Oon siis kohta 15 v tyttö ja pitäis laihduttaa.. oon 157-160cm ja painoo on 79kg😰😰
Pyöröilen aika aktiivisesti (mutta en talvella lumen ja jään takia) oon yrittänyt löytää harrastuksen ja onnistunut, mutta vanhemmilla ei ole varaa.. (olen miettinyt taekwondoa mutta "liian kaukana", lätkässä maalivahdiksi mutta liian kallista, futista, mutta "ei ole järkeä hakea sinne talvella")
Joten miten laihduttaisin edes 10kg?? Miluusti ennen elokuuta.
Pyöröilen aika aktiivisesti (mutta en talvella lumen ja jään takia) oon yrittänyt löytää harrastuksen ja onnistunut, mutta vanhemmilla ei ole varaa.. (olen miettinyt taekwondoa mutta "liian kaukana", lätkässä maalivahdiksi mutta liian kallista, futista, mutta "ei ole järkeä hakea sinne talvella")
Joten miten laihduttaisin edes 10kg?? Miluusti ennen elokuuta.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Ryhdy painimaan raskaassa sarjassa.
Ps. Olen tällä kertaa 16-vuotias poika.
Eikö aloittajalla ole talvikenkiä koska kävely ei maksa muuta kuin että on talvikengät jotka laittaa jalkaan kun menee ulos.
Laihtuminen tapahtuu 90% ruokailulla ja 10% liikunnalla. Eli kuntoon se mitä ja miten paljon laittaa suuhunsa ruokaa. Liikunta vain lisää ruokahalua.
Edellinen tuossa juuri kertoi totuuden.
Jätä ensin pois kaikki makeat ja epäterveelliset rasvaruuat. Hetkessä lähtee 10 kg läskiä.
Ei tarvi tehdä muuta kuin jättää pois kaikki herkut,niin laihtuu jos syö terveellistä kun ruokaa vähän.
Laihtua voi vain riittävän hyvällä ruualla.
Jätä pois lisätty sokeri.
Yritä syödä vähärasvaista ruokaa eli sellaista ruokaa jossa energiatiheys ei ole suuri. Se tarkoittaa, että ruoassa saisi olla korkeintaan 150 kcal 100 g:aa kohden.