Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    miten paljon liikuntaa?

    jos oot laihiksella niin miten paljon liikut päivässä ja mitä/miten paljon syöt?

    Itse yritän pudottaa 4kg. Käyn päivittäin n. tunnin lenkillä, josta hölkkään 10-15 min. Lenkin jälkeen teen kotona lihaskunto harjotuksia esim. punnerrukset, käsipainoilla, kyykkyjä ym. Syön paljon kasviksia ja hedelmiä sekä kuitupitoisia ruokia. Pyrin pitämään päivittäisen energian tarpeeni 300 kcal pienempänä kuin tavallisesti.
    1264
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Joskus menee pelkäks lihaskuntoiluks ja jumpaks, mutta joskus tulee innostuttua enemmänkin. Tänään oli ohjelmassa esim. pyöräilyä 1 h 20 min ja reipasta kävelyä 30 min.
    Ruoka on suurimmaksi osaksi vihannes- ja hedelmäpitoista. Vältän vehnää, liikaa rasvaa ja sokeria, sekä punaista lihaa.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    minä kirjoitti:

    jos oot laihiksella niin miten paljon liikut päivässä ja mitä/miten paljon syöt?

    Itse yritän pudottaa 4kg. Käyn päivittäin n. tunnin lenkillä, josta hölkkään 10-15 min. Lenkin jälkeen teen kotona lihaskunto harjotuksia esim. punnerrukset, käsipainoilla, kyykkyjä ym. Syön paljon kasviksia ja hedelmiä sekä kuitupitoisia ruokia. Pyrin pitämään päivittäisen energian tarpeeni 300 kcal pienempänä kuin tavallisesti.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu