Hei kaikki laihduttajat!
Voisiko joku asiantuntevampi neuvoa minua, kun tuntuu, ettei laihduttamiseni etene yrityksestä huolimatta? Mielestäni syön ja liikun ok, mutta paino ei juurikaan ole tippunut.
Aamupalaksi sön pari palaa näkkileipää, päälle salaattia, kevytjuustoa ja esim. kurkkua. Päivällä syön keitettyjä kasviksia (parsaa, kukkakaalia), raejuustoa ja tomaattia. Iltapäivällä syön ruisleivän keitetyllä kananmunalla ja kasviksilla. Välipalana syön usen pari desiä maustamatonta rahkaa hedelmän.
Kutakuinkin tällaisin eväin olen elellyt kohta 2 kk, lenkkeilynkin aloitin kuukausi sitten. Olo on ollut koko ajan ihan hyvä.
Voiko olla, että koska minulla ei olisi tiputettavaa kuin muutama kilo, niin niistä ei helpolla pääsekään? Ylipainoa ei ole, mutta 5 kiloa olisi tarkoitus karistaa pois. Vai vaikuttavatko repsahtamiset (n. 3kertaa /kk..viikonloput on pahoja..) noin paljon?
Kiitoksia, jos joku viisaampi ja kokeneempi auttaisi asiassa!
Hyvää kevättä kaikille!!
Voisiko joku asiantuntevampi neuvoa minua, kun tuntuu, ettei laihduttamiseni etene yrityksestä huolimatta? Mielestäni syön ja liikun ok, mutta paino ei juurikaan ole tippunut.
Aamupalaksi sön pari palaa näkkileipää, päälle salaattia, kevytjuustoa ja esim. kurkkua. Päivällä syön keitettyjä kasviksia (parsaa, kukkakaalia), raejuustoa ja tomaattia. Iltapäivällä syön ruisleivän keitetyllä kananmunalla ja kasviksilla. Välipalana syön usen pari desiä maustamatonta rahkaa hedelmän.
Kutakuinkin tällaisin eväin olen elellyt kohta 2 kk, lenkkeilynkin aloitin kuukausi sitten. Olo on ollut koko ajan ihan hyvä.
Voiko olla, että koska minulla ei olisi tiputettavaa kuin muutama kilo, niin niistä ei helpolla pääsekään? Ylipainoa ei ole, mutta 5 kiloa olisi tarkoitus karistaa pois. Vai vaikuttavatko repsahtamiset (n. 3kertaa /kk..viikonloput on pahoja..) noin paljon?
Kiitoksia, jos joku viisaampi ja kokeneempi auttaisi asiassa!
Hyvää kevättä kaikille!!
Vastaukset 5
Vanhimmat
Minusta sä syöt liian vähän, siksi ei putoa. Oletko kasvissyöjä vai miksi et syö esim. kalkkunaa ja broileria josta saa hyvin proteiinia?
Arvasit oikein, olen kasvissyöjä, kalaa kyllä syön. Käytän paljon proteiinipitoisia aineksia, kuten juuri kalaa ja rahkaa, raejuustoa. Yritän joka aterialla syödä sekä hiilihydraatteja että proteiinia.
Ehkäpä lenkkeilyn myötä alkaa tuloksiakin näkyä..?
Arvasit oikein; olen kasvissyöjä. Olen kuitenkin pyrkinyt syömään joka aterialla sekä hiilihydraatteja, että proteiinia. Käytän paljon kalaa, rahkaa ja raejuustoa. Kuntoni alkaa vasta pikkuhiljaa lenkkeilyn myötä kohentua, ja toivonkin, että sen myötä alkaa myös painon kanssa tulla tuloksia. Himolenkkeilijää ei munusta kuitenkaan saa!
olen myös aika uusi näillä keskustelupalstoilla ;)
syö liian vähän?ja ettei menisi ns.säästöliekille? Itsellä kova halu laihtua ja nyt tuntuu, kun paino ei putoa, että kyse on juuri tuosta.