjalliselta? Mutta mä olen ottanut tämän harrastuksena.
Ehdin hyvin hoitaa perheen ,työt ja itteni mikä onkin uutta.
Mun paino on nyt aika alhainen ja ei ole tarkoitus enempää laihtua ja ei varmasti lihota..
pituutta 160 ja paino 51
Tsemppiä sulle ja muista syödä vaikkei ole nälkä.
(vähän ainakin) se on se pääasia.Ei ruokailujen välille yli 6 tuntia,paitsi yöllä.
:-)
Kiitokset vinkeistä...
Oikeastaan tämä on ollut erittäin helppoa eli jauhojen, leivän, pastan jne. poisjättäminen..;)rasvan syönti on yöks...:( eli olen yrittänyt opetella voin käyttöön. Tuorejuustot menisivät mutta niissä on aikas paljon kuitenkin hiilareita. Ilmeisesti alkuongelmanani on ollut liika kasvisten syönti (olen aina pitänyt sääntöä väh. ½ kg/vrk, mieluummin enemmän)ja siitä olen sitten saanut liikaa hiilareita. Nyt aloitin (siis eilen) kirjaamaan hiilarit vihkoon eli pidän pari vkoa ruokapäiväkirjaa orjallisesti!!! Ja kasviksista tulee yllättävän paljon hiilareita..:(( Vedenjuontikaan ei ole ongelma, onneksi! Pelkään vain että juon liikaa nesteitä, niitä nimittäin menee yhteensä 4-5 litraa päivässä... "kamalaa"! Juu tuosta säännöllisestä ruokailusta olen pitänyt kyllä kiinni eli kolme ateriaa päivässä vaikka ei ole ollutkaan nälkä. Se mitä pitää sanoa jo tässä vaiheessa: olo on ollut loistava! Mitään ketoosiongelmia ei ole ollut (liekö sitten sinne edes päässyt). Olen ollut tosi pirteä ja energinen. Mies sai jo slaagin vkonloppuna...;) olin kuulemma liian tehokas...;))Nyt oikeastaan vain odottelen milloin vaa'assa alkaa näkyä enempi kuin tuo kilo.. ja milloin ehdin kunnon lenkille...
Mittasi kuullostavat kyllä hienolta... (kateena..;))
Kiitos, ja kun sinulla tuntuu olevan motivaatiota niin tule peräaaä?
Yksi asia muista: Kalium se on nestetasapainoon, elektrolyytteihin kuuluva juttu ja sen vaje aiheuttaa sydämen pompahtelua ja inhottavia oloja.
Sen ehkäiset Juomalla runsaasti kivennäisvettä, aito vissy (hartwall) on hyvä .
Kaalista sitä saa.
tai osta apteekista Kalium tabletteja.
Muista monivitamiini tabl päivässä ja hivenaineet.
silloin ei tule vajeita ja niistä johtuvia ilkeitä oireita.
Vielä 2 kapselia Möllerin tupla kalaöljy.
Jos nauttimassasi monivitamiinissä on jo dee vitamiinia niin syö tavallisia möllerin kalaöljy kapseleita sillä saat muuten liikaa deetä ja se kuormittaa maksaa.
Voit syödä aloitusvaiheessa 7,5dl löyhästi mitattuna:
idut,kaali,selleri,sikuri,ruohosipuli,kurkku,retikka,fenkoli,kaikenlainen lehtisalaatti,sienet,persilja,paprikat,retiisit,purjo,kevätsipuli,tomaatti,pinaatti,vesikrassi.Kaikki muut vihreät lehtivihannekset.
Ne jotka menevät kasaan keitettäessä kuten sienet ja tomaatti pitää mitata aina raakana.
Näitä 2,5 dl
Artisokka,artisokan sydämet,parsa,bampunversot,Pavunidut,Juuressten naatit,pinaattikiinankaali,Parsakaali,ruusukaali,kukkakaali,juuriselleri,lehtijuurikas,lehtikaali,munakoiso,kyssäkaali,purjo,kurpitsa,raparperi,hapankaali,sokeriherne.
