Laihdun itsestään syömällä vähkalorista ruokaa 4 kiloa kuukaudessa.

EI SAA SYÖDÄ RUOKAA JOSSA ON LIIKAA ENERGIAA.
muuten lihoo.

Tuosta käytetään nimeä uskonvahvistusilluusio.

hvp27 kirjoitti:

Tuosta käytetään nimeä uskonvahvistusilluusio.

Laihtuminen pysähtyy kuin seinään moneksi päiväksi jos menee kerrankin syömään lihottavaa ruokaa.

Laihtuuhan sitä niinkin että syö lihottavaa ruokaa mutta vain vähän ja on sitten nälässä,mutta laihdutus on silloin 10 kertaa vaikeampaa.

Anonyymi kirjoitti:

Laihtuminen pysähtyy kuin seinään moneksi päiväksi jos menee kerrankin syömään lihottavaa ruokaa.

Laihtuuhan sitä niinkin että syö lihottavaa ruokaa mutta vain vähän ja on sitten nälässä,mutta laihdutus on silloin 10 kertaa vaikeampaa.

Lue lisää

Olen syönyt karkkia melkein joka päivä 50 grammaa ja lisäksi vähän makeutettua jälkiruokaa 3 kertaa päivässä mukavia määriä ja olen koko ajan laihtunut
Nytkin pienentyi vyötärön ympärysmitta. 1 cm ja vatsalihakset alkaa jo vähän näkymään.
Vyötärö ympärysmitta on nyt 82 cm.Liikuntaa pystyisin lisäämään helposti puolella,mutta en ole viitsinyt mennä toisen kerran lenkille.

Kalorit olleet 2300 päivässä ja ilman karkkeja ja keksejä ne olisivat vain 1800

Anonyymi kirjoitti:

Olen syönyt karkkia melkein joka päivä 50 grammaa ja lisäksi vähän makeutettua jälkiruokaa 3 kertaa päivässä mukavia määriä ja olen koko ajan laihtunut
Nytkin pienentyi vyötärön ympärysmitta. 1 cm ja vatsalihakset alkaa jo vähän näkymään.
Vyötärö ympärysmitta on nyt 82 cm.Liikuntaa pystyisin lisäämään helposti puolella,mutta en ole viitsinyt mennä toisen kerran lenkille.

Kalorit olleet 2300 päivässä ja ilman karkkeja ja keksejä ne olisivat vain 1800

Lue lisää

"Kalorit olleet 2300 päivässä ja ilman karkkeja ja keksejä ne olisivat vain 1800"

Miksi et voi olla ilman keksejä ja karkkeja? Ja sanot että laihdutat?

En muista milloin olisin ostanut keksejä, siitä on varmaan ainakin 10 vuotta johonkin juhliin ostanut. Juhlissakaan ei ole nykyään juuri makeita leivonnaisia. Kakku korkeintaan ehkä mutta muuten panostetaan suolaisiin paloihin.

Oletko aikuinen? Miksi karkkia ja makeaa? Ne ei missään tapauksessa kuulu laihdutukseen ja kuten itsekin toteat, kalorit olisi jääneet vähäisimmiksi ilman sokeri- ja vehnäjauhoroskaa. Ei turhempaa suuhunpantavaa ole kuin sokeri.

Anonyymi kirjoitti:

Olen syönyt karkkia melkein joka päivä 50 grammaa ja lisäksi vähän makeutettua jälkiruokaa 3 kertaa päivässä mukavia määriä ja olen koko ajan laihtunut
Nytkin pienentyi vyötärön ympärysmitta. 1 cm ja vatsalihakset alkaa jo vähän näkymään.
Vyötärö ympärysmitta on nyt 82 cm.Liikuntaa pystyisin lisäämään helposti puolella,mutta en ole viitsinyt mennä toisen kerran lenkille.

Kalorit olleet 2300 päivässä ja ilman karkkeja ja keksejä ne olisivat vain 1800

Lue lisää

Selvästi valehtelet näissä pihtimittauksissa. Rasvakerros ei voi koko ajan pienentyä, syöt hirveitä määriä. En vaan tajua kelle ja miksi esität jotain

Kyllä se riippuukin paljon korvien välistä.Tein nyt kaksi pientä oivallusta.
Minulla on ollut tapana ennen ostaa joka kaupasta lakritsipatukka ja kaksi pientä suklaapaukkaa
Sitten kun kävin viidessä eri kaupassa kalorimäärät nousi vähintään 3500 päivässä.
Tein nyt siihen sellaisen muutoksen että ostan ne karkit vasta iltapäivällä jos ostan.
Näin tehtynä kalorimäärät pysyy alle 2300 päivässä
Sitten kun syö vielä oikeaa ruokaa niitä ei silloin edes kaipaa.

Toinen pikku oivallus oli pyörän ohjaustangon kannatan.
Vaihdoin sen säädettävän kannattimeen niin ajomukavuus parantui moninverron.Olin vähällä vaihtaa koko pyörän mutta onneksi tajusin vaihtaa kannattimeen.
Se on vähän samantapainen asia jos vaikka kengät puristaa jostakin tai housut on vähän epämukavat päällä

Tuo ateriarytmi ei pidä ollenkaan paikkansa.Minä syön miten sattuu ja syön myös illalla ja yölläkin se riippu aivan siitä MITÄ RUOKAA SYÖ
Jos syö lihottavaa ruokaa niin LIHOO vaikka sitä söisi aika vähän

Anonyymi kirjoitti:

Kyllä se riippuukin paljon korvien välistä.Tein nyt kaksi pientä oivallusta.
Minulla on ollut tapana ennen ostaa joka kaupasta lakritsipatukka ja kaksi pientä suklaapaukkaa
Sitten kun kävin viidessä eri kaupassa kalorimäärät nousi vähintään 3500 päivässä.
Tein nyt siihen sellaisen muutoksen että ostan ne karkit vasta iltapäivällä jos ostan.
Näin tehtynä kalorimäärät pysyy alle 2300 päivässä
Sitten kun syö vielä oikeaa ruokaa niitä ei silloin edes kaipaa.

Toinen pikku oivallus oli pyörän ohjaustangon kannatan.
Vaihdoin sen säädettävän kannattimeen niin ajomukavuus parantui moninverron.Olin vähällä vaihtaa koko pyörän mutta onneksi tajusin vaihtaa kannattimeen.
Se on vähän samantapainen asia jos vaikka kengät puristaa jostakin tai housut on vähän epämukavat päällä

Lue lisää

Säädettävä ohjauskannatin
https://www.sporthammer.fi/xlc-saadettava-stemmi-222mm

Anonyymi kirjoitti:

Tuo ateriarytmi ei pidä ollenkaan paikkansa.Minä syön miten sattuu ja syön myös illalla ja yölläkin se riippu aivan siitä MITÄ RUOKAA SYÖ
Jos syö lihottavaa ruokaa niin LIHOO vaikka sitä söisi aika vähän

Lue lisää

Vähän omituisia nuo väitteet.
Jos syö julmetun määrän vähäkalorista ruokaa mutta yhteiskalorimäärä nousee korkeammaksi kuin isokaloristaruokaa vähän.
Niin väität että tuo isokalorinen ruoka lihottaa.

Totuus vain on se että vain ja ainoastaan suuhun lapetulla kaloreilla on merkitystä.
Jos meinaat että saa syödä mielensä mukaan vähäkalorista ruokaa niin se taitaa silloin olla styroksin paloja, niitä saa syödä vaikka kuinka paljon eikä takuulla liho.

laitoin juuri 2,5kg porsaankaslerin hautumaan.
En liho vaikka syön kasleria.
Eilen söin paahtopaistia, enkä liho, tosin paahtopaistin kaverina oli salattia.
Syön kerran päivässä ja välillä välipäiviä jolloin syön muutaman leivän.
Toisinaan taasen syön parikin kettaa päivässä.

En siis ole mikään uskovainen ruuan suhteen, järkevä kylläkin.

Anonyymi kirjoitti:

Vähän omituisia nuo väitteet.
Jos syö julmetun määrän vähäkalorista ruokaa mutta yhteiskalorimäärä nousee korkeammaksi kuin isokaloristaruokaa vähän.
Niin väität että tuo isokalorinen ruoka lihottaa.

