Nuoruus tuli takaisin ja läski lähtee

En minä aikaisemminkaan ole ollut huonossa kunnossa
Kunto on vain noussut nyt jyrkästi ylöspäin entisestään

Kyllä tuo on vielä kohtuullista liikuntaa,nytkin olisin voinut tehdä aivan hyvin 4 tunnin pyörälenkin,mutta teen mielummin toisen lenkin hiihtäen eikä sekään ole liian pitkä lenkki.
Jos tulosta haluaa niin sen eteen pitää tehdä työtä.

Ei sitä ihminen näköjään paljon ruokaa tarvitse.

Anonyymi kirjoitti:

En minä aikaisemminkaan ole ollut huonossa kunnossa
Kunto on vain noussut nyt jyrkästi ylöspäin entisestään

Kyllä tuo on vielä kohtuullista liikuntaa,nytkin olisin voinut tehdä aivan hyvin 4 tunnin pyörälenkin,mutta teen mielummin toisen lenkin hiihtäen eikä sekään ole liian pitkä lenkki.
Jos tulosta haluaa niin sen eteen pitää tehdä työtä.

Ei sitä ihminen näköjään paljon ruokaa tarvitse.

Lue lisää

"Ei sitä ihminen näköjään paljon ruokaa tarvitse."

Ei niin. Riittää että syö karkkia ja varsinkin jäätelöä näin kuumilla ilmoilla.

Näinpä. Ahmimishäiriöisen pakonomaista laihdutusta.

Kyllä se näyttää hyvin riittävän koska paino on vain 64,5 kiloa ja ravinnon laatu on nyt niin hyvä.

Ei ole mitään väsymystä eikä heikotusta vaikka kalorit vain 1300 rasva 4g hiilihydraatti 194,proteeni 30 g

Panttasin alussa sitä toista ateriaa iltaan,mutta se kannattaakin syödä aikaisemmin heti sen toisen liikuntasuorituksen jälkeen ja syödä illalla vain kevyesti .
Eli syön ne ateriat heti liikunnan jälkeen.

Aikaisemmin olen laihduttanut vain suurilla kaloreilla.
2300-2800

Anonyymi kirjoitti:

Kyllä se näyttää hyvin riittävän koska paino on vain 64,5 kiloa ja ravinnon laatu on nyt niin hyvä.

Ei ole mitään väsymystä eikä heikotusta vaikka kalorit vain 1300 rasva 4g hiilihydraatti 194,proteeni 30 g

Panttasin alussa sitä toista ateriaa iltaan,mutta se kannattaakin syödä aikaisemmin heti sen toisen liikuntasuorituksen jälkeen ja syödä illalla vain kevyesti .
Eli syön ne ateriat heti liikunnan jälkeen.

Aikaisemmin olen laihduttanut vain suurilla kaloreilla.
2300-2800

Lue lisää

Onko painoindeksi sulle nuoruuden synonyymi?

Minun pappa 83v joutui sairaalaan kun painoi 46 kg. Sinun laskuopin mukaan oli nuorempi kuin sinä. Vanhusten alipaino on tavallista. Proteiinia ei tule riittävästi, lihaskato joka on vanhuuden merkki on sinusta siis paluu nuoruuteen?

30 grammaa mikä riittää oikein hyvin.
Ei se voi ollakaan millään suurempi noin pienellä kalorimäärällä.

Onhan tämä nyt aivan järkevä diettiä vesipaastoon ja ihmediettiin verrattuna
Lentoemännän dietissäkin kalorit on vain 600

Anonyymi kirjoitti:

30 grammaa mikä riittää oikein hyvin.
Ei se voi ollakaan millään suurempi noin pienellä kalorimäärällä.

Onhan tämä nyt aivan järkevä diettiä vesipaastoon ja ihmediettiin verrattuna
Lentoemännän dietissäkin kalorit on vain 600

Lue lisää

Rasvaakin on liian vähän, mutta olet oman tiesi kulkija, joka ei muiden neuvoja kuuntele. Sen sijaan muita kyllä olet itse aina neuvomassa.

