Haluat pudottaa 15 kiloa painoa, koska olet tyytymätön itseesi. Vaatteet puristavat ja peilistä näet vaan selluliittia. Ei ole hyvä olla näin. Googletat tuskaisena laihdutusvinkkejä ja valmentajia. Heti maanantaina aloitat uuden dieetin. Takaraivossa sinua kolkuttelee aikaisemmat epäonnistuneet laihdutusyritykset, mutta mitä jos tämä kerta olisi erilainen. Kyllä tämä uusi ruokavalio toimisi! Lupaat itsellesi. Klink. Sähköpostiin tulee viesti valmentajalta jonka löysit netistä. Mietit että kyllä tämä asiansa osaa varmasti! Uusi valmentajasi laittaa antamillasi taustatiedoillasi tehdyn ruokavalion.
Alat lukemaan tehtyä ruokavaliota; aamuisin puuroa, raejuustoa, mehukeittoa, pähkinää ja marjoja. lounaaksi 100g kanaa, riisiä/pastaa/perunaa hiilihydraattina, 10g rasvaa ja vapaavalintaisia kasviksia. Välipalaksi rahkaa hedelmillä ja vähän pähkinöitä mukaan. Päivällinen sama kuin lounas ja iltapalaksi samaa kuin välipala.
Tällä pitäisi laihtua. Menet valmentajan nettisivuille, jossa entiset ja nykyiset asiakkaat kehuvat kuinka kepeä olo valmentajan ruokavaliolla tulee. Kuukaudessa viime kesän mekko menee hyvinkin päälle!
Alat syömään ruokavalion mukaisesti, jokaisen ruuan keittiövaa’an kautta.
Kuukausi jo mennyt nykyisellä ruokavaliolla. Olet oppinut syömään ruokasi ilman kastikkeita ja alat kyllästyä jo samojen proteiinien syömiseen. Laihtunut kyllä olet 4kg kuukaudessa ja olo on kepeä kun turhia nesteitä on lähtenyt pöhötyksen takia.
Paras ystäväsi laittaa sinulle viestiä keskiviikkona että lähdetään kakkukahville. Kerrot että voit lähteä kahville muttet kakulle koska olet dieetillä ja et voi lipsua ruokavaliosta. Ystäväsi harmistuu mutta menette kahville. Kahvilassa ystäväsi kertoo kuinka yksi kakkupala ei pilaa dieettiä jos vaan jatkaa samaan malliin kakun jälkeen. Et silti pysty ottamaan kakkua, koska et tunne ansaitsevasi sitä.
Kotona illalla kahvilan jälkeen katsot itseä peilistä ja olet hieman tyytyväisempi itseesi kun et ottanut kakkua. Katsot itseäsi silmiin ja sanot ääneen; tämä me vedetään loppuun asti.
Neljä kuukautta on kulunut ja paino on tippunut jo 15 kg. Olet ylpeä itsestäsi että olet jaksanut tämän dieetin loppuun. Ei enää ruokavalion mukaista ruokaa. Enään koskaan. Maksat valmentajalle 5 kuukauden laskun eli 500€. Valmentaja kiittelee yhteistyöstä ja sanoo kuinka ahkera olet ollut.
Mitä nyt.
Olet laihduttanut halutut kilot pois muttet siltikään tunne että kiloakaan sinusta olisi lähtenyt. Silti et halua rannalle bikineissä tai kylpylälomalle. Tunnet vieläkin itsesi lihavaksi. Etkä halua syödä kanaa, riisiä, rahkaa ja sokeritonta mehukeittoa koko loppu elämääsi. Et halua vetää miinuskaloreilla koko aikaa.
Hoksaat vasta nyt että tämäkin oli yksi epäonnistuminen muiden joukossa. Eihän mikään dieetti voi onnistua ruokavaliolla jossa määrätään mitä saat syödä ja kuinka paljon.
Alat syömään normaaleja kotiruokia, joita sinulla oli ikävä dieetin aikana; makaroni-jauhelihalaatikkoa, sokerillista jogurttia, kanapastaa, pinaattilettuja, falafel pyöryköitä, itsetehtyä leipää.
Paino alkaa pikkuhiljaa nousta ja et enään laske kaloreita. Kovin rasvaisia ja sokerillisia ruokia syöt kohtuudella mutta paino silti nousee ja housun nappia kiristää. Haluat syödä samoja ruokia kun muutkin kotona. Haluat lopettaa jatkuvan laihduttelun.
Päätät mennä terapiaan ja alkaa hyväksymään itsesi juuri sellasena kuin olet.
Alat lukemaan tehtyä ruokavaliota; aamuisin puuroa, raejuustoa, mehukeittoa, pähkinää ja marjoja. lounaaksi 100g kanaa, riisiä/pastaa/perunaa hiilihydraattina, 10g rasvaa ja vapaavalintaisia kasviksia. Välipalaksi rahkaa hedelmillä ja vähän pähkinöitä mukaan. Päivällinen sama kuin lounas ja iltapalaksi samaa kuin välipala.
Tällä pitäisi laihtua. Menet valmentajan nettisivuille, jossa entiset ja nykyiset asiakkaat kehuvat kuinka kepeä olo valmentajan ruokavaliolla tulee. Kuukaudessa viime kesän mekko menee hyvinkin päälle!
Alat syömään ruokavalion mukaisesti, jokaisen ruuan keittiövaa’an kautta.
Kuukausi jo mennyt nykyisellä ruokavaliolla. Olet oppinut syömään ruokasi ilman kastikkeita ja alat kyllästyä jo samojen proteiinien syömiseen. Laihtunut kyllä olet 4kg kuukaudessa ja olo on kepeä kun turhia nesteitä on lähtenyt pöhötyksen takia.
Paras ystäväsi laittaa sinulle viestiä keskiviikkona että lähdetään kakkukahville. Kerrot että voit lähteä kahville muttet kakulle koska olet dieetillä ja et voi lipsua ruokavaliosta. Ystäväsi harmistuu mutta menette kahville. Kahvilassa ystäväsi kertoo kuinka yksi kakkupala ei pilaa dieettiä jos vaan jatkaa samaan malliin kakun jälkeen. Et silti pysty ottamaan kakkua, koska et tunne ansaitsevasi sitä.
Kotona illalla kahvilan jälkeen katsot itseä peilistä ja olet hieman tyytyväisempi itseesi kun et ottanut kakkua. Katsot itseäsi silmiin ja sanot ääneen; tämä me vedetään loppuun asti.
Neljä kuukautta on kulunut ja paino on tippunut jo 15 kg. Olet ylpeä itsestäsi että olet jaksanut tämän dieetin loppuun. Ei enää ruokavalion mukaista ruokaa. Enään koskaan. Maksat valmentajalle 5 kuukauden laskun eli 500€. Valmentaja kiittelee yhteistyöstä ja sanoo kuinka ahkera olet ollut.
Mitä nyt.
Olet laihduttanut halutut kilot pois muttet siltikään tunne että kiloakaan sinusta olisi lähtenyt. Silti et halua rannalle bikineissä tai kylpylälomalle. Tunnet vieläkin itsesi lihavaksi. Etkä halua syödä kanaa, riisiä, rahkaa ja sokeritonta mehukeittoa koko loppu elämääsi. Et halua vetää miinuskaloreilla koko aikaa.
Hoksaat vasta nyt että tämäkin oli yksi epäonnistuminen muiden joukossa. Eihän mikään dieetti voi onnistua ruokavaliolla jossa määrätään mitä saat syödä ja kuinka paljon.
Alat syömään normaaleja kotiruokia, joita sinulla oli ikävä dieetin aikana; makaroni-jauhelihalaatikkoa, sokerillista jogurttia, kanapastaa, pinaattilettuja, falafel pyöryköitä, itsetehtyä leipää.
Paino alkaa pikkuhiljaa nousta ja et enään laske kaloreita. Kovin rasvaisia ja sokerillisia ruokia syöt kohtuudella mutta paino silti nousee ja housun nappia kiristää. Haluat syödä samoja ruokia kun muutkin kotona. Haluat lopettaa jatkuvan laihduttelun.
Päätät mennä terapiaan ja alkaa hyväksymään itsesi juuri sellasena kuin olet.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Kiitos kun jaoit tarinasi ja olen pahoillani kun et onnistunut elämäntapamuutoksessa.
Väitän että näin EI tarvitse syödä.Kyllä normaalilla kotiruualla laihtuu jos jättää pois kaikki lihottavimmat ruokaaineet ja herkut.
Ruokien kaloripitoisuus pitää olla 100g 20-150 kal EIKÄ 150-600
Minäkin olen näistä bodausdieteistä ja muista toimimattomista dieteistä monesti varoitellut
Ruoka pitää olla sellaista mitä voi aina syödä
En söisi esim puuroa,maitorahkaa koska näille löytyy huomattavasti maistuvampaa vaihtoehtoja joiden kaloripitoisuus 100g 70-120 kal
Myös iltasyönnin osuus on liian pieni ja siitä puuttuu herkullisuus
Minä laihduin itse nyt 3 kiloa 15 päivässä syömällä paljon parempaa ruokaa ja huomattavasti enemmän.
Kalorit 2300 päivässä
NÄIN EI TARVITSE SYÖDÄ LAIHDUTUSAIKANA
niinkuin tuossa aloituksessa oli
Aamuisin puuroa, raejuustoa, mehukeittoa, pähkinää ja marjoja. lounaaksi 100g kanaa, riisiä/pastaa/perunaa hiilihydraattina, 10g rasvaa ja vapaavalintaisia kasviksia. Välipalaksi rahkaa hedelmillä ja vähän pähkinöitä mukaan. Päivällinen sama kuin lounas ja iltapalaksi samaa kuin välipala
Fasupaloja kannattaa syödä lihottavien puurojen ja maitorahkojen tilalla.Päälle täytekakkukahvit.Myöhemmin 342,4 g karkkia.
"Minäkin olen näistä bodausdieteistä ja muista toimimattomista dieteistä monesti varoitellut"
Milloin olet bodannut? Etkö tavoittele veitsenteräviä vatsalihaksia? Ei niitä mansikkakakulla tule.
Tässä se pointti juuri tuleekin että bodausdiettiä noudattavat ihan tavalliset tallaajaat ketkä haluavat laihduttaa, eivätkä mene kisalavalle dieetin avulla. Vatsalihakset saa mansikkakakulla ja ihan tavallisella ruokavaliolla. Treenin avulla.
Hyvä niin sitä pitää!
Itse olen niin kyllästynyt kaiken maailman dietteihin ja ne maksaa. Tsiisus mitä jos on lihava tai pyöreä se ei maailmaa kaada. Toisaalta on helpottavaa syödä rennosti on paljon iloisempi olo kaikin puolin. Toivon niin että minut hyväksytään lihavana.
Sinua ei hyväksytä lihavana. Et jaksa edes mitään kuin puhista vain.