Ruokavalio jolla laihdutat -15kg

Haluat pudottaa 15 kiloa painoa, koska olet tyytymätön itseesi. Vaatteet puristavat ja peilistä näet vaan selluliittia. Ei ole hyvä olla näin. Googletat tuskaisena laihdutusvinkkejä ja valmentajia. Heti maanantaina aloitat uuden dieetin. Takaraivossa sinua kolkuttelee aikaisemmat epäonnistuneet laihdutusyritykset, mutta mitä jos tämä kerta olisi erilainen. Kyllä tämä uusi ruokavalio toimisi! Lupaat itsellesi. Klink. Sähköpostiin tulee viesti valmentajalta jonka löysit netistä. Mietit että kyllä tämä asiansa osaa varmasti! Uusi valmentajasi laittaa antamillasi taustatiedoillasi tehdyn ruokavalion.
Alat lukemaan tehtyä ruokavaliota; aamuisin puuroa, raejuustoa, mehukeittoa, pähkinää ja marjoja. lounaaksi 100g kanaa, riisiä/pastaa/perunaa hiilihydraattina, 10g rasvaa ja vapaavalintaisia kasviksia. Välipalaksi rahkaa hedelmillä ja vähän pähkinöitä mukaan. Päivällinen sama kuin lounas ja iltapalaksi samaa kuin välipala.
Tällä pitäisi laihtua. Menet valmentajan nettisivuille, jossa entiset ja nykyiset asiakkaat kehuvat kuinka kepeä olo valmentajan ruokavaliolla tulee. Kuukaudessa viime kesän mekko menee hyvinkin päälle!

Alat syömään ruokavalion mukaisesti, jokaisen ruuan keittiövaa’an kautta.
Kuukausi jo mennyt nykyisellä ruokavaliolla. Olet oppinut syömään ruokasi ilman kastikkeita ja alat kyllästyä jo samojen proteiinien syömiseen. Laihtunut kyllä olet 4kg kuukaudessa ja olo on kepeä kun turhia nesteitä on lähtenyt pöhötyksen takia.
Paras ystäväsi laittaa sinulle viestiä keskiviikkona että lähdetään kakkukahville. Kerrot että voit lähteä kahville muttet kakulle koska olet dieetillä ja et voi lipsua ruokavaliosta. Ystäväsi harmistuu mutta menette kahville. Kahvilassa ystäväsi kertoo kuinka yksi kakkupala ei pilaa dieettiä jos vaan jatkaa samaan malliin kakun jälkeen. Et silti pysty ottamaan kakkua, koska et tunne ansaitsevasi sitä.
Kotona illalla kahvilan jälkeen katsot itseä peilistä ja olet hieman tyytyväisempi itseesi kun et ottanut kakkua. Katsot itseäsi silmiin ja sanot ääneen; tämä me vedetään loppuun asti.
Neljä kuukautta on kulunut ja paino on tippunut jo 15 kg. Olet ylpeä itsestäsi että olet jaksanut tämän dieetin loppuun. Ei enää ruokavalion mukaista ruokaa. Enään koskaan. Maksat valmentajalle 5 kuukauden laskun eli 500€. Valmentaja kiittelee yhteistyöstä ja sanoo kuinka ahkera olet ollut.
Mitä nyt.
Olet laihduttanut halutut kilot pois muttet siltikään tunne että kiloakaan sinusta olisi lähtenyt. Silti et halua rannalle bikineissä tai kylpylälomalle. Tunnet vieläkin itsesi lihavaksi. Etkä halua syödä kanaa, riisiä, rahkaa ja sokeritonta mehukeittoa koko loppu elämääsi. Et halua vetää miinuskaloreilla koko aikaa.
Hoksaat vasta nyt että tämäkin oli yksi epäonnistuminen muiden joukossa. Eihän mikään dieetti voi onnistua ruokavaliolla jossa määrätään mitä saat syödä ja kuinka paljon.
Alat syömään normaaleja kotiruokia, joita sinulla oli ikävä dieetin aikana; makaroni-jauhelihalaatikkoa, sokerillista jogurttia, kanapastaa, pinaattilettuja, falafel pyöryköitä, itsetehtyä leipää.
Paino alkaa pikkuhiljaa nousta ja et enään laske kaloreita. Kovin rasvaisia ja sokerillisia ruokia syöt kohtuudella mutta paino silti nousee ja housun nappia kiristää. Haluat syödä samoja ruokia kun muutkin kotona. Haluat lopettaa jatkuvan laihduttelun.
Päätät mennä terapiaan ja alkaa hyväksymään itsesi juuri sellasena kuin olet.