Laihaksi syömällä salattia

Anonyymi-ap

Kuinka paljon syötte salaattia päivässä?
100 g salaattia sisältää vai 15 - 30 kal kaloria riippuen siitä mitä siihen on laitettu.

11

310

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Onko joillakin päässyt niinkin päässyt käymään että salaatin syöminen on unohtunut kokonaan tai lautasen reunalla on ollut joskus muutama siivu tomaattia tai kurkkua.😱

      • Anonyymi

        On 😲🫣


    • Anonyymi

      Joku jäävuorisalaatti on melko höttöä evästä. Tähän aikaan kannattaa syödä kaalta ja porkkanaa ja appelsiinia. Kaalista voi tehdä pitseriasalaattia sekoittamalla suikaleeseen paprikaetikkasäilykepurkin, laittaa sen isoon kulhoon marinoitumaan jääkaappiin. Kaalin voi suikaloida juustohöylälla. Tomaatti ja kurkku on tähän aikaan niin kallista, ettei niitä tule syötyä tarvittavassa määrin. Kasviksia ja hedelmiä pitäisi syödä 500 grammaa päivässä, 1 desi on noin 100 grammaa.

      • Anonyymi

        Onhan se salatti sellaisenaan kevyttä ruokaa,mutta sitä ei syödä sellaisenaan vaan salattiin pitää laittaa aina mukaan majoneesia ja kermaa+ mausteet.
        Ruoka tulee tällä tavalla tehtynä 10 kertaa paremman makuiseksi.Kalorit nousee tietysti noin 80 kal 100g mutta ne pysyy vielä kohtuullisina.

        Itse syön salattia 400 grammaa joka päivä+muut juurekset 500g.lisäksi hedelmiä ja marjoja.


    • Anonyymi

      Iso pussillinen ruokasalaattia on 180g. Aika paljon saa puputtaa rehua, jos päivässä pitää syödä puoli kiloa kasviksia. Maksaakin vielä 9€.

      • Anonyymi

        Puoli kiloa päivässä, sis. kasvikset ja hedelmät. Aika helpolla tulee, esim. aamupalalla marjoja, lounaalla ja päivällisellä värikästä salaattia tai lämmin kasvislisuke, välipalaksi appelsiini ja illalla vähän tuoretta vaikka leivän päällä.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Puoli kiloa päivässä, sis. kasvikset ja hedelmät. Aika helpolla tulee, esim. aamupalalla marjoja, lounaalla ja päivällisellä värikästä salaattia tai lämmin kasvislisuke, välipalaksi appelsiini ja illalla vähän tuoretta vaikka leivän päällä.

        Perunakin on kasvis. Perunaa syömällä saa helposti puoli kiloa täyteen. Vai pitikö syödä jopa kokonainen kilo?


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Perunakin on kasvis. Perunaa syömällä saa helposti puoli kiloa täyteen. Vai pitikö syödä jopa kokonainen kilo?

        Perunaa ei lasketa kasvis-hedelmäkiintiöön https://www.mtvuutiset.fi/makuja/artikkeli/kasviksia-puoli-kiloa-paivassa-lasketaanko-mukaan-myos-perunat/3560114

        Lihan sijasta käytettävät palkokasvit lasketaan, joskus ei. Itse en laskisi soijanakkeja kasviskiintiöön, mutta keitetyt pavut kyllä. En tosin keitä koskaan niitä, vaan syön valmiita kypsennettyjä rouheita (soijarouhe ja Härkis-rouhe), joita en laske kiintiöön.

        Kesäkurpitsa on helppo ja melko ravinteikas kasvis. Porkkanassa on ß-karoteenia ja tomaattipyreessä lykopeenia.


    • Anonyymi

      Salaatin ravintoarvo on huono. Kannattaa hieman miettiä mitä valitsee.

      »MONIPUOLISESTI KÄYTETTYNÄ hedelmät ja kasvikset ovat paketoituja terveyslähteitä. Ei ole tarkoitus, että syötäisiin vain pelkkää porkkanaa tai pelkkää appelsiinia, koska jokainen kasvis sisältää erilaisia hyödyllisiä ravintoaineita.