Anonyymi kirjoitti:

Rasvaakin on liian vähän, mutta olet oman tiesi kulkija, joka ei muiden neuvoja kuuntele. Sen sijaan muita kyllä olet itse aina neuvomassa.

Aika monesta muustakin hivenaineesta tulee puutosta. Noin matalaenergisellä dieetillä ei syödä herkkuja tai harrasteta kestävyysliikuntaa ilman suurta lihasmassan menetystä.

hvp27 kirjoitti:

Aika monesta muustakin hivenaineesta tulee puutosta. Noin matalaenergisellä dieetillä ei syödä herkkuja tai harrasteta kestävyysliikuntaa ilman suurta lihasmassan menetystä.

Lue lisää

Sinä itse laihdutat monesti 800 kalorin dietilläkin mitä olen joskus lukenut.
1300 on siihen verrattuna ruhtinaalliset hyvä kalorit.

Anonyymi kirjoitti:

Sinä itse laihdutat monesti 800 kalorin dietilläkin mitä olen joskus lukenut.
1300 on siihen verrattuna ruhtinaalliset hyvä kalorit.

Nutrauksessa saa riittävästi proteiinia ja kaikki hivenaineet. Jos päivän kalorit ovat 1200 ja siitä puolet tulee jäätelöstä ja toinen puoli tavallisesta ruuasta niin puutoksia tulee reilusti. Leikin finelillä huomenna.

Kestävyysliikunta liian pienillä kaloreilla hävittää lihaksia. Vertaa esimerkiksi lyhyen matkan ja pitkän matkan juoksijoita.

hvp27 kirjoitti:

Nutrauksessa saa riittävästi proteiinia ja kaikki hivenaineet. Jos päivän kalorit ovat 1200 ja siitä puolet tulee jäätelöstä ja toinen puoli tavallisesta ruuasta niin puutoksia tulee reilusti. Leikin finelillä huomenna.

Kestävyysliikunta liian pienillä kaloreilla hävittää lihaksia. Vertaa esimerkiksi lyhyen matkan ja pitkän matkan juoksijoita.

Lue lisää

En syö paljon jäätelöä.

Anonyymi kirjoitti:

En syö paljon jäätelöä.

Siis 300 g jäätelöä päivässä ei ole paljon?

hvp27 kirjoitti:

Siis 300 g jäätelöä päivässä ei ole paljon?

Kyllä ainakin nyt syön ne annokset vasta 4 jän päivän kuluttua koska haluan laihtua

hvp27 kirjoitti:

Nutrauksessa saa riittävästi proteiinia ja kaikki hivenaineet. Jos päivän kalorit ovat 1200 ja siitä puolet tulee jäätelöstä ja toinen puoli tavallisesta ruuasta niin puutoksia tulee reilusti. Leikin finelillä huomenna.

Kestävyysliikunta liian pienillä kaloreilla hävittää lihaksia. Vertaa esimerkiksi lyhyen matkan ja pitkän matkan juoksijoita.

Lue lisää

Uskotko tosiaan tuohon humpuunkiin.
Minä syön ainakin kunnollista hyvän makuista kunnon ruokaa missä on vähemmän proteenia kuin tuollaisia litkuja.🤔

Anonyymi kirjoitti:

Uskotko tosiaan tuohon humpuunkiin.
Minä syön ainakin kunnollista hyvän makuista kunnon ruokaa missä on vähemmän proteenia kuin tuollaisia litkuja.🤔

Hyvin on alkanut lähtemään paino ja reenikikin on parempi kuin koskaan.

Han tarkoittanee nuoruudella viriilisyyttään eikä ikäänsä. Suomessa ja englannissa viriilisyys tarkoittaa seksuaalista energiaa, englannissa myös yleisemmin energiaa: ”economic virility”.

Anonyymi kirjoitti:

Han tarkoittanee nuoruudella viriilisyyttään eikä ikäänsä. Suomessa ja englannissa viriilisyys tarkoittaa seksuaalista energiaa, englannissa myös yleisemmin energiaa: ”economic virility”.

Lue lisää

Miksi et anna Höpöukon itse vastata vaan käyt aina selittämään toisen puolesta?

Anonyymi kirjoitti:

Miksi et anna Höpöukon itse vastata vaan käyt aina selittämään toisen puolesta?

En selitä MKH:n puolesta vaan opetan ihmisille luetunymmärtämistaitoa.

Anonyymi kirjoitti:

Han tarkoittanee nuoruudella viriilisyyttään eikä ikäänsä. Suomessa ja englannissa viriilisyys tarkoittaa seksuaalista energiaa, englannissa myös yleisemmin energiaa: ”economic virility”.

Lue lisää

Höpöukko käsittää seksuaalisuudella tumputusta isopyllyisten naisten kuville.

Anonyymi kirjoitti:

Höpöukko käsittää seksuaalisuudella tumputusta isopyllyisten naisten kuville.

Olen ollut huomaavinani, että palstan naisissa on ollut viime aikoina lisääntynyttä kiinnostusta siemensyöksyjä ja erektioita kohtaan.

Anonyymi kirjoitti:

Olen ollut huomaavinani, että palstan naisissa on ollut viime aikoina lisääntynyttä kiinnostusta siemensyöksyjä ja erektioita kohtaan.

Itsehän niitä olet täällä mainostanut. Mm aloituksessa. Se jos mikä herättää kummastusta, että miten liittyy laihduttamiseen. Toisaalta ymmärrän, että vanheneminen ja potenssiongelmat pyörii mielessä mutta ei ne laihduttamalla takaisin tule, potenssi ja nuoruus. Eikä hiukset ja veitsenterävät vatsalihakset.

Anonyymi kirjoitti:

Olen ollut huomaavinani, että palstan naisissa on ollut viime aikoina lisääntynyttä kiinnostusta siemensyöksyjä ja erektioita kohtaan.

"Olen ollut huomaavinani, että palstan naisissa on ollut viime aikoina lisääntynyttä kiinnostusta siemensyöksyjä ja erektioita kohtaan"

Toivot vaan.

Anonyymi kirjoitti:

Höpöukko käsittää seksuaalisuudella tumputusta isopyllyisten naisten kuville.

Hyvä kun opetat ihmisille luetunymmärtämistaitoa. Tosiaan seksuaalisuus tarkoittaa eri ihmisille eri asioita joten täsmennys paikallaan.

Anonyymi kirjoitti:

"Olen ollut huomaavinani, että palstan naisissa on ollut viime aikoina lisääntynyttä kiinnostusta siemensyöksyjä ja erektioita kohtaan"

Toivot vaan.

Kyllä viime aikoina aina kun MKH tekee aloituksen, aletaan heti kysellä häneltä siemensyöksyistä ja erektioista, mutta sitten loukkaannutaan jos minä puhun naisen höyläämisestä.

Anonyymi kirjoitti:

Kyllä viime aikoina aina kun MKH tekee aloituksen, aletaan heti kysellä häneltä siemensyöksyistä ja erektioista, mutta sitten loukkaannutaan jos minä puhun naisen höyläämisestä.

Lue lisää

Myöskään klìtorìksen hìplaamìsesta ei saisi puhua. Oletko muuten tehnyt sitä usein?

Anonyymi kirjoitti:

Han tarkoittanee nuoruudella viriilisyyttään eikä ikäänsä. Suomessa ja englannissa viriilisyys tarkoittaa seksuaalista energiaa, englannissa myös yleisemmin energiaa: ”economic virility”.

Lue lisää

"Han tarkoittanee nuoruudella viriilisyyttään eikä ikäänsä."

Aloituksessa puhutaan nuoruudesta. 61 ei ole nuoruusikäinen. Ehkä alkava muistisairaus kyseessä kuitenkin? Viriilisyyskin taitaa olla vain oma kuvitelma kun on sattunut poikkeuksellisesti katkarapu jöpöttömään joku krapula-aamu.

