ihanaa, kolme viikkoa takana
ja viisi kiloa :)
Puolitoista viikkoa Nutrifasteilla,
sitten siirryin ruokapäiväkirjan
pitämiseen.
Päivän kalorimäärät 700 - 1100 kcal.
Masokistinen luonteeni pääsee esille ;
tämä pieni nälkä silloin tällöin tuntuu jopa nautittavalta! Ennen kun oli nälkä vähänkään, niin heti jotain syömään ... Nyt huomaan, ettei siihen heti henkeään menetä, jos muutaman tunnin "kuilottaa".
Mökkilomallekin varauduin kaupan kevytvalmistehyllyn kautta.
Makkara ei ollutkaan enää Camping , vaan puolta kevyempi vaihtoehto. ja kun ennen paistettiin kaksi makkaraa, niin nyt vain yksi ja siihen hyvä salaatti ...
eikä tuo ruokapäiväkirjan pito niin vallan vaikeaa ole, niinkuin painonvartijat väittävät ... Työpäivän jälkeen mukava laskeskella mitä on päivällä syönyt , ja sitten huomata että vielä on varaa nauttia iltateet ja muhkeat leivät.
ja viisi kiloa :)
Puolitoista viikkoa Nutrifasteilla,
sitten siirryin ruokapäiväkirjan
pitämiseen.
Päivän kalorimäärät 700 - 1100 kcal.
Masokistinen luonteeni pääsee esille ;
tämä pieni nälkä silloin tällöin tuntuu jopa nautittavalta! Ennen kun oli nälkä vähänkään, niin heti jotain syömään ... Nyt huomaan, ettei siihen heti henkeään menetä, jos muutaman tunnin "kuilottaa".
Mökkilomallekin varauduin kaupan kevytvalmistehyllyn kautta.
Makkara ei ollutkaan enää Camping , vaan puolta kevyempi vaihtoehto. ja kun ennen paistettiin kaksi makkaraa, niin nyt vain yksi ja siihen hyvä salaatti ...
eikä tuo ruokapäiväkirjan pito niin vallan vaikeaa ole, niinkuin painonvartijat väittävät ... Työpäivän jälkeen mukava laskeskella mitä on päivällä syönyt , ja sitten huomata että vielä on varaa nauttia iltateet ja muhkeat leivät.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Moi!
Ja onnea hienosta saavutuksesta!
Oma laihtumiseni johtuu ruokarahan puutteen lisäksi rakastumisesta ja hillittömästä määrästä ulkona puuhastelusta. Nyt kesän kynnyksellä viihdyn puutarhassani yömyöhään, viikollakin.
Kilomäärää en pysty sanomaan, kun vaakasta on patterit loppu, eikä ole varaa ennen tilipäivää ostaa uusia! Vaatteet ainaskin solahtaa kivasti päälle!
Ihanaa kevättä kaikille T: Tuhkimo
tai sitten olet todella pieni ja hoikka ennestäänkin ja energiankulutuksesi on olematonta.
Paino tippuu kyllä mutta elimistösi alkaa käydä säästöliekillä ja heti kun yrität "normalisoida" ruokavaliosi, niin saat pudottamasi kilot takaisin. Sori, ei oo tarkoitus masentaa, mutta omasta kokemuksestani tämän asian tiedän.
Olen laskenut oman energiankulutukseni, joka on n. 2700 kcal/vrk, ja jos yritän laihduttaa alle 1500 kcal:n ruokavaliolla, ei tuu mitään. Pakko syödä vähintään 1800 kcal:n edestä, että aineenvaihdunta pysyy vilkkaana ja paino tippuu.
eikö se ole niin, että jos
vähennän syötävän energian
määrää , niin kroppa ottaa
tästä ihramäärästä tarvitsemansa ?
mulla on siis reilusti pudotettavaa,
50 kg .
jotenkin nopea alku motivoi ...
ja toisaalta olenpa ollut ähkyssä pidemmän
aikaa...
onko tuo säästöliekki tutkittu juttu ?
näin naisen logiikalla energia kuluu
sieltä mistä on ottaa ; on se sitten
ravinnosta tai vararavinnosta.
olenkohan väärässä
Toi 5 kg 3 vko on aika nopea laihdutustahti. Siinä on se vaara, että kun lopetat laihdutuksen, niin lihot melko nopeasti takaisin. Jos et sitten loppuelämääsi aio elää kevyttuotteilla ja nutrifasteilla
Se mikään kova tahti ole! Minulla on itselläkin kova urakka edessä, mutta yli 8 kiloa on jo lähtenyt ja aikaa kulunut 6 viikkoa!Hyvät laihdutuksesta kaiken tietävät ihmiset! Jos alkupaino on korkea, lähtee painokin aluksi nopeampaa, se kyllä hidastuu, mutta ei voida tässä vaiheessa vielä puhua liian kovasta tahdista. Itselläni lähti ensimmäisellä viikolla 3 kiloa, joten siinä teille tahtia!
Tsemiä!
Ihmiset, joiden ei tarvitse tiputtaa kun 5 kiloa, tai jotain, eivät tietenkään voi laihduttaa tuohon tahtiin. Toista se on jos puhutaan kymmenistä kiloista. Paino lähtee ensimmäisen kahden viikon aikana vauhdilla ja hidastuu sitten.
Suokaa anteeksi katkeruuteni ihmisiä kohtaan, jotka jankuttavat ikuisesti liikakiloista ja dieteistä ja loppujen lopuksi tavoitteena on saada esim. 3 kiloa veks..... Eihän sellainen edes näy kuussa ei maassa, joten mua sitten ärsyttää se, että tehdään kamalan iso numero siitä, että "mä oon kaks kiloa ylipainoinen" yäk! Tietty on jokaisen oma asia minkälaisena haluaa itsensä pitää tai minkalaiseksi haluaa laihtua / lihoa...mutta hyvät ihmeet, järki käteen!
se on hyvä, jos motivaatiosi pysyy korkealla, nimittäin on erittäin yleistä, että laihdutettaessa paino tippuu alkuun vauhdilla mutta sitten tyssää - jää junnaamaan pitemmäksi ajaksi paikoilleen. Silloin myöhemmässä vaiheessa paras painonpudotustahti on n.2kg/kk. Tutkittu juttu on se, että ns. 1000 kcal dieettiä ei saisi jatkaa kahta viikkoa pidempään eli hiukan lisää energiaa...
ja oikeassa ovat nämä kanssasisaret, että kilot tulee helposti takas, jos et aio lipittää aina nutrifastia. Kuulostaa kyllä hyvältä siinä mielessä, että olet etsinyt niitä kevyttuotteita, mutta muistathan ettei makkara ole koskaan kevyttä.
Tsemmppiä jatkoon!