Montako kertaa viikossa salille?

Anonyymi-ap

Jos meinaa että saa salilla käynneistä jotain hyötyäkin niin mikä olisi minimimäärä vilkossa salilla käyntiin ja onko jotain maksimia?

13

498

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Minimimäärä yksi kerta ja maksimimäärä 3 kertaa. Yksinkertaistettuna.

    • Anonyymi

      Myös naisesi menneisyyden siveys merkitsee. Mitä enemmän sitä on poljettu sitä useammin salille.

    • Anonyymi

      3 kertaa olen käynyt vuosia. Se ei itselle ole kai niin tärkeää vaan se että lihas saa lepoa. Kokeilin yhdessä vaiheessa yksijakoista 3 kertaa viikossa niin kehitystä ei tullut lainkaan. Kokeilin myös yläkroppa/alakroppa jakoa 3-4 kertaa viikossa ja sama homma. Monelle tuo on liian rankkaa mutta se ei tarkoita etteikö kunto olisi hyvä. Itselleni toimii lihas kerran viikossa ja lempijakoni on työntävät/vetävät/jalat. Varmasti kehittyisin myös jos ottaisin olkapäät erikseen.

      Kunhan saat lepoa riittävästi, millään muulla ei ole väliä.

    • Anonyymi

      Jos olet natu 4-5 kertaa viikossa. Jos olet roinapoika niin kerta riittää.

      • Anonyymi

        Höhhöh!

    • Anonyymi

      Saako Tramadolista, Oxaminista, Somnorista, Decasta, insuliinista, IGF-1:stä ja jos siihen otaa viel Kong Strong niin hyvän pössiksen jos yrittäis olla coolina kotipileissä?
      En halua esiintyä yhtään sekavana, ei alkoholia, turvallsiai aineita vaan.

      • Anonyymi

        Kuinka monissa kotibileissä vaimosi on käynyt?

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kuinka monissa kotibileissä vaimosi on käynyt?

        Kaikilla ei ole vaimoa tai naista yleensä,
        älä sitä häpeä , kun täällä kirjoittelet ,
        ja jännität ja häpeet, sori.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kaikilla ei ole vaimoa tai naista yleensä,
        älä sitä häpeä , kun täällä kirjoittelet ,
        ja jännität ja häpeet, sori.

        Yleensä kehonrakentajilla on mies.

    • Anonyymi

      Asiaan vaikuttavia tekijöitä on niin paljon, että on turha ryhtyä luettelemaan.
      Aivan ensimmäinen on kysymys käydä vai tehdä jotain. Käyminen ei todista mitään.
      Tuoreena 8-kymppisenä ukkona minä käyn 6 krt/vko mutta tekemiset / käyminen on suunniteltava oman fysiikan mukaan.
      Jos vaikkapa ojentelen kahdesti viikossa niin teen ne eri tavalla. Sama koskee muutakin.
      Koipien kanssa on oltava tarkkana. Kaksi treenikertaa niin vanhuksen on otettava huomioon hiipunut aineenvaihdunta ja ennakoitava se. Esimerkiksi tänään tein koiville ainoastaan normitangon hack kyykyn maksimin kokeilun. Tuohonkin on oltava joku nimenomainen syy.
      Tähystetty polvi vaatii hackissa ja mavessa aputuennan. Kyykkyä teen joskus pienillä painoilla irroittelumielessä.
      Lonkan nivelrikko estää rinnallevedon ja tempauksen tekemisen kunnolla enkä viitsi tehdä jäykkänä tumpelona.

      Olen sen verran iltaruskon ukko, etten harvemmilla viikkokerroilla pystyisi vetämään edes nyykyisiä treenejä.
      Pitkä litania osoittaakseni vastauksen olevan kaikkea muuta kuin yksinkertaisen.

      • Anonyymi

        Onneksi olkoon, komeeta.
        Nuoremmille olet lengendaarinen esimerkki, juuri noin voi treenata ja pitää kuntoa yllä.
        Oikeesti hieno homma, jatka vaan ja ole esillä niin olet elävä esimerkki monelle.

      • Anonyymi

        Kun nämä turhanpäiväiset kirjoittelija tai edes joku heistä,
        on sinun ikäisenäsi treenaamassa,
        eikä kirjoittele täällä, se olis kiva nähdä.
        Hienoa kun on noin rautasia ihmisiä.
        Esimerkillistä.

    • Anonyymi

      Hyvä ohjelma:
      Ma: Aamulla penkki, illalla penkki
      Ti: Aamulla penkki, illalla penkki
      Ke: Aamulla penkki, illalla penkki
      To: Aamulla penkki, illalla penkki
      Pe: Aamulla penkki, illalla penkki
      La: Aamulla penkki, illalla penkki
      Su: reisiojennus

    Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Miten voit manipuloida katsojalukuja?

      Palstatrolli ja väsynyttä sontaa palstalle suoltava Varmakkakkiainen on viime aikoina vedonnot siihen, että hänen ketjuj
      Ateismi
      21
      2247

    2. Vieläkö odotat että

      Näkisitte hänen kanssaan?
      Ikävä
      70
      1136

    3. Kuinka paljon

      Olet tutustunut kaivattusi arvomaailmaan?
      Ikävä
      110
      1006

    4. Nainen sä olet

      arvokas muista se. Yritän pitää pienen kontaktin yllä vaikka turhaahan tämä on. Toivottavasti joulu meni hyvin ja otat r
      Ikävä
      72
      979

    5. Haluan sinun kanssa sänkyyn

      Ja läheisyyttä, koska rakastan sinua mies.
      Ikävä
      47
      974

    6. Jos olisin

      Ollut ns. pelimies olisin myös käyttänyt tilaisuutta hyväksi. Välillä vain tuntuu että olisit itse nimenomaan halunnut p
      Ikävä
      55
      927

    7. KRP alkaa tutkia Ulvilan murhaa

      Jokohan nyt löydetään riittävä näyttö Annelin tuomitsemiseen miehensä murhasta tai taposta.
      Henkirikokset
      12
      901

    8. Luotathan?

      Muistan kun olit vihainen minulle. Niin järkyttävän söpönä ja silti niin vastustamattoman ihanana en ole ikinä ketään na
      Ikävä
      31
      890

    9. Minun on niin vaikeaa uskoa, että

      todella kaipaisit minua. Pelkään vieläkin, että minua kusetetaan.
      Ikävä
      55
      888

    10. Voi kun pian voisi varmuudella sanoa

      mitä tämä on. Suuri, suuri rakkaustarina vai pelkästään pitkä ja kipeä oppitunti. :(
      Ikävä
      47
      830
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt