Olen nuori naishenkilö 160 cm pitkä ja painan 48 kiloa. Ajattelin, että ryhtyisin laihikselle. Ja aloituksena olisi n. 5 päivän mehupaasto (vesi sallitaan myös tietenkin).
Sitten olisi varmasti helpompi jatkaa vähemmällä syömisellä, ja painonpudotus voisi jopa onnistua.
Olen niin pitkään yrittänyt pudottaa painoani. Ja viime vuonna sain sen laskemaan 40..42 kiloon. Se on tavoitteeni.
Kokemuksia noista mehupaastoista ? Ja antaako se hyvän sysäyksen laihikselle ?
Sitten olisi varmasti helpompi jatkaa vähemmällä syömisellä, ja painonpudotus voisi jopa onnistua.
Olen niin pitkään yrittänyt pudottaa painoani. Ja viime vuonna sain sen laskemaan 40..42 kiloon. Se on tavoitteeni.
Kokemuksia noista mehupaastoista ? Ja antaako se hyvän sysäyksen laihikselle ?
Vastaukset 9
Vanhimmat
pimee!!
täällä on ihmisiä jotka ihan oikeesti tarvitsevat ja haluavat pudottaa painoaan.Sähän olet jo kukkakeppi,älä laihduta enää.
Pelkkien mittojen perusteella ei mun mielestä voi kukaan sanoa mitään toisen kehosta, koska et kuitenkaan tiedä millainen olen ruumiinrakenteeltani yms.
Olen tosi lyhyt, joten pyöreys tulee herkästi esiin ja se ei ole kivaa olla lyhyt ja pulska.
Sanokoon kuka mitä vaan, mutta ehkäpä mä itse tiedän miten asia on.
Olet todellakin oikeassa. Se että ei ole ylipainoinen, ei tarkoita, ettei voisi laihduttaa muutamaa kiloa. Itse tietää parhaiten mikä mielelleen ja kropalleen on hyväksi. Homman pointti onkin sitten se, miksi haluat laihduttaa. Itse olen 161cm ja tällä hetkellä 50kg, mikä on hieman liikaa. ihanne olisi noin 48kg. Ulkopuoliselle laihduttaminen voi vaikuttaa tarpeettomalta ja epäterveelliseltä, mutta itselläni ei ole hyvä olla näissä mitoissa, vaikka en millään muotoa lihava ole. Mutta kun kaikki rasva kerääntyy yhteen paikkaan, niin parinkin kilon huomaa hyvin herkästi.
Sulle vinkiksi, että en suosittelisi paastolla laihduttamista, koska se ei ole pitkäkestoista, ennemminkin antaisin ohjeeksi, että syöt niin että vatsasi ja kroppasi voi hyvin. Näin harvoin tulee popsittua rasvaista ruokaa tai liian paljon, koska se ei tunnu hyvältä. Jos tulee mielitekoja, niin mieti millä voisit makean korvata. Itse olen hurahtanut porkkanoihin ja salsakastikkeeseen! Kevyttä ja hyvää!! Toivottavasti tästä on edes jotain apua =)
jos painaisit 42 kiloa painoindeksisi olisi 16.4
Se tarkoittaisi, että painosi olisi normaalia alhaisempi. Sinulla olisi suositukseen nähden alipainoa 5.4 kiloa..
Nyt painoindeksisi on 18,8, joka on vielä normaalin puolella, tosin alarajalla!
Ketään jonka painoindeksi on 18,8 ei voi näyttää lihavalta! Jos nostat kädet ylös näet kylkiluusi! Lasket kädet alas ne eivät näy, eivätkä törrötä rumasti, jos painoindeksisi olisi tuo 16,4 silloin ne näkyisivät normaalissa asennossa ollessasi ja se on rumaa!
Jos mielestäsi höllyt, niin ei se ole lihavuutta, vaan se on sitä, että olet rapakunnossa! Sen tarmon ja tehokkuuden, jonka käytät laihduttamiseen, voisitkin ihan hyvin käyttää treenaamiseen! Syö hyvin ja käy salilla vähintään 4 kertaa viikossa! Ja nyt kun tulee uimakelit ui! Löllö lähtee pois ja mikä loistavaa, ei tarvitse laihduttaa!
Ootko miettinyt miks haluat laihduttaa? mielestäni mittas ovat nyt hyvät, ei kannata ainakaan mitään rajuja kuureja/paastoja alottaa, syöt terveellisesti yms vaan. ite olen kanssa 159cm pitkä, joten tiedän mikä paino on tälle pituudelle sopiva (tietenkin vaihtelee henkilöittäin vähäsen), painoin joku aika sitten 49kg, mikä oli omasta mielestäni jo liian vähän (kropppaani olin sillon tyytyväinen).. nyt painan jo yli 60kg, taivoitteena laihduttaa 52kg:n, mutta ei yhtään sen alemmas. En siis suosittele että pudotat painoa tosta.
Haluatko laihduttaa koska et ole tyytyväinen krooppaasi? suositten alottamaan käymään salilla, siellä ohjaaja voi tehdä sulle sopivan ohjelman, millä saa muokattua vartaloa. paino ei näin laske (saattaa jopa nousta), vaan vartalo kiinteytyy (en tarkoita että lihakset kasvaisivat), jolloin olet luultavasti tyytyväisenpi itseesi kuin että laihduttaisit.
teini provoilee. menepäs vielä kotiin kasvamaan. älylliesti.
olen samaa mieltä kuin muutkin täällä. sinulla tuskin on syytä laihduttamiseen. tiedän itsekin, että sitä haluaisi olla kovasti laihempi vaikkei tarvetta olekaan. itse olen 154cm pitkä ja painan 45kg ja mielestäni minulla on ylimääräistä aivan liikaa. kuitenkin uskon siihen mitä muut minulle sanovat. minua sanotaan hyvin pieneksi siroksi naiseksi enkä liioin sitä muiden näkemystä liiallisella laihuudella tahdo pilata. tarkoituksenahan naisilla ei ole saada kaikkea rasvakudosta pois, koska tuon jälkeen hormoonitoiminta häiriintyy. miesten rasvaprosentti saa olla paljon pienempi kuin naisilla. joten sinulla tuskin on mitään syytä laihduttaa yhtään kiloa.. syy taitaa olla korvien välissä.. niin kuin monella meista on. kukaan ei kuitenkaan voi estää sinua yrityksessäsi.
lisään vielä sen, että laihduttamisella saat aikaan vain sen, että lihaksesi hupenevat, mutta ylimääräinen saattaa jäädä osittain paikalleen (tai sitten ei). pidä huolta lihaskunnostasi.. treenaa säännöllisesti jottei lihaksillesi käy kalpaten laihdutuksen aikana.. niin ja lihakset tarvitsevat proteiinia. kannatan..