Anonyymi kirjoitti:

Kyllä viime aikoina aina kun MKH tekee aloituksen, aletaan heti kysellä häneltä siemensyöksyistä ja erektioista, mutta sitten loukkaannutaan jos minä puhun naisen höyläämisestä.

Lue lisää

Hän taisi itse avautua erektioistaan ja ejakulaatioistaan. Silmien eteen piirtyy kuva yöllä jäätelöä ahmivasta karkkeja piilottavasta benny hillin näköisestä ukkelista, joka päivät kelaa romupyörällä pilkkihaalarit päällä, kumpparit jalassa, muovipussi päässä. Väliin tumputtaa katkistaan peilin edessä ja kuvittelee olevansa 25. 😁

Anonyymi kirjoitti:

Miksi et anna Höpöukon itse vastata vaan käyt aina selittämään toisen puolesta?

"Miksi et anna Höpöukon itse vastata vaan käyt aina selittämään toisen puolesta?"

Kas kun Höpöukon oma henkinen suoriutumiskyky ei riitä niin vaativiin älyllisiin ponnistuksiin. Hänen kaikki energia nääs menee erektion ja siemensyöksyjen mittaamiseen ja tarkkailuun. Erektiot merkataan vihkoon vasemmalle puolelle alekkain ja siemensyöksyt oikealle. Jos ei kumpaakaan ole niin uuteen vihkoon merkintä ja päälle täytekakkukahvit.

Anonyymi kirjoitti:

Hän taisi itse avautua erektioistaan ja ejakulaatioistaan. Silmien eteen piirtyy kuva yöllä jäätelöä ahmivasta karkkeja piilottavasta benny hillin näköisestä ukkelista, joka päivät kelaa romupyörällä pilkkihaalarit päällä, kumpparit jalassa, muovipussi päässä. Väliin tumputtaa katkistaan peilin edessä ja kuvittelee olevansa 25. 😁

Lue lisää

Onko sinulla paljon mielikuvia? Jos ihmisellä on liian vähän virikkeitä, hän saattaa alkaa kuvitella aikansa kuluksi erilaisia hahmoja.

Se asia pitää ajatella laihtumisen kannalta.Ei nopeasti pysty laihtumaan muuten kuin pienillä kalorimäärillä ja EI tavallisesta hyvästä ruuasta tule paljon proteenia.

Ainakaan minusta ei ole mitenkään järkevää syödä mitään proteenisotkuja vain siksi että saa paljon proteenia.

En usko että menetän sen kahden viikon laihdutuskuurin aikana yhtään lihasta vaikka proteenit olisivat alhaalla.
Jos sitä menettää vaikka 100g niin sillä ei ole mitään merkitystä koska siinä ajassa voi palaa rasvaa 2 kiloakin tai enemmän.

Anonyymi kirjoitti:

Se asia pitää ajatella laihtumisen kannalta.Ei nopeasti pysty laihtumaan muuten kuin pienillä kalorimäärillä ja EI tavallisesta hyvästä ruuasta tule paljon proteenia.

Ainakaan minusta ei ole mitenkään järkevää syödä mitään proteenisotkuja vain siksi että saa paljon proteenia.

En usko että menetän sen kahden viikon laihdutuskuurin aikana yhtään lihasta vaikka proteenit olisivat alhaalla.
Jos sitä menettää vaikka 100g niin sillä ei ole mitään merkitystä koska siinä ajassa voi palaa rasvaa 2 kiloakin tai enemmän.

Lue lisää

Sinä ja sinun roteeni, kerroin miten asia on oikeasti.

Olet kuin purjelaiva, hidasta tai nopeaa ja suunta muuttuu ihan tuulen suunnan mukaan.

Kyllä paastoamallakin laihtuu, mutta ei se tee lihaksille hyvää. Sulla ei ole mitään suuntaa, koskaan!

Anonyymi kirjoitti:

Se asia pitää ajatella laihtumisen kannalta.Ei nopeasti pysty laihtumaan muuten kuin pienillä kalorimäärillä ja EI tavallisesta hyvästä ruuasta tule paljon proteenia.

Ainakaan minusta ei ole mitenkään järkevää syödä mitään proteenisotkuja vain siksi että saa paljon proteenia.

En usko että menetän sen kahden viikon laihdutuskuurin aikana yhtään lihasta vaikka proteenit olisivat alhaalla.
Jos sitä menettää vaikka 100g niin sillä ei ole mitään merkitystä koska siinä ajassa voi palaa rasvaa 2 kiloakin tai enemmän.

Lue lisää

Jos menetät 200 g proteiinia niin lihasta lähtee kilo. Normaaliruuasta tulee 15-20E% proteiinia eli esimerkiksi 2000 kcal dieetillä 300-400 kcal eli 75-100 g.

Kyllä terveellisen 1200 kcal dieetin voi toteuttaa niin että siitä saa vastaavan määrän proteiinia mutta sitten siinä ei sitten ole turhia kaloreita eli sokeria, rasvaa tai alkoholia.

Anonyymi kirjoitti:

Sinä ja sinun roteeni, kerroin miten asia on oikeasti.

Olet kuin purjelaiva, hidasta tai nopeaa ja suunta muuttuu ihan tuulen suunnan mukaan.

Kyllä paastoamallakin laihtuu, mutta ei se tee lihaksille hyvää. Sulla ei ole mitään suuntaa, koskaan!

Lue lisää

Tapoja pitää vaihdella.Jos joku tapa ei tuota tulosta pitää kokeilla toista tapaa eikä jämähtää paikalleen.

Anonyymi kirjoitti:

Sinä ja sinun roteeni, kerroin miten asia on oikeasti.

Olet kuin purjelaiva, hidasta tai nopeaa ja suunta muuttuu ihan tuulen suunnan mukaan.

Kyllä paastoamallakin laihtuu, mutta ei se tee lihaksille hyvää. Sulla ei ole mitään suuntaa, koskaan!

Lue lisää

Roteeni on rahvaanomainen nimitys proteenille. Siirtymäaikana voi käyttää myös vanhempaa proteiini-nimitystä, mutta nimityksestä tulisi pikku hiljaa alkaa jo luopua.

hvp27 kirjoitti:

Jos menetät 200 g proteiinia niin lihasta lähtee kilo. Normaaliruuasta tulee 15-20E% proteiinia eli esimerkiksi 2000 kcal dieetillä 300-400 kcal eli 75-100 g.

Kyllä terveellisen 1200 kcal dieetin voi toteuttaa niin että siitä saa vastaavan määrän proteiinia mutta sitten siinä ei sitten ole turhia kaloreita eli sokeria, rasvaa tai alkoholia.

Lue lisää

Vaikea uskoa.Voitko tuon jotenkin todistaa?
Sellainenkin tieto on että hiilihydraateilla pystyy osittain korvaamaan proteenivajetta.

Anonyymi kirjoitti:

Roteeni on rahvaanomainen nimitys proteenille. Siirtymäaikana voi käyttää myös vanhempaa proteiini-nimitystä, mutta nimityksestä tulisi pikku hiljaa alkaa jo luopua.

Proteeni on hömpän MKH:n keksimä nimi koska haluaa huomiota tai ei vaan opi uusia asioita. Hän tarkoittaa siis valkuaisainetta, josta voi käyttää nimitystä valkkari.

Lääkäri- ja tutkijataso käyttää myös termiä proteiini. Se ei ole hömppää tai rahvasta.

Anonyymi kirjoitti:

Vaikea uskoa.Voitko tuon jotenkin todistaa?
Sellainenkin tieto on että hiilihydraateilla pystyy osittain korvaamaan proteenivajetta.

Vaikka täältä: https://keventajat.fi/liikunta/laihduttaminen-syo-lihasta-nain-estat-sen/#:~:text=Se tuo tutkitusti 70-–80,on suora yhteys aineenvaihdunnan tasoon.

Hiilihydraatilla ei voi kompensoida proteiinin puutetta mutta liian vähäinen hiilihydraatin saanti lisää lihaskatoa.

