Olen nyt jo vähän yli 2 viikkoa käynyt joka päivä 2 tunnin kävelylenkillä (noin 10 kilsaa) ja syön suht vähän. Mutta en ole laihtunut yhtään!?? Miksi? Mittani ovat 165/62. En yritä tulla alipainoiseksi, vaan saada edes 5-7 kiloa pois ja saada vähän kestävämmän kunnon.
Karkkia ei enää ole tehnyt mieli eikä muutakaan rasvaista yms, onneksi! Useimpina päivinä ateriointi on tällaista:
aamiainen -muutama desi mannapuuroa, jos vielä nälkä, niin hedelmä
päivällinen -lämmintä päivällistä en usein syö, koska olen opiskelija ja en jaksa laittaa. Syön siis leipää tai tonnikalaa tai nuudeleita.
iltapala -ehkä lisää leipää, jonka päälä kurkkua tai vähärasvaista kalkkunaa.
Noitten väleissä syön jotain viinirypäleitä yms.
Mutta kysymys onkin, miksi en laihdu?!
Karkkia ei enää ole tehnyt mieli eikä muutakaan rasvaista yms, onneksi! Useimpina päivinä ateriointi on tällaista:
aamiainen -muutama desi mannapuuroa, jos vielä nälkä, niin hedelmä
päivällinen -lämmintä päivällistä en usein syö, koska olen opiskelija ja en jaksa laittaa. Syön siis leipää tai tonnikalaa tai nuudeleita.
iltapala -ehkä lisää leipää, jonka päälä kurkkua tai vähärasvaista kalkkunaa.
Noitten väleissä syön jotain viinirypäleitä yms.
Mutta kysymys onkin, miksi en laihdu?!
Vastaukset 11
Vanhimmat
nuudeleissa on ainaki vitusti kaloreita!!!
Eihän nuudeleissa oo mitään muuta ku jotain vehnäjauhoja, suolaa ja stabilointiaineita.. ??
vehniksiä, usko pois, ne lihottaa, ja jos maustekastikkeen pussista lisäät niin voi kamala. en suosittele vähääkään. paketista saat puolet päivän tarpeesta.
Yeo's nuudelissa liemineen on (se painaa siis kuivana 85g) 290 kcal. Ei minusta puolet päivän energiatarpeesta. Ellei meinaa aineenvaihduntaansa laittaa kokonaan säästöliekille.
Yhdyn Tuijaan, että vika on siinä, että syöt liian vähän ja harvoin. Lisäksi kannattaisi katsoa peiliin ja vaatteiden väljyyteen. Lihakset painaa enemmän kuin ihra, ja mahtuu kiinteänä pienempään tilaan.
sellainen asia ettei minulla sitä ainakaan syömättömyydesta tule. uskoo kuka tahtoo, on hyvä vain.ja yhtäkaikki, 290kcal voi syödä monipuolisemminkin kuin niitä jauhoja ja stabilointiaineita:)
Tarkoitin siis, että liian isosta kalorivajeesta saa sen säästöliekin päälle. Ainakin minä sain, kun laihdutin liian isolla päivittäisellä kalorivajeella.
tosin vaje vaihtelee 500-> liikunnallakin osansa.
Vika piilee siinä et syöt liian vähän, aineen vaihduntasi ei pysy kunnon tehossa, tolla ruokavaliolla. Syö useimmin, jätä se leipä minimiin.Enemmän proteiinia ruokavalioon. Mut painosi ei ole liian korkea, etteihän sun ole pakko edes laihduttaa.
sinussa ei ole kovin paljoa ylimääräisiä kiloja, joten se vuoksi ne eivät helposti lähde häviämään kehosta.
elikkäs syö kasviksia,hedelmiä ja kananmunia ja lihaa pitää syödä myös,kerta olet opiskelia niin syö koulussa kunnolla ruokaa ja salaattia.jätä vaalea leipä kokonaan pois ja ruis leipää vähennät,ruisleivässä vähenpi hiilareita mut vaaleassa on paljon,samoin makaroonissa ja vaaleassa riisissä.
Mannapuuron voit korvata paremmalla kaurapuurolla jonka seuraksi jogurttia ym.
Yritä syödä yksi kunnon ateria päivässä. Vaalea leipä kokonaan pois ja ruisleipääkin puolet vähemmän minkä lisäksi puolet enemmän kasviksia. Pakastevihannekset ovat hyviä ja ne valmistuu hetkessä vedenkeittimen avulla.