Totuus vain on se että vain ja ainoastaan suuhun lapetulla kaloreilla on merkitystä.
Jos meinaat että saa syödä mielensä mukaan vähäkalorista ruokaa niin se taitaa silloin olla styroksin paloja, niitä saa syödä vaikka kuinka paljon eikä takuulla liho.

laitoin juuri 2,5kg porsaankaslerin hautumaan.
En liho vaikka syön kasleria.
Eilen söin paahtopaistia, enkä liho, tosin paahtopaistin kaverina oli salattia.
Syön kerran päivässä ja välillä välipäiviä jolloin syön muutaman leivän.
Toisinaan taasen syön parikin kettaa päivässä.

En siis ole mikään uskovainen ruuan suhteen, järkevä kylläkin.

Lue lisää

Tämä perustuu siihen että
Vähäkalorista ruokaa SAA syödä monta kertaa enemmän kuin isokalorista.Toimii ainakin minulla.

Myös kaloritkin jää pienemmäksi syömällä vähäkalorista ruokaa.

Anonyymi kirjoitti:

Vähän omituisia nuo väitteet.
Jos syö julmetun määrän vähäkalorista ruokaa mutta yhteiskalorimäärä nousee korkeammaksi kuin isokaloristaruokaa vähän.
Niin väität että tuo isokalorinen ruoka lihottaa.

Totuus vain on se että vain ja ainoastaan suuhun lapetulla kaloreilla on merkitystä.
Jos meinaat että saa syödä mielensä mukaan vähäkalorista ruokaa niin se taitaa silloin olla styroksin paloja, niitä saa syödä vaikka kuinka paljon eikä takuulla liho.

laitoin juuri 2,5kg porsaankaslerin hautumaan.
En liho vaikka syön kasleria.
Eilen söin paahtopaistia, enkä liho, tosin paahtopaistin kaverina oli salattia.
Syön kerran päivässä ja välillä välipäiviä jolloin syön muutaman leivän.
Toisinaan taasen syön parikin kettaa päivässä.

En siis ole mikään uskovainen ruuan suhteen, järkevä kylläkin.

Lue lisää

Vähäkalorisella ruualla on paljon helpompi laihduttaa ja sillä pystyy ennaltaehkäisevään lihomista.
AINA KUN OLEN LIHONUT lihominen on tullut isokalorisella ruualla ja isokalorisilla herkuilla.

Anonyymi kirjoitti:

Kyllä se riippuukin paljon korvien välistä.Tein nyt kaksi pientä oivallusta.
Minulla on ollut tapana ennen ostaa joka kaupasta lakritsipatukka ja kaksi pientä suklaapaukkaa
Sitten kun kävin viidessä eri kaupassa kalorimäärät nousi vähintään 3500 päivässä.
Tein nyt siihen sellaisen muutoksen että ostan ne karkit vasta iltapäivällä jos ostan.
Näin tehtynä kalorimäärät pysyy alle 2300 päivässä
Sitten kun syö vielä oikeaa ruokaa niitä ei silloin edes kaipaa.

Toinen pikku oivallus oli pyörän ohjaustangon kannatan.
Vaihdoin sen säädettävän kannattimeen niin ajomukavuus parantui moninverron.Olin vähällä vaihtaa koko pyörän mutta onneksi tajusin vaihtaa kannattimeen.
Se on vähän samantapainen asia jos vaikka kengät puristaa jostakin tai housut on vähän epämukavat päällä

Lue lisää

"Kyllä se riippuukin paljon korvien välistä.Tein nyt kaksi pientä oivallusta.
Minulla on ollut tapana ennen ostaa joka kaupasta lakritsipatukka ja kaksi pientä suklaapaukkaa
Sitten kun kävin viidessä eri kaupassa kalorimäärät nousi vähintään 3500 päivässä.
Tein nyt siihen sellaisen muutoksen että ostan ne karkit vasta iltapäivällä jos ostan."


Tästä tajusin että oletkin pilailija... 😆

Kyllä se siitä riippuu MITÄ syö.Läskiä lähtee koko ajan kun en ole syönyt YHTÄÄN lihottavaa ruokaa.
Rasvaa poistuu varsinkin vatsasta.Pihtimittaustulos ylävatsasta pienentynyt valtavasti 7 mm vajaassa kuukaudessa.Vyötärö 3 cm .Paino 2- 3 kiloa
Yleensä se on ollut 1 mm ja kilo,eli rasvaa on poistunut nyt 3 kertaa enemmän kuin yleensä samalla liikunnalla kun on syönyt VAIN kevyttä ruokaa.

