Jos on vaikka 3x10 tai 3x6-10 niin tehdäänkö niin että nostetaan painoja joka sarjassa vai tehdäänkö kaikki sarjat samalla?
Jos teen vaikka penkkiä ensin lämmittelee, sitten 10x40 sitten 8x50 ja viimeiseksi 6x60 niin meneekö oikein? Vai teenkö 10x40, 8x50 ja sitten 3x6x60?
Vaiko 3x10x40?
Sarjat ja toistot selkosuomella?
Anonyymi-ap
2
253
Vastaukset
- Anonyymi
Voit tehdä ihan miten vain. Muutaman vuoden päästä olet kuitenkin suurin piirtein samassa pisteessä.
- Anonyymi
Tee niillä painoilla, joilla saat juuri ja juuri nuo toistomäärät. Yleensä kun lihas vähän lämpenee, niin seuraavalla sarjalla saattaa mennä samoilla toistomäärillä jo enemmän rautaa kuin aikaisemmalla sarjalla. Ja rautaa kannattaa lisätä, että saa kehitystä aikaiseksi.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Purra sössi kaiken 2 vuodessa, itkee nyt Marinin perään
Nyt on taas sama vanha itkuvirsi, kun ei omat taidot riittänee. Kaikki on taas muiden syytä. No miten sen "Tunnin juna"799021Ikuiset kaipaajat
Miksette vaan mene sen kaipauksen kohteen luokse ja puhu sille suoraan? Mitä järkeä on kaipailla jotain puolituttua vuo1645739Nyt se on selvitetty: Sanna Marinin hallitus lisäsi menoja 41 miljardilla
”vasemmistohallitus oli katastrofaalisen huono”, sanoo kokoomus. Sanna Marinin (sd.) hallituksen tekemät menolisäykset1375118Orpon hallitus runnoi Tunnin junan ilman tarvetta
Näinkö valtiontaloutta hoidetaan? Siis asiantuntijoidenkin aikoja sitten kannattamattomaksi laskema Tunnin juna tehdään253949Riikka ottaa miljardi euroa EU:n yhteisvelkaa Suomelle
Niin kääntyi irvipersun takki taas, vaikka vaalilupauksissa oli ettei yhteisvelkaa Suomi enää koskaan ota. No nyt otti m853500Lindtman ylivoimainen suosikki pääministeriksi
Lindtmania kannattaa pääministeriksi peräti 50 prosenttia useampi kuin toiseksi suosituinta Kaikkosta. https://www.ilta563418Sanna Marin - Maailman paras talousasiantuntija?
PersKeKoa pukkaa? https://www.hs.fi/politiikka/art-2000011636623.html1032791Veronmaksajat kustantavat yrittäjien eläkkeitä jo yli 500 miljoonalla
Suomalaista yrittäjää ei kommunistista erota. Aktiivisen "yrittämisen" maksattaa yritystukina yhteiskunnalla, ja vieläpä412773En tiedä ymmärrätkö
Kuinka paljon merkitset mulle. Näet minut minuna etkä silti käännä selkääsi. Tökit jatkuvasti kepillä jäätä ja menit ehk102761Eli persujen rääkyminen Marinin hallituksen velanotosta oli sitä itseään
"Valtiovarainministeriön mukaan Marinin hallitus lisäsi valtion pysyviä menoja 3 miljardia eikä 11 miljardia euroa." El42100