Kanis eli kananmuna

Nyt ei kysytty munan kolesterolipitoisuudesta. Vaan että sopiiko se laihdutusruokavalioon. Kolesteroli ei ole rasva-aine, vaan alkoholi, ja elintärkeä aine elimistölle.

Ainakin ne jotka laihduttava läskiä pois nk. vähä-hiilarisella ruokavaliolla syövät munia, ja laihtuvat. Itse en laihduta. Viime neljän kuukauden aikana olen mennyt n. 4 kiloa alaspäin. Syön päivässä 3-6 munaa, pääasiallisesti luomua, joskus Omegaa.

H M G

Entinen ope on nyt nolona kirjoitusvirheestä, mutta se johtuu varmaan tähänastisesta lihan ja rasvan liikasyömisestä, kun on sitä ko-les-te-ro-li-a ihan liikaa... :)

Jos elää täysvegaanisella ruokavaliolla on vaarana saada B12 vitamiinin puutos. Sitä ei löydy biologisesti hyödynnettävässä muodossa kuin eläinkunnasta. Vegaaniruokavalio ei ole hyvä ruokavalio pitkällä tähtäimellä. Maailman terveimmät & pitkäikäisimmät kansat (mm. Okinawalaiset, Hunza, Abkhaasit) eivät ole olleet vegaaneja, vaan sekaruokaisia.

H M Granbacka

Vegetaarisella ruokavaliolla kasvatetuilla lapsilla on todettu keskimääräistä alhaisemmat älykkyysosamäärät.
Ilmeisesti oikeanlaisten proteiinien puute vaikuttaa aivojen kehitykseen.

jepuliz kirjoitti:

Vegetaarisella ruokavaliolla kasvatetuilla lapsilla on todettu keskimääräistä alhaisemmat älykkyysosamäärät.
Ilmeisesti oikeanlaisten proteiinien puute vaikuttaa aivojen kehitykseen.

Lasten aivojen kehitykseen vaikuttavat myös mm. hyvälaatuiset rasvahapot. Vegaaniruokavaliolla voi tulla liian vähän näitä. Kolesteroli on myös tärkeä kasvavalle vauvalle ja sen aivoille. Samaten koliini (munassa paljon tätä).

H M G

Tietääkseni kysyjä ei ole lapsi (eikä edes teini?), eikä laihduta lapsiansa, vaan itseään. Tiesin kyllä B12-vitamiinin puuttumisen ongelmasta, mutta sitä saa purkista. Olen ollut työpaikalla tekemisissä puhtaan kasvissyöjän kanssa (välttää muistaakseni myös maitotuotteita) vähän yli vuoden. Hän on hoikka n. nelikymppinen nainen, joka aina huolehtii siitä, että syö terveellisesti, eikä hän ollut koko talvena juuri flunssassa.

Minulla on vain sellainen tunne, että mitä enemmän syön esim. broileria, juustoa, munia ja muuta runsaasti proteiinia sisältävää ruokaa, sitä huonommin voin. Tunnen, että ruoansulatukseni joutuu lujille, ja jos valitsen työpäivänä ruokalassa broileria tai kalkkunapihvin, olen kuin tainnoksissa kun kävelen takaisin töihin. Luin jostakin McDougall-sivulta juuri äsken, että yhtä lailla proteiinirikas ruoka nostaa insuliinin eritykstä, ja jopa korkeammalle kuin hyvät hiilihydraatit.

Tiedän nuoren aikuisen, josta tuli laktovegetaristi vähän yli 20-vuotiaana. Hän on erittäin allerginen kalalle. Kun kysyin kerran lääkäriltä, onko hänen terveellistä jättää pois myös liha, lääkärin mielestä ei ollut mitään syytä huoleen, kun asianomainen kuitenkin syö paljon kasviksia ja kasvisproteiineja (keitteli kämpillään joka viikko papuja, joista teki pöperöitä työpaikalle vietäväksi yms.) sekä maitotuotteita, ja kananmuniakin vielä silloin.

Heh, eipä taida täällä lihavuudesta kärsivien palstoilla olla yhtään kasvissyöjää, koska ainakaan nuoret kasvissyöjät eivät kärsi lihavuudesta. Minä olenkin jo ikäloppu, joka on ensimmäiset 20 vuotta elämästään syönyt hyvin vähän lihaa, kun sodan jälkeen ei köyhissä mökeissä maalla siihen ollut joka päivä varaa, mutta sen jälkeen syönytkin sitten itsensä kipeäksi lihalla ja raskailla aterioilla. Nyt tunnen, etten muuten pääse krempoistani, ellen tee suunnan muutosta ja ala syödä kevyemmin. Pumppu kestää vähän kauemmin, kun ei ahda itseensä jatkuvasti raskasta ruokaa. Proteiinihan viipyy ruoansulatusvaiheessa pitempään mahassa, ja vaatii voimakkaat vatsahapot sulattamiseensa. Eipä siis ihme että väsyttää!

near-vegan kirjoitti:

Tietääkseni kysyjä ei ole lapsi (eikä edes teini?), eikä laihduta lapsiansa, vaan itseään. Tiesin kyllä B12-vitamiinin puuttumisen ongelmasta, mutta sitä saa purkista. Olen ollut työpaikalla tekemisissä puhtaan kasvissyöjän kanssa (välttää muistaakseni myös maitotuotteita) vähän yli vuoden. Hän on hoikka n. nelikymppinen nainen, joka aina huolehtii siitä, että syö terveellisesti, eikä hän ollut koko talvena juuri flunssassa.

Minulla on vain sellainen tunne, että mitä enemmän syön esim. broileria, juustoa, munia ja muuta runsaasti proteiinia sisältävää ruokaa, sitä huonommin voin. Tunnen, että ruoansulatukseni joutuu lujille, ja jos valitsen työpäivänä ruokalassa broileria tai kalkkunapihvin, olen kuin tainnoksissa kun kävelen takaisin töihin. Luin jostakin McDougall-sivulta juuri äsken, että yhtä lailla proteiinirikas ruoka nostaa insuliinin eritykstä, ja jopa korkeammalle kuin hyvät hiilihydraatit.

Tiedän nuoren aikuisen, josta tuli laktovegetaristi vähän yli 20-vuotiaana. Hän on erittäin allerginen kalalle. Kun kysyin kerran lääkäriltä, onko hänen terveellistä jättää pois myös liha, lääkärin mielestä ei ollut mitään syytä huoleen, kun asianomainen kuitenkin syö paljon kasviksia ja kasvisproteiineja (keitteli kämpillään joka viikko papuja, joista teki pöperöitä työpaikalle vietäväksi yms.) sekä maitotuotteita, ja kananmuniakin vielä silloin.

Heh, eipä taida täällä lihavuudesta kärsivien palstoilla olla yhtään kasvissyöjää, koska ainakaan nuoret kasvissyöjät eivät kärsi lihavuudesta. Minä olenkin jo ikäloppu, joka on ensimmäiset 20 vuotta elämästään syönyt hyvin vähän lihaa, kun sodan jälkeen ei köyhissä mökeissä maalla siihen ollut joka päivä varaa, mutta sen jälkeen syönytkin sitten itsensä kipeäksi lihalla ja raskailla aterioilla. Nyt tunnen, etten muuten pääse krempoistani, ellen tee suunnan muutosta ja ala syödä kevyemmin. Pumppu kestää vähän kauemmin, kun ei ahda itseensä jatkuvasti raskasta ruokaa. Proteiinihan viipyy ruoansulatusvaiheessa pitempään mahassa, ja vaatii voimakkaat vatsahapot sulattamiseensa. Eipä siis ihme että väsyttää!

Tunnen muutaman kasvissyöjän. Näistä naispuoliset ovat mielettömiä läskejä mutta miehet laihoja.

En tosin tiedä mitä tuosta voi päätellä...

Nuo löllöt kasvissyöjanaiset elää lähinnä salaatilla ja sokerilla.

alkaako suoli laulaa 3:sta munasta?

pieruheidi kirjoitti:

alkaako suoli laulaa 3:sta munasta?

Ei munista irtoa kaasua.