Anonyymi kirjoitti:

Proteeni on hömpän MKH:n keksimä nimi koska haluaa huomiota tai ei vaan opi uusia asioita. Hän tarkoittaa siis valkuaisainetta, josta voi käyttää nimitystä valkkari.

Lääkäri- ja tutkijataso käyttää myös termiä proteiini. Se ei ole hömppää tai rahvasta.

Lue lisää

Ainakin proteeniwikissä käytetään uudempaa proteeni-nimitystä. Myös luennoilla opettaja puhui nimenomaan proteenista.

Anonyymi kirjoitti:

Ainakin proteeniwikissä käytetään uudempaa proteeni-nimitystä. Myös luennoilla opettaja puhui nimenomaan proteenista.

Ja sä jaksat tuota MKH-höpötystä. Ei tutkijat ja lääkärit, varsinkaan, käytä tuota keksittyä sanaa, vaikka kuinka yrität. Se on pelkkää huomionhakuisuutta tai oppimattomuutta.

Minunkin opettaja puhui rosterista ja valmentaja puhui rosterista, mutta ei sellaista ole olemassa oikeasti. Sanakirja ei tunne.

Anonyymi kirjoitti:

Ja sä jaksat tuota MKH-höpötystä. Ei tutkijat ja lääkärit, varsinkaan, käytä tuota keksittyä sanaa, vaikka kuinka yrität. Se on pelkkää huomionhakuisuutta tai oppimattomuutta.

Minunkin opettaja puhui rosterista ja valmentaja puhui rosterista, mutta ei sellaista ole olemassa oikeasti. Sanakirja ei tunne.

Lue lisää

Minun nuoruudessani puhuttiin avestasta kun tarkoitettiin ruostumatonta terästä.
Lienee johtunut Ruotsissa sijainneen ko. terästä valmistaneen paikkakunnan mukaan?

hvp27 kirjoitti:

Vaikka täältä: https://keventajat.fi/liikunta/laihduttaminen-syo-lihasta-nain-estat-sen/#:~:text=Se tuo tutkitusti 70-–80,on suora yhteys aineenvaihdunnan tasoon.

Hiilihydraatilla ei voi kompensoida proteiinin puutetta mutta liian vähäinen hiilihydraatin saanti lisää lihaskatoa.

Lue lisää

Lihaksen koostumus on 88 prosenttia vettä ja rasva on aivan täyttä tavaraa

Ei haittaa mitään jos sitä vettä poistaa kehosta eli lihaksia JOS saa poltettua enemmän läskiä vähemmillä kaloreilla ja proteenimäärillä.

https://www.coronaria.fi/uniklinikka/artikkelit/lihasten-palautuminen/

Anonyymi kirjoitti:

Lihaksen koostumus on 88 prosenttia vettä ja rasva on aivan täyttä tavaraa

Ei haittaa mitään jos sitä vettä poistaa kehosta eli lihaksia JOS saa poltettua enemmän läskiä vähemmillä kaloreilla ja proteenimäärillä.

https://www.coronaria.fi/uniklinikka/artikkelit/lihasten-palautuminen/

Lue lisää

Nesteet ja lihakset palautuu laihdutuksen jälkeen itsestään kun alkaa syömään kunnolla.

Anonyymi kirjoitti:

Lihaksen koostumus on 88 prosenttia vettä ja rasva on aivan täyttä tavaraa

Ei haittaa mitään jos sitä vettä poistaa kehosta eli lihaksia JOS saa poltettua enemmän läskiä vähemmillä kaloreilla ja proteenimäärillä.

https://www.coronaria.fi/uniklinikka/artikkelit/lihasten-palautuminen/

Lue lisää

Kun yhden lihaskilon rakentaminen vie kuukauden tai yli niin sillä on todella merkitystä. Jatkuva parin viikon ahminta ja sitä seuraava tiukka dieetti hävittää tehokkaasti elimistön lihakset. Lisäksi lihaksia kasvattaa nimenomaan voimaharjoittelu, ei kuntoliikunta.

Olet päätynyt tilanteeseen jossa sinulla ei enää ole juurikaan lihaksia. Yritä päästä ahmisesta eroon.

