Jos meinaa että saa salilla käynneistä jotain hyötyäkin niin mikä olisi minimimäärä vilkossa salilla käyntiin ja onko jotain maksimia?
Montako kertaa viikossa salille?
Anonyymi-ap
13
586
Vastaukset
- Anonyymi
Minimimäärä yksi kerta ja maksimimäärä 3 kertaa. Yksinkertaistettuna.
- Anonyymi
Myös naisesi menneisyyden siveys merkitsee. Mitä enemmän sitä on poljettu sitä useammin salille.
- Anonyymi
3 kertaa olen käynyt vuosia. Se ei itselle ole kai niin tärkeää vaan se että lihas saa lepoa. Kokeilin yhdessä vaiheessa yksijakoista 3 kertaa viikossa niin kehitystä ei tullut lainkaan. Kokeilin myös yläkroppa/alakroppa jakoa 3-4 kertaa viikossa ja sama homma. Monelle tuo on liian rankkaa mutta se ei tarkoita etteikö kunto olisi hyvä. Itselleni toimii lihas kerran viikossa ja lempijakoni on työntävät/vetävät/jalat. Varmasti kehittyisin myös jos ottaisin olkapäät erikseen.
Kunhan saat lepoa riittävästi, millään muulla ei ole väliä. - Anonyymi
Jos olet natu 4-5 kertaa viikossa. Jos olet roinapoika niin kerta riittää.
- Anonyymi
Höhhöh!
- Anonyymi
Saako Tramadolista, Oxaminista, Somnorista, Decasta, insuliinista, IGF-1:stä ja jos siihen otaa viel Kong Strong niin hyvän pössiksen jos yrittäis olla coolina kotipileissä?
En halua esiintyä yhtään sekavana, ei alkoholia, turvallsiai aineita vaan.- Anonyymi
Kuinka monissa kotibileissä vaimosi on käynyt?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kuinka monissa kotibileissä vaimosi on käynyt?
Kaikilla ei ole vaimoa tai naista yleensä,
älä sitä häpeä , kun täällä kirjoittelet ,
ja jännität ja häpeet, sori. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kaikilla ei ole vaimoa tai naista yleensä,
älä sitä häpeä , kun täällä kirjoittelet ,
ja jännität ja häpeet, sori.Yleensä kehonrakentajilla on mies.
- Anonyymi
Asiaan vaikuttavia tekijöitä on niin paljon, että on turha ryhtyä luettelemaan.
Aivan ensimmäinen on kysymys käydä vai tehdä jotain. Käyminen ei todista mitään.
Tuoreena 8-kymppisenä ukkona minä käyn 6 krt/vko mutta tekemiset / käyminen on suunniteltava oman fysiikan mukaan.
Jos vaikkapa ojentelen kahdesti viikossa niin teen ne eri tavalla. Sama koskee muutakin.
Koipien kanssa on oltava tarkkana. Kaksi treenikertaa niin vanhuksen on otettava huomioon hiipunut aineenvaihdunta ja ennakoitava se. Esimerkiksi tänään tein koiville ainoastaan normitangon hack kyykyn maksimin kokeilun. Tuohonkin on oltava joku nimenomainen syy.
Tähystetty polvi vaatii hackissa ja mavessa aputuennan. Kyykkyä teen joskus pienillä painoilla irroittelumielessä.
Lonkan nivelrikko estää rinnallevedon ja tempauksen tekemisen kunnolla enkä viitsi tehdä jäykkänä tumpelona.
Olen sen verran iltaruskon ukko, etten harvemmilla viikkokerroilla pystyisi vetämään edes nyykyisiä treenejä.
Pitkä litania osoittaakseni vastauksen olevan kaikkea muuta kuin yksinkertaisen.- Anonyymi
Onneksi olkoon, komeeta.
Nuoremmille olet lengendaarinen esimerkki, juuri noin voi treenata ja pitää kuntoa yllä.
Oikeesti hieno homma, jatka vaan ja ole esillä niin olet elävä esimerkki monelle. - Anonyymi
Kun nämä turhanpäiväiset kirjoittelija tai edes joku heistä,
on sinun ikäisenäsi treenaamassa,
eikä kirjoittele täällä, se olis kiva nähdä.
Hienoa kun on noin rautasia ihmisiä.
Esimerkillistä.
- Anonyymi
Hyvä ohjelma:
Ma: Aamulla penkki, illalla penkki
Ti: Aamulla penkki, illalla penkki
Ke: Aamulla penkki, illalla penkki
To: Aamulla penkki, illalla penkki
Pe: Aamulla penkki, illalla penkki
La: Aamulla penkki, illalla penkki
Su: reisiojennus
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kannattaako suomalaisen duunarin enää äänestää vasemmistopuolueita
sillä eivät ne tunnu kovasti ajavan suomi-duunarin etuja. Jos katsotaan Vasemmistoliittoa, niin sehän on ihan feministi2476167Jaaha, sitä on vasemmistoryhmä käynyt häiriköimässä Purran kodin vieressä
On näköjään iso lakana levitetty puiden väliin, jossa lukee mm. "Haista vi*** Riikka Purra". Tunkekaa leikkaukset pers..1515981Professori: Maahanmuuttajien rikollisuutta hyssytellään - hävytöntä
Kriminologi Jukka Savolaisen mukaan ikä ja vaikeat olosuhteet eivät riitä selitykseksi. – Tutkitun tiedon valossa sanoi2505066Päivi Räsänen vs. Abbas Bahmanpour
(Bahmanpour on imaami Helsingissä) Syyttäjä siis jahtaa edelleen Räsästä tämän H-puheista, joissa hän on ilmeisesti vaa464560Demokratian uhka: Perussuomalaiset ja polarisoiva "me ja muut" -ajattelu
Laurence Rees varoittaa, kuinka demokratian heikkeneminen ja autoritaaristen liikkeiden nousu voidaan liittää "me ja muu444380Mistä kummasta voi johtua se, että vasemmistolaiset usein häpeää itseään
voiko se johtua esim. köyhyydestä? Ja tästä on siis ihan suomalainen tutkimus olemassa. "Suomalainen tutkimus osoittaa644229Sanna-kulttilaiset hehkuttaa edelleen Marinia, vaikka esim. Sote oli susi jo syntyessään
mutta kulttilaiset eivät ole järjen jättiläisiä, ja sanoihin Lasse Lehtinenkin, että Suomessa on pohjoismaiden tyhmimmät684147Marin teki sen mihin muut eivät pystyneet, vei susi-Soten maaliin
ja sitten hävittyjen vaalien jälkeen lähtikin vastuuta pakoon...... "Professori: sote-uudistus on täysi susi. Sosiaali373694Palkansaajan oikeus nauttia työuransa hedelmistä
Työeläkejärjestelmä on verrattavissa pyramidihuijaukseen, jossa alemmat tasot, eli nykyiset palkansaajat, toimivat maksa632608En koskaan tule sinulle tätä kertomaan
Kun kirjoitin sinulle viimeisintä viestiä, huomasin kyynelten valuvan poskiani pitkin.582049