Montako kertaa viikossa salille?

Anonyymi-ap

Jos meinaa että saa salilla käynneistä jotain hyötyäkin niin mikä olisi minimimäärä vilkossa salilla käyntiin ja onko jotain maksimia?

13

525

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Minimimäärä yksi kerta ja maksimimäärä 3 kertaa. Yksinkertaistettuna.

    • Anonyymi

      Myös naisesi menneisyyden siveys merkitsee. Mitä enemmän sitä on poljettu sitä useammin salille.

    • Anonyymi

      3 kertaa olen käynyt vuosia. Se ei itselle ole kai niin tärkeää vaan se että lihas saa lepoa. Kokeilin yhdessä vaiheessa yksijakoista 3 kertaa viikossa niin kehitystä ei tullut lainkaan. Kokeilin myös yläkroppa/alakroppa jakoa 3-4 kertaa viikossa ja sama homma. Monelle tuo on liian rankkaa mutta se ei tarkoita etteikö kunto olisi hyvä. Itselleni toimii lihas kerran viikossa ja lempijakoni on työntävät/vetävät/jalat. Varmasti kehittyisin myös jos ottaisin olkapäät erikseen.

      Kunhan saat lepoa riittävästi, millään muulla ei ole väliä.

    • Anonyymi

      Jos olet natu 4-5 kertaa viikossa. Jos olet roinapoika niin kerta riittää.

      • Anonyymi

        Höhhöh!

    • Anonyymi

      Saako Tramadolista, Oxaminista, Somnorista, Decasta, insuliinista, IGF-1:stä ja jos siihen otaa viel Kong Strong niin hyvän pössiksen jos yrittäis olla coolina kotipileissä?
      En halua esiintyä yhtään sekavana, ei alkoholia, turvallsiai aineita vaan.

      • Anonyymi

        Kuinka monissa kotibileissä vaimosi on käynyt?

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kuinka monissa kotibileissä vaimosi on käynyt?

        Kaikilla ei ole vaimoa tai naista yleensä,
        älä sitä häpeä , kun täällä kirjoittelet ,
        ja jännität ja häpeet, sori.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kaikilla ei ole vaimoa tai naista yleensä,
        älä sitä häpeä , kun täällä kirjoittelet ,
        ja jännität ja häpeet, sori.

        Yleensä kehonrakentajilla on mies.

    • Anonyymi

      Asiaan vaikuttavia tekijöitä on niin paljon, että on turha ryhtyä luettelemaan.
      Aivan ensimmäinen on kysymys käydä vai tehdä jotain. Käyminen ei todista mitään.
      Tuoreena 8-kymppisenä ukkona minä käyn 6 krt/vko mutta tekemiset / käyminen on suunniteltava oman fysiikan mukaan.
      Jos vaikkapa ojentelen kahdesti viikossa niin teen ne eri tavalla. Sama koskee muutakin.
      Koipien kanssa on oltava tarkkana. Kaksi treenikertaa niin vanhuksen on otettava huomioon hiipunut aineenvaihdunta ja ennakoitava se. Esimerkiksi tänään tein koiville ainoastaan normitangon hack kyykyn maksimin kokeilun. Tuohonkin on oltava joku nimenomainen syy.
      Tähystetty polvi vaatii hackissa ja mavessa aputuennan. Kyykkyä teen joskus pienillä painoilla irroittelumielessä.
      Lonkan nivelrikko estää rinnallevedon ja tempauksen tekemisen kunnolla enkä viitsi tehdä jäykkänä tumpelona.

      Olen sen verran iltaruskon ukko, etten harvemmilla viikkokerroilla pystyisi vetämään edes nyykyisiä treenejä.
      Pitkä litania osoittaakseni vastauksen olevan kaikkea muuta kuin yksinkertaisen.

      • Anonyymi

        Onneksi olkoon, komeeta.
        Nuoremmille olet lengendaarinen esimerkki, juuri noin voi treenata ja pitää kuntoa yllä.
        Oikeesti hieno homma, jatka vaan ja ole esillä niin olet elävä esimerkki monelle.

      • Anonyymi

        Kun nämä turhanpäiväiset kirjoittelija tai edes joku heistä,
        on sinun ikäisenäsi treenaamassa,
        eikä kirjoittele täällä, se olis kiva nähdä.
        Hienoa kun on noin rautasia ihmisiä.
        Esimerkillistä.

    • Anonyymi

      Hyvä ohjelma:
      Ma: Aamulla penkki, illalla penkki
      Ti: Aamulla penkki, illalla penkki
      Ke: Aamulla penkki, illalla penkki
      To: Aamulla penkki, illalla penkki
      Pe: Aamulla penkki, illalla penkki
      La: Aamulla penkki, illalla penkki
      Su: reisiojennus

    Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. YLE Äänekosken kaupunginjohtaja saa ankaraa arvostelua

      Kaupungin johtaja saa ankaraa kritiikkiä äkkiväärästä henkilöstöjohtamisestaan. Uusin häirintäilmoitus päivätty 15 kesä
      Äänekoski
      96
      2005

    2. Euroopan lämpöennätys, 48,8, astetta, on mitattu Italian Sisiliassa

      Joko hitaampikin ymmärtää. Se on aivan liikaa. Ilmastonmuutos on totta Euroopassakin.
      Maailman menoa
      286
      1827

    3. Asiakas iski kaupassa varastelua tehneen kanveesiin.

      https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/33a85463-e4d5-45ed-8014-db51fe8079ec Oikein. Näin sitä pitää. Kyllä kaupoissa valtava
      Maailman menoa
      320
      1644

    4. Martina lähdössä Ibizalle

      Eikä Eskokaan tiennyt matkasta. Nyt ollaan jännän äärellä.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      197
      1520

    5. Jos ei tiedä mitä toisesta haluaa

      Älä missään nimessä anna mitään merkkejä kiinnostuksesta. Ole haluamatta mitään. Täytyy ajatella toistakin. Ei kukaan em
      Ikävä
      93
      1081

    6. Leipivaaran päällä on kuoleman hiljaista.

      Suru vai suuri helpotus...
      Puolanka
      29
      1036

    7. Määpä tiijän että rakastat

      Minua nimittäin. Samoin hei! Olet mun vastakappaleeni.
      Ikävä
      51
      1027

    8. Avustikset peruttu.

      Aettokosken ampuraan rahat otettu poekkeen valtiolle.
      Suomussalmi
      57
      994

    9. Se nainen näyttää hyvältä vaikka painaisi 150kg

      parempi vaan jos on vähän muhkeammassa kunnossa 🤤
      Ikävä
      56
      988

    10. Toivon että jätät tämän päivän jälkeen minut lopullisesti rauhaan mies

      Ihan kokonaan, kiitos.
      Ikävä
      67
      964
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt