Nopea laihdutus on suurin virhe

Hän kylläkin puhui 1–2 kilosta kuukaudessa, jota monet asiantuntijat suosittelevat. Luitko yhtään linkin tekstiä?

”Liian ripeä laihduttaminen voi tuoda mukanaan muun muassa kihtiä, sappikiviä ja ravintoaineiden puutosta. Elimistö saattaa myös menettää paljon muuta kuin rasvakudosta.”

Anonyymi kirjoitti:

Hän kylläkin puhui 1–2 kilosta kuukaudessa, jota monet asiantuntijat suosittelevat. Luitko yhtään linkin tekstiä?

”Liian ripeä laihduttaminen voi tuoda mukanaan muun muassa kihtiä, sappikiviä ja ravintoaineiden puutosta. Elimistö saattaa myös menettää paljon muuta kuin rasvakudosta.”

Lue lisää

Nopeasti laihdutetut kilot lihoo yleensä takaisin ja hitaasti laihdutettuna laihtuminen on monesti pysyvämpää.

Hitaan laihdutuksen etu on siinäkin että siinä oppii syömään niin miten yleensä pitäisikin syödä.
Jos kuuri on nopea tätä asiaa ei ole ja siitä johtuen syö helposti liikaa.kuurin loputtua ja lihoo takaisin.

Laihduttaminen ja sen nopeuden pohtiminen perustuu ajatukseen, että laihtumisen jälkeen kaikki muuttuu enkä enää syö hyvällä ruokahalulla epäterveellisiä ruokia.

Parempi olisi lopettaa laihdutuskuuri ja ryhtyä syömään kuin ihannepainoinen alter egoni söisi ja noudattaa tätä dieettiä eli ruokavaliota koko loppuelämä. Jos et edes tähän kykene, kannattaako sitten noudattaa tiukempaa dieettiäkään, koska paino vääjäämättä nousisi entisiin lukemiin, koska todistetusti et kykene syömään kuin ihannepainoinen alter egosi söisi. Jos taas kykenet, takaan että painosi pikku hiljaa alkaa pudota alaspäin.

Anonyymi kirjoitti:

Laihduttaminen ja sen nopeuden pohtiminen perustuu ajatukseen, että laihtumisen jälkeen kaikki muuttuu enkä enää syö hyvällä ruokahalulla epäterveellisiä ruokia.

Parempi olisi lopettaa laihdutuskuuri ja ryhtyä syömään kuin ihannepainoinen alter egoni söisi ja noudattaa tätä dieettiä eli ruokavaliota koko loppuelämä. Jos et edes tähän kykene, kannattaako sitten noudattaa tiukempaa dieettiäkään, koska paino vääjäämättä nousisi entisiin lukemiin, koska todistetusti et kykene syömään kuin ihannepainoinen alter egosi söisi. Jos taas kykenet, takaan että painosi pikku hiljaa alkaa pudota alaspäin.

Lue lisää

Näinpä. Myöa jos on jatkuvassa dieettikierteessä niin tuskin onnistuu ikinä.

Minä olen aivan eri mieltä.Jos laihtuu liian nopeasti laihtumista PITÄÄ HIDASTAA niin että laihtuu VAIN 2 kiloa kuukaudessa KOSKA nopeasti laihdutetu kilot LIHOO 100 PROSENTTIESEELA varmuudella takaisin.🤔

Tärkeintä on opetella syömään niin että ei liho takaisin.😲
Sitä joutuu aloittamaan aina uudestaan jos ei opi syömään oikein.

Olen eri mieltä tuosta turhamaisuudestakin.Sitä on laiha vasta sitten kun läskiä ei ole yhtään.Ei vatsassa saa olla yhtään edes vatsamakkaroita.

Anonyymi kirjoitti:

Laihduttaminen ja sen nopeuden pohtiminen perustuu ajatukseen, että laihtumisen jälkeen kaikki muuttuu enkä enää syö hyvällä ruokahalulla epäterveellisiä ruokia.

