Onko kenelläkään toisella?
Jumppasin eilen ja nyt ovat olkapäätä ja rintalihakset tulessa, ojentajia onneksi pakottaa vain vähän.
Ruoka, uni ja aika auttavat.
Helkutti kun käy niveliin nykyisin tuo itsensä rääkkääminen, vanhuus ei tule yksin.
Sänky on houkutteleva vaihtoehto. Kun herää, vartalo on turvonnut, siitä huomaa miten palautuu levätessään. On se ihminen outo olio. Kipukin tuntuu hyvältä.
AV
Jumppasin eilen ja nyt ovat olkapäätä ja rintalihakset tulessa, ojentajia onneksi pakottaa vain vähän.
Ruoka, uni ja aika auttavat.
Helkutti kun käy niveliin nykyisin tuo itsensä rääkkääminen, vanhuus ei tule yksin.
Sänky on houkutteleva vaihtoehto. Kun herää, vartalo on turvonnut, siitä huomaa miten palautuu levätessään. On se ihminen outo olio. Kipukin tuntuu hyvältä.
AV
Vastaukset 17
Vanhimmat
Itse asiassa minullakin on selkä vähän kipeä eilisestä jumpasta. - Sillä se lähtee millä on tullutkin, tapasi vanhempani sanoa 🙂
Itseasiassa yksi lääkäri sanoi tuon saman minulle kun kädet eivät oienneet, iski kyllä vielä jonkun piikin ja antoi pillereitä.
Itsensä rääkkääminen on mukavaa.
AV
Minulla oli 50 kg punttisarja mutta tänään myin sen pois yhdelle naiselle. Ei selkä vaan kestä sen nostamista. Nostelin 8 kuukauden ajan 200 toistoa päivässä. Alkoi olee selkä kipee kuukausi sitten.
Sitähän treeni tuo tullessaan, periaatteessa rikkoo lihaksistoa ja saa tulehdustilaan, merkki siitä että rasitusta on ollut riittävästi, ajan mittaan kehon tottuessa ei enää pahemmin kipeydy. Jatka pois vaan
Ei tänään.
Rämmin neljä tuntia mettässä, ja alkoi vähän pohkeissa tuntumaan. Luultavasti huomenna on tuntemuksia siellä suunnalla. Ja maanantaina on sitten joka paikka ihanan kipeänä - huomenaamusta salille, koko kroppa 💪
Treenikipu on hyvää kipua, kyllä!
Löytyi muuten korvasieniä! 😋
xLiner
Luulin et olet jo pelkkää terästä.
AV
En tällä hetkellä. Oli taukoa... Piiitkä ja varovainen aloitus...
xLiner
Jos liikkuu ja nostelee paljon vuosia ja vuosia, niin nivelten vuoksi täytyy ottaa lisäravinnetta.
Kysy apteekista tai bodausliikkeestä.
Tuo on käynyt monesti jo mielessä.
En ole ottanut lisukkeiksi muita kun sinkkiä ja magnesiumia. Pari kertaa viikossa vitamiineja.
Ei tunnu auttavan niveliin, saattaa olla ettei tarvitse mitään jos enemmän treenaisi?
Satunnaisesti kun paikat kipeentyvät, jopa nivelet.
Tuossa on varmaan samaa mitä jos rakastelisi kunnolla, vatsalihakset ja pakarat hellinä heräisi, polvet punaisina. Kannattaisi harrastaa sitäkin useammin, vahvistaa kehoa, hyvää treeniä.
AV
Niveliin hyviä öljyjä ja inkivääriä. Ja tietysti säännöllistä liikuntaa. Vesijuoksu (-hölkkä) on ihan parasta vaivaaville nivelille. Oikeesti.
xLiner
Tuo inkivääri taitaa olla ihmeainetta, käy moneen vaivaan.
AV
Lisäravinteista tuolla pitkä kirjoitus, vaikuttaa puolueettomalta kun ei sivuilla myydä mitään.
https://www.suomenparasvitamiini.fi/40849
On. Vedin toissailtana kevään rankimman polkujuoksutreenin ja tunnen sen nyt kehossani. Hyvä niin. Joutaa tämä +40 kroppa saamaankin vähän kipua ja treeniä..
Juostessa nuortuu.
AV
Migreeni on.
Sorry kun tuun sekottaan teidän keskustelua, kun ootte kaikki naisia. Mutta pikku sivu huomautuksena, että ei miehetkään ihan mitä vaan kestä. Mulla oli koko viikko raskasta rakennustyötä ja pitkiä päiviä. Ja eilen vielä ilta seitsemän aikaan kävin vielä ruuvaamassa viimeisiä kaiteita paikoilleen. Niin nyt on aika jäykkä olo. Mutta pitkä yö on nukuttu 17 tuntia.
Kyllähän se tuntui hiukan, kun toissapäivänä tuli otettua renkaat pois viimeisimmästä kaunottaresta ja samalla kun oli tunkki ja työkalut esillä niin nappasin KA:n tekniikan irti ja siirsin varastoon 😂 Jonkun KA:n tapauksessa noin voi vain päättää, että otetaanpa kone ja laatikko irti, eikä pahemmin (työvaiheessa) tullut CDI Mersuja ikävä 😅
Liika pelaaminen (ratilla) voi joskus aiheuttaa hartiavaivoja, mut nyt tuntui että se kevyt veivaaminen nimenomaan rentoutti paikkoja eilen illalla, ja saattoi ajaminen sinänsä olla jopa rennompaa nyt hallitsevana cup-mestarina 😃
Sinänsä jännä että mä en ole noin 3,5 vuoteen käynyt salilla, viime talvi meni paljolti kotona, puuhommia tehtiin pariin otteeseen Uncle A:n kanssa, ei noita crapwagoneitakaan kauheasti ole ollut viime aikoina, taidan painaa 25-30kg vähemmän kuin kolmisen vuotta sitten, mutta itse en silti ole erityisemmin huomannut etteikö jaksaisi 🤨 Voitaneen siis sanoa, etten mä varmaan ollut erityisen voimakas edes reenatessa mihin tietty runsas juominen vaikutti silloin. Kasvoihan sitä, mutta vähän vääristä paikoista 😂 Reenasin mä myös 2009-2011 aika aktiivisesti kartingin vuoksi, mutta toisaalta vika kisa oli 2014 johon menin lähinnä rapulassa, ja ajoin muistaakseni kaikki 8kpl 15-25 kierroksen erää ilman sen kummempaa draamaa 🙄