Kuinka paljon syötte salaattia päivässä?
100 g salaattia sisältää vai 15 - 30 kal kaloria riippuen siitä mitä siihen on laitettu.
Laihaksi syömällä salattia
Anonyymi-ap
11
275
Vastaukset
- Anonyymi
Onko joillakin päässyt niinkin päässyt käymään että salaatin syöminen on unohtunut kokonaan tai lautasen reunalla on ollut joskus muutama siivu tomaattia tai kurkkua.😱
- Anonyymi
On 😲🫣
- Anonyymi
Joku jäävuorisalaatti on melko höttöä evästä. Tähän aikaan kannattaa syödä kaalta ja porkkanaa ja appelsiinia. Kaalista voi tehdä pitseriasalaattia sekoittamalla suikaleeseen paprikaetikkasäilykepurkin, laittaa sen isoon kulhoon marinoitumaan jääkaappiin. Kaalin voi suikaloida juustohöylälla. Tomaatti ja kurkku on tähän aikaan niin kallista, ettei niitä tule syötyä tarvittavassa määrin. Kasviksia ja hedelmiä pitäisi syödä 500 grammaa päivässä, 1 desi on noin 100 grammaa.
- Anonyymi
Onhan se salatti sellaisenaan kevyttä ruokaa,mutta sitä ei syödä sellaisenaan vaan salattiin pitää laittaa aina mukaan majoneesia ja kermaa+ mausteet.
Ruoka tulee tällä tavalla tehtynä 10 kertaa paremman makuiseksi.Kalorit nousee tietysti noin 80 kal 100g mutta ne pysyy vielä kohtuullisina.
Itse syön salattia 400 grammaa joka päivä+muut juurekset 500g.lisäksi hedelmiä ja marjoja.
- Anonyymi
Iso pussillinen ruokasalaattia on 180g. Aika paljon saa puputtaa rehua, jos päivässä pitää syödä puoli kiloa kasviksia. Maksaakin vielä 9€.
- Anonyymi
Puoli kiloa päivässä, sis. kasvikset ja hedelmät. Aika helpolla tulee, esim. aamupalalla marjoja, lounaalla ja päivällisellä värikästä salaattia tai lämmin kasvislisuke, välipalaksi appelsiini ja illalla vähän tuoretta vaikka leivän päällä.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Puoli kiloa päivässä, sis. kasvikset ja hedelmät. Aika helpolla tulee, esim. aamupalalla marjoja, lounaalla ja päivällisellä värikästä salaattia tai lämmin kasvislisuke, välipalaksi appelsiini ja illalla vähän tuoretta vaikka leivän päällä.
Perunakin on kasvis. Perunaa syömällä saa helposti puoli kiloa täyteen. Vai pitikö syödä jopa kokonainen kilo?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Perunakin on kasvis. Perunaa syömällä saa helposti puoli kiloa täyteen. Vai pitikö syödä jopa kokonainen kilo?
Perunaa ei lasketa kasvis-hedelmäkiintiöön https://www.mtvuutiset.fi/makuja/artikkeli/kasviksia-puoli-kiloa-paivassa-lasketaanko-mukaan-myos-perunat/3560114
Lihan sijasta käytettävät palkokasvit lasketaan, joskus ei. Itse en laskisi soijanakkeja kasviskiintiöön, mutta keitetyt pavut kyllä. En tosin keitä koskaan niitä, vaan syön valmiita kypsennettyjä rouheita (soijarouhe ja Härkis-rouhe), joita en laske kiintiöön.
Kesäkurpitsa on helppo ja melko ravinteikas kasvis. Porkkanassa on ß-karoteenia ja tomaattipyreessä lykopeenia.
- Anonyymi
Salaatin ravintoarvo on huono. Kannattaa hieman miettiä mitä valitsee.
»MONIPUOLISESTI KÄYTETTYNÄ hedelmät ja kasvikset ovat paketoituja terveyslähteitä. Ei ole tarkoitus, että syötäisiin vain pelkkää porkkanaa tai pelkkää appelsiinia, koska jokainen kasvis sisältää erilaisia hyödyllisiä ravintoaineita.
Esimerkiksi porkkana ei ole yksinään kovinkaan monipuolinen: siinä on lähinnä vain vettä, karoteenia ja kuitua. Appelsiini on loistava C-vitamiinin lähde, mutta siitä uupuu muun muassa foolihappo, jota on paljon vihreissä kasviksissa.
Kaupassa hyvä ja helppo nyrkkisääntö on ajatella, että poimii ostoskoriinsa mahdollisimman monen värisiä kasviksia. Näin varmistaa, että saa hyvän kattauksen erilaisia ravintoaineita.»
Sitaatin alkuperä: Helsingin Sanomat 17.1.2023 »Professori kertoo, mihin ravitsemussuositusten ”puoli kiloa päivässä” perustuu – Kyse ei ole vain vitamiineista»
PS. Tehokas keino lisätä kasviksia on laittaa ne tehosekoittimeen. Itsellä kasvisten käyttö on yli kymmenkertaistunut sen jälkeen, kun hankin laadukkaan blenderin. Minun blenderini on laadukkaampi kuin hvp:n.Blenderini on jäänyt aika vähäiselle käytölle uuden duunin myötä kun joudun lähtemään jo kello 6 töihin mutta ostan Vitamixin jahka tuo lopettaa toimisensa. Hyvä systeemi kaiken kaikkiaan. 2 dl rasvatonta piimää, 20 g heraproteiinia, hedelmä ja kasviksia niin tulee ihan hyvä smoothie.
Nyt tulee valtaosa kasviksista valmissalaateista.
- Anonyymi
Minkään syöminen ei itsessään laihduta. Järkevät valinnat ratkaisevat.
Yksi esimerkki tolkuttomuudesta. Vieraanamme oli kaksi viikkoa naipuolinen. 5-kymppinen yleislääkäri ja hänen lankkuteknikko miehensä.
Lekuri ihmetteli kun hänen ukkonsa paino ei laska vaikka hän syöttää sille päivittäin ateriakorvikkeen. NORMAALIN RUOKAILUN JÄLKEEN valvoen suoritusta.
Minun eukkoni joka on käynyt vanhan kansakoulun, ymmärsi asian jujun. Aterian KORVIKE eikä LISÄ!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kyllä tiedän että ajattelet
Niin ajattelen minäkin. Sinulla tuskin on yhtään sen helpompi olla kuin minullakaan tällä hetkellä.. Toisaalta ehkä tä239579Martina, yksityishenkilön ex vihaa häntä
Seiska ja IL kirjoittaa, että yksityishenkilön ex on veemäinen ja vihaa Martinaa. Onneksi ex on 13000 km päässä.3871970Korona-ajan häväistysten tutkiminen alkaa
Teemu Keskisarja ja Tapio Puolimatka haastavat korona-ajan viralliset totuudet. "Korona synnytti kastilaitoksen. Se aset3731969- 4371657
- 941648
- 61375
Yksi elämän pahimmista virheistä
Olla tekemättä mitään, jos on jostakin oikeasti kiinnostunut ja jää vain miettimään, sekä kaipaamaan. Sekin parempi, jo331160Ensi vuonna
Toivon että meistä tulee vähintään ystäviä. Olemme samankaltaisia ja ymmärrämme toisiamme. Haluaisin oppia tuntemaan sin241106Parempaa uutta
vuotta dear. Kun vuosi vaihtuu, olet ensimmäisenä mielessäni. Uusi vuosi ei pyyhi pois vanhan vuoden tunteita.521052- 361008