Parempi olisi lopettaa laihdutuskuuri ja ryhtyä syömään kuin ihannepainoinen alter egoni söisi ja noudattaa tätä dieettiä eli ruokavaliota koko loppuelämä. Jos et edes tähän kykene, kannattaako sitten noudattaa tiukempaa dieettiäkään, koska paino vääjäämättä nousisi entisiin lukemiin, koska todistetusti et kykene syömään kuin ihannepainoinen alter egosi söisi. Jos taas kykenet, takaan että painosi pikku hiljaa alkaa pudota alaspäin.

Lue lisää

Arnold S. toimiva neuvo oli, että elä kuin jo olisit ihannepainossasi!
Kun ajattelee olevansa x-kg laihempi, niin syö ja kuntoilee kuin diinä painossa oleva. Hyvällä mielellä koko ajan ja laihtuu tasaisesti.
Arska ajatteli olevansa mr.muskeli nuorena.
Seuraavaksi filmitähti Hollywoodissa ja viimeinen tavoite poliitikko.
Kaikelle naurettiin, mutta heille meni luu kurkkuun!

Anonyymi kirjoitti:

Minä olen aivan eri mieltä.Jos laihtuu liian nopeasti laihtumista PITÄÄ HIDASTAA niin että laihtuu VAIN 2 kiloa kuukaudessa KOSKA nopeasti laihdutetu kilot LIHOO 100 PROSENTTIESEELA varmuudella takaisin.🤔

Tärkeintä on opetella syömään niin että ei liho takaisin.😲
Sitä joutuu aloittamaan aina uudestaan jos ei opi syömään oikein.

Olen eri mieltä tuosta turhamaisuudestakin.Sitä on laiha vasta sitten kun läskiä ei ole yhtään.Ei vatsassa saa olla yhtään edes vatsamakkaroita.

Lue lisää

Samaa mieltä ja vielä, kun on laihtunut päämääräänsä, sitä on jatkettava -kg ja yhtä monta kuukautta. Minulla -6kg=6kk tarkkana kuin porkkana.
Laihdutuskuurinjälkeen ei mässätä, vaan normaali kcal koko ajan.

30% laihdutuksessa liikunnasta ja 70% -kcal. -500kcal/pvä laihtumiseen on välttämätöntä. Pelkkä liikunta ei riitä laihtumiseen.

Olen ollut 63kg-62kg 2kk pelkän 1t kävelyä ja 3*voimistelua/viikko
Normaali tarve kcal eli n. 2000kcal/pvä. Olo on ollut hyvä koko ajan.
Viimeiset 6kg eivät tipu ilman -500kval/pvä ja lihasvoimakuntoilua.

Anonyymi kirjoitti:

Laihduttaminen ja sen nopeuden pohtiminen perustuu ajatukseen, että laihtumisen jälkeen kaikki muuttuu enkä enää syö hyvällä ruokahalulla epäterveellisiä ruokia.

Parempi olisi lopettaa laihdutuskuuri ja ryhtyä syömään kuin ihannepainoinen alter egoni söisi ja noudattaa tätä dieettiä eli ruokavaliota koko loppuelämä. Jos et edes tähän kykene, kannattaako sitten noudattaa tiukempaa dieettiäkään, koska paino vääjäämättä nousisi entisiin lukemiin, koska todistetusti et kykene syömään kuin ihannepainoinen alter egosi söisi. Jos taas kykenet, takaan että painosi pikku hiljaa alkaa pudota alaspäin.

Lue lisää

Olen samaa mieltä. Ruveta syömaan kuten normaalipainoinen. Kyllä se kysyy itsehillintää. Se on kuitenkin paras tapa. Horjahdukset eivät ole enää niin suuria. Jos joskus herkuttelen, se jää lyhyeksi.

Tuossa oli kerrottu muutamalla sanalla kaikki tarvittava.

Miksi kuurin pitää olla nopea tai miksi hidas?

Anonyymi kirjoitti:

Miksi kuurin pitää olla nopea tai miksi hidas?

Nopea sopi minulle. Ei mitään laskemisia eikä vahtimisia. Kerran viikossa vaakalla.
Ainoa seuranta olivat ketoosiliuskat, niiden värjääntyminen.
Jatkoelämän suunnittelu tapahtui järjellä, ei laskemalla.
Sapuskoinnin laatu ja rytmitys sellaiseksi että se täyttää kaikki tarpeet mutta ei turhia mössöjä.
Keikkatöissä olivat työpaikkojen eineiskeittiöistä toimitetut rasvaiset, suolaiset, mauttomat mössöt uhkana mutta niistäkin selvisin ilman korvaustankkauksia.
Kaksi keikkakaveriani tulivat työpaikalta asunnolle nakkikioskin kautta. Täydensivät herkutteluaan oluella. Vain toisella oli ylipainoa mutta se ei huolettanut kaveria.
Jäätyäni kotiin asia oli yksinkertainen. Suunnittelin, ostin ja valmistin sapuskat.
Kuten sanoin, paino on pysynyt samassa kymmenet vuodet mutta ikääntymisen myötä on kehon koostumus muuttunut.

"Kosteina" jaksoina olen tietoisesti varonut turha mässyttämistä. Mieleni tekisi vaniljajäätelöä mutta sen asemesta olen harkitun niukasti närkkinyt keittokinkkua.

Anonyymi kirjoitti:

Nopea sopi minulle. Ei mitään laskemisia eikä vahtimisia. Kerran viikossa vaakalla.
Ainoa seuranta olivat ketoosiliuskat, niiden värjääntyminen.
Jatkoelämän suunnittelu tapahtui järjellä, ei laskemalla.
Sapuskoinnin laatu ja rytmitys sellaiseksi että se täyttää kaikki tarpeet mutta ei turhia mössöjä.
Keikkatöissä olivat työpaikkojen eineiskeittiöistä toimitetut rasvaiset, suolaiset, mauttomat mössöt uhkana mutta niistäkin selvisin ilman korvaustankkauksia.
Kaksi keikkakaveriani tulivat työpaikalta asunnolle nakkikioskin kautta. Täydensivät herkutteluaan oluella. Vain toisella oli ylipainoa mutta se ei huolettanut kaveria.
Jäätyäni kotiin asia oli yksinkertainen. Suunnittelin, ostin ja valmistin sapuskat.
Kuten sanoin, paino on pysynyt samassa kymmenet vuodet mutta ikääntymisen myötä on kehon koostumus muuttunut.

"Kosteina" jaksoina olen tietoisesti varonut turha mässyttämistä. Mieleni tekisi vaniljajäätelöä mutta sen asemesta olen harkitun niukasti närkkinyt keittokinkkua.

Lue lisää

Tässä se pulma, että nuorena söi koko ajan jäätelöä, kakkuja.
Oli laiha koko ajan; 60cm vyötäröllä ja normaalipituinen.
Iän mukana vyötärö posahtanut 70-75cm ja mahdotonta pienentää!
Rasva% lisääntynyt ja lihas% vähentynyt. Ei jaksa enää tunnin rääkkiä.
20m-30m voimistelu vie mehut, mutta saa voimaan hyvin!
Joskus vain 5m-10m ja puhkuu väsyneenä.
Vaikeaa pitää 1000kcal/pvä, mikä olisi -500kcal/pvä.
Voimaton ja masentunut olo sillä energiamäärällä.

"Jos haluaa pysyviä muutoksia, niin pysyvä elämäntapamuutos ja 1-2 kiloa kuukaudessa painon pudottaminen on ainoa oikea tapa."

Siinä oli mielipide. Faktaa ei ole käyttää termiä "ainoa oikea tapa".

On siis mielipiteenä väärin laihtua 4 - 6 kiloa kuukaudessa. Kuten entinen palopäälikkö sanoi: "Väärin sammutettu."

MINULLE oli AINOA OIKEA tai ainakin parhaiten sopiva ja helpoin tapa, rysäyttää 6:ssa viikossa painoa pois 16kg ja sen jälkeen elää ennalta suunnitellulla tavalla.
Sopi minulle, vaimolleni ja yhdelle tuttavalleni. Kaksi muuta yritti mutta eivät ymmärtäneet asian ydintä, eivät tajunneet tarjolla olevien syötävien tai lisukkeiden koostumusta ja sortuivat asenteeseen "eihän tämä tämän vertainen meinaa mitään". Mutta kun meinaa.
Vaimoni ei pudottanut montaakaan kiloa koska ne lähtivät rinnoista ja pakaroista eikä oikeastaan olisi ollut tarvettakaan.
Eräs yrittänyt hermostui kuurin aikaiseen niukankin alkoholin lamauttavaan vaikutukseen.

Tämä menetelmä vaatii ehdottomuutta ja tietoa siitä missä ei ole hiilaria tippakaan. Ei pitäisi olla vaikeaa mutta näyttää olevan.

Terveellisempi on pysyvien, terveellisten elämäntapojen noudattamisen oheistuotteena tapahtuva, hidas oman ihannepainon tavoittaminen. Itse siirryin tuohon oheistuotteeseen ilman painon pudottamisen tarvetta.

Anonyymi kirjoitti:

MINULLE oli AINOA OIKEA tai ainakin parhaiten sopiva ja helpoin tapa, rysäyttää 6:ssa viikossa painoa pois 16kg ja sen jälkeen elää ennalta suunnitellulla tavalla.
Sopi minulle, vaimolleni ja yhdelle tuttavalleni. Kaksi muuta yritti mutta eivät ymmärtäneet asian ydintä, eivät tajunneet tarjolla olevien syötävien tai lisukkeiden koostumusta ja sortuivat asenteeseen "eihän tämä tämän vertainen meinaa mitään". Mutta kun meinaa.
Vaimoni ei pudottanut montaakaan kiloa koska ne lähtivät rinnoista ja pakaroista eikä oikeastaan olisi ollut tarvettakaan.
Eräs yrittänyt hermostui kuurin aikaiseen niukankin alkoholin lamauttavaan vaikutukseen.

Tämä menetelmä vaatii ehdottomuutta ja tietoa siitä missä ei ole hiilaria tippakaan. Ei pitäisi olla vaikeaa mutta näyttää olevan.

Terveellisempi on pysyvien, terveellisten elämäntapojen noudattamisen oheistuotteena tapahtuva, hidas oman ihannepainon tavoittaminen. Itse siirryin tuohon oheistuotteeseen ilman painon pudottamisen tarvetta.

Lue lisää

NE ON KAIKKI VAIN NESTETTÄ ,OIKEAA LÄSKIÄ EI LAIHDU KAHDESSA VIIKOSSA YHTÄÄN

Anonyymi kirjoitti:

NE ON KAIKKI VAIN NESTETTÄ ,OIKEAA LÄSKIÄ EI LAIHDU KAHDESSA VIIKOSSA YHTÄÄN

Ihmisen koostumus.Vettä 50-70 prosenttia

https://peda.net/p/RiikkaKotiranta/k7uo/kemia-79-v1/1/2/vesi-ihmisessä/imsoov

Anonyymi kirjoitti:

Ihmisen koostumus.Vettä 50-70 prosenttia

https://peda.net/p/RiikkaKotiranta/k7uo/kemia-79-v1/1/2/vesi-ihmisessä/imsoov

Lue lisää

Elimistössä ei ole ylimääräistä vettä. Vettä on lihaksissa ja veressä. Elimistön veden prosentuaalista määrää lisää laihuus ja vastaavasti lihavuus vähentää sitä. Suola sitoo vettä lyhyeksi ajaksi glykogeeniin on sitoutunut pari kiloa vettä. Tuon takia laihdutuskuurin alussa voi painoa lähteä useampi kilo viikossa.

Anonyymi kirjoitti:

NE ON KAIKKI VAIN NESTETTÄ ,OIKEAA LÄSKIÄ EI LAIHDU KAHDESSA VIIKOSSA YHTÄÄN

Höpö! Höpö! Ensimmäisen viikon 5,5 kilosta oli vettä noin 3,5 kiloa koska sen jälkeisinä viikkoina paino laski noin 2kg/viikko.
Teoriasi mukaan olen elänyt tuon jälkeiset vuosikymmenet jatkuvassa, pahassa nestevajauksessa vaikka InBodyn koostumusanalyysi on useaan kertaan väittänyt muuta. Johdonmukaisesti!
Muusta koostumuksesta.
78v ukko.
Rasva 12,9%.
Vatsaontelon viskeraali 57,1. Tavoite alle 100.
Lihasmassa 38,6kg. Kokonaispaino 79,9kg.
Perusaineenvaihdunta ( elintoimintojen ylläpito ) 1872kcal/vrk,

Anonyymi kirjoitti:

Höpö! Höpö! Ensimmäisen viikon 5,5 kilosta oli vettä noin 3,5 kiloa koska sen jälkeisinä viikkoina paino laski noin 2kg/viikko.
Teoriasi mukaan olen elänyt tuon jälkeiset vuosikymmenet jatkuvassa, pahassa nestevajauksessa vaikka InBodyn koostumusanalyysi on useaan kertaan väittänyt muuta. Johdonmukaisesti!
Muusta koostumuksesta.
78v ukko.
Rasva 12,9%.
Vatsaontelon viskeraali 57,1. Tavoite alle 100.
Lihasmassa 38,6kg. Kokonaispaino 79,9kg.
Perusaineenvaihdunta ( elintoimintojen ylläpito ) 1872kcal/vrk,

Lue lisää

Janoon kuolee muutamassa päivässä, tuo kuvastaa ihmisen läpi kulkevan veden määrää. Ylimääräistä on se muutama litra.

Anonyymi kirjoitti:

NE ON KAIKKI VAIN NESTETTÄ ,OIKEAA LÄSKIÄ EI LAIHDU KAHDESSA VIIKOSSA YHTÄÄN

SE ON. PALJON LAIHDUTTU JOS LAIHTUU KUUKAUDESSA 1-2 KILOA

ELKÄÄ USKOKO VALHEITA

Anonyymi kirjoitti:

SE ON. PALJON LAIHDUTTU JOS LAIHTUU KUUKAUDESSA 1-2 KILOA

ELKÄÄ USKOKO VALHEITA

Itse laihduin kuusi kiloa parissa viikossa.

Anonyymi kirjoitti:

Itse laihduin kuusi kiloa parissa viikossa.

Olet laihtunut PELKKÄÄ NESTETTÄ

Seurasin pottukoiran diettiä muutama vuosi sitten
Tässä 3 men viikon tulokset.
MIES ON LAIHTUNUT TODELLISUUDESSA VAIN NESTETTÄ EIKÄ LÄSKIÄ.
Paino pysyi tuon laihtumisen jälkeen puoli vuotta samassa ja lopullinen laihtuminen tuli VASTA SITTEN kun mies alkoi juoksemaan maratooneja.


https://youtu.be/2LP4xW-yCpc

Anonyymi kirjoitti:

Olet laihtunut PELKKÄÄ NESTETTÄ

Seurasin pottukoiran diettiä muutama vuosi sitten
Tässä 3 men viikon tulokset.
MIES ON LAIHTUNUT TODELLISUUDESSA VAIN NESTETTÄ EIKÄ LÄSKIÄ.
Paino pysyi tuon laihtumisen jälkeen puoli vuotta samassa ja lopullinen laihtuminen tuli VASTA SITTEN kun mies alkoi juoksemaan maratooneja.


https://youtu.be/2LP4xW-yCpc

Lue lisää

Jos ihminen menettää 6 kg nestettä niin ihminen kuolee. Laihtuminen 1.5 kg per viikko on mahdollista tiukalla dieetillä ja kun glykogeeni sitoo pari kiloa vettä niin tuosta tulee 5-6 kg.

Anonyymi kirjoitti:

MINULLE oli AINOA OIKEA tai ainakin parhaiten sopiva ja helpoin tapa, rysäyttää 6:ssa viikossa painoa pois 16kg ja sen jälkeen elää ennalta suunnitellulla tavalla.
Sopi minulle, vaimolleni ja yhdelle tuttavalleni. Kaksi muuta yritti mutta eivät ymmärtäneet asian ydintä, eivät tajunneet tarjolla olevien syötävien tai lisukkeiden koostumusta ja sortuivat asenteeseen "eihän tämä tämän vertainen meinaa mitään". Mutta kun meinaa.
Vaimoni ei pudottanut montaakaan kiloa koska ne lähtivät rinnoista ja pakaroista eikä oikeastaan olisi ollut tarvettakaan.
Eräs yrittänyt hermostui kuurin aikaiseen niukankin alkoholin lamauttavaan vaikutukseen.