      Esimerkiksi porkkana ei ole yksinään kovinkaan monipuolinen: siinä on lähinnä vain vettä, karoteenia ja kuitua. Appelsiini on loistava C-vitamiinin lähde, mutta siitä uupuu muun muassa foolihappo, jota on paljon vihreissä kasviksissa.

      Kaupassa hyvä ja helppo nyrkkisääntö on ajatella, että poimii ostoskoriinsa mahdollisimman monen värisiä kasviksia. Näin varmistaa, että saa hyvän kattauksen erilaisia ravintoaineita.»

      Sitaatin alkuperä: Helsingin Sanomat 17.1.2023 »Professori kertoo, mihin ravitsemus­suositusten ”puoli kiloa päivässä” perustuu – Kyse ei ole vain vitamiineista»

      PS. Tehokas keino lisätä kasviksia on laittaa ne tehosekoittimeen. Itsellä kasvisten käyttö on yli kymmenkertaistunut sen jälkeen, kun hankin laadukkaan blenderin. Minun blenderini on laadukkaampi kuin hvp:n.

      • Blenderini on jäänyt aika vähäiselle käytölle uuden duunin myötä kun joudun lähtemään jo kello 6 töihin mutta ostan Vitamixin jahka tuo lopettaa toimisensa. Hyvä systeemi kaiken kaikkiaan. 2 dl rasvatonta piimää, 20 g heraproteiinia, hedelmä ja kasviksia niin tulee ihan hyvä smoothie.

        Nyt tulee valtaosa kasviksista valmissalaateista.


    • Anonyymi

      Minkään syöminen ei itsessään laihduta. Järkevät valinnat ratkaisevat.
      Yksi esimerkki tolkuttomuudesta. Vieraanamme oli kaksi viikkoa naipuolinen. 5-kymppinen yleislääkäri ja hänen lankkuteknikko miehensä.
      Lekuri ihmetteli kun hänen ukkonsa paino ei laska vaikka hän syöttää sille päivittäin ateriakorvikkeen. NORMAALIN RUOKAILUN JÄLKEEN valvoen suoritusta.
      Minun eukkoni joka on käynyt vanhan kansakoulun, ymmärsi asian jujun. Aterian KORVIKE eikä LISÄ!

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Arvaa miten paljon

      Haluan sua?
      Ikävä
      93
      1702
    2. Kolme miestä joukkoraiskasi nuoren naisen metsässä Helsingissä.

      https://www.hs.fi/helsinki/art-2000011193871.html?utm_medium=promobox&utm_campaign=hs_tf&utm_source=is.fi&utm_content=pr
      Maailman menoa
      223
      1397
    3. Mitä toiveita ja ajatuksia sulla

      On kaivattusi suhteen?
      Ikävä
      87
      1321
    4. Sunnuntai terveiset kaivatulle

      Maa on vielä valkoinen vaikka vappu lähestyy, otetaan pitkästä aikaa pyhä terveiset kaivatullesi tähän ketjuun !!
      Ikävä
      62
      985
    5. Aika usein mietin sitä

      Että miksi juuri minä olen se jonka kanssa haluaisit vakavampaa? Mikä minusta voi tehdä sellaisen että koet niin syviä t
      Ikävä
      46
      911
    6. Rakastan sinua ja

      Tiedät sen.
      Ikävä
      47
      908
    7. Miksei voitaisi vaan puhua asiat selväksi?

      Minulla on ollut niin kova ikävä sinua, etten oikein edes löydä sanoja kuvaamaan sitä. Tuntuu kuin jokainen hetki ilman
      Ikävä
      38
      898
    8. Eräästä kalastuksenvalvojasta leviää video !

      Ennemmin tai myöhemmin tänne palstalle tulee videonpätkä, jossa kerrotaan paikallisesta "kalastuksen valvojasta". Ei si
      Suomussalmi
      9
      854
    9. On ikävä sua

      Rakas ❤️.
      Ikävä
      46
      832
    10. IS Viikonloppu 26.-27.4.2025

      Koviksen ovat laatineet Eki Vuokila ja piirrospuolista vastaa Lavonius, jolloin 2,5 vaikeusasteen ristikko on saatu aika
      Sanaristikot
      35
      809
    Aihe