Mikä olisi hyvä, helppo ja nopea konsti vatsan saamiseksi toimimaan?
Olen ollut vähä-hh-ruokavaliolla viime lauantaista lähtien, paino on pudonnut 1.9kg.
Minkäänlaista turvotuksen tai ummetuksen tunnetta ei ole, mutta kun vatsa on aiemmin toiminut joka päivä, nyt viimeksi maanantaina.
Olen yrittänyt etsiä ketjusta vastauksia tähän ongelmaan, mutta ihan selkeää vastausta en ole saanut.
Saisiko asiallisia vastauksia, kiitos.
PS. Olo on tosi hyvä ja energinen.
Olen ollut vähä-hh-ruokavaliolla viime lauantaista lähtien, paino on pudonnut 1.9kg.
Minkäänlaista turvotuksen tai ummetuksen tunnetta ei ole, mutta kun vatsa on aiemmin toiminut joka päivä, nyt viimeksi maanantaina.
Olen yrittänyt etsiä ketjusta vastauksia tähän ongelmaan, mutta ihan selkeää vastausta en ole saanut.
Saisiko asiallisia vastauksia, kiitos.
PS. Olo on tosi hyvä ja energinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Esim 5 Oululaisen hapankorppua päivässä antaa mukavasti kuitua elimistöön. Sen lisäksi voisit laittaa pari lusikallista pellavansiemeniä illalla lasilliseen vettä ja juoda sen sitten aamulla.
Muutama hapankorppu päivässä ei lisää hiilihydraattien määrää mitenkään mainittavasti ja voihan sitä sitten kompensoida syömällä proteiinia enemmän. Esim. pari paistettua munaa tai paksu kerros maitorahkaa korpuille.
Hapankaali on myös erinomaista suolen toiminnan kannalta.
Lämmin kiitos Sinulle vastauksestasi.
On tosi mukavaa, kun joku vaivautuu vastaamaan asiallisesti.
On muuten kummallista, että turvotuksen tunnetta ei ole, mutta onhan tietysti ihan luonnotonta, että vatsa ei toimi normaalisti.
Mukavaa kesää Sinulle.
Tapaamme luultavasti vast´edeskin näillä palstoilla, minulla on ainakin vielä paljon oppimista ja mielelläni lukisin henkilökohtaisia ja itse koettuja kommentteja.
Kiitos.
Itse jätin kaikki viljatuotteet pois joksikin aikaa kokeilunhalusta, mutta oli pakko palata täysjyvätuotteiden pariin, kun vatsan toiminta teki totaalisen lakon. Me olemme yksilöitä, joku pärjää vähemmillä kuiduilla kuin toinen.
on se merkillistä, miten ongelma ratkeaa (melkein) heti, kun siitä saa puhuttua. Tässä tapauksessa kirjoitettua;)
Aion silti noudattaa neuvoasi, ettei ongelma pääse uusiutumaan.
Minulla vatsantoiminta hidastuu, jos unohdan lisätä rasvaa ruokaani, lähinnä siis lorottelen reilusti öljyä kasvisten päälle sekä salaattien sekaan. Juustoja sekä maitotuotteita en voi syödä kovin paljon, sillä ne tuntuvat hidastavan vatsan toimintaa.
Pellavansiemenet yöksi likoamaan ja aamusella nautittuna auttavat ensihätään.
kun popsin niitä juustoja ehkä hieman liian innokkaasti :(
Mutta sitten sain neuvon lisätä enemmän kasviksia ruokavalioon, niin jopas rupesi jytäämään. Kasviksista saa kuitua, ei tarvii sinne leipäpuolelle siirtyä jos vaikka tulee "leivänsyöntihimo" päälle.
Psyllium-kuitu on yksi hyvä vaihtoehto. Se on ratamonsiemenen kuorta jauhettuna, ehta luonnontuote siis, ja sisältää todella paljon liukoista kuitua. Sitä myydään kaupassa Fiber Husk -nimellä. FH löytyy yleensä samalta osastolta kuin leipomiseen liittyvät tsydeemit, koska gluteenittomalla ruokavaliolla olevat käyttävät sitä jauhojen sitkon "korvikkeena" leivonnassa. Hintaa en osaa sanoa.
Varmista myös tuo riittävä rasvan saanti. Muuta en osaa sanoa, kuulun itse näihin onnellisiin joita ei ole dieetillä ummettanut lainkaan.