Tämä menetelmä vaatii ehdottomuutta ja tietoa siitä missä ei ole hiilaria tippakaan. Ei pitäisi olla vaikeaa mutta näyttää olevan.

Terveellisempi on pysyvien, terveellisten elämäntapojen noudattamisen oheistuotteena tapahtuva, hidas oman ihannepainon tavoittaminen. Itse siirryin tuohon oheistuotteeseen ilman painon pudottamisen tarvetta.

Lue lisää

Tässä toit eron saman tavan vaikutukseen naiselle ja miehelle.
Se vyötärö ja vatsa kun tulisi huveta, eikä rinnet ja pakarat!

Anonyymi kirjoitti:

Itse laihduin kuusi kiloa parissa viikossa.

Lihavat voivat pudottaa hyvinkin muutaman kg:n viikossa!
Ei se ole kerskailun aihe!
Mutta kun on jo ihannepainossa ja haluaa pudottaa siitä hoikemmaksi, niin juttu on toinen. Siinä tarvitaan nälkäkuuria, mikä masentaa.
Saa tyytyä -1kg /kuukausi! Ilman mässypäiviä!

Anonyymi kirjoitti:

Olet laihtunut PELKKÄÄ NESTETTÄ

Seurasin pottukoiran diettiä muutama vuosi sitten
Tässä 3 men viikon tulokset.
MIES ON LAIHTUNUT TODELLISUUDESSA VAIN NESTETTÄ EIKÄ LÄSKIÄ.
Paino pysyi tuon laihtumisen jälkeen puoli vuotta samassa ja lopullinen laihtuminen tuli VASTA SITTEN kun mies alkoi juoksemaan maratooneja.


https://youtu.be/2LP4xW-yCpc

Lue lisää

pottukoira esitteli omaa tylsää elämäänsä videoilla.
En jaksanut selata niitä arkisiä mölöjä.

Anonyymi kirjoitti:

Tässä toit eron saman tavan vaikutukseen naiselle ja miehelle.
Se vyötärö ja vatsa kun tulisi huveta, eikä rinnet ja pakarat!

Vaimoni kanssa ei ollut puhetta miksi hän aloitti kanssani 0-kuurin. Mielestäni hän ei ollut ylipainoinen.
Kuitenkin muutaman ensikilon jälkeen hän lopetti enkä minä pannut pahakseni.
Minulla laardia poistui havaittavasti eniten vyötäröltä.

Anonyymi kirjoitti:

"Jos haluaa pysyviä muutoksia, niin pysyvä elämäntapamuutos ja 1-2 kiloa kuukaudessa painon pudottaminen on ainoa oikea tapa."

Siinä oli mielipide. Faktaa ei ole käyttää termiä "ainoa oikea tapa".

On siis mielipiteenä väärin laihtua 4 - 6 kiloa kuukaudessa. Kuten entinen palopäälikkö sanoi: "Väärin sammutettu."

Lue lisää

Mielipiteitähän tässä puidaan, kun jokaisen oma keho ja olosuhteet eriävt. Se mikä toimii päivisin kotona olevalla, ei toimi työssä käyvälle perheelliselle. Mikä toimii nuorena ei toimi keski-ikäisellä!

hvp27 kirjoitti:

Elimistössä ei ole ylimääräistä vettä. Vettä on lihaksissa ja veressä. Elimistön veden prosentuaalista määrää lisää laihuus ja vastaavasti lihavuus vähentää sitä. Suola sitoo vettä lyhyeksi ajaksi glykogeeniin on sitoutunut pari kiloa vettä. Tuon takia laihdutuskuurin alussa voi painoa lähteä useampi kilo viikossa.

Lue lisää

Vettä on sidoksissa jopa rasvassa! Vaikka vähän.
Ei pitäisi pelätä vettä, mikä auttaa kuona-aineita poistumaan.

Ei ole olemassa yhtä ainoaa oikeaa, kaiken kattavaa totuutta!