Hei, Haluaisin laihduttaa koska en tykkää käyttää shortseja tai edes T-paitaa muualla kuin omassa huoneessa kun olen yksin. Se perustuu siihen kun pelkään mitä muut ajattelee mun kehosta. Ja en halua viettää aikaa rannalla hupparissa. Onko vinkkejä miten saisin laihdutettua sillein terveellisesti?
Vinkkejä laihduttamiseen?
Anonyymi-ap
11
567
Vastaukset
- Anonyymi
Ja siis vähän korjaan, reidet on aika paksut(ainakin mielestäni) Ja en voi noin vain päättää mitä syön koska vanhemmat tekee ruokaa ja vähän kyllä katsoo että syön tarpeeksi.
- Anonyymi
Elleivät vanhemmat ymmärrä tavoitettasi, sinun on kerrottava se heille selvästi. Sinä varmasti kelpaa vanhemmillesi myös lihavana, olet sitä tai et.
- Anonyymi
"sillein terveellisesti"
Laske sillein kalorit eli laske energian tarpeesi ja saantisi. Et voi laihtua jos nautit energiaa enemmän kuin kulutat. Netti on täynnä laskureita ja appeja, elintarvikepakkaus kertoo usein ravintosisällön.
Liiku 30 - 60 min joka päivä tai enemmän. Aloita sillein kävelyllä, se on laihduttajalle hyvä; mitä pidempi suorite, sen suurempi energiankulutus. Laihtua voi myös ilman liikuntaa.
Valitse sillein värikkäitä ruokia, erityisesti kasvikset, pavut ja palkokasvit sekä muut vihannekset ja marjat-hedelmät. Valitse vähärasvaiset lihat, kana, kalat, juustot ja muut maitotuotteet. Valitse aina täysjyvätuotteet sekä keitetty peruna. Syö puuroa, raejuustoa ja kalaa useita kertoja viikossa.
Vältä sillein rasvaista lihaa, juustoa ja kaikkea valkoisesta vehnäjauhosta tehtyä. Valitse kokojyväpasta ja -leipä. Lopeta voin, öljyjen ja margariinin käyttö lähes kokonaan, ja sokerin käyttö kokonaan sekä ruuassa että juomissa. Kaikki leivonnaiset ovat vain juhlapäiville.
Koulusta tai työpaikalta löytyy aina asian ammattilainen, ellei netti guuglaamalla anna sillein vastausta.- Anonyymi
"Valitse sillein värikkäitä ruokia, erityisesti kasvikset, pavut ja palkokasvit sekä muut vihannekset ja marjat-hedelmät. Valitse vähärasvaiset lihat, kana, kalat, juustot ja muut maitotuotteet. Valitse aina täysjyvätuotteet sekä keitetty peruna. Syö puuroa, raejuustoa ja kalaa useita kertoja viikossa."
Pelkkiä luuloja - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Valitse sillein värikkäitä ruokia, erityisesti kasvikset, pavut ja palkokasvit sekä muut vihannekset ja marjat-hedelmät. Valitse vähärasvaiset lihat, kana, kalat, juustot ja muut maitotuotteet. Valitse aina täysjyvätuotteet sekä keitetty peruna. Syö puuroa, raejuustoa ja kalaa useita kertoja viikossa."
Pelkkiä luulojaKerro lisää tunteistasi.
- Anonyymi
Laihdutusleikkaukseen vaaditaan 18 vuoden ikä.
- Anonyymi
Asiasta voi kysyä koulun rehtorilta!
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Asiasta voi kysyä koulun rehtorilta!
Rehtori voi mitata rasvakerrostuman joko pihtimitalla tai ihan vain sormilla ja ohjata tarvittaessa kouluterveydenhoitajan luokse.
- Anonyymi
Et tykkää käyttää shortseja tai edes T-paitaa, jos joku näkee. Miten se laihduttamisesta miksikään muuttuisi? Ei sinun todella tarvitsekaan shortseja ja T-paitaa käyttää, jos et niistä tykkää.
Ihmiset katsovat sinua tai sitten eivät huomaakaan sinua olitpa lihava, normaali tai laiha ja shortseissa tai ilman.- Anonyymi
(Ota vaikka kauppaan mukaan:)
Voita
Vispikermaa 40 %
Crème fraiche 34 %
Munia
Majoneesia (80% rasvaa)
Pekonia
Lihaa(jauhelihaa, paistia, paistipaloja, kotletteja, filettä jne)
Kalaa (Mielellään rasvaisia, lohta, makrillia, muikkua , siikaa jne)
Juustoa (kunnolla rasvaisia)
Turkkilaista jugurttia 10 %
Kaalia (valkokaali, kukkakaali,brysselinkaali jne.)
Muita maanpinnan yläpuolella kasvavia vihanneksia
Pakastettuja vihanneksia (broccoli, wok-vihannekset jne.)
Avokado
Oliiveja
Oliiviöljyä
Pähkinöitä
Poista kaapeistasi:
Jos haluat parantaa mahdollisuuksiasi onnistua ja varsinkin jos sinulla on kova halu imeän perään niin teet itsellesi palveluksen poistamalla (tai anna jollekkin muulle?) sokeri- ja tärkkelyspitoiset ruoat ja ruokatarvikkeet sekä kevyttuotteet.
Karkit
Chipsit
Limsat ja juicet
Margariinit
Sokerit eri muodoissa
Vehnäjauhot
Pasta
Riisi
Perunat
Kaikki kevytuotteet
Valmisruoat (kaupasta ostetut)
Jäätelöt
Kaakut ja pikkuleivät
Miksi et tekisi sitä kerralla?
Ketjusta on poistettu 6 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 856304
Nikkalassa vauhdilla nokka kohti taivasta
Mitähän Darwin sanoisi näistä 4 suomalaisesta, jotka kävivät Haparandan puolella näyttämässä, kuinka Suomi auto kulkee t303783törniöläiset kaaharit haaparannassa
isäpapan autolla kaahatta 270 km/h metsään https://www.lapinkansa.fi/nsd-kaksi-suomalaista-kuoli-kolarissa-haaparannall/283140Sitä saa mitä tilaa Perussuomalaiset!
https://yle.fi/a/74-20160212 SDP:n kannatus se vain nousee ja Keskusta on kolmantena. Kokoomus saanut pienen osan persu3691696- 331388
- 271330
Eelin, 20, itsemurhakirje - Suomalaisen terveydenhuollon virhe maksoi nuoren elämän
Yksikin mielenterveysongelmien takia menetetty nuori on liikaa. Masennusta sairastava Eeli Syrjälä, 20, ehti asua ensi46949Anteeksi kulta
En oo jaksanut pahemmin kirjoitella, kun oo ollut tosi väsynyt. Mut ikävä on mieletön ja haluisin kuiskata korvaasi, hyv11946Perttu Sirviö laukoo täydestä tuutista - Farmi Suomi -kisaajista kovaa tekstiä "Pari mätää munaa..."
Ohhoh, Farmilla tunteet alkaa käydä kuumana, kun julkkiksia tippuu jaksosta toiseen! Varo sisältöpaljastuksia: https:11870- 42859