Vaikka ruokavalio olisi hyvä ja monipuolinen yleensä siinä on yleensä liian vähän rautaa.
Oma raudanpuutteni parantui kun aloin syömään naudan maksaa..Väsymys lähti pois kokonaan ja nyt on hyvä energinen olo.
Rautaarvoni oli vain 132 .Se saisi olla jopa 165
134 on vielä hyvä arvo
https://seura.fi/terveys/10-kysymysta/rauta-arvot-ja-raudanpuute/
Raudan puute väsytti
Anonyymi-ap
17
444
Vastaukset
- Anonyymi
Kannattaa olla maksan kanssa varovainen, sillä siinä on hurjasti A-vitamiinia.
A-vitamiinin suositeltu turvallinen enimmäissaanti on 3 000 mikrogrammaa päivässä, todellinen tarve on ehkä kolmasosa siitä tai allekin.
Kun maksassa on n. 20 000 mikrogrammaa A-vitamiinia 100 g:aa kohden, niin maksaa saisi syödä viikossa vain 100 g ( eli n. 15 g päivässä) olettaen ettei muualta saa A-vitamiinia ollenkaan. - Anonyymi
Sitä helposti kuvittelee että väsymys johtuu liian pienistä hiilihydraateista.250 grammaa riittää.Väsymyksen syy on silloin jossakin muussa jos sen verran on syönyt.
liian suurilla hiilihydraattimäärillä on myös väsyttävä vaikutus.- Anonyymi
Olet väärässä avauksessa joka koski rautaa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Olet väärässä avauksessa joka koski rautaa.
Aloitus koski rautaa ja väsymystä, ja viestissä tarjottiin muuta selitystä väsymykselle.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Aloitus koski rautaa ja väsymystä, ja viestissä tarjottiin muuta selitystä väsymykselle.
Älä selitä taas noita MKH-tarinoita.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Aloitus koski rautaa ja väsymystä, ja viestissä tarjottiin muuta selitystä väsymykselle.
Väsymyksen syy voi olla liian vähän tai liian paljon hiilihydraattia.
Jos on syönyt terveellisesti ja hiilihydraatit on olleet 250- 350 SYY ON liian matalassa rautaarvossa. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Älä selitä taas noita MKH-tarinoita.
Voin toki olla selittämättä ”noita MKH-tarinoita” (enkä ole sitä tehnytkään) mutta oma kommenttisi oli silti virheellinen.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Voin toki olla selittämättä ”noita MKH-tarinoita” (enkä ole sitä tehnytkään) mutta oma kommenttisi oli silti virheellinen.
Sinä olet vatipää.
Rautapitoisten elintarvikkeiden kanssa ei kannata käyttää maitoa. Kahvikin vähentää raudan imeytymistä. Sen sijaan C-vitamiini edistää raudan imeytymistä.
- Anonyymi
Miten raudanpuute vaikuttaa.Rauta kannattaa ottaa luonnollisista lähteistä.Ei purkeista.
https://youtu.be/ucSTP1vBTFQ - Anonyymi
Isot määrät C-vitamiinia saattaa usein toimia paremmin kuin rautalisä, eikä tule sellaisia oireita mitä liiasta pelkän raudan syönnistä.
- Anonyymi
Kun on jäänyt terveydenhuollon ulkopuolelle, eikä rahapulan vuoksi voi yksityisellä käydä on terveystiedot pelkkä arvoitus. Ei kuulema kannata mitata sanoi tk-lääkäri.
- Anonyymi
Parhaassa iässä mies, +20v alkoivat hihat tyhjenemään. Yksipuolinen ravinto ja kolme viikottaista hikipäässä vedettyä 2:n tunnin punttitreeniä verryttelyineen olivat kehnossa suhteessa keskenään. Muuta vikaa ei löytynyt kuin Hb135.
Apteekista jotain ferromyyniä ja Hb nousi 145:een.
Nyt, hieman vaille 60 vuotta myöhemmin viikottain 6 treeniä mutta lyhyempiä ja vaihtelevia. Hb on juuttunut ainakin viimeisten kolmen vuoden ajaksi 159:ään.
Mietin syömiseni huolella. Samoin vitamiinit ja hivenaineet. Yhditelmä B vitskuja, D vitskua, talvella C:tä, sinkkiä, Glugosamiinia ja Jotain bioqinonia päivittäin.
Jokunen vuosi sitten Hb käväisi lukemassa 169. Hieman säikäytti koska en ymmärtänyt syytä. Heilui muutaman vuoden hieman päälle 160.
Uupumiseni johtunee aortan läpän vuodosta tai/ja hauraan vanhuksen rappeutumisesta.
Sapuskat ja suojaravinteet arvion mukaan!- Anonyymi
Sinä sitten jaksat aina surra niitä menetettyjä lihaksiasi.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Sinä sitten jaksat aina surra niitä menetettyjä lihaksiasi.
Lihasmassa ei ole itsetarkoitus! Lihas-hermotus on avainasemassa tehoa ( suorituskykyä ) ajatellen mutta voima tehon yhtenä kompponenttina tarvitsee lihakselta poikkipintaa.
Suuri poikkipinta ei suoraan ilmaise voiman, ja vielä vähemmän tehon tasoa mutta tyhjästäkään ei nyhjästä.
Lienet se minua vuosikaudet eri palstoilla seurannut ihailija. Milloinhan sinulla olisi luontoa ottaa asiat puheeksi kasvokkain? Kuuluthan kuitenkin tuttavapiiriini!
Yritä tulla toimeen sisäisen demonisi kanssa!
Oman riivaajan tunnistaminen ja tunnustaminen on ensimmäinen askel mielenrauhan saavuttamiseen! - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Lihasmassa ei ole itsetarkoitus! Lihas-hermotus on avainasemassa tehoa ( suorituskykyä ) ajatellen mutta voima tehon yhtenä kompponenttina tarvitsee lihakselta poikkipintaa.
Suuri poikkipinta ei suoraan ilmaise voiman, ja vielä vähemmän tehon tasoa mutta tyhjästäkään ei nyhjästä.
Lienet se minua vuosikaudet eri palstoilla seurannut ihailija. Milloinhan sinulla olisi luontoa ottaa asiat puheeksi kasvokkain? Kuuluthan kuitenkin tuttavapiiriini!
Yritä tulla toimeen sisäisen demonisi kanssa!
Oman riivaajan tunnistaminen ja tunnustaminen on ensimmäinen askel mielenrauhan saavuttamiseen!Lisäys. Rauhoittaakseni sinua voin sanoa, että viimeisten 10:n vuoden aikana on reisistä hävinnyt tavaraa yli 30%, voimaa samassa suhteessa ja tehoa enemmänkin.
Katso peiliin ja kysy itseltäsi mikä sinua oikein riivaa! Vaikeaa tuntuu olevan!
Ehdotan ajatellen vain sinun parastasi!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Jos nainen harrastaa seksiä
Useiden kanssa, miten se eroaa miesten mielestä siitä, jos miehellä on ollut useita s kumppaneita? Oletan että kaikki mi3083058Ikävöin sinua kokoyön!
En halua odottaa, että voisin näyttää sinulle kuinka paljon rakastan sinua. Toivon, että uskot, että olen varsin hullun161840Pihlaja-puulle
Illat on mulle pahimpia. En tiiä miks se olis vaan parasta yöstä toiseen nukkua sun kanssa ja herätä sun kasvoihin. Jos151800Päivieni piristys, missä olet?
Toit iloa ja valoa mun elämään ☀️ Nyt mennyt kohta viikko ettei ole nähty. Kaipaan nähdä sua silti ja pelkään vaikka tei141565Kova karman laki
Karman lain kautta pahantekijä tehdessään pahaa toteuttaa koston ja rangaistuksen sille jolle pahaa on tehty. Tämä tarko3931426Kysymys Kuhmolaisille
Hei. Olen 32 vuotias nainen ja muutin Kuhmoon noin 12 vuotta sitten. Mutta nyt täytyy ihmetellä ihan ääneen että onhan t331300Savimajasta lääketieteen tohtoriksi - ja ei tikkua ristiin
”Jos ihminen muuttaa savimajasta tänne kerrostaloon länsimaisen elintason piiriin ilman että tarvitsee panna tikkua rist2031154Olen valtavan ihastunut
Yritin sen sinulle viime viikolla kertoa, mutta liikaa muuttujia ja isoja tunteita, niin en kyllä ollut kovin selkeä.631036Ensi viikolla tulen takaisin
Ja käyn varmaan siellä monta kertaa. Monta mahdollisuutta nähdä jos olet siellä päin19955- 75918