Perinteinen hiihto toimii laihdutuksessa paremmin kuin luisteluhiihto koska luistelutyylilllä hiihtäminen on liian raskasta kun on kalorivajeessa.
Luistelutyylin hiihto sopii enemmänkin niille jotka syö paljon hiilihydraatteja noin 600 grammaa päivässä..
Vaikka on hyvä kunto niinkuin minullakin olen todennut sen ennenkin että sillä ei jaksa kunnolla hiihtää laihdutuksen aikana pienillä kaloreilla ja hiilihydraateilla.
Perinteinen hiihto on myös hyväksi selällä.Liikuntamuotoja pitää vaihdella välillä koska jos rasittaa vain samoja lihaksia tulee vammoja lihaksiin ja jänteisiin.Ne kipeytyy ja tulehtuu
Pyöräilykään ei ole täysin turvallinen laji selälle jos tekee liian pitkiä pyörälenkkejä ja ei harrasta muuta liikuntaa välillä.
Vaikka pyöräilin nyt VAIN 2,5 tuntia päivässä noin kahden viikon ajan alkoi alaselässä tuntumaan pientä rasituksen tuntoa.Ennen se on tullut vasta kun pyörälenkit on olleet 4,5-5 tuntia.
Olen hiihtänyt nyt kaksi kertaa päivässä kun on ollut niin hyvät ilmat .läskiä on alkanut lähtä nopeaa vauhtia.
JOS on oikein lihava hiihdolla laihtuu helposti noin 10 kiloa kuukaudessa.
Laihdutettavia kiloja minulla on jäljellä vielä noin 3-4 kiloa niin vatsalihakset tulevat näkyviin.
Ruokana on nyt ollut kasvislihakeittoa.
https://keventajat.fi/liikunta/hiihto-on-tehokas-keventaja/
Perinteinen hiihto sopii laihdutukseen,urheiluvammojenen ehkäisy.
6
183
Vastaukset
- Anonyymi
Hiihtäminen voi olla hyvä tapa laihduttaa, sillä se on aerobinen harjoitusmuoto, joka kuluttaa kaloreita ja auttaa polttamaan rasvaa. Hiihtäminen myös vahvistaa jalkojen ja keskivartalon lihaksia, mikä voi auttaa parantamaan kehon koostumusta ja aineenvaihduntaa.
Kuitenkin, jos sinulla on joitakin terveysongelmia, kuten alaselkäkipuja, sinun on ehkä otettava varovaisuutta hiihtämisen suhteen. Alaselkäkipu voi olla merkki siitä, että sinulla on heikot alaselän lihakset tai että kehon asento hiihtotyylissäsi on virheellinen. Joskus hiihto voi myös aiheuttaa liiallista painetta alaselkään, mikä voi johtaa kipuun.
Ennen kuin aloitat hiihtämisen laihduttamisen tarkoituksessa, suosittelen käymään lääkärin kanssa varmistamassa, että alaselkäkipusi ei johdu vakavammasta sairaudesta tai vammasta. Lääkäri voi myös arvioida hiihtotyyliäsi ja suositella sopivia venytyksiä tai liikkeitä, joilla voit vahvistaa alaselän lihaksiasi ja välttää kipua hiihtämisen aikana.- Anonyymi
Se pitää vain vaihtaa heti lajia tai tyyliä jos jossakin tuntuu vähänkään kipua,muuten käy niin että vammautuu pysyvästi.
- Anonyymi
Suuri humoristi sinä olet, kiitos siitä. Sinulle nauretaan varmasti enemmän kuin edesmenneelle Vesku Loirille.
Voisitko ensi kerralla kertoa lisää hiivalla tai etikalla laihduttamisesta sekä ottaa huomioon curlingin tai pöytätenniksen laihduttavat vaikutukset. Aamun avauksesi ja kummalliset katsauksesi luovat lisää hyvää oloa ympäristöösi; mitään en ole oppinut, enkä kiloakaan ole laihtunut mutta tekstisi vetävät suuta silti hymyyn. - Anonyymi
Toimi se,jaksoin hyvin hiihtää 3 tuntia eikä.väsyttänyt yhtään.
Viime vuonna en tajunnut vaihtaa hiihtotyyliä perinteiseen vaan aloin syömään reilusti hiilihydraatteja.
Hyvin jaksoi hiihtää,mutta ei laihtunut yhtään.
Söin sen talven aikana 5 kiloa Lidlin hedelmätoffeeta MarabouMarabou on lisäksi 10 levyä Marabou maitosuklaata,saman verran ostin karkkia kaupastakin.
Ruokana pastaa mitä laihduttaja ei saisi missään nimessä syödä ollenkaan.
Laihtuminen saattaa olla tosiaan kiinni jostakin pikku asiasta.jos jonkun asian tekee vähänkään väärin ohjelma ei toimi .
Nyt lähtenyt alussa pyöräilemällä 2 kiloa ja näyttää siltä että loput läskit lähtee nyt hiihtämällä.
Luistelutyylin ON siis vain syömiseen ja perinteisellä tyylillä laihtuu.- Anonyymi
»Söin sen talven aikana 5 kiloa Lidlin hedelmätoffeeta MarabouMarabou on lisäksi 10 levyä Marabou maitosuklaata,saman verran ostin karkkia kaupastakin.»
Jos lopettaisit ahmimisen, niin olisit viisi kiloa laihempi ja vatsalihaksesi näkyisivät veitsenterävästi. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
»Söin sen talven aikana 5 kiloa Lidlin hedelmätoffeeta MarabouMarabou on lisäksi 10 levyä Marabou maitosuklaata,saman verran ostin karkkia kaupastakin.»
Jos lopettaisit ahmimisen, niin olisit viisi kiloa laihempi ja vatsalihaksesi näkyisivät veitsenterävästi.Se johtui siitä väärästä hiihtotyylistä.Ei autokaan toimi vedellä.IHMISEN POLTTOAINE ON HIILIHYDRAATTI.
Kyllä minä sitten keväällä laihduin viime vuonnakin kun aloin pyöräilemään,mutta nyt laihdun myös hiihtämällä.
Tänään oli pakkasta aamulla -17 ja hiihdin 3 tuntia.
Käyn vielä uudestaan.Nyt on pakkasta enään -3 astetta.
Hyvin tarkenin aamulla hiihtää.Pakkasrajana pidä - 30
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Voitasko leikkiä jotain tunnisteleikkiä?
Tietäisi ketä täällä käy kaipaamassa.. kerro jotain mikä liittyy sinuun ja häneen eikä muut tiedä. Vastaan itsekin kohta802015Tietysti jokainen ansaitsee
Hän varmasti ansaitsee vain parasta ja sopivinta tietenkin, suon sen onnen hänelle enemmän kuin mielelläni. Aika on nyt181763- 161634
50+ naiset kyl
Lemottaa sillille mut myös niitte kaka lemottaa pahlle ku kävin naiste veskis nuuhiin211430Jotain puuttuu
Kun en sinua näe. Et ehkä arvaisi, mutta olen arka kuin alaston koivu lehtiä vailla, talven jäljiltä, kun ajattelen sinu601337hieman diabetes...
Kävin eilen kaverin kanssa keskusapteekissa kun on muutama kuukausi sitten tullut suomesta ja oli diabetes insuliinit lo181298Välitän sinusta mies
Kaikki mitä yritin kertoa tänään ei mennyt ihan putkeen..Joka jäi jälkeenpäin ajateltuna suoraan sanottuna harmittaa aiv61282En voi sille mitään
Tulen niin pahalle tuulelle tästä paikasta nykyisin. Nähnyt ja lukenut jo kaiken ja teidän juttu on samaa illasta toisee121264Miten joku voi käyttää koko elämänsä
siihen että nostelee täällä vanhoja ketjuja ja troIIaa niihin jotain linkkiä mitä kukaan ei avaa? Ihmisellä ei ole mitää101221- 691216