Raudan puute väsytti

Anonyymi-ap

Vaikka ruokavalio olisi hyvä ja monipuolinen yleensä siinä on yleensä liian vähän rautaa.
Oma raudanpuutteni parantui kun aloin syömään naudan maksaa..Väsymys lähti pois kokonaan ja nyt on hyvä energinen olo.
Rautaarvoni oli vain 132 .Se saisi olla jopa 165
134 on vielä hyvä arvo


https://seura.fi/terveys/10-kysymysta/rauta-arvot-ja-raudanpuute/

16

120

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Kannattaa olla maksan kanssa varovainen, sillä siinä on hurjasti A-vitamiinia.

      A-vitamiinin suositeltu turvallinen enimmäissaanti on 3 000 mikrogrammaa päivässä, todellinen tarve on ehkä kolmasosa siitä tai allekin.

      Kun maksassa on n. 20 000 mikrogrammaa A-vitamiinia 100 g:aa kohden, niin maksaa saisi syödä viikossa vain 100 g ( eli n. 15 g päivässä) olettaen ettei muualta saa A-vitamiinia ollenkaan.

    • Anonyymi

      Sitä helposti kuvittelee että väsymys johtuu liian pienistä hiilihydraateista.250 grammaa riittää.Väsymyksen syy on silloin jossakin muussa jos sen verran on syönyt.
      liian suurilla hiilihydraattimäärillä on myös väsyttävä vaikutus.

      • Anonyymi

        Olet väärässä avauksessa joka koski rautaa.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Olet väärässä avauksessa joka koski rautaa.

        Aloitus koski rautaa ja väsymystä, ja viestissä tarjottiin muuta selitystä väsymykselle.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Aloitus koski rautaa ja väsymystä, ja viestissä tarjottiin muuta selitystä väsymykselle.

        Älä selitä taas noita MKH-tarinoita.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Aloitus koski rautaa ja väsymystä, ja viestissä tarjottiin muuta selitystä väsymykselle.

        Väsymyksen syy voi olla liian vähän tai liian paljon hiilihydraattia.
        Jos on syönyt terveellisesti ja hiilihydraatit on olleet 250- 350 SYY ON liian matalassa rautaarvossa.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Älä selitä taas noita MKH-tarinoita.

        Voin toki olla selittämättä ”noita MKH-tarinoita” (enkä ole sitä tehnytkään) mutta oma kommenttisi oli silti virheellinen.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Voin toki olla selittämättä ”noita MKH-tarinoita” (enkä ole sitä tehnytkään) mutta oma kommenttisi oli silti virheellinen.

        Sinä olet vatipää.

    • hvp27

      Rautapitoisten elintarvikkeiden kanssa ei kannata käyttää maitoa. Kahvikin vähentää raudan imeytymistä. Sen sijaan C-vitamiini edistää raudan imeytymistä.

    • Anonyymi
    • Anonyymi

      Isot määrät C-vitamiinia saattaa usein toimia paremmin kuin rautalisä, eikä tule sellaisia oireita mitä liiasta pelkän raudan syönnistä.

    • Anonyymi

      Kun on jäänyt terveydenhuollon ulkopuolelle, eikä rahapulan vuoksi voi yksityisellä käydä on terveystiedot pelkkä arvoitus. Ei kuulema kannata mitata sanoi tk-lääkäri.

    • Anonyymi

      Parhaassa iässä mies, +20v alkoivat hihat tyhjenemään. Yksipuolinen ravinto ja kolme viikottaista hikipäässä vedettyä 2:n tunnin punttitreeniä verryttelyineen olivat kehnossa suhteessa keskenään. Muuta vikaa ei löytynyt kuin Hb135.
      Apteekista jotain ferromyyniä ja Hb nousi 145:een.
      Nyt, hieman vaille 60 vuotta myöhemmin viikottain 6 treeniä mutta lyhyempiä ja vaihtelevia. Hb on juuttunut ainakin viimeisten kolmen vuoden ajaksi 159:ään.
      Mietin syömiseni huolella. Samoin vitamiinit ja hivenaineet. Yhditelmä B vitskuja, D vitskua, talvella C:tä, sinkkiä, Glugosamiinia ja Jotain bioqinonia päivittäin.
      Jokunen vuosi sitten Hb käväisi lukemassa 169. Hieman säikäytti koska en ymmärtänyt syytä. Heilui muutaman vuoden hieman päälle 160.
      Uupumiseni johtunee aortan läpän vuodosta tai/ja hauraan vanhuksen rappeutumisesta.

      Sapuskat ja suojaravinteet arvion mukaan!

