Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Sarjat ja toistot selkosuomella?

    Jos on vaikka 3x10 tai 3x6-10 niin tehdäänkö niin että nostetaan painoja joka sarjassa vai tehdäänkö kaikki sarjat samalla?

    Jos teen vaikka penkkiä ensin lämmittelee, sitten 10x40 sitten 8x50 ja viimeiseksi 6x60 niin meneekö oikein? Vai teenkö 10x40, 8x50 ja sitten 3x6x60?
    Vaiko 3x10x40?
    2323
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Voit tehdä ihan miten vain. Muutaman vuoden päästä olet kuitenkin suurin piirtein samassa pisteessä.

    Äänestä

    Tee niillä painoilla, joilla saat juuri ja juuri nuo toistomäärät. Yleensä kun lihas vähän lämpenee, niin seuraavalla sarjalla saattaa mennä samoilla toistomäärillä jo enemmän rautaa kuin aikaisemmalla sarjalla. Ja rautaa kannattaa lisätä, että saa kehitystä aikaiseksi.

    Äänestä

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Anonyymi-ap kirjoitti:

    Jos on vaikka 3x10 tai 3x6-10 niin tehdäänkö niin että nostetaan painoja joka sarjassa vai tehdäänkö kaikki sarjat samalla?

    Jos teen vaikka penkkiä ensin lämmittelee, sitten 10x40 sitten 8x50 ja viimeiseksi 6x60 niin meneekö oikein? Vai teenkö 10x40, 8x50 ja sitten 3x6x60?
    Vaiko 3x10x40?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu