Mä oon aatellu sitä et ku mä syön joka päivä vaan yhen ruuan päivässä (n.450kcal) kerran fitness-muroja ja maitoa (n.200kcal).
Niin ensinnäkin, laihdunko sillä pidemmän päälle?
Mittani ovat 163cm/53kg.
Ja sit se et jos kerran viikkossa (perjantaina) syön kaikkea mitä vain haluan syödä, niin pilaako se päivä laihdutukseni kokonaan? vaikuttaako se yksi päivä siinä?
n.3 viikkoa sitten söin melkein joka päivä herkkuja (usein todella paljonkin) ja lisäksi ruokaa suuria määriä, mutta ei nuo mitat ole pahentunut sen kummemmin onneksi :)
Onko kellään samaa ongelmaa? Onko tämä laihdutukseni sitten ihan turhaa vai?
Niin ensinnäkin, laihdunko sillä pidemmän päälle?
Mittani ovat 163cm/53kg.
Ja sit se et jos kerran viikkossa (perjantaina) syön kaikkea mitä vain haluan syödä, niin pilaako se päivä laihdutukseni kokonaan? vaikuttaako se yksi päivä siinä?
n.3 viikkoa sitten söin melkein joka päivä herkkuja (usein todella paljonkin) ja lisäksi ruokaa suuria määriä, mutta ei nuo mitat ole pahentunut sen kummemmin onneksi :)
Onko kellään samaa ongelmaa? Onko tämä laihdutukseni sitten ihan turhaa vai?
Vastaukset 6
Vanhimmat
Hyvä tyttö, et kai ajattele, että olisit ylipainoinen??? Jos sun pitää laihduttaa tuollaisista mitoista, joisa ei ole mitään vikaa niin miksi? Onko joku idiootti huomautellut vai tekevätkö nykyajan jutut ja kuvat anorektisista langanlaihoista malleista liikaa vaikutusta? Olet juuri sopivan pituinen ja painoinen eikä sinulla pitäisi olla mitään syytä laihduttaa. Kokeile vaikka laskea painoindeksisi. Voit löytää sihen ohjeet varmasti netistäkin kun haet hakukoneella. En itse nyt muista miten se lasketaan, mutta itse olen sen mukaan kohta jopa alipainoinen eikä mun mitat heitä hirveästi sun mitoistasi ja painosta. Voit syödä aivan normaalisti ja herkutellakin välillä kun huolehdit välillä myös kunnostasi. Enkä tarkoita mitään rääkkiä, jolla on vain tarkoitus laihduttaa. Huolestuttaa tuollainen meno.
T.Kohta alipainoinen...
Ei-ei..kukaan ei ole KOSKAAN haukkunu mua läskiksi tai mitään.
Mua vaan ahdistaa katsoa peilistä ja kylläkin tuntuu et oon lihava, vaikka silleen tiedän että oon normaali mut silleen tunnen itteni hirveen läskiksi. Monesti mä alan itkemään kun katson itseäni peilistä. Melkein aina täytyy olla vain kotona ettei missään olisi mitään ylimääräistä syötävää näkyvillä, kavereiden kanssa ei tule oltua niin paljoa kun ei voi edes syödä ja tulee paha mieli jos muut siinä vaan syö.
Haluaisin sitä itsevarmuutta laihduttamalla ainakin 5 kiloa, ja jos ei tuolla ruokavaliolla onnistu niin lisään entisestään liikuntaa ja syön vähemmän.. Ei kai muu auta. Koska en mä jaksa tätä oloa enää. Lisäksi vihaan sitä että mulla on silleen lihaksia, mä en tarvi niitä. Oisko mitään neuvoja?? Lopetan siinä vaiheessa kun olen alipainoinen, mutta EN TODELLAKAAN halua olla anorektisen laiha.
teinit, miten teidän on pakko olla alipainoisia ja anorektikoita. Anorektikkokin on alipainoinen ja mistä sinä voit tietää että sairastutko vielä anoreksiaankin. Monet ovat vannoneet sitä ja hupsis, niin vai tapahtui. Laihduta mielummin terveellisesti kuin syömättömyydellä tai erittäin vähäisellä syömisellä. Se menee koko ajan enemmän vaan överiksi, kun on nyt jo erittäin tyhmää. Lopeta tuo ja syö ja liiku terveellisesti.
Hei olet nyt ihannepainon alarajoilla, indeksi noila mitoilla näytti aikatarkalleen 20. Jos pudotat tuon 5kg niin se tulee olemaan 18. Normaalipainoksi katsotaan 20-25 ja terveydenkannalta 27 on vielä lääkärin mielestä ok, Samoin näkemässäni taulukossa 18 oli myös ok. lienee todella siro, tai anorektisen näköinen.
Jos olisin noissa mitoissa joissa nyt olet en tiputtaisi painoa vaan lähtisin punttisalille, siellä saa pienillä painoilla ja pitkillä sarjoilla muokattua kehoa, muista myös venyttely sekin on tärkeää.
Itseluottamusta pitäisi saada jostain lisää, jos pakotat itsesi noin kevyeksi voi olla jo henkisenpuolen terveys vaakalaudalla, nälkä kasvaa syödessä myös laiduttaessa. Käy terveydenhoitajan kanssa juttelemassa, tai katso muita tyttöjä ei hekään välttämätti ole sinua kevyempi, itselle on usein liian ankara.
oot ihan samanlainen kun minä..yritän syödä mahdollisimman vähän päivässä ja jotain tosi kevyttä.viikonloppusin annan ittelleni luvan syödä mitä haluan (yleensä sunnuntaisin)perjantain ja lauantain oon lähes kokonaan syömättä että voin sitte sunnuntaina syödä mitä vaan..
alku viikko menee taas laihduttaessa..
mulla se yks mässäily päivä ei oo aikaa tuomu painoa lisää...paitsi tietenki hetkellisesti mutta kun sitte viikon on taas syömättä se lähtee yhtä nopeesti kun oli tullut.
en sitte tiedä onko siinä mitään järkee..mut paino on ainaki tippunu.
aina kun katson peilii tulee tosi masentunut olo.tekee taas mieli laihtua,vaikka tavallaan tiedän että en tarvis..mut minkäs teet.
yritän aina keksii kaikkee tekemistä ettei tarvi miettiä ruokaa,kun aina on kamala nälkä.kavereittenkaa ei voi hirveesti olla kun tulee paha mieli kun ne voi syödä mitä vaan
voi kun voisin minäkin..ja etten lihois yhtää.
Olet jo tarpeeksi laiha, sinun ei kannattaisi alkaa enää tosta laihduttamaan, päinvastoin panostat siihen että pysyt tässä painossa. Ala käymään kuntosalilla, pyydä ohjaajaa tekemään oikeanlainen saliohjelma, he tietävät millaisia tuloksia harjoittelulla saa. älä missään nimessä siis pudota painoasi! salilla ei ole tarkoitus lisätä lihasmassaa vaan kiinteytyä oikeista kohdista (paino ei näin laske, vaan kroppa näyttää peilistä paremmalta.. :) )
olisitko tyytyväinen senkään jälkeen jos pudottaisit viisikin kiloa? tuskinpa.. olisko itsetunto parempi? enpä usko.
jokainen meistä on kriittinen omaa kroppaansa kohtaa, koskaan ei ole hyvä.. näin se vaan on.. :)