Montako kertaa viikossa salille?

Anonyymi-ap

Jos meinaa että saa salilla käynneistä jotain hyötyäkin niin mikä olisi minimimäärä vilkossa salilla käyntiin ja onko jotain maksimia?

13

635

Äänestä

    Vastaukset 13

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Minimimäärä yksi kerta ja maksimimäärä 3 kertaa. Yksinkertaistettuna.

    • Anonyymi

      Myös naisesi menneisyyden siveys merkitsee. Mitä enemmän sitä on poljettu sitä useammin salille.

    • Anonyymi

      3 kertaa olen käynyt vuosia. Se ei itselle ole kai niin tärkeää vaan se että lihas saa lepoa. Kokeilin yhdessä vaiheessa yksijakoista 3 kertaa viikossa niin kehitystä ei tullut lainkaan. Kokeilin myös yläkroppa/alakroppa jakoa 3-4 kertaa viikossa ja sama homma. Monelle tuo on liian rankkaa mutta se ei tarkoita etteikö kunto olisi hyvä. Itselleni toimii lihas kerran viikossa ja lempijakoni on työntävät/vetävät/jalat. Varmasti kehittyisin myös jos ottaisin olkapäät erikseen.

      Kunhan saat lepoa riittävästi, millään muulla ei ole väliä.

    • Anonyymi

      Jos olet natu 4-5 kertaa viikossa. Jos olet roinapoika niin kerta riittää.

      • Anonyymi

        Höhhöh!

    • Anonyymi

      Saako Tramadolista, Oxaminista, Somnorista, Decasta, insuliinista, IGF-1:stä ja jos siihen otaa viel Kong Strong niin hyvän pössiksen jos yrittäis olla coolina kotipileissä?
      En halua esiintyä yhtään sekavana, ei alkoholia, turvallsiai aineita vaan.

      • Anonyymi

        Kuinka monissa kotibileissä vaimosi on käynyt?

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kuinka monissa kotibileissä vaimosi on käynyt?

        Kaikilla ei ole vaimoa tai naista yleensä,
        älä sitä häpeä , kun täällä kirjoittelet ,
        ja jännität ja häpeet, sori.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kaikilla ei ole vaimoa tai naista yleensä,
        älä sitä häpeä , kun täällä kirjoittelet ,
        ja jännität ja häpeet, sori.

        Yleensä kehonrakentajilla on mies.

    • Anonyymi

      Asiaan vaikuttavia tekijöitä on niin paljon, että on turha ryhtyä luettelemaan.
      Aivan ensimmäinen on kysymys käydä vai tehdä jotain. Käyminen ei todista mitään.
      Tuoreena 8-kymppisenä ukkona minä käyn 6 krt/vko mutta tekemiset / käyminen on suunniteltava oman fysiikan mukaan.
      Jos vaikkapa ojentelen kahdesti viikossa niin teen ne eri tavalla. Sama koskee muutakin.
      Koipien kanssa on oltava tarkkana. Kaksi treenikertaa niin vanhuksen on otettava huomioon hiipunut aineenvaihdunta ja ennakoitava se. Esimerkiksi tänään tein koiville ainoastaan normitangon hack kyykyn maksimin kokeilun. Tuohonkin on oltava joku nimenomainen syy.
      Tähystetty polvi vaatii hackissa ja mavessa aputuennan. Kyykkyä teen joskus pienillä painoilla irroittelumielessä.
      Lonkan nivelrikko estää rinnallevedon ja tempauksen tekemisen kunnolla enkä viitsi tehdä jäykkänä tumpelona.

      Olen sen verran iltaruskon ukko, etten harvemmilla viikkokerroilla pystyisi vetämään edes nyykyisiä treenejä.
      Pitkä litania osoittaakseni vastauksen olevan kaikkea muuta kuin yksinkertaisen.

      • Anonyymi

        Onneksi olkoon, komeeta.
        Nuoremmille olet lengendaarinen esimerkki, juuri noin voi treenata ja pitää kuntoa yllä.
        Oikeesti hieno homma, jatka vaan ja ole esillä niin olet elävä esimerkki monelle.

      • Anonyymi

        Kun nämä turhanpäiväiset kirjoittelija tai edes joku heistä,
        on sinun ikäisenäsi treenaamassa,
        eikä kirjoittele täällä, se olis kiva nähdä.
        Hienoa kun on noin rautasia ihmisiä.
        Esimerkillistä.

    • Anonyymi

      Hyvä ohjelma:
      Ma: Aamulla penkki, illalla penkki
      Ti: Aamulla penkki, illalla penkki
      Ke: Aamulla penkki, illalla penkki
      To: Aamulla penkki, illalla penkki
      Pe: Aamulla penkki, illalla penkki
      La: Aamulla penkki, illalla penkki
      Su: reisiojennus

    Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Orpo pelästyi, kun asiat tulivat ilmi ? Hallitus ei enää tuekaan Garden hanketta

      Pääministerinä Orpo on vastuussa hallituksensa päätöksenteosta. Hallitus päätti avokätisestä tuesta hankkeelle, joka ei
      Kansallinen Kokoomus
      450
      1965

    2. Ei käy sääliksi sitä miestä

      Sitä saa mitä tilaa.
      Ikävä
      152
      1269

    3. Olet kuin minä

      Jännä huomata tämä kerta toisensa jälkeen eikö ❤️
      Ikävä
      94
      1173

    4. Mitähän ajattelet

      Nykyään minusta tai meistä tai tapahtuneista?
      Ikävä
      71
      1153

    5. Mitä kaivattusi

      pelkää? 👻
      Ikävä
      114
      1147

    6. Miksi naiset tuoksuvat vaihdevuosien tietyssä vaiheessa todella etäännyttäviltä

      Mietin tätä, onko luojalla ollut jokin tarkoitus näin voimakkaan lemun aikaan tekemiselle. Monet ajattelevat miten joku
      Sinkut
      180
      1028

    7. Hankkikaa elämä

      Tiedetään että hän on mielenkiintoinen mutta rajansa kaikella.
      Ikävä
      100
      783

    8. Voisitko mies auttaa..

      Ottaisit yhteyttä vielä kerran, jos haluat? 🤔 Jätäthän ilkeät kommentit pois.
      Ikävä
      52
      714

    9. Sinun silmiisi kun

      Katson niin ymmärrän sen. 👁️👁️👀
      Ikävä
      45
      711

    10. En ehkä onnistu siinä

      Kovasti minä yritän näyttää kauniilta, vain sinua varten, mutta en taida onnistua siinä.
      Ikävä
      57
      674
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt