Ikääntyvän ilmiön

Anonyymi-ap

maastaveto ja hack-kyykky.
Olen treenannut noita urautuneena tapoihini.
Toki tiettyä vaihtelua kiloihin ja sarjoihin mutta aina samalla suoritustavalla.
Toistot lavakosketuksella.
Nyt mave palkkioni on tämän vuoden loppupuolella. Jos 8-kymppisenä vedän maasta tuplaten oman painoni niin palkkio odottaa ravintolassa.
Tällä hetkellä se on erittäin tiukassa ja vaatisi valmistelua.
Voimataso heikkenee koko ajan.
Kokeilin tänään 8:n sarjoja ykkösinä. Jokaisen toiston välissä tanko lavaan, jännitysten laukaisu ja seuraava veto kuten ensimmäinen.
Ainakin jälkimaininki oli toisen tuntuinen vaikka rautaa oli vain 1,2 x oma paino.
Kysymys. Onko tässä tapauksessa tolkkua tehdä ykkösinä?
Jos on niin millä toisto- ja sarjamäärillä?
Mahdollinen vaihtelu?
Montako viikkotreeniä?

Salikaverini ovat minua paljon nuorempia ja heidän treenitavoitteensa ovat toiset kuin minulla.

10

222

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Minkä takia pitäisi yrittää mitään ennätystä tuossa iässä? Tavoittele mielummin vaikka mahdollisimman terveellisiä treenejä ja ruokavaliota.

      • Anonyymi

        En yritä ennätystä vaan luvatun palkinnon lunastamista. Oikeastaan haaste. Hyvä olla joku tavoite.
        Kysymykseni ydin on suoritustavassa. Kun voimat hiipuvat niin hidastavatko ykkösinä tehdyt, lyhyehköt sarjat sitä hiipumista.
        Ikärienkkani 200kg vedin 75 vuotisena.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        En yritä ennätystä vaan luvatun palkinnon lunastamista. Oikeastaan haaste. Hyvä olla joku tavoite.
        Kysymykseni ydin on suoritustavassa. Kun voimat hiipuvat niin hidastavatko ykkösinä tehdyt, lyhyehköt sarjat sitä hiipumista.
        Ikärienkkani 200kg vedin 75 vuotisena.

        Joka tapauksessa maksimin vetäminen ei ole terveellistä.


      • Anonyymi

        Hyvähän se on, jos tuossa iässä jaksaa vielä ottaa ilon irti elämästä, eikä elää normaalin tylsän kaavan mukaan, kuten "kuuluu".


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Joka tapauksessa maksimin vetäminen ei ole terveellistä.

        Mitä epäterveellistä siinä on?
        Esimerkiksi selkä! Parasta vakuutusta selän kipuilua vastaan ovat maastavedot.
        Tietenkin täydennettynä tehokkailla vatsatreeneillä.
        Suoritustapa saattaa vaurioittaa. Aktiiviaikana, yli 50 vuotta sitten, venytin polvien nivelsiteet tekemällä etukyykyt omina treeneinään sekä rinnallevedon ja tempauksen lajitreeneissä pompulla todelliseen pohjakyykkyyn.
        Silloin ei huomannut mitään haittaa mutta 30 huilivuotta myöhemmin alkoivat hankaluudet.
        Pohjakyykyssä vaihtaessani talvirenkaita, jäi polveni lukkoon ja naapurin ukko vei minut lekuriin. Nivelsiteet olivat rappeutuneet treenin puutteessa.

        On kiva kun oleminen on kevyttä. Vaimoni tukee varauksetta harrastustani.

        Kokeilin joskus ukkojumppaa mutta ei ole minun kuntoilumuotoni.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Mitä epäterveellistä siinä on?
        Esimerkiksi selkä! Parasta vakuutusta selän kipuilua vastaan ovat maastavedot.
        Tietenkin täydennettynä tehokkailla vatsatreeneillä.
        Suoritustapa saattaa vaurioittaa. Aktiiviaikana, yli 50 vuotta sitten, venytin polvien nivelsiteet tekemällä etukyykyt omina treeneinään sekä rinnallevedon ja tempauksen lajitreeneissä pompulla todelliseen pohjakyykkyyn.
        Silloin ei huomannut mitään haittaa mutta 30 huilivuotta myöhemmin alkoivat hankaluudet.
        Pohjakyykyssä vaihtaessani talvirenkaita, jäi polveni lukkoon ja naapurin ukko vei minut lekuriin. Nivelsiteet olivat rappeutuneet treenin puutteessa.

