https://www.is.fi/menaiset/hyva-fiilis/art-2000009554997.html
"Kyykkytesti paljastaa kuntosi 30 sekunnissa – ja se kertoo, harrastatko riittävästi liikuntaa.
– Siitä, että perusliikkuminen tuottaa hankaluuksia. Portaissa hengästyttää jo parin kerroksen jälkeen, eikä lasten perässä oikein jaksaisi juosta. Esimerkiksi 20-vuotiaan naisen naisen pitäisi jaksaa tehdä noin 27 kyykkyä, 40-vuotiaan 24 kyykkyä ja 60-vuotiaan 15 kyykkyä 30 sekunnissa, avaa liikuntatieteiden erikoislääkäri Joni Keisala.
Näin ylittyvät keskinkertaiset vaatimukset: välttävät vastaavat määrät ovat 22, 19 ja 11."
Montakos kyykkyä palstalaiset saa???
Meikäläinen 52v mies, kota 53v, 100 kyykkyä sain, ai jaa testi oli 30 sekunnin ajassa.
No muutaman minuutin huilattuani testasin ja sain 26 kyykkyä 30 sekunnissa.
Miksi testissä ei ole paljonko miehen pitää saada, varmaan muutama kyykky enemmän.
Testi pitäisi olla myös, että montako kyykkyä saa tehtyä, että ei enää saa yhtään enempää vai onko syy siinä, että se on keholle niin rankka rasitus, ettei Me naiset lehti ota vastuuta mitä tapahtuu, kun tekee kyykkyjä äärimmäiselle tasolle.
Kyllä tuo100 kyykkyä jo tuntuu jaloissa.
Tehkääpä ensin lämmittelyksi 100 kyykkyä ja sen jälkeen montako kyykkyä 30 sekunnissa saatte.
Kyllä pitää saada vähintään 26 kyykkä, mitä meikäläinen sai, vaikken edes kuntoile niin mahdottomasti.
"Kyykkytesti paljastaa kuntosi 30 sekunnissa – ja se kertoo, harrastatko riittävästi liikuntaa.
– Siitä, että perusliikkuminen tuottaa hankaluuksia. Portaissa hengästyttää jo parin kerroksen jälkeen, eikä lasten perässä oikein jaksaisi juosta. Esimerkiksi 20-vuotiaan naisen naisen pitäisi jaksaa tehdä noin 27 kyykkyä, 40-vuotiaan 24 kyykkyä ja 60-vuotiaan 15 kyykkyä 30 sekunnissa, avaa liikuntatieteiden erikoislääkäri Joni Keisala.
Näin ylittyvät keskinkertaiset vaatimukset: välttävät vastaavat määrät ovat 22, 19 ja 11."
Montakos kyykkyä palstalaiset saa???
Meikäläinen 52v mies, kota 53v, 100 kyykkyä sain, ai jaa testi oli 30 sekunnin ajassa.
No muutaman minuutin huilattuani testasin ja sain 26 kyykkyä 30 sekunnissa.
Miksi testissä ei ole paljonko miehen pitää saada, varmaan muutama kyykky enemmän.
Testi pitäisi olla myös, että montako kyykkyä saa tehtyä, että ei enää saa yhtään enempää vai onko syy siinä, että se on keholle niin rankka rasitus, ettei Me naiset lehti ota vastuuta mitä tapahtuu, kun tekee kyykkyjä äärimmäiselle tasolle.
Kyllä tuo100 kyykkyä jo tuntuu jaloissa.
Tehkääpä ensin lämmittelyksi 100 kyykkyä ja sen jälkeen montako kyykkyä 30 sekunnissa saatte.
Kyllä pitää saada vähintään 26 kyykkä, mitä meikäläinen sai, vaikken edes kuntoile niin mahdottomasti.
Vastaukset 19
Vanhimmat
Olen mielestäni rapakuntoinen, tosin vertaan kuntoa aina kilpaurheiluaikaan alle 20v, jolloin kympin lenkki on kevyt alkuverryttely ja ajattelen aina kuntoa enemmän kestävyyskunnon kautta enkä lihasvoiman kautta (tiedän kyllä, että jälkimmäinen on ikään nähden ok).
Siis sarjana kurppa melkein 50v ja 28 kyykkyä/30s ekalla kokeilulla. Ei ollut paha ollenkaan minuutin olis jaksanut samaan tahtiin jatkaa helposti. Syke kyllä nousi hieman ja selkästi maitohapon tuotto olisi pamahtanut rajusti päälle seuran 30s aikana.
Et kyllä tuolla tuloksella ole rapakunnossa, kaukana siitä 🤗 Upea tulos!
Kokeilin myös ja meni ainoastaan 23 🙈 Yritän selittää itselleni, että viikonloppuna tehty lihakseni kipeyttänyt 2,5h treeni vaikuttaa asiaan, mutta ehkä se on vain tunnustettava, että parannettavaa on 😁
Erilaisia kyykkyjä on : etukyykky, takakyykky, välikyykky ja sepelkyykky.
Mjaa
Mitä järkeä on kyykyttää muita, jos koko kyykkyohjelma on linkityksessä kateissa?
Liikaa lätinää ja liian vähän asiaa.
Vaihda mainostoimistoa.
(reps)
En tee mitään liikettä nopeasti, mutta tuskin teen sataa. Ehkä 20-30 voi mennä. Nyt en kokeile kun tulin salilta, saunasta ja söin. Yleensä teen 10 kerralla ja muita liikkeitä perään. Eli lyhyt ja usein, sen jaksaa ja viitsii paremmin kuin pitkät sessiot.
Minähän en kyykkäile ketään.
Olipa huono.
Kyykyn standardit jäi puuttumaan. Iso osa ihmisistä ei edes pääse kyykkyyn. Vajaata kyykkyä ei varmaan lasketa? Oletan että tuossa tarkoitetaan kunnon syväkyykkyä kuitenkin, ei mitään nitkautusta? Vai?
Joissain iltapäivälehtien kuvallisissa kyykkyohjeissa kyykky jää aina vajaaksi.
xLiner
Niin on aivan eri tehdä syväkyykkyä kuin kyykkyä puoleen väliin.
Samaa mietin. En ymmärtänyt ollenkaan sitäkään, että miksi mietitään jotain "montako kolmessäkymmenessä sekunnissa". Ei todellakaan kuulosta, että monikaan tekisi hyvällä tekniikalla ja tehokkaasti.
Keski-ikäisen kyykkytesti:
Kykenetkö kyykkäämään kolmea eri viiniä alkon kyykkyviinihyllyistä?
3= 10p
2= 6p
1= 0p
0= Hakeudu viipymättä lähimpään tuhkaamoon
Yllätyshyppy ja kyykky.
Menin jossain vaiheessa laskuissa sekaisin ja jätin laskemisen. Yhteensä: aika monta.
Ohje olisi ollut, että ensin 100 lämmittelykyykkä ja senjälkeen vasta lopullinen testi!
Nuo tuhoavat asfalttiteitäkin jooh panssaricaunuja ajelee teillä, järeitä kulkuneucoja.
Mikä oikein hycvä näyttelijä... joku mikä näyttelee Gaius Baltar Galactica-jutuissa, hyvä näyttelijä kyllä
Paskapuhetta. Mitä järkeä tollasessa repimisessä on? Ei se kerro kunnosta yhtään mitään.
Kevytrakenteinen pärjää tuollaisessa huitomisessa jossa aletaan täysillä. Mulla kestää puoli tuntia lämmetä kunnolla, mutta sitten tahti on kun höyryveturilla vaikka siitä tunnin putkeen.
Menin ohjattuun jumppaan ja oli vähän perseestä, kun alkulämmittely kesti viisiminuuttia ja sekin oli nopeatempoista huitomista. Heti meni lihakset maitohapoille mitä ei ikinä tapahdu kun treenaan yksinäni cardioo.
Ihmisten fysiikat eroaa joten testi on perseestä eikä kerro mitään.
Outo testi, ei kerro itseasiassa muusta kuin lihaskunnosta.
Tulos 27 kyykkyä 30 sekunnissa.
Aerobista kuntoa tuolla ei kyllä mitata.
AV
Ei kerro lihaskunnosta, vaan siitä, onko tottunut juuri tuohon liikkeeseen.
Itse en kyykkää painoilla, jalkalihakset kasvaa cardiotreenissäkin ihan riittävän hyviin mittoihin kun lisää vastusta ja jotain liikkeitä salin puolella. Joskus harvoin teen muutaman kyykkyliikkeen.
En halua rasittaa polvia kyykkäilyllä ja levittää lantiota. Lantio leviää, kun sille kohdistuu jatkuvaa lisäpainoa. Kapea ja tiukka lantio on kivan tuntuinen.
Eikä kuitenkaan tuota mitään ongelmia kyykistyä ja keinutella slaavikyykyssä.
Käykää kokeilemassa toista enemmän lihasvoimasta kertovaa testiä.
Sama aika, lisäpaino kyykkäämiseen oma paino.
Meneekö kymmenen toistoa 30 sekunnissa?
AV
Tein juuri 21 syväkyykkyä 30sekunnissa. Tyyli se , että jalat käy 90 asteen kulmassa ja sormenpäät hipasee maata, selkä mahd suorana. Olen 74v mummeli.
on useita tapoja testata, onko liikuntaa tullut harrastettua tarpeeksi, venyttelyt sekä tämänkaltaiset helpot liikuntasuoritukset kertovat oman totuuden, liikkumattomista ja epäterveellisistä elämäntavoista.
https://youtu.be/25oCG4JJSdQ