Raudan puute väsytti

Anonyymi-ap

Vaikka ruokavalio olisi hyvä ja monipuolinen yleensä siinä on yleensä liian vähän rautaa.
Oma raudanpuutteni parantui kun aloin syömään naudan maksaa..Väsymys lähti pois kokonaan ja nyt on hyvä energinen olo.
Rautaarvoni oli vain 132 .Se saisi olla jopa 165
134 on vielä hyvä arvo


https://seura.fi/terveys/10-kysymysta/rauta-arvot-ja-raudanpuute/

17

293

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Kannattaa olla maksan kanssa varovainen, sillä siinä on hurjasti A-vitamiinia.

      A-vitamiinin suositeltu turvallinen enimmäissaanti on 3 000 mikrogrammaa päivässä, todellinen tarve on ehkä kolmasosa siitä tai allekin.

      Kun maksassa on n. 20 000 mikrogrammaa A-vitamiinia 100 g:aa kohden, niin maksaa saisi syödä viikossa vain 100 g ( eli n. 15 g päivässä) olettaen ettei muualta saa A-vitamiinia ollenkaan.

    • Anonyymi

      Sitä helposti kuvittelee että väsymys johtuu liian pienistä hiilihydraateista.250 grammaa riittää.Väsymyksen syy on silloin jossakin muussa jos sen verran on syönyt.
      liian suurilla hiilihydraattimäärillä on myös väsyttävä vaikutus.

      • Anonyymi

        Olet väärässä avauksessa joka koski rautaa.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Olet väärässä avauksessa joka koski rautaa.

        Aloitus koski rautaa ja väsymystä, ja viestissä tarjottiin muuta selitystä väsymykselle.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Aloitus koski rautaa ja väsymystä, ja viestissä tarjottiin muuta selitystä väsymykselle.

        Älä selitä taas noita MKH-tarinoita.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Aloitus koski rautaa ja väsymystä, ja viestissä tarjottiin muuta selitystä väsymykselle.

        Väsymyksen syy voi olla liian vähän tai liian paljon hiilihydraattia.
        Jos on syönyt terveellisesti ja hiilihydraatit on olleet 250- 350 SYY ON liian matalassa rautaarvossa.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Älä selitä taas noita MKH-tarinoita.

        Voin toki olla selittämättä ”noita MKH-tarinoita” (enkä ole sitä tehnytkään) mutta oma kommenttisi oli silti virheellinen.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Voin toki olla selittämättä ”noita MKH-tarinoita” (enkä ole sitä tehnytkään) mutta oma kommenttisi oli silti virheellinen.

        Sinä olet vatipää.


    • Rautapitoisten elintarvikkeiden kanssa ei kannata käyttää maitoa. Kahvikin vähentää raudan imeytymistä. Sen sijaan C-vitamiini edistää raudan imeytymistä.

    • Anonyymi
    • Anonyymi

      Isot määrät C-vitamiinia saattaa usein toimia paremmin kuin rautalisä, eikä tule sellaisia oireita mitä liiasta pelkän raudan syönnistä.

    • Anonyymi

      Kun on jäänyt terveydenhuollon ulkopuolelle, eikä rahapulan vuoksi voi yksityisellä käydä on terveystiedot pelkkä arvoitus. Ei kuulema kannata mitata sanoi tk-lääkäri.

    • Anonyymi

      Parhaassa iässä mies, +20v alkoivat hihat tyhjenemään. Yksipuolinen ravinto ja kolme viikottaista hikipäässä vedettyä 2:n tunnin punttitreeniä verryttelyineen olivat kehnossa suhteessa keskenään. Muuta vikaa ei löytynyt kuin Hb135.
      Apteekista jotain ferromyyniä ja Hb nousi 145:een.
      Nyt, hieman vaille 60 vuotta myöhemmin viikottain 6 treeniä mutta lyhyempiä ja vaihtelevia. Hb on juuttunut ainakin viimeisten kolmen vuoden ajaksi 159:ään.
      Mietin syömiseni huolella. Samoin vitamiinit ja hivenaineet. Yhditelmä B vitskuja, D vitskua, talvella C:tä, sinkkiä, Glugosamiinia ja Jotain bioqinonia päivittäin.
      Jokunen vuosi sitten Hb käväisi lukemassa 169. Hieman säikäytti koska en ymmärtänyt syytä. Heilui muutaman vuoden hieman päälle 160.
      Uupumiseni johtunee aortan läpän vuodosta tai/ja hauraan vanhuksen rappeutumisesta.

      Sapuskat ja suojaravinteet arvion mukaan!

      • Anonyymi

        Sinä sitten jaksat aina surra niitä menetettyjä lihaksiasi.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Sinä sitten jaksat aina surra niitä menetettyjä lihaksiasi.

        Lihasmassa ei ole itsetarkoitus! Lihas-hermotus on avainasemassa tehoa ( suorituskykyä ) ajatellen mutta voima tehon yhtenä kompponenttina tarvitsee lihakselta poikkipintaa.
        Suuri poikkipinta ei suoraan ilmaise voiman, ja vielä vähemmän tehon tasoa mutta tyhjästäkään ei nyhjästä.

        Lienet se minua vuosikaudet eri palstoilla seurannut ihailija. Milloinhan sinulla olisi luontoa ottaa asiat puheeksi kasvokkain? Kuuluthan kuitenkin tuttavapiiriini!
        Yritä tulla toimeen sisäisen demonisi kanssa!
        Oman riivaajan tunnistaminen ja tunnustaminen on ensimmäinen askel mielenrauhan saavuttamiseen!


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Lihasmassa ei ole itsetarkoitus! Lihas-hermotus on avainasemassa tehoa ( suorituskykyä ) ajatellen mutta voima tehon yhtenä kompponenttina tarvitsee lihakselta poikkipintaa.
        Suuri poikkipinta ei suoraan ilmaise voiman, ja vielä vähemmän tehon tasoa mutta tyhjästäkään ei nyhjästä.

        Lienet se minua vuosikaudet eri palstoilla seurannut ihailija. Milloinhan sinulla olisi luontoa ottaa asiat puheeksi kasvokkain? Kuuluthan kuitenkin tuttavapiiriini!
        Yritä tulla toimeen sisäisen demonisi kanssa!
        Oman riivaajan tunnistaminen ja tunnustaminen on ensimmäinen askel mielenrauhan saavuttamiseen!

        Lisäys. Rauhoittaakseni sinua voin sanoa, että viimeisten 10:n vuoden aikana on reisistä hävinnyt tavaraa yli 30%, voimaa samassa suhteessa ja tehoa enemmänkin.
        Katso peiliin ja kysy itseltäsi mikä sinua oikein riivaa! Vaikeaa tuntuu olevan!
        Ehdotan ajatellen vain sinun parastasi!


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Tykkään sinusta ikuisesti

      Olet niin mukava ja ihana ihminen rakas. ❤️
      Ikävä
      47
      11079
    2. Minä häviän tämän taistelun

      Ikä tekee tehtävänsä. En enää miellytä silmääsi.
      Ikävä
      82
      7489
    3. Jos jokin ihme

      Tapahtuisi huomenna niin mikä se olisi sinun elämässäsi?
      Ikävä
      75
      5499
    4. Minua nainen harmittaa, että en pääse sun rahoihin käsiksi

      En pysty myöskään pilaamaan elämääsi niin kauan kun sulla on fuck off pääomaa. Harmittaa myös etten tiedä kuinka paljon
      Ikävä
      44
      5464
    5. Onko muita oman polkunsa kulkijoita

      Jotka ei oikein pärjää kenenkään kanssa eli on niin omat ajatukset ja omat mielenkiinnon kohteet yms. On tavallaan sella
      Iisalmi
      76
      4768
    6. Sydän karrella

      Jos yritän olla niin rehellinen kuin pystyn paljastamatta mitään tärkeää. Ensiksi mä huomasin sun tuijottavan mua. Ihme
      Ihastuminen
      33
      4153
    7. Miksi halusit

      Tällaisen suhteen?
      Ikävä
      48
      3016
    8. Onko yhtään ikävä

      Vai pitäisikö sinut unohtaa
      Ikävä
      36
      2915
    9. Sinällään hauska miten jostakin

      jaksetaan juoruta vaikka mitä. Jakorasia yms. Raukkamaista toimintaa. Annetaan jokaisen elää rauhassa eikä levitellä per
      Ikävä
      41
      2475
    10. Mikä tarkoitus tällä kaikella

      On ollut? Osaatko vastata tähän?
      Ikävä
      40
      2430
    Aihe