Moi... Olen harrastanut helmikuusta lähtien bodybumia( 10 kerran kortti )ja nytten kortti meni umpeen.. Olen käynnyt siellä n. kerran viikossa koeviikkona en ollenkaan. Kun olen niin harvoin ollut se ei ole varmaan paikkojani kiinteyttänyt ollenkaan!! Nyt olen päättänyt aloittaa salilla käynnin kesäkuussa 4kertaa viikossa ja heinä elokuussa 3kertaa viikossa.. Alkaakos siinä vaiheessa näkyä muutosta kropassa! Alkaakos se siis muokkautumaan ja kiinteytymään parempaan suuntaan? Kiitos vastauksesta jo etukäteen=) Olisi kiva saada tietää joltain joka tietää nämä salihommat;) Hyvää kesää kaikille lukioille!!!
Kuntosali
löysäneiti :)
2275
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Eli tuolloin aloitin minäkin kuntoilun johon olenkin sitten jäänyt ihanasti koukkuun :) Huomaan nyt jotain muutoksia, itse siis aika paljonkin. Olen laihtunut (ja siis huom. myös ruokavalio on uudistunut!)ja lihaksiakin siis alkaa pikkuhiljaa näkymään. Mutta hidasta touhua tämä on. Muistan lukeneeni jostain, että väh. 3 kk pitäisi harrastaa ennen kuin tuloksia alkaa näkymään. Itse myös jaksan nykyisin paremmin hoitaa kaikkia fyysisiöä juttuja.
Mutta kyllä useimmin pitäisi harrastaa kun kerran viikossa. Ei voi kyllä olettaa oikeastaan yhtään mitään tuloksia, jos käy vaan kerran viikossa pumpissa eikä liiku muuten yhtään. Itse käyn pumpissa ja spinningissä n. 5 krt viikossa, sekä pyöräilen/juoksen. Liikkuessa pitää tulla hiki! :)
Lisää vaan treenikertoja, ja pidä myös välipäiviä. Kyllä tuloksia alkaa näkymään, muista olla kärsivällinen :)
Minäkin aloitin helmikuussa käymään spinningissä, josta innostuinkin sitten niin kovin, että käyn siellä nykyisin 5 kertaa viikossa. Tossa huhtikuussa aloitin myös bodypumpin siihen rinnalle, ja siellä olen käynyt pari kertaa viikossa. Ja todellakin on tulosta jo syntynyt, reisilihakset on isommat kuin koskaan ennen ja käsivarsien lihaksetkin on jo selkeästi kasvaneet näinkin lyhyessä ajassa. :) Nyt pitää tosin pitää salin remontin takia taukoa kuutisen viikkoa, mutta nyt käyn lenkillä ja pyöräilen, sekä teen kotona liikkeitä käsille, vatsalle ja jaloille, jotta saa pidettyä yllä tämän jo saavutetun kunnon ja lihakset. Ja ruokavalionkin olen muuttanut kevään aikana terveellisemmäksi, että se tukisi tätä liikuntaharrastusta. Eli tosiaan kyllä parissa kuukaudessa luulisi alkaa näkyvän jotain edistystä ja tuloksia, kunhan ainakin pari kolme kertaa viikossa jaksaa harrastaa! :)