Anonyymi kirjoitti:

Kyllä se siitä riippuu MITÄ syö.Läskiä lähtee koko ajan kun en ole syönyt YHTÄÄN lihottavaa ruokaa.
Rasvaa poistuu varsinkin vatsasta.Pihtimittaustulos ylävatsasta pienentynyt valtavasti 7 mm vajaassa kuukaudessa.Vyötärö 3 cm .Paino 2- 3 kiloa
Yleensä se on ollut 1 mm ja kilo,eli rasvaa on poistunut nyt 3 kertaa enemmän kuin yleensä samalla liikunnalla kun on syönyt VAIN kevyttä ruokaa.

Lue lisää

Moinen sekasotku

Anonyymi kirjoitti:

Kyllä se siitä riippuu MITÄ syö.Läskiä lähtee koko ajan kun en ole syönyt YHTÄÄN lihottavaa ruokaa.
Rasvaa poistuu varsinkin vatsasta.Pihtimittaustulos ylävatsasta pienentynyt valtavasti 7 mm vajaassa kuukaudessa.Vyötärö 3 cm .Paino 2- 3 kiloa
Yleensä se on ollut 1 mm ja kilo,eli rasvaa on poistunut nyt 3 kertaa enemmän kuin yleensä samalla liikunnalla kun on syönyt VAIN kevyttä ruokaa.

Lue lisää

Se on yleensä ollut aikaisempien mittausten mukaan 1 cm ja kilo.Nyt on lähtenyt vajaassa kuukaudessa 3 cm .
Voi olla viikon kuluttua 4 cm.
Todellisen painon laihtumisen tietää vasta kahden viikon jälkiviiveellä.

Jos joku poika suostuu höyläämään sinua, ei tarvitse vielä olla huolissaan. Tee kuitenkin aamuin illoin voimisteluliikkeitä, äläkä enää ahmi leivoksia.

Yläkerran pihtimitta 235 mm viittaa varsin isoon hatunkokoon 74 cm joten voisi olla paikoillaan konsultoida lääkäriä.

Anonyymi kirjoitti:

Jos joku poika suostuu höyläämään sinua, ei tarvitse vielä olla huolissaan. Tee kuitenkin aamuin illoin voimisteluliikkeitä, äläkä enää ahmi leivoksia.

Voisitko sinä kertoa isällesi, että voisin olla kiinnostunut hänestä höyläämistarkoituksessa? Ikä tai paino ei ole este. Eikä edes luonne.

hvp27 kirjoitti:

Yläkerran pihtimitta 235 mm viittaa varsin isoon hatunkokoon 74 cm joten voisi olla paikoillaan konsultoida lääkäriä.

3 viikkoa sitten ylävatsa 24 mm nyt 17 mm
Vyötärö ympärysmitta ensin 85 nyt 83

Anonyymi kirjoitti:

3 viikkoa sitten ylävatsa 24 mm nyt 17 mm
Vyötärö ympärysmitta ensin 85 nyt 83

....ja aamuerektiossa 3 cm lepotilassa 0,51 mm. Mittauksen jälkeen täytekakkukahvit.

Moinen sekasotku

Jos historiaa katsoo vähänkään niin huomaa tuon teoriasi ihan vääräksi.
Aikoinaan syötiin ihan puhdasta läskiä ja ruisleivän päällä paljon oikeaa voita.
Juotiin täysmaitoa 8siis rasvaista sellsista).
Kuitenkin porukka oli laihoja paitsi ne jotka eivät tehneet mitään.

Kyse ei ole ruuan sisältämästä energiamäärästä vaan siitä paljonko energiaa saa.

Sulla on ilmeisesti syömisongelma, eli puputat koko ajan ja paljon ja liikut vähän.
Sulle tietenkin sopii erittäin energiaköyhä ruoka.

Minä teen (tein) erittäin raskasta ruumiillista työtä ja työn ja omien tottumusten takia söin vain 1 kerran päivässä, eli päivän ruuat parissa tunnissa.
En siis voinut syödä liikaa kaloreita tuossa parissa tunnissa vaikka ruoka oli isokalorista.

Kääntäen, jos olisin syönyt niukkakalorista ruokaa niin vatsani koko olisi pitänyt olla 10 kertaa isompi että olisin saanut riittävän kalorimäärän.
Saavillinen ruokaa kerralla ei ole mitenkään mahdollista.

