Montako kertaa viikossa salille?

Anonyymi-ap

Jos meinaa että saa salilla käynneistä jotain hyötyäkin niin mikä olisi minimimäärä vilkossa salilla käyntiin ja onko jotain maksimia?

13

623

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Minimimäärä yksi kerta ja maksimimäärä 3 kertaa. Yksinkertaistettuna.

    • Anonyymi

      Myös naisesi menneisyyden siveys merkitsee. Mitä enemmän sitä on poljettu sitä useammin salille.

    • Anonyymi

      3 kertaa olen käynyt vuosia. Se ei itselle ole kai niin tärkeää vaan se että lihas saa lepoa. Kokeilin yhdessä vaiheessa yksijakoista 3 kertaa viikossa niin kehitystä ei tullut lainkaan. Kokeilin myös yläkroppa/alakroppa jakoa 3-4 kertaa viikossa ja sama homma. Monelle tuo on liian rankkaa mutta se ei tarkoita etteikö kunto olisi hyvä. Itselleni toimii lihas kerran viikossa ja lempijakoni on työntävät/vetävät/jalat. Varmasti kehittyisin myös jos ottaisin olkapäät erikseen.

      Kunhan saat lepoa riittävästi, millään muulla ei ole väliä.

    • Anonyymi

      Jos olet natu 4-5 kertaa viikossa. Jos olet roinapoika niin kerta riittää.

      • Anonyymi

        Höhhöh!

    • Anonyymi

      Saako Tramadolista, Oxaminista, Somnorista, Decasta, insuliinista, IGF-1:stä ja jos siihen otaa viel Kong Strong niin hyvän pössiksen jos yrittäis olla coolina kotipileissä?
      En halua esiintyä yhtään sekavana, ei alkoholia, turvallsiai aineita vaan.

      • Anonyymi

        Kuinka monissa kotibileissä vaimosi on käynyt?

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kuinka monissa kotibileissä vaimosi on käynyt?

        Kaikilla ei ole vaimoa tai naista yleensä,
        älä sitä häpeä , kun täällä kirjoittelet ,
        ja jännität ja häpeet, sori.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kaikilla ei ole vaimoa tai naista yleensä,
        älä sitä häpeä , kun täällä kirjoittelet ,
        ja jännität ja häpeet, sori.

        Yleensä kehonrakentajilla on mies.

    • Anonyymi

      Asiaan vaikuttavia tekijöitä on niin paljon, että on turha ryhtyä luettelemaan.
      Aivan ensimmäinen on kysymys käydä vai tehdä jotain. Käyminen ei todista mitään.
      Tuoreena 8-kymppisenä ukkona minä käyn 6 krt/vko mutta tekemiset / käyminen on suunniteltava oman fysiikan mukaan.
      Jos vaikkapa ojentelen kahdesti viikossa niin teen ne eri tavalla. Sama koskee muutakin.
      Koipien kanssa on oltava tarkkana. Kaksi treenikertaa niin vanhuksen on otettava huomioon hiipunut aineenvaihdunta ja ennakoitava se. Esimerkiksi tänään tein koiville ainoastaan normitangon hack kyykyn maksimin kokeilun. Tuohonkin on oltava joku nimenomainen syy.
      Tähystetty polvi vaatii hackissa ja mavessa aputuennan. Kyykkyä teen joskus pienillä painoilla irroittelumielessä.
      Lonkan nivelrikko estää rinnallevedon ja tempauksen tekemisen kunnolla enkä viitsi tehdä jäykkänä tumpelona.

      Olen sen verran iltaruskon ukko, etten harvemmilla viikkokerroilla pystyisi vetämään edes nyykyisiä treenejä.
      Pitkä litania osoittaakseni vastauksen olevan kaikkea muuta kuin yksinkertaisen.

      • Anonyymi

        Onneksi olkoon, komeeta.
        Nuoremmille olet lengendaarinen esimerkki, juuri noin voi treenata ja pitää kuntoa yllä.
        Oikeesti hieno homma, jatka vaan ja ole esillä niin olet elävä esimerkki monelle.

      • Anonyymi

        Kun nämä turhanpäiväiset kirjoittelija tai edes joku heistä,
        on sinun ikäisenäsi treenaamassa,
        eikä kirjoittele täällä, se olis kiva nähdä.
        Hienoa kun on noin rautasia ihmisiä.
        Esimerkillistä.

    • Anonyymi

      Hyvä ohjelma:
      Ma: Aamulla penkki, illalla penkki
      Ti: Aamulla penkki, illalla penkki
      Ke: Aamulla penkki, illalla penkki
      To: Aamulla penkki, illalla penkki
      Pe: Aamulla penkki, illalla penkki
      La: Aamulla penkki, illalla penkki
      Su: reisiojennus

    Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Eläkeläiset siirrettävä muuttotappioalueille

      Joutoväki pois ruuhkauttamasta elättäjien arkea. Samalla putoaa jokaisen asumiskulut ja rahaa jää enemmän kuluttamiseen.
      Maailman menoa
      343
      2799

    2. SDP pelastaa uppoavan Suomen

      2027 kun SDP voittaa ylivoimaisesti vaalit alkaa Suomen uusi raju syöksy kohti täystyöllisyyttä ja turvallisempaa yhteis
      Maailman menoa
      65
      2266

    3. Kauppalehti - Törkeä skandaali paljastui: Espanja käytti EU-rahoja ihan muuhun kuin piti

      Espanja on käyttänyt miljardeja euroja EU:n elpymisavustuksia eläkkeisiin ja sosiaalimenoihin – ja pyytää lisää. Espanj
      Maailman menoa
      78
      1949

    4. Jopa Espanjassa talous kasvaa, Purra vain irvistelee

      Huomaa kuinka Purra on Suomen historian huonoin miniseteri, joka ei ole saanut aikaiseksi kuin tuhoa, Siis jopa vasemmis
      Maailman menoa
      65
      1581

    5. Mitä haluaisit sanoa hänelle tänään?

      Kerro tähän viestisi. 🍭🍡🍦
      Ikävä
      140
      1532

    6. Minkä ikäinen

      on kaipaamasi ihminen? Minä vuonna syntynyt?
      Ikävä
      69
      1129

    7. Uuden upotuskasteen vaiettu ongelma

      Alkuseurakunnan kaste oli useamman vuosisadan upotuskaste, joka toimitettiin joko ulkona luonnon vesistöissä tai kasteki
      Kaste
      102
      1019

    8. Raiskaukset loppumaan?

      Onko kenelläkään tiedossaan tuloksellisia keinoja saada väkisinmakaaminen loppumaan tai edes vähenemään? Lainsäädännön
      Sinkut
      261
      950

    9. Tsemii Pete ja Linda! Tässä tärkeät kellonajat Euroviisut-viikon ohjelmista tv:ssä!

      Euroviisut järjestetään Wienissä Itävallassa 12.-16. toukokuuta. Tsemii Pete ja Linda kisaan! Vetäkää Suomelle voitto Li
      Euroviisut
      7
      918

    10. Milloin olet nähnyt hänet viimeksi?

      Missä??
      Ikävä
      39
      800
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt