Olisi kiva tietää miten paljon olette pystyneet Atkinsin dietillä painoa pudottamaan ja onko se pysynyt?
Itse vasta aloittaneena kiinnostaisi, sillä kirjan "tarinoihin" en jotenkin jaksa oikein uskoa, ovat niin tv-shop-tyylisiä ;)
Itse vasta aloittaneena kiinnostaisi, sillä kirjan "tarinoihin" en jotenkin jaksa oikein uskoa, ovat niin tv-shop-tyylisiä ;)
Vastaukset 17
Vanhimmat
Moikka, mä oon alottanu 2.5 vko sitten ja tippunu n.2.5kg.
Ketoosiin pääsin 3vrk sitten.
kerro ihmeessä mikä se ketoosi sitten oikein on?
olen atkinsilla nyt viikon verran ja mielenkiinnolla haluan kuulla lisää ....
kaikki vinkit tervetulleita
kiitos etukäteen
kaksi ja puoliviikkoa on mennyt ja 6kg lähtenyt.En tiedä ketooseista mitään.Aloin jo aamuisin syömään ruisleipää ja vähän kaikkea muutakin,mut ei herkkuja,eikä rasvaista,jos tästä nyt menis jotain kilo per viikko tahtia.
Moikka.
Mun käsittääkseni, ketoosi on tila jolloin elimistössä ei ole enään ylimääräisiä hiilihydraattivarastoja jonka seurauksena elimistö alkaa käyttämään vararavintoa eli kehon omia rasvoja tyydyttääkseen energian tarpeen.
Toki tällä palstalla on asiantuntioit jotka osaavat antaa parempia neuvoja "Atkaamisessa"
mistä sä tuon tiedät,milloin ketoosi alkoi.
Moikka.
Apteekista saa ketostickejä, joita kastetaan virtsaan.
Väri muuttuu vaaleasta tummanpunaiseksi, ketoosin asteisuuden mukaan.Ketoosin kuulema haistaa hengityksestäkin mutta itse sitä ei huomaa.
Oletko yhtään perehtynyt aiheeseen kun kerran olet dietillä jossa muutat aika radikaalisti ruokavaliotasi? Olet siis "atkinsilla" etkä tiedä mikä on ketoosi?? SUOSITTELEN VOIMAKKAASTI KIRJASTOON/KIRJAKAUPPAAN MENEMISTÄ ennen kuin mokaat jotain pahasti (ja sitten taas mollataan että "se oli sen kauhean adkinssonin-dietin vika :((, nyyh").
Et pysty perustietoa keräämään tältä palstalta!!
No jos tuolla tavalla syöt, niin et todellakaan ole Atkinsilla. Joten otapahan asioista vähän paremmin selvää, tai älä sitten ainakaan sano olevasi Atkinsilla.
Atkinsilla ei syödä leipää, ja pidetään huolta riittävästä rasvan saannista. Ei siis todellakaan noin kuin kirjoitat.
Olen jo tuolla todennut, että marraskuusta on lähtenyt 23 kg ja vielä aion hiukan pudottaa. Olen tutkinut itse hiilareiden määriä ja laatinut omia ruokailuohjelmia siten. Alussa vältin tarkasti hiilareita, nyt joskus tulee päivässä noi 20 g. Itselleni koen tämän dietin kaiken parhaimpana. Vireystila on kasvanut ja mieliala kohentunut. Väsymyskään ei vaivaa.
Miten pieneksi onnistuit hiilarimäärän nipistään? Syötkö ollenkaan maitotuotteita ja kasviksia?
Itselläni tippui kahden ensimmäisen viikon aikana 6 kiloa. Pudotettavaa ei paljoa, joten nyt tahti hidastunut.
Suosittelisin luettavaksi Laihdu ilman nälkää -kirja (Varpu Tavi-Ilkka Salmenkaita). Vähän suomalaisempi versio, kuin esim. Atkins. Oletko lukenut Antti Heikkilän Hyvän olon keittokirjat (1 ja 2)??
Ja onhan sitten tämä suomalainen sivusto, jolta löytyy myös paljon neuvoja kuin myös kokemuksia, www.karpit.net. Varmaan sen jo tiesitkin.
Mutta tsemppiä sinulle ja hyvää kesää :)
huomenta
toimii kyllä.
pidän itse netti diettipäiväkirjaa tästä.
http://personal.inet.fi/koti/pehkonen/penkki/paino.htm#hiili
sieltä löytyy tarvittavat ohjeet ja linkit Vähähiilihydraattista dieettiä ajatellen. sallitut, ei sallitut ja myöhemmin sallitut ruuat. alku-, jatko ja ylläpito ohjelmat.
ylläpito tarkoittaa: sitä noudatetaan kun haluttu ihannepaino on saavutettu.
Vähähiilihydraattinen dieetti on "elämän tapa" näin ei painosi nouse myöhemmin (ei jojo ilmiötä) Siis painonhallintaa säädellään hiilihydraattien määrällä. Voit syödä myös hedelmiä, marjoja, vihanneksia.
kysyt että toimiiko, sivullani on linkit, myös monen kymmenen ihmisen kuvat (ennen ja jälkeen) ja tekstiä jokaisesta.
tv AP
sitä lihaa saa syödä? jos syö hedelmiä meneekö pilalle? kahvi maito? leipä?
Huomenta äippä
lihaa kyllä aina.
hedelmiä vain myöhemmin mutta... seuraa hiilihydraattien määrää.
leipää vain jos kulutuksesi on todella kovaa.
katso http://www.finfood.fi/finfood/ffom.nsf/0/8c08af6ada663b14c22564bb003a9041?OpenDocument
hiilihydraattien määrä.
kun alussa pidät ne alle 20 g vrk:ssa niin hyvin menee.
tv AP
salaattia kaalikeittoa jossa keittojuureksia j-lihaa pippuria lihalientä. vettä, mehua, näkkärin, nektariinin, omenan, kahvia, pihvin, ananasta. siinä kutakuinkin mun päivä pyörii ainiin munan söin. tänään lisäksi palan suklaata ja 3karkkia ja laitti jäde. en tiiä tuleeko mitään??
Mars kirjastoon etsiin kirjasto-tädin opastusella lisää tietoa.
Laihduin South Beach Dieetillä 8 kg. On samantyylinen kuin Atkins, mutta "vähärasvaisempi" versio.