Jos meinaa että saa salilla käynneistä jotain hyötyäkin niin mikä olisi minimimäärä vilkossa salilla käyntiin ja onko jotain maksimia?
Montako kertaa viikossa salille?
Anonyymi-ap
13639
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 13
Vanhimmat
Minimimäärä yksi kerta ja maksimimäärä 3 kertaa. Yksinkertaistettuna.
Myös naisesi menneisyyden siveys merkitsee. Mitä enemmän sitä on poljettu sitä useammin salille.
3 kertaa olen käynyt vuosia. Se ei itselle ole kai niin tärkeää vaan se että lihas saa lepoa. Kokeilin yhdessä vaiheessa yksijakoista 3 kertaa viikossa niin kehitystä ei tullut lainkaan. Kokeilin myös yläkroppa/alakroppa jakoa 3-4 kertaa viikossa ja sama homma. Monelle tuo on liian rankkaa mutta se ei tarkoita etteikö kunto olisi hyvä. Itselleni toimii lihas kerran viikossa ja lempijakoni on työntävät/vetävät/jalat. Varmasti kehittyisin myös jos ottaisin olkapäät erikseen.
Kunhan saat lepoa riittävästi, millään muulla ei ole väliä.
Jos olet natu 4-5 kertaa viikossa. Jos olet roinapoika niin kerta riittää.
Höhhöh!
Saako Tramadolista, Oxaminista, Somnorista, Decasta, insuliinista, IGF-1:stä ja jos siihen otaa viel Kong Strong niin hyvän pössiksen jos yrittäis olla coolina kotipileissä?
En halua esiintyä yhtään sekavana, ei alkoholia, turvallsiai aineita vaan.
Kuinka monissa kotibileissä vaimosi on käynyt?
Kaikilla ei ole vaimoa tai naista yleensä,
älä sitä häpeä , kun täällä kirjoittelet ,
ja jännität ja häpeet, sori.
Yleensä kehonrakentajilla on mies.
Asiaan vaikuttavia tekijöitä on niin paljon, että on turha ryhtyä luettelemaan.
Aivan ensimmäinen on kysymys käydä vai tehdä jotain. Käyminen ei todista mitään.
Tuoreena 8-kymppisenä ukkona minä käyn 6 krt/vko mutta tekemiset / käyminen on suunniteltava oman fysiikan mukaan.
Jos vaikkapa ojentelen kahdesti viikossa niin teen ne eri tavalla. Sama koskee muutakin.
Koipien kanssa on oltava tarkkana. Kaksi treenikertaa niin vanhuksen on otettava huomioon hiipunut aineenvaihdunta ja ennakoitava se. Esimerkiksi tänään tein koiville ainoastaan normitangon hack kyykyn maksimin kokeilun. Tuohonkin on oltava joku nimenomainen syy.
Tähystetty polvi vaatii hackissa ja mavessa aputuennan. Kyykkyä teen joskus pienillä painoilla irroittelumielessä.
Lonkan nivelrikko estää rinnallevedon ja tempauksen tekemisen kunnolla enkä viitsi tehdä jäykkänä tumpelona.
Olen sen verran iltaruskon ukko, etten harvemmilla viikkokerroilla pystyisi vetämään edes nyykyisiä treenejä.
Pitkä litania osoittaakseni vastauksen olevan kaikkea muuta kuin yksinkertaisen.
Onneksi olkoon, komeeta.
Nuoremmille olet lengendaarinen esimerkki, juuri noin voi treenata ja pitää kuntoa yllä.
Oikeesti hieno homma, jatka vaan ja ole esillä niin olet elävä esimerkki monelle.
Kun nämä turhanpäiväiset kirjoittelija tai edes joku heistä,
on sinun ikäisenäsi treenaamassa,
eikä kirjoittele täällä, se olis kiva nähdä.
Hienoa kun on noin rautasia ihmisiä.
Esimerkillistä.
Hyvä ohjelma:
Ma: Aamulla penkki, illalla penkki
Ti: Aamulla penkki, illalla penkki
Ke: Aamulla penkki, illalla penkki
To: Aamulla penkki, illalla penkki
Pe: Aamulla penkki, illalla penkki
La: Aamulla penkki, illalla penkki
Su: reisiojennus