Laihdutus on vaikeaa

mulla on täysin sama ongelma. koulupäivät, eli ma-pe, syön terveellisesti, kohtuullisesti ja kontrolloidusti, mutta odotas, kun tulee lauantai ja sunnuntai. syön ihan simona kaikkee. ja taas tulee masentunut, itsesäälivä ole...

Helposti tulee retkahdettua ja ostettua herkkuja. kannattaa välttää sitä käymällä mahdollimman harvoin kaupassa (ostaa kerralla kaikki tarvittavat, eikä mitään ylimäärästä pahan päivän varalle....), eikä koskaan kauppaan nälkäsenä! sillon tulee ostettua turhaa. Oon ite ainakin yrittäny näin vähentää herkkujen syömistä, kerta kaapista ei löydy mitään hyvää niin ei myöskään tuu syötyä.

Itselläni liikunta auttaa noihin ruokailutottumuksiinkin, kun liikkuu usein ja paljon, ei tee edes mieli puputtaa herkkuja, koska sillon siitä liikunnasta varsinkaan ei ole mitään hyötyä, ja vatsa herkkuja täynnä ei ole edes niin kovin mukava liikkua.. :/ Itse olen kevään aikana muuttanut ruokatottumukseni täysin, paljon terveellisemmäksi, ja pysynyt siinä hyvin, vaikka kuvittelin sen olevan tosi vaikeaa. Nykyisin oikein HALUAN kuitenkin syödä terveellisesti! Olen sallinut itselleni yhden herkkupäivän viikossa, jolloin saan luvan kanssa illalla syödä vähän suklaata tms., ei mitenkään ylettömiä määriä kuitenkaan, ja muun ajan päivää edelleen terveellisesti. Ja nykyisin tuppaa siitäkin jo tulemaan hiukan huono omatunto, jos sen suklaapatukan kerran viikossa syö, vaikka tekeekin sen "sallitusti"... Terveelliseenkin elämäntapaan voi lopulta jäädä koukkuun. :) Yritystä vaan, tehkää pikkuhiljaa niitä muutoksia, ei liian radikaaleja kerralla, niin eiköhän ne uudet, terveellisemmät elämäntavat tule lopulta omattua. Ja eikä ainakaan kannata masentua yhdestä repsahduksesta ja unohtaa koko laihdutushommaa siihen! Seuraavana päivänä voi aina alkaa uudestaan tai jatkaa siitä mihin jäi. Tsemppiä!

myös itselläni alku oli hankalaa. mutta kun kymmenien rapsahduksien jälkeen halu oli aina vain laihtua en lopettanut yrittämistä ja onnistuin. Liikunta auttoi myös, koska silloin kun liikkuu ei ole kotona syömässä ja hikiliikunnan jälkeen ei tee mieli syödä.. tein myös itseni kanssa sellaisen diilin että jokaisen herkuttoman 2 viikon jälkeen ostin itselleni pehmolelun (olen hulluna pehmoleluihin). siellä ne sängyn reunalla istua nököttävät ja motivoivat :).. en siis syönyt mitään herkkuja koska jos otin vähän vaikka palan suklaata niin kohta oli pakko saada iso levy joten katsoin parhaaksi jättää kaiken pois. minulla tämä toimi mutta ei sano että teidän pitäisi tehdä näin.