Raudan puute väsytti

Anonyymi-ap

Vaikka ruokavalio olisi hyvä ja monipuolinen yleensä siinä on yleensä liian vähän rautaa.
Oma raudanpuutteni parantui kun aloin syömään naudan maksaa..Väsymys lähti pois kokonaan ja nyt on hyvä energinen olo.
Rautaarvoni oli vain 132 .Se saisi olla jopa 165
134 on vielä hyvä arvo


https://seura.fi/terveys/10-kysymysta/rauta-arvot-ja-raudanpuute/

17

441

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Kannattaa olla maksan kanssa varovainen, sillä siinä on hurjasti A-vitamiinia.

      A-vitamiinin suositeltu turvallinen enimmäissaanti on 3 000 mikrogrammaa päivässä, todellinen tarve on ehkä kolmasosa siitä tai allekin.

      Kun maksassa on n. 20 000 mikrogrammaa A-vitamiinia 100 g:aa kohden, niin maksaa saisi syödä viikossa vain 100 g ( eli n. 15 g päivässä) olettaen ettei muualta saa A-vitamiinia ollenkaan.

    • Anonyymi

      Sitä helposti kuvittelee että väsymys johtuu liian pienistä hiilihydraateista.250 grammaa riittää.Väsymyksen syy on silloin jossakin muussa jos sen verran on syönyt.
      liian suurilla hiilihydraattimäärillä on myös väsyttävä vaikutus.

      • Anonyymi

        Olet väärässä avauksessa joka koski rautaa.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Olet väärässä avauksessa joka koski rautaa.

        Aloitus koski rautaa ja väsymystä, ja viestissä tarjottiin muuta selitystä väsymykselle.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Aloitus koski rautaa ja väsymystä, ja viestissä tarjottiin muuta selitystä väsymykselle.

        Älä selitä taas noita MKH-tarinoita.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Aloitus koski rautaa ja väsymystä, ja viestissä tarjottiin muuta selitystä väsymykselle.

        Väsymyksen syy voi olla liian vähän tai liian paljon hiilihydraattia.
        Jos on syönyt terveellisesti ja hiilihydraatit on olleet 250- 350 SYY ON liian matalassa rautaarvossa.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Älä selitä taas noita MKH-tarinoita.

        Voin toki olla selittämättä ”noita MKH-tarinoita” (enkä ole sitä tehnytkään) mutta oma kommenttisi oli silti virheellinen.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Voin toki olla selittämättä ”noita MKH-tarinoita” (enkä ole sitä tehnytkään) mutta oma kommenttisi oli silti virheellinen.

        Sinä olet vatipää.

    • hvp27

      Rautapitoisten elintarvikkeiden kanssa ei kannata käyttää maitoa. Kahvikin vähentää raudan imeytymistä. Sen sijaan C-vitamiini edistää raudan imeytymistä.

    • Anonyymi
    • Anonyymi

      Isot määrät C-vitamiinia saattaa usein toimia paremmin kuin rautalisä, eikä tule sellaisia oireita mitä liiasta pelkän raudan syönnistä.

    • Anonyymi

      Kun on jäänyt terveydenhuollon ulkopuolelle, eikä rahapulan vuoksi voi yksityisellä käydä on terveystiedot pelkkä arvoitus. Ei kuulema kannata mitata sanoi tk-lääkäri.

    • Anonyymi

      Parhaassa iässä mies, +20v alkoivat hihat tyhjenemään. Yksipuolinen ravinto ja kolme viikottaista hikipäässä vedettyä 2:n tunnin punttitreeniä verryttelyineen olivat kehnossa suhteessa keskenään. Muuta vikaa ei löytynyt kuin Hb135.
      Apteekista jotain ferromyyniä ja Hb nousi 145:een.
      Nyt, hieman vaille 60 vuotta myöhemmin viikottain 6 treeniä mutta lyhyempiä ja vaihtelevia. Hb on juuttunut ainakin viimeisten kolmen vuoden ajaksi 159:ään.
      Mietin syömiseni huolella. Samoin vitamiinit ja hivenaineet. Yhditelmä B vitskuja, D vitskua, talvella C:tä, sinkkiä, Glugosamiinia ja Jotain bioqinonia päivittäin.
      Jokunen vuosi sitten Hb käväisi lukemassa 169. Hieman säikäytti koska en ymmärtänyt syytä. Heilui muutaman vuoden hieman päälle 160.
      Uupumiseni johtunee aortan läpän vuodosta tai/ja hauraan vanhuksen rappeutumisesta.

      Sapuskat ja suojaravinteet arvion mukaan!

      • Anonyymi

        Sinä sitten jaksat aina surra niitä menetettyjä lihaksiasi.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Sinä sitten jaksat aina surra niitä menetettyjä lihaksiasi.

        Lihasmassa ei ole itsetarkoitus! Lihas-hermotus on avainasemassa tehoa ( suorituskykyä ) ajatellen mutta voima tehon yhtenä kompponenttina tarvitsee lihakselta poikkipintaa.
        Suuri poikkipinta ei suoraan ilmaise voiman, ja vielä vähemmän tehon tasoa mutta tyhjästäkään ei nyhjästä.

        Lienet se minua vuosikaudet eri palstoilla seurannut ihailija. Milloinhan sinulla olisi luontoa ottaa asiat puheeksi kasvokkain? Kuuluthan kuitenkin tuttavapiiriini!
        Yritä tulla toimeen sisäisen demonisi kanssa!
        Oman riivaajan tunnistaminen ja tunnustaminen on ensimmäinen askel mielenrauhan saavuttamiseen!

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Lihasmassa ei ole itsetarkoitus! Lihas-hermotus on avainasemassa tehoa ( suorituskykyä ) ajatellen mutta voima tehon yhtenä kompponenttina tarvitsee lihakselta poikkipintaa.
        Suuri poikkipinta ei suoraan ilmaise voiman, ja vielä vähemmän tehon tasoa mutta tyhjästäkään ei nyhjästä.

        Lienet se minua vuosikaudet eri palstoilla seurannut ihailija. Milloinhan sinulla olisi luontoa ottaa asiat puheeksi kasvokkain? Kuuluthan kuitenkin tuttavapiiriini!
        Yritä tulla toimeen sisäisen demonisi kanssa!
        Oman riivaajan tunnistaminen ja tunnustaminen on ensimmäinen askel mielenrauhan saavuttamiseen!

        Lisäys. Rauhoittaakseni sinua voin sanoa, että viimeisten 10:n vuoden aikana on reisistä hävinnyt tavaraa yli 30%, voimaa samassa suhteessa ja tehoa enemmänkin.
        Katso peiliin ja kysy itseltäsi mikä sinua oikein riivaa! Vaikeaa tuntuu olevan!
        Ehdotan ajatellen vain sinun parastasi!

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Useita puukotettu Tampereella

      Mikäs homma tämä nyt taas on? "Useaa henkilöä on puukotettu Tampereen keskustassa kauppakeskus Ratinan lähistöllä." ht
      Tampere
      169
      3319

    2. Asiakas iski kaupassa varastelua tehneen kanveesiin.

      https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/33a85463-e4d5-45ed-8014-db51fe8079ec Oikein. Näin sitä pitää. Kyllä kaupoissa valtava
      Maailman menoa
      373
      2141

    3. Kuka rääkkää eläimiä Puolangalla?

      Poliisi ampui toistakymmentä nälkiintynyttä eläintä Puolangalla Tilalta oli ollut karkuteillä lähes viisikymmentä nälkii
      Puolanka
      48
      2048

    4. Leipivaaran päällä on kuoleman hiljaista.

      Suru vai suuri helpotus...
      Puolanka
      41
      1951

    5. Meneeköhän sulla

      oikeasti pinnan alla yhtä huonosti kuin mulla? Tai yhtä huonosti mutta jollain eri tyylillä? Ei olisi pitänyt jättää sua
      Ikävä
      32
      1471

    6. Jos ei tiedä mitä toisesta haluaa

      Älä missään nimessä anna mitään merkkejä kiinnostuksesta. Ole haluamatta mitään. Täytyy ajatella toistakin. Ei kukaan em
      Ikävä
      93
      1241

    7. Määpä tiijän että rakastat

      Minua nimittäin. Samoin hei! Olet mun vastakappaleeni.
      Ikävä
      54
      1203

    8. Muutama kysymys ja huomio hindulaisesta kulttuurista.

      Vedakirjoituksia pidetään historiallisina teksteinä, ei siis "julistuksena" kuten esimerkiksi Raamattua, vaan kuten koul
      Hindulaisuus
      385
      1075

    9. Jumala puhui minulle

      Hän kertoi sinusta asioita, joiden takia jaksan, uskon ja luotan. Hän kuvaili sinua minulle ja pakahduin onnesta kuulles
      Ikävä
      114
      1003

    10. Koska näit kaivattusi viimeksi

      Milloin tapasit rakkaasi? Ja etenikö suhde yhtään?
      Ikävä
      45
      864
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt