Montako kertaa viikossa salille?

Anonyymi-ap

Jos meinaa että saa salilla käynneistä jotain hyötyäkin niin mikä olisi minimimäärä vilkossa salilla käyntiin ja onko jotain maksimia?

13

492

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Minimimäärä yksi kerta ja maksimimäärä 3 kertaa. Yksinkertaistettuna.

    • Anonyymi

      Myös naisesi menneisyyden siveys merkitsee. Mitä enemmän sitä on poljettu sitä useammin salille.

    • Anonyymi

      3 kertaa olen käynyt vuosia. Se ei itselle ole kai niin tärkeää vaan se että lihas saa lepoa. Kokeilin yhdessä vaiheessa yksijakoista 3 kertaa viikossa niin kehitystä ei tullut lainkaan. Kokeilin myös yläkroppa/alakroppa jakoa 3-4 kertaa viikossa ja sama homma. Monelle tuo on liian rankkaa mutta se ei tarkoita etteikö kunto olisi hyvä. Itselleni toimii lihas kerran viikossa ja lempijakoni on työntävät/vetävät/jalat. Varmasti kehittyisin myös jos ottaisin olkapäät erikseen.

      Kunhan saat lepoa riittävästi, millään muulla ei ole väliä.

    • Anonyymi

      Jos olet natu 4-5 kertaa viikossa. Jos olet roinapoika niin kerta riittää.

      • Anonyymi

        Höhhöh!


    • Anonyymi

      Saako Tramadolista, Oxaminista, Somnorista, Decasta, insuliinista, IGF-1:stä ja jos siihen otaa viel Kong Strong niin hyvän pössiksen jos yrittäis olla coolina kotipileissä?
      En halua esiintyä yhtään sekavana, ei alkoholia, turvallsiai aineita vaan.

      • Anonyymi

        Kuinka monissa kotibileissä vaimosi on käynyt?


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kuinka monissa kotibileissä vaimosi on käynyt?

        Kaikilla ei ole vaimoa tai naista yleensä,
        älä sitä häpeä , kun täällä kirjoittelet ,
        ja jännität ja häpeet, sori.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kaikilla ei ole vaimoa tai naista yleensä,
        älä sitä häpeä , kun täällä kirjoittelet ,
        ja jännität ja häpeet, sori.

        Yleensä kehonrakentajilla on mies.


    • Anonyymi

      Asiaan vaikuttavia tekijöitä on niin paljon, että on turha ryhtyä luettelemaan.
      Aivan ensimmäinen on kysymys käydä vai tehdä jotain. Käyminen ei todista mitään.
      Tuoreena 8-kymppisenä ukkona minä käyn 6 krt/vko mutta tekemiset / käyminen on suunniteltava oman fysiikan mukaan.
      Jos vaikkapa ojentelen kahdesti viikossa niin teen ne eri tavalla. Sama koskee muutakin.
      Koipien kanssa on oltava tarkkana. Kaksi treenikertaa niin vanhuksen on otettava huomioon hiipunut aineenvaihdunta ja ennakoitava se. Esimerkiksi tänään tein koiville ainoastaan normitangon hack kyykyn maksimin kokeilun. Tuohonkin on oltava joku nimenomainen syy.
      Tähystetty polvi vaatii hackissa ja mavessa aputuennan. Kyykkyä teen joskus pienillä painoilla irroittelumielessä.
      Lonkan nivelrikko estää rinnallevedon ja tempauksen tekemisen kunnolla enkä viitsi tehdä jäykkänä tumpelona.

      Olen sen verran iltaruskon ukko, etten harvemmilla viikkokerroilla pystyisi vetämään edes nyykyisiä treenejä.
      Pitkä litania osoittaakseni vastauksen olevan kaikkea muuta kuin yksinkertaisen.

      • Anonyymi

        Onneksi olkoon, komeeta.
        Nuoremmille olet lengendaarinen esimerkki, juuri noin voi treenata ja pitää kuntoa yllä.
        Oikeesti hieno homma, jatka vaan ja ole esillä niin olet elävä esimerkki monelle.


      • Anonyymi

        Kun nämä turhanpäiväiset kirjoittelija tai edes joku heistä,
        on sinun ikäisenäsi treenaamassa,
        eikä kirjoittele täällä, se olis kiva nähdä.
        Hienoa kun on noin rautasia ihmisiä.
        Esimerkillistä.


    • Anonyymi

      Hyvä ohjelma:
      Ma: Aamulla penkki, illalla penkki
      Ti: Aamulla penkki, illalla penkki
      Ke: Aamulla penkki, illalla penkki
      To: Aamulla penkki, illalla penkki
      Pe: Aamulla penkki, illalla penkki
      La: Aamulla penkki, illalla penkki
      Su: reisiojennus

    Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ensitreffit Jenni laukoo viinilasin ääressä suorat sanat Jyrkin aikeista: "Mä sanoin, että älä"

      Voi ei… Mitä luulet: kestääkö Jennin ja Jyrkin avioliitto vai päättyykö eroon? Lue lisää: https://www.suomi24.fi/viihde
      Ensitreffit alttarilla
      21
      2586
    2. 148
      2244
    3. Ymmärrän paremmin kuin koskaan

      Roikut kädessäni ja vedät puoleesi. Näen kuitenkin tämän kaiken lävitse ja kaikkien takia minun on tehtävä tämä. Päästän
      Tunteet
      29
      2222
    4. Hullu liikenteessä?

      Mikä hullu pyörii kylillä jos jahti päällä? Näitä tosin kyllä riittää tällä kylällä.
      Kiuruvesi
      52
      2129
    5. Niina Lahtinen uudessa elämäntilanteessa - Kotiolot ovat muuttuneet merkittävästi: "Nyt on...!"

      Niina, tanssejasi on riemukasta seurata, iso kiitos! Lue Niinan haastattelu: https://www.suomi24.fi/viihde/niina-lahti
      Suomalaiset julkkikset
      21
      1722
    6. Kun Venäjä on tasannut tilit Ukrainan kanssa, onko Suomi seuraava?

      Mitä mieltä olette, onko Suomi seuraava, jonka kanssa Venäjä tasaa tilit? Ja voisiko sitä mitenkään estää? Esimerkiks
      NATO
      387
      1613
    7. Ano Turtiainen saa syytteet kansankiihoituksesta

      Syytteitä on kolme ja niissä on kyse kirjoituksista, jotka hän on kansanedustaja-aikanaan julkaissut Twitter-tilillään
      Maailman menoa
      96
      1546
    8. Pyhäinpäivän aamua

      Oikein hyvää huomenta ja rauhallista päivää. ❄️😊🥱☕❤️
      Ikävä
      288
      1436
    9. Varokaa! Lunta voi sataa kohta!

      Vakava säävaroitus Lumisadevaroitus Satakunta, Uusimaa, Etelä-Karjala, Keski-Suomi, Etelä-Savo, Etelä-Pohjanmaa, Pohjanm
      Maailman menoa
      13
      1389
    10. Kunta ostaa kivitipun

      Kunnanjohtajan tuleva uusi ostokohde
      Lappajärvi
      132
      1379
    Aihe