AUTTAKAA!!!! pliis!!

voisit opetella kirjoittamaan kuten oikeat ihmiset. Mitä tarkoittaa että jokin mennee....öö?

Jos et ihan lapsi enää ole ja sinulla on ylimääräistä rasvaa, niin ensinnäkin pari helppoa juttua:sokeriset limsát, jogurtit, pullat, vanukkaat ja vaalea leipä huis hiiteen. Ruisleipää ja täytteitä kohtuudella, margariinia leipä ei kaipaa.

Juosten sinulle menee hyvin kauan aikaa lyhkäisellä lenkillä, joten kuntosi ei liene ihan kohdallaan. Siirrypä juoskusta päivittäisiin reippaisiin väh. tunnin mittaisiin kävelylenkkeihin, niin peruskestävyytesi kasvaa samalla kun kulutat kaloreita. Pian jaksat myös juosta paremmin.

Ja yhdestä kohtaa ei voi laihtua, rasva lähtee tasaisesti kaikkialta. Ja jos olet alle 14-vuotias, kuten tesktistäsi voi ajatella, unohda koko juttu, silloin ei tarvitse laihduttaa vaan kroppa tasapainottuu kun kasvaa.

siihen tarvitaan vaan oikee ruokavalio tai sitten voit alkaa juosta kunnon matkoja...

juokse enemmän. noi sun lenkkis on lyhyitä. ala lisätä joka päivä pari kilsaa nii johan alkaa laihtuu. ja sulla voi olla yks karkkipäivä kuukaudessa tai aluks viikossa jos on vaikee luopuu pitkäks aikaa karkista ja muista herkuista. karkkipäivänä voit syödä hedelmä karkkeja ja vähän suklaata.mutta niitäki TODELLA VÄHÄN!!! mitää rasvaa ei kannata laittaa leivän päälle. ala syödä hedelmiä ja vihanneksia. sokeri? hyi hitto! se pitäs kieltää laissa! limppari? yök. mä oksennan jos juon sitä. juo maitoo tai vettä. ei kannata uskoo mitää telkkarissa näytettävii mainoksii jostai hiton rasvoista jotka kiinteyttää. ne ei auta! juoksista viellä... ei kannata alkaa heti juosta täysillä vaan kannattaa vaikka hölkätä aluks. keväällä, kesällä ja syksyllä parhaat vaatteet on t-paita ja sortsit tai verkkarit. talvella voit uida, lasketella tai vaikka käydä salilla nii saat jalkoihin lihakset. toivottavasti vastaus kelpaa... mua se on auttanu todella paljon.