Ymmärrän jos kuluttaa 2000kcal ja haluaa syödä koko ajan niin eihän silloin voi olla mukana mitään missä on kaloreita.

Nämä liikuntasuorituksen pitää tehdä JOKA PÄIVÄ 🚴🚶

MITÄ ENEMMÄN LIIKUT SITÄ ENEMMÄN KULUU MYÖS ENERGIAA ja se ENNALTAEHKÄISEE LIHOMISTA🧐🤔

Anonyymi kirjoitti:

Jos historiaa katsoo vähänkään niin huomaa tuon teoriasi ihan vääräksi.
Aikoinaan syötiin ihan puhdasta läskiä ja ruisleivän päällä paljon oikeaa voita.
Juotiin täysmaitoa 8siis rasvaista sellsista).
Kuitenkin porukka oli laihoja paitsi ne jotka eivät tehneet mitään.

Kyse ei ole ruuan sisältämästä energiamäärästä vaan siitä paljonko energiaa saa.

Sulla on ilmeisesti syömisongelma, eli puputat koko ajan ja paljon ja liikut vähän.
Sulle tietenkin sopii erittäin energiaköyhä ruoka.

Minä teen (tein) erittäin raskasta ruumiillista työtä ja työn ja omien tottumusten takia söin vain 1 kerran päivässä, eli päivän ruuat parissa tunnissa.
En siis voinut syödä liikaa kaloreita tuossa parissa tunnissa vaikka ruoka oli isokalorista.

Kääntäen, jos olisin syönyt niukkakalorista ruokaa niin vatsani koko olisi pitänyt olla 10 kertaa isompi että olisin saanut riittävän kalorimäärän.
Saavillinen ruokaa kerralla ei ole mitenkään mahdollista.

Ymmärrän jos kuluttaa 2000kcal ja haluaa syödä koko ajan niin eihän silloin voi olla mukana mitään missä on kaloreita.

Lue lisää

Ei se ole mikään teoria vaan käytännössä toteutettu laihdutus.kaikki laitettu tarkasti paperille.

Saatan sinä sitä läskiä syödä vaikka joka päivä sitten kun olet laihtunut ja energiankulutus ON SUURI
Se on niin pahaa ja epäterveellistä että minä en sitä syö ollenkaan.😲

Laihduin sitten niillä isommillakin kaloreilla 400 grammaa.
Eli lähtöpaino 64,7 kiloa

NYT UUSI ALOITUS

Anonyymi kirjoitti:

Jos historiaa katsoo vähänkään niin huomaa tuon teoriasi ihan vääräksi.
Aikoinaan syötiin ihan puhdasta läskiä ja ruisleivän päällä paljon oikeaa voita.
Juotiin täysmaitoa 8siis rasvaista sellsista).
Kuitenkin porukka oli laihoja paitsi ne jotka eivät tehneet mitään.

Kyse ei ole ruuan sisältämästä energiamäärästä vaan siitä paljonko energiaa saa.

Sulla on ilmeisesti syömisongelma, eli puputat koko ajan ja paljon ja liikut vähän.
Sulle tietenkin sopii erittäin energiaköyhä ruoka.

Minä teen (tein) erittäin raskasta ruumiillista työtä ja työn ja omien tottumusten takia söin vain 1 kerran päivässä, eli päivän ruuat parissa tunnissa.
En siis voinut syödä liikaa kaloreita tuossa parissa tunnissa vaikka ruoka oli isokalorista.

Kääntäen, jos olisin syönyt niukkakalorista ruokaa niin vatsani koko olisi pitänyt olla 10 kertaa isompi että olisin saanut riittävän kalorimäärän.
Saavillinen ruokaa kerralla ei ole mitenkään mahdollista.

Ymmärrän jos kuluttaa 2000kcal ja haluaa syödä koko ajan niin eihän silloin voi olla mukana mitään missä on kaloreita.

Lue lisää

Nykyään syödään rasvaa enemmän kuin ennen, rasvan laatu on toki parantunut.

Ennen elettiin pitkälti puurolla, leivällä ja maidolla. Voitakin kului mutta muuta rasvaa vähemmän. Suomalaisten lihan kulutus on nelinkertaistunut 100 vuodessa, noin esimerkiksi.

