Jos on vaikka 3x10 tai 3x6-10 niin tehdäänkö niin että nostetaan painoja joka sarjassa vai tehdäänkö kaikki sarjat samalla?
Jos teen vaikka penkkiä ensin lämmittelee, sitten 10x40 sitten 8x50 ja viimeiseksi 6x60 niin meneekö oikein? Vai teenkö 10x40, 8x50 ja sitten 3x6x60?
Vaiko 3x10x40?
Sarjat ja toistot selkosuomella?
Anonyymi-ap
2
265
Vastaukset
- Anonyymi
Voit tehdä ihan miten vain. Muutaman vuoden päästä olet kuitenkin suurin piirtein samassa pisteessä.
- Anonyymi
Tee niillä painoilla, joilla saat juuri ja juuri nuo toistomäärät. Yleensä kun lihas vähän lämpenee, niin seuraavalla sarjalla saattaa mennä samoilla toistomäärillä jo enemmän rautaa kuin aikaisemmalla sarjalla. Ja rautaa kannattaa lisätä, että saa kehitystä aikaiseksi.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Trump muka öljyn takia Venezuelaan? Pelkää mustamaalausta
Kertokaapa mistä tuollainen uutisankka on saanut alkunsta? Näyttäkääpä ne alkuperäiset lähteet, minä en löytänyt mitään15113307Kun Arman Alizad puolusti hiihtäjä Vilma Nissilää sanomalla
"älä välitä sekopäistä Vilma", ja kun siitä kerrottiin täällä, niin sekopäinen mukasuvaitsevainen teki siitä valituksen883720Venezuela on hyvä esimerkki vasemmistolaisten pahuudesta
Jokainen tietää, että Venezuelassa on pitkään ollut Chavezin ja Maduron vasemmistohallinto. Maan talous on romuttunut,1343033Martinalta vahva viesti
"Suuret unelmat venyttävät sinua, pelottavat vähän ja vievät mukavuusalueen ulkopuolelle. Juuri siellä kasvu tapahtuu. J2711471Miksei Trump ole kiinnostunut Suomen valloittamisesta?
Täällähän on enemmän turvetta kuin Norjalla öljyä. Eikö Ttump ole turvenuija?461426Akateemikko Martti Koskenniemi vertaa Trumpia Putiniin
"-Suomalaisena on syytä olla huolissaan siitä, että Yhdysvallat näin vahvistaa 1800-luvun alkupuolella julistamansa etup1571385Jos mies olet oikeasti...?
Kiinnostunut... Pyydä mut kunnolla treffeille ja laita itsesi likoon. En voi antaa sydäntä jos sinä olet epävarma ja eh1151294Esko Eerikäinen paljastaa järkyttävän muiston lapsuudesta - Isä löytyi alastomana slummista
Esko Eerikäisen tausta on monikulttuurinen, hän muutti vain 10-vuotiaana yksin kotoaan Kolumbiasta isovanhempiensa luo S141254- 811091
Nautitko riidan haastamisesta?
Itse olen hyvin kärsivällinen ja sopuisa noin yleensä, mutta osaan tarvittaessa olla hankala. Niin metsä vastaa kuin sin2061010