        On kiva kun oleminen on kevyttä. Vaimoni tukee varauksetta harrastustani.

        Kokeilin joskus ukkojumppaa mutta ei ole minun kuntoilumuotoni.

        Täydennys. Vedin tänään 5 sarjaa ykkös vitosia 1,5 x oma paino. Huomenna ojentajille kapeat pyramidit maksimiin istumapunnerruksina ilman selkänojaa sekä rystypuolen taljalla. Kääntöpiste istuen tulee vastaan luultavasti noin 60%:n paikkeilla omasta painosta.
        Lopuksi saatan tehdä vipareita, tai sitten en.
        Joka tapauksessa lopuksi vatsaa.
        Bonuksena 6 kertaa viikossa sosiaalinen ympäristö jossa en ole koskaan kokenut ikäsyrjintää.
        Olemme eukon kanssa olleet kokoaikaisesti kahdestaan 25 vuotta joten jotain muutakin on oltava elämässä. Eukko käy omilla klubeillaan kolmesti viikossa. Lisäksi hänellä on satunnaisia ryhmätapaamisia entisten marketin työkavereidensa kanssa.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Mitä epäterveellistä siinä on?
        Esimerkiksi selkä! Parasta vakuutusta selän kipuilua vastaan ovat maastavedot.
        Tietenkin täydennettynä tehokkailla vatsatreeneillä.
        Suoritustapa saattaa vaurioittaa. Aktiiviaikana, yli 50 vuotta sitten, venytin polvien nivelsiteet tekemällä etukyykyt omina treeneinään sekä rinnallevedon ja tempauksen lajitreeneissä pompulla todelliseen pohjakyykkyyn.
        Silloin ei huomannut mitään haittaa mutta 30 huilivuotta myöhemmin alkoivat hankaluudet.
        Pohjakyykyssä vaihtaessani talvirenkaita, jäi polveni lukkoon ja naapurin ukko vei minut lekuriin. Nivelsiteet olivat rappeutuneet treenin puutteessa.

        On kiva kun oleminen on kevyttä. Vaimoni tukee varauksetta harrastustani.

        Kokeilin joskus ukkojumppaa mutta ei ole minun kuntoilumuotoni.

        Maksimin vetäminen on epäterveellistä vaikka tekniikka olisi hyvä. Liian suuri rasitus nivelille ja nikamille. Perusvoimaharjoittelu on tietenkin terveellistä tiettyyn pisteeseen saakka.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Maksimin vetäminen on epäterveellistä vaikka tekniikka olisi hyvä. Liian suuri rasitus nivelille ja nikamille. Perusvoimaharjoittelu on tietenkin terveellistä tiettyyn pisteeseen saakka.

        Maksimi ei ole aina ja kaikilla absoluuttisesti sama käsite.
        Nostin viimeiset kisani 23 vuotisena. Kisoissa on tarkoitus tehdä maksimitulos. Eikö vaan?
        Rappiolla elettyjen vuosikymmenten jälkeen alkoi voimataso hiljalleen palautumaan mutta jäi varsin kauas nuoruuden tasosta. Siis maksimit olivat, ja ovat edelleen alhaisemmat kuin aikanaan ja ovat laskussa koko ajan.
        Miten ihmeessä nämä laskevat maksimit voivat olla epäterveellisiä kun nuo aikaisemmat, paremmatkaan eivät aiheuttaneet harmia.
        Nuorena suoritustavoissa tehtyjen virheiden myöhäisseuraukset ovat luku sinänsä.
        Kutina kiveksissäni kuiskii ja rajalliset havaintoni vahvistavat sen, että on liikunnallisesti romuja miehiä vaikka he eivät ole koskaan kokeilleet edes heidän vaatimattomien suorituskykyjensä rajoja.

        Eräs hauraan vanhuksen päähän pinttymä. Maksimi ei nouse jos perusvoima ei parane.
        Toisaalta maksimi ei nouse jos sitä ei ärsytä esiin.
        Pelkkä voima on vain yksi komponentti tehossa. Räjähtävää tehoa. Omalla kohdallani se on vain kaukainen muisto.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Maksimi ei ole aina ja kaikilla absoluuttisesti sama käsite.
        Nostin viimeiset kisani 23 vuotisena. Kisoissa on tarkoitus tehdä maksimitulos. Eikö vaan?
        Rappiolla elettyjen vuosikymmenten jälkeen alkoi voimataso hiljalleen palautumaan mutta jäi varsin kauas nuoruuden tasosta. Siis maksimit olivat, ja ovat edelleen alhaisemmat kuin aikanaan ja ovat laskussa koko ajan.
        Miten ihmeessä nämä laskevat maksimit voivat olla epäterveellisiä kun nuo aikaisemmat, paremmatkaan eivät aiheuttaneet harmia.
        Nuorena suoritustavoissa tehtyjen virheiden myöhäisseuraukset ovat luku sinänsä.
        Kutina kiveksissäni kuiskii ja rajalliset havaintoni vahvistavat sen, että on liikunnallisesti romuja miehiä vaikka he eivät ole koskaan kokeilleet edes heidän vaatimattomien suorituskykyjensä rajoja.

        Eräs hauraan vanhuksen päähän pinttymä. Maksimi ei nouse jos perusvoima ei parane.
        Toisaalta maksimi ei nouse jos sitä ei ärsytä esiin.
        Pelkkä voima on vain yksi komponentti tehossa. Räjähtävää tehoa. Omalla kohdallani se on vain kaukainen muisto.

        Selvyyden vuoksi. Jos maksimi on riittävän heikko niin se lienee vaaratonta?


      • Anonyymi

        😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋

        😍 ­­N­­­y­m­f­o­­­m­­­a­a­n­­­i -> https://ye.pe/finngirl21#17796463Z

        🔞❤️❤️❤️❤️❤️🔞💋💋💋💋💋🔞


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Monenko kanssa olet harrastanut seksiä

      tänä aikana kun olet kaivattuasi kaipaillut?
      Ikävä
      126
      3038
    2. Timo Soini tyrmää Tynkkysen selitykset Venäjän putinistileiristä

      "Soini toimi ulkoministerinä ja puolueen puheenjohtajana vuonna 2016, jolloin silloinen perussuomalaisten varapuheenjoht
      Maailman menoa
      267
      1255
    3. Melkein lähetin viestin.

      Onneksi tulin järkiini. Mukavaa kesää
      Ikävä
      101
      1241
    4. Nainen voi rakastaa

      Ujoakin miestä, mutta jos miestä pelottaa näkeminenkin, niin aika vaikeaa on. Semmoista ei varmaan voi rakastaa. Miehelt
      Ikävä
      79
      1051
    5. Sulla on nainen muuten näkyvät viiksikarvat naamassa jotka pitää poistaa

      Kannattaa katsoa peilistä lasien kanssa, ettet saa ihmisiltä ikäviä kommentteja.
      Ikävä
      65
      1026
    6. Kalateltta fiasko

      Onko Tamperelaisyrittäjälle iskenyt ahneus vai mistä johtuu että tänä vuonna ruuat on surkeita aikaisempiin vuosiin verr
      Kuhmo
      12
      1000
    7. Rakastan sinua

      Olen tiennyt sen pitkään mutta nyt ymmärsin että se ei menekään ohi
      Ikävä
      30
      946
    8. IS Viikonloppu 20.-21.7.2024

      Tällä kertaa Toni Pitkälä esittelee piirrostaitojansa nuorten pimujen, musiikkibändien ja Raamatun Edenin kertomusten ku
      Sanaristikot
      49
      916
    9. Ikävöimäsi henkilön ikä

      Minkä ikäinen kaipauksen kohteenne on? Onko tämä vain plus 50 palsta vai kaivataanko kolme-neljäkymppisiä? Oma kohde mie
      Ikävä
      42
      904
    10. Liikenne onnettomuus

      Annas kun arvaan -Nuoriso -Ajokortti poikkeusluvalla -Ylinopeus
      Orimattila
      44
      806
    Aihe