Jos meinaa että saa salilla käynneistä jotain hyötyäkin niin mikä olisi minimimäärä vilkossa salilla käyntiin ja onko jotain maksimia?
Montako kertaa viikossa salille?
Anonyymi-ap
13
635
Vastaukset
- Anonyymi
Minimimäärä yksi kerta ja maksimimäärä 3 kertaa. Yksinkertaistettuna.
- Anonyymi
Myös naisesi menneisyyden siveys merkitsee. Mitä enemmän sitä on poljettu sitä useammin salille.
- Anonyymi
3 kertaa olen käynyt vuosia. Se ei itselle ole kai niin tärkeää vaan se että lihas saa lepoa. Kokeilin yhdessä vaiheessa yksijakoista 3 kertaa viikossa niin kehitystä ei tullut lainkaan. Kokeilin myös yläkroppa/alakroppa jakoa 3-4 kertaa viikossa ja sama homma. Monelle tuo on liian rankkaa mutta se ei tarkoita etteikö kunto olisi hyvä. Itselleni toimii lihas kerran viikossa ja lempijakoni on työntävät/vetävät/jalat. Varmasti kehittyisin myös jos ottaisin olkapäät erikseen.
Kunhan saat lepoa riittävästi, millään muulla ei ole väliä. - Anonyymi
Jos olet natu 4-5 kertaa viikossa. Jos olet roinapoika niin kerta riittää.
- Anonyymi
Höhhöh!
- Anonyymi
Saako Tramadolista, Oxaminista, Somnorista, Decasta, insuliinista, IGF-1:stä ja jos siihen otaa viel Kong Strong niin hyvän pössiksen jos yrittäis olla coolina kotipileissä?
En halua esiintyä yhtään sekavana, ei alkoholia, turvallsiai aineita vaan.- Anonyymi
Kuinka monissa kotibileissä vaimosi on käynyt?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kuinka monissa kotibileissä vaimosi on käynyt?
Kaikilla ei ole vaimoa tai naista yleensä,
älä sitä häpeä , kun täällä kirjoittelet ,
ja jännität ja häpeet, sori. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kaikilla ei ole vaimoa tai naista yleensä,
älä sitä häpeä , kun täällä kirjoittelet ,
ja jännität ja häpeet, sori.Yleensä kehonrakentajilla on mies.
- Anonyymi
Asiaan vaikuttavia tekijöitä on niin paljon, että on turha ryhtyä luettelemaan.
Aivan ensimmäinen on kysymys käydä vai tehdä jotain. Käyminen ei todista mitään.
Tuoreena 8-kymppisenä ukkona minä käyn 6 krt/vko mutta tekemiset / käyminen on suunniteltava oman fysiikan mukaan.
Jos vaikkapa ojentelen kahdesti viikossa niin teen ne eri tavalla. Sama koskee muutakin.
Koipien kanssa on oltava tarkkana. Kaksi treenikertaa niin vanhuksen on otettava huomioon hiipunut aineenvaihdunta ja ennakoitava se. Esimerkiksi tänään tein koiville ainoastaan normitangon hack kyykyn maksimin kokeilun. Tuohonkin on oltava joku nimenomainen syy.
Tähystetty polvi vaatii hackissa ja mavessa aputuennan. Kyykkyä teen joskus pienillä painoilla irroittelumielessä.
Lonkan nivelrikko estää rinnallevedon ja tempauksen tekemisen kunnolla enkä viitsi tehdä jäykkänä tumpelona.
Olen sen verran iltaruskon ukko, etten harvemmilla viikkokerroilla pystyisi vetämään edes nyykyisiä treenejä.
Pitkä litania osoittaakseni vastauksen olevan kaikkea muuta kuin yksinkertaisen.- Anonyymi
Onneksi olkoon, komeeta.
Nuoremmille olet lengendaarinen esimerkki, juuri noin voi treenata ja pitää kuntoa yllä.
Oikeesti hieno homma, jatka vaan ja ole esillä niin olet elävä esimerkki monelle. - Anonyymi
Kun nämä turhanpäiväiset kirjoittelija tai edes joku heistä,
on sinun ikäisenäsi treenaamassa,
eikä kirjoittele täällä, se olis kiva nähdä.
Hienoa kun on noin rautasia ihmisiä.
Esimerkillistä.
- Anonyymi
Hyvä ohjelma:
Ma: Aamulla penkki, illalla penkki
Ti: Aamulla penkki, illalla penkki
Ke: Aamulla penkki, illalla penkki
To: Aamulla penkki, illalla penkki
Pe: Aamulla penkki, illalla penkki
La: Aamulla penkki, illalla penkki
Su: reisiojennus
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1811268
Anteeksipyynnöstä
Uskotko anteeksipyynnön voimaan? Mikä tekee anteeksipyynnöstä vaikeaa? Onko se mielestäsi joskus turhaa, joko pyytäjän138883- 84824
- 51748
Voisin jopa maksaa että saisin nähdä sut mies
Miten helvetissä joku voi olla tollanen kotihiiri. Edes mä en ole noin paha ku sä! Miten sua voi ikinä edes nähdä ?47674Martinan tarve valehdella.
Miksiköhän Martina valehtelee niin paljon,onko hän tietoinen siitä että valheistaan jää useimmiten kiinni? Esimerkkinä t246592Stubb munasi - Suomessa kuuluu liputtaa Suomen lipulla
Presidentinlinnan ja Mäntyniemen salkoihin nostettiin sateenkaariliput lauantaina. Suurin osa kansasta ei varmasti pidä311580Olisitko oikeasti valmis rikkomaan
Perheesi? En haluaisi sitä, mutta ne on teidän välisiä asioita. Voin olla sinulle vain kaverikin… ei paineita. Minä kesk55569- 51549
Tumman vihreä mercedes
Mikä se on tuo kylää ympäri ajava vihreä mercedes, takakontti tärisee kuin hullu ja välillä kylän juoppojakin kuskailee,7540