MHuomaa , että molempia kasviksia esiintyy molemmilla listoilla.
Eli pääsääntö
1.voit joko syödä7,5 dl ensinmainittuja ja sitten ei muuta.
2.tai 5 desiä ensinmainittua ja 2,5 desiä jälkimmäistä
3. et voi syödä yli 2,5 desiä jälkimmäistä.
Lisäksi tietysti:
Liha , kala, kana ,katkaravut , kanamuna,kovia juustoja,jopa lenkkimakkaraa,vigrenin nakkeja.
käytä mahd vähän makeutus aineita ne saattavat stimuloida haimaa ja makeanhimo on valmis.
juo luonnollisia,ei light ym keinotekoisia.
vesi on parasta kuplilla tai ilman.
kahvi?juo jos on pakko,minä juon eikä siinä mitään,muista ,että kahvimaidossa on hiilareita,kuohuk.on parempi.
Paljonko voi noita lihoja, kaloja ja muita proteiineja syödä päivässä että laihtuu ???
Tuttavani mukaan kuinka paljon vaan mutta tuntuu mahdottomalta.
Aamupalalla joskus,harvoin pekonia.
Mutta syön yleensä
pihvin,kanankoiven,jauhelihakastiketta(ei jauhoja)
Grillimakkarankin joskus,joitain esimerkkejä siinä.(siis 1 kerrallaan ei koko listaa:)
Siis syön yhden annoksen.
Ja jos olet jo atkinsilla tiedät, että et haluakkaan syödä enempää, ahmiminen talttuu jos sellaista on ollut.
Proteiinipitoinen ruoka täyttää ja pitää kylläisenä.
Kiitoksia viestistäsi. Olen juuri aloittanut atkinsin- noudattamisen ja Sinun tilanteesi valaa kyllä todellakin uskoa asiaan.
Noudatitko aloitusvaihetta todella orjallisesti? Minulla on oppaanani Atkinsin uusi, kahden viikon pikastartti- kirja ja siinä ruokaohjeissa syödään kaikenlaisia Atkinsin omia ruokia(muroja,leipää), joita ei saa suomesta(enkä kyllä niitä haluaisikaan ostella). Miten olet korvannut nuo ruoka-aineet? Minä olen vieläpä kananmuna-allergikko, mikä entisestään hankaloittaa ohjeen orjallista noudattamista. Kuinka paljon voi siis soveltaa, sinun mielestäsi? Kiitoksia vielä ja tsemppiä jatkoonkin.
Minulla 18kg tiputus edessä ja intoa runsaasti.
En tee mitään ruokia Atkinsin ohjeiden mukaan.
Niitä pystyy kyllä tekemään ilmankin niitä aineita ainakin joitakinsenverran olen katsellut ko.kirjaa.
Maalaisjärkeä olen käyttänyt en niin orjallisesti mitään mutta en ole lipsunut kaidalta tieltä,ei ole ollut tarvetta ts.ei enään tee mieli.
Syön paljon Kalaa:paistettuna,uunikalaa,kalapihvejä,savukalaa.
sitten porsaanlihaa:Karjalanpaistia(molempia lihoja) Kyljyksiä,jauhelihapihviä,jauhelihakastiketta.
Paistia.
Kanaa:Broilerinkoipia,broilerin rintaa,
Salaatteja edellisistä
Kukkakaalia:Gratinoituna,keitettynä,raakana.
Parsakaalia,yleensä kaikkia kaaliruokia.
Normaalit annokset,en ota lisää.
Jäätelökone on hyvä hankinta, ohjeita kyllä löytyy Karpit netistä
Ihania kastikkeita ja patoja saa kun käyttää kermaa.
Valmisjäätelöistä Kingis light -puikko on sopivaa kunhan pitää järjen siinäkin asiassa.
Sori jos on epäselvää mulla on tosi kiire.
Jostain olen kuullut, että itäkeskuksessa on joku pikkupulju Low.C-tietoisille.