MKH:lla on ahmimishäiriö ja syö tuollaiset 3 kg ruokaa päivässä.

Anonyymi kirjoitti:

Laihduin sitten niillä isommillakin kaloreilla 400 grammaa.
Eli lähtöpaino 64,7 kiloa

NYT UUSI ALOITUS

Tuolla tyylillä laihtuisi kuukaudessa oikeaa läskiä on 3-4 kiloa mutta niin pitää aikaa EI KANNATA laihduttaa yhteen menoon koska kehon pitää saada välillä vähän palautua 😲

Anonyymi kirjoitti:

Laihduin sitten niillä isommillakin kaloreilla 400 grammaa.
Eli lähtöpaino 64,7 kiloa

NYT UUSI ALOITUS

Tämä laihtuminen dietin jälkeen perustuu parantuneeseen aineenvaihduntaan.Sitä sanotaan reverse dietiksi

https://www.haataja.eu/reverse-diet/

Nyt alavatsa 15 mm kolme päivää aloituksesta.Ei tämä vähäkalorinen ruoka sitä tarkoita että siinä ei olisi rasvaa ja sokeria Ne pienentyy siinä vain 50-80 prosenttia.
Liikuntaa pitäisi vain lisätä puolella.Pyöräilyä ollut vain 3 tuntia päivässä eli liikuntani on ollut liian vähäistä.

Rasva 83 grammaa
Proteeni 55
Hiilihydraatti 338
Sokeri 171
Kalorit 2300

Anonyymi kirjoitti:

Nyt alavatsa 15 mm kolme päivää aloituksesta.Ei tämä vähäkalorinen ruoka sitä tarkoita että siinä ei olisi rasvaa ja sokeria Ne pienentyy siinä vain 50-80 prosenttia.
Liikuntaa pitäisi vain lisätä puolella.Pyöräilyä ollut vain 3 tuntia päivässä eli liikuntani on ollut liian vähäistä.

Rasva 83 grammaa
Proteeni 55
Hiilihydraatti 338
Sokeri 171
Kalorit 2300

Lue lisää

Nyt alavatsa 14 mm.laihtuminen nopeutui heti kun lisäsin pyörälenkin pituutta puoli tuntia.
Se on ollut nyt 3 tuntia,eikä ole ollut aikaa tai ei ole viitsinyt tehdä toista liikuntasuoritusta koko aikana.
Lisään lenkin pituutta 3,5 tuntiin.

TUO EI OLLUT ALOITTAJAN KOMMENTTI vaan jonkun häirikön.
Laihdutan aivan samalla tavalla kuin ennenkin enkä tee uutta aloitusta

Anonyymi kirjoitti:

TUO EI OLLUT ALOITTAJAN KOMMENTTI vaan jonkun häirikön.
Laihdutan aivan samalla tavalla kuin ennenkin enkä tee uutta aloitusta

Aitoa ja pilailijaa ei voi erottaa toisistaan.

Sen takia odotan huomista aamun avausta innolla, jotta saa nauraa.

Anonyymi kirjoitti:

Aitoa ja pilailijaa ei voi erottaa toisistaan.

Sen takia odotan huomista aamun avausta innolla, jotta saa nauraa.

Miksi sinun pitää saada nauraa?

Anonyymi kirjoitti:

Miksi sinun pitää saada nauraa?

Pitää saada, missä niin sanotaan? Ei missään.

Massiivihöpöukon ja Pilailijan avaukset tekevät ihmisen hyvälle mielelle. Hyvä mieli vetää suuta hymyyn, jopa nauruun. Ymmärräthän.

MKH on itse itsensä pilailija ja pahin vastustaja sekä pilailijan paras ystävä.

Höpötys ja sadut ovat tärkeintä.

Joko olet höylättävässä kunnossa?

Sekoilu vaan jatkuu valvonnan mieliksi

Anonyymi kirjoitti:

Sekoilu vaan jatkuu valvonnan mieliksi

Foorumilla on paljon pilailua ja huonoja vinkkejä.

Anonyymi kirjoitti:

Foorumilla on paljon pilailua ja huonoja vinkkejä.

Onko mielestäsi tuo vähäkalorisen ruuan syöminenkin huono vinkki🤔

Anonyymi kirjoitti:

Onko mielestäsi tuo vähäkalorisen ruuan syöminenkin huono vinkki🤔

Salaatin syöminen ja veden juominen ei ole kummoinen vinkki.