      • Anonyymi

        Sinä sitten jaksat aina surra niitä menetettyjä lihaksiasi.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Sinä sitten jaksat aina surra niitä menetettyjä lihaksiasi.

        Lihasmassa ei ole itsetarkoitus! Lihas-hermotus on avainasemassa tehoa ( suorituskykyä ) ajatellen mutta voima tehon yhtenä kompponenttina tarvitsee lihakselta poikkipintaa.
        Suuri poikkipinta ei suoraan ilmaise voiman, ja vielä vähemmän tehon tasoa mutta tyhjästäkään ei nyhjästä.

        Lienet se minua vuosikaudet eri palstoilla seurannut ihailija. Milloinhan sinulla olisi luontoa ottaa asiat puheeksi kasvokkain? Kuuluthan kuitenkin tuttavapiiriini!
        Yritä tulla toimeen sisäisen demonisi kanssa!
        Oman riivaajan tunnistaminen ja tunnustaminen on ensimmäinen askel mielenrauhan saavuttamiseen!

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Lihasmassa ei ole itsetarkoitus! Lihas-hermotus on avainasemassa tehoa ( suorituskykyä ) ajatellen mutta voima tehon yhtenä kompponenttina tarvitsee lihakselta poikkipintaa.
        Suuri poikkipinta ei suoraan ilmaise voiman, ja vielä vähemmän tehon tasoa mutta tyhjästäkään ei nyhjästä.

        Lienet se minua vuosikaudet eri palstoilla seurannut ihailija. Milloinhan sinulla olisi luontoa ottaa asiat puheeksi kasvokkain? Kuuluthan kuitenkin tuttavapiiriini!
        Yritä tulla toimeen sisäisen demonisi kanssa!
        Oman riivaajan tunnistaminen ja tunnustaminen on ensimmäinen askel mielenrauhan saavuttamiseen!

        Lisäys. Rauhoittaakseni sinua voin sanoa, että viimeisten 10:n vuoden aikana on reisistä hävinnyt tavaraa yli 30%, voimaa samassa suhteessa ja tehoa enemmänkin.
        Katso peiliin ja kysy itseltäsi mikä sinua oikein riivaa! Vaikeaa tuntuu olevan!
        Ehdotan ajatellen vain sinun parastasi!

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mikko Leppilampea epäillään seksuaalisesta ahdistelusta

      Tämä on ilon päivä 😁
      Kotimaiset julkkisjuorut
      107
      2092

    2. Katso: Ohhoh! Miina Äkkijyrkkä sai käskyn lähteä pois Farmi-kuvauksista -Kommentoi asiaa: "En ole.."

      Tämä oli shokkiyllätys. Oliko tässä kyse tosiaan siitä, että Äkkijyrkkä sanoi asioita suoraan vai mistä.... Tsemppiä, Mi
      Tv-sarjat
      56
      1966

    3. Voi kun mies rapsuttaisit mua sieltä

      Saisit myös sormiisi ihanan tuoksukasta rakkauden mahlaa.👄
      Ikävä
      15
      1905

    4. Kyllä poisto toimii

      Esitin illan suussa kysymyksen, joka koska palstalla riehuvaa häirikköä ja tiedustelin, eikö sitä saa julistettua pannaa
      80 plus
      19
      1677

    5. "Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu"..

      "Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu".. Näin puhui jo aikoinaan Jeesus, kun yksi hänen opetuslapsistaan löi miekalla
      Yhteiskunta
      20
      1608

    6. Haluan jutella kanssasi Nainen

      Olisiko jo aika tavata ja avata tunteemme...On niin paljon asioita joihin molemmat ehkä haluaisimme saada vastaukset...O
      Ikävä
      12
      1398

    7. Haluan tavata Sinut Rakkaani.

      Olen valmis Kaikkeen kanssasi...Tulisitko vastaa Rakkaani...Olen todella valmistautunut tulevaan ja miettinyt tulevaisuu
      Ikävä
      26
      1340

    8. Poliisiauto Omasp:n edessä parkissa

      Poliisiauto oli parkissa monta tuntia Seinäjoen konttorin edessä tänään. Haettiinko joku tai jotain pankista tutkittavak
      Seinäjoki
      11
      1326

    9. Onko mies niin,

      että sinulle ei riitä yksi nainen? Minulle suhde tarkoittaa sitoutumista, tosin eihän se vankila saa olla kummallekaan.
      Tunteet
      15
      1321

    10. Kristityt "pyhät"

      Painukaa helvettiin, mä tulen sinne kans. Luetaan sitten raamattua niin Saatanallisesti. Ehkä Piru osaa opetta?!.
      Kristinusko
      6
      1262
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt