Liikuntaa korostetaan laihdutettaessa

Katsoin pulveriproteiinien käyttöä laihdutuksessa.
Ensin se kcal-määrä viedään alas vatsalaukun pienentämiseksi.
mutta kävelyjä suositellaan jo alkuvaiheessa.
Tarkoituksena kai saada suoli toimimaan ja lihakset vahvistumaan.

Seuraavilla viikoilla lisätään 200kcal ja liikuntaa eri muodoissa!
Kunnes lopulta päästään normaali kcal-määrään n. parissa kuukaudessa.

Tässä on se terveyden salaisuus: riittävästi ravintoa pienin määrin.
Tärkeänä pidettiin liikunnan lisäämistä monipuoliseksi päiviottäin.
Siinä salaisuus haluamansa painon yllä pitämiseksi!

Niin pian kuin alkaa syödä ylimääräistä tai jättää liikunnan alkaa lihoa.
Olen todennut sen oikeaksi omalla kohdallani.
Pimeän ja liukkaan ajan myötä herpaannun passiiviseksi ja
seurauksena muutama ärsyttävä kg, joka saa voimaan huonosti.
Onneksi on taas voiton puolella!