Anonyymi kirjoitti:

Salaatin syöminen ja veden juominen ei ole kummoinen vinkki.

Rakastakaa toisianne niin huomaatte maailman muuttuvan.

Anonyymi kirjoitti:

Salaatin syöminen ja veden juominen ei ole kummoinen vinkki.

ETKÖ SINÄ OSAA LUKEA VAI TEESKENTELETKÖ SINÄ HÖLMÖÄ

Salaatissa ON vai 15 kaloria.
Se ruoka mitä pitää syödä tai juoda on 80- 100 kaloria EIKÄ 150-600

Anonyymi kirjoitti:

ETKÖ SINÄ OSAA LUKEA VAI TEESKENTELETKÖ SINÄ HÖLMÖÄ

Salaatissa ON vai 15 kaloria.
Se ruoka mitä pitää syödä tai juoda on 80- 100 kaloria EIKÄ 150-600

Mitä huudat siinä?

Luuletko että paino lähtee sohvalla makaamalla.
JOS laihtuu kilon oikeaa läskiä siihen pitää tehdä pitkiä liikuntasuorituksia ja syödä samaan aikaan vähemmän kuin ennen.
Ja ne liikuntasuorituksen pitää olla niin kovia että paidat kastuu aivan läpimäräksi.

Sinun pitäisi vähentää sokeria 40 g:lla ja vastaavasti lisätä ravinnon proteiinia samalla määrällä.

Enemmänkin kannattaisi vähentää sokeria, mutta tässä on hyvä alku.

Anonyymi kirjoitti:

Sinun pitäisi vähentää sokeria 40 g:lla ja vastaavasti lisätä ravinnon proteiinia samalla määrällä.

Enemmänkin kannattaisi vähentää sokeria, mutta tässä on hyvä alku.

Lue lisää

Ei tarvi .Saa syödä PUOLET enemmän kun ei syö niin paljon proteenia ja ruoka on huomattavasti paremman makuista.
Proteeni on erittäin isokalorista ja kasviksista ,juureksista ja kaikista muista tulee huomattavasti parempi kylläisyys kuin proteenista.😲

Minä syön vain sitä ruokaa mikä maistuu hyvältä,en minä syö sitä siksi että siinä olisi paljon proteenia.

Minusta se on aivan tyhmää syödä kananmunia,lihaa,raejuustoa,maitorahkaa,proteenijuomia pikkulapsen annoksia vain siksi että siinä on proteenia

Anonyymi kirjoitti:

Ei tarvi .Saa syödä PUOLET enemmän kun ei syö niin paljon proteenia ja ruoka on huomattavasti paremman makuista.
Proteeni on erittäin isokalorista ja kasviksista ,juureksista ja kaikista muista tulee huomattavasti parempi kylläisyys kuin proteenista.😲

Minä syön vain sitä ruokaa mikä maistuu hyvältä,en minä syö sitä siksi että siinä olisi paljon proteenia.

Minusta se on aivan tyhmää syödä kananmunia,lihaa,raejuustoa,maitorahkaa,proteenijuomia pikkulapsen annoksia vain siksi että siinä on proteenia

Lue lisää

Siinä on sitten proteenin kallis hinta.Esim peruna on 1 EUR kilo ja pakastevihanneksia ja kasvikset 2 EUR kilo
Kala 20-40 EUR,liha 10-45 EUR.

Jos harrastaa pitkäkestoista liikuntaa hiilihydraatti on se polttoaine.Proteenilla ei ole mitään liikuntasuoritusta parantavaa vaikutusta.

Anonyymi kirjoitti:

Siinä on sitten proteenin kallis hinta.Esim peruna on 1 EUR kilo ja pakastevihanneksia ja kasvikset 2 EUR kilo
Kala 20-40 EUR,liha 10-45 EUR.

Jos harrastaa pitkäkestoista liikuntaa hiilihydraatti on se polttoaine.Proteenilla ei ole mitään liikuntasuoritusta parantavaa vaikutusta.

Lue lisää

Sinulla voi tulla vanhuudenhaurautta. Yli 60vuotiaille suositellaan proteiinia 1,2 g kutakin painokiloa kohden. Jos painat 67 kg, niin proteiinia tulisi olla 80,4 g.