Anonyymi kirjoitti:

Lihaksen koostumus on 88 prosenttia vettä ja rasva on aivan täyttä tavaraa

Ei haittaa mitään jos sitä vettä poistaa kehosta eli lihaksia JOS saa poltettua enemmän läskiä vähemmillä kaloreilla ja proteenimäärillä.

https://www.coronaria.fi/uniklinikka/artikkelit/lihasten-palautuminen/

Lue lisää

Vähennyslaskusi ei aivan onnistunut!

hvp27 kirjoitti:

Kun yhden lihaskilon rakentaminen vie kuukauden tai yli niin sillä on todella merkitystä. Jatkuva parin viikon ahminta ja sitä seuraava tiukka dieetti hävittää tehokkaasti elimistön lihakset. Lisäksi lihaksia kasvattaa nimenomaan voimaharjoittelu, ei kuntoliikunta.

Olet päätynyt tilanteeseen jossa sinulla ei enää ole juurikaan lihaksia. Yritä päästä ahmisesta eroon.

Lue lisää

Hpv27, sulta järkipuhetta. Ikääntyvälle tärkeintä olisi just painoharjoittelu. Mun appiukko on 75 ja sillä on vuosia jatkuneen punttisalitreenin ansiosta ikäisekseen lihaksikas kroppa ja hyvässä kunnossa ja henkisesti vireä. Aerobinen liikunta pihatyöstä ja normi kävelystä. On ihan omien oppiensa paras esimerkki, työuransa teki ylilääkärinä. Pyöräily ei kasvata kuin reisilihaksia ja muut lihakset jää heikoiksi. Myös pyöräilijä tarvitsee punttitreenin.

Anonyymi kirjoitti:

Hpv27, sulta järkipuhetta. Ikääntyvälle tärkeintä olisi just painoharjoittelu. Mun appiukko on 75 ja sillä on vuosia jatkuneen punttisalitreenin ansiosta ikäisekseen lihaksikas kroppa ja hyvässä kunnossa ja henkisesti vireä. Aerobinen liikunta pihatyöstä ja normi kävelystä. On ihan omien oppiensa paras esimerkki, työuransa teki ylilääkärinä. Pyöräily ei kasvata kuin reisilihaksia ja muut lihakset jää heikoiksi. Myös pyöräilijä tarvitsee punttitreenin.

Lue lisää

Pohjoismaiset ravitsemussuositukset on julkaistu tänään. Niissä proteiinin minimitarpeeksi on asetettu 0,66 g/painokilo ja viitearvoksi 0,83 g/painokilo. Taisi olla sama juttu ennenkin.

Tekstissä vielä lukee, että vanhemmat ihmiset saattavat hyötyä suuremmista proteiinimääristä, joten heille suositellaan proteiinia 1,2–1,5 g:aa/kg

”However, recent studies have found that intakes above the RI may be optimal to prevent decline of physical functioning (Geirsdóttir & Pajari, 2023). Therefore, the recommended range for older adults is 1.2–1.5 g/kg body weight, approximately 15–20 E%. ”

https://pub.norden.org/nord2023-003/protein-.html

Anonyymi kirjoitti:

Nesteet ja lihakset palautuu laihdutuksen jälkeen itsestään kun alkaa syömään kunnolla.

"Nesteet ja lihakset palautuu laihdutuksen jälkeen itsestään kun alkaa syömään kunnolla."

Lihakset"palautuu"? Mistä ne palautuu jos ei niitä alun perinkään ole?

T kn

Anonyymi kirjoitti:

Pohjoismaiset ravitsemussuositukset on julkaistu tänään. Niissä proteiinin minimitarpeeksi on asetettu 0,66 g/painokilo ja viitearvoksi 0,83 g/painokilo. Taisi olla sama juttu ennenkin.

Tekstissä vielä lukee, että vanhemmat ihmiset saattavat hyötyä suuremmista proteiinimääristä, joten heille suositellaan proteiinia 1,2–1,5 g:aa/kg

”However, recent studies have found that intakes above the RI may be optimal to prevent decline of physical functioning (Geirsdóttir & Pajari, 2023). Therefore, the recommended range for older adults is 1.2–1.5 g/kg body weight, approximately 15–20 E%. ”

https://pub.norden.org/nord2023-003/protein-.html

Lue lisää

Suositukset olivat muutenkin mielenkiintoiset eli punaisen lihan määrää tiputettu ja suositellaan lihan vaaihtoa palkokasveihin tai kalaan.

Minulla tulee helposti hiukan liian vähän proteiinia ruokavaliosta. Papuja kyllä syön mutta lihaa vähemmän kuin ihmiset keskimäärin. Yritän kompensoida raejuustolla ja rahkalla. Seuraavan kerran kaupungissa täytyy muistaa ostaa hilloa niin rahka maistuu paremmin.

Laihduttajalle pavut ovat hyvää ruokaa. Vähän energiaa ja pitävät hyvin nälkää.

hvp27 kirjoitti:

Suositukset olivat muutenkin mielenkiintoiset eli punaisen lihan määrää tiputettu ja suositellaan lihan vaaihtoa palkokasveihin tai kalaan.

Minulla tulee helposti hiukan liian vähän proteiinia ruokavaliosta. Papuja kyllä syön mutta lihaa vähemmän kuin ihmiset keskimäärin. Yritän kompensoida raejuustolla ja rahkalla. Seuraavan kerran kaupungissa täytyy muistaa ostaa hilloa niin rahka maistuu paremmin.

Laihduttajalle pavut ovat hyvää ruokaa. Vähän energiaa ja pitävät hyvin nälkää.

Lue lisää

En ole KOSKAAN syönyt enempää proteenia kuin noin 70 grammaa päivässä ja lihakset ovat hyvät.

Vertasin itseäni yhteen tyyppiin kaupungilla jonka tiedän .EI HARRASTA LIIKUNTAA ,hänellä oli ohuet tikkujalat ja aika iso maha
Minulla on juuri toisinpäin,lihaksikkaat jalat ja ei paljon yhtään läskiä mahassa.

Olen pyöräillyt niin paljon että täytyyhän se nyt jossakin näkyä ja ruokakin on ollut aika ravitsevaa.

Anonyymi kirjoitti:

En ole KOSKAAN syönyt enempää proteenia kuin noin 70 grammaa päivässä ja lihakset ovat hyvät.

Vertasin itseäni yhteen tyyppiin kaupungilla jonka tiedän .EI HARRASTA LIIKUNTAA ,hänellä oli ohuet tikkujalat ja aika iso maha
Minulla on juuri toisinpäin,lihaksikkaat jalat ja ei paljon yhtään läskiä mahassa.

Olen pyöräillyt niin paljon että täytyyhän se nyt jossakin näkyä ja ruokakin on ollut aika ravitsevaa.

Lue lisää

Rasvaakin on ruokavaliossasi liian vähän. Pohjoismaiset ravitsemussuositukset suosittelevat kaikille vähintään 25 g:aa pehmeitä rasvoja.

Anonyymi kirjoitti:

Rasvaakin on ruokavaliossasi liian vähän. Pohjoismaiset ravitsemussuositukset suosittelevat kaikille vähintään 25 g:aa pehmeitä rasvoja.

Suositus on. ”Science advice: It is recommended to consume a minimum of 25 g/day vegetable oil (or similar amounts fatty acids from whole foods) to obtain a sufficient intake of ALA (minimum of 1.3 g/day per 10 MJ/day), and limit the consumption of butter and tropical oils in favour of fats and oils high in unsaturated fatty acids.”

https://pub.norden.org/nord2023-003/fats-and-oils.html

Anonyymi kirjoitti:

En ole KOSKAAN syönyt enempää proteenia kuin noin 70 grammaa päivässä ja lihakset ovat hyvät.

Vertasin itseäni yhteen tyyppiin kaupungilla jonka tiedän .EI HARRASTA LIIKUNTAA ,hänellä oli ohuet tikkujalat ja aika iso maha
Minulla on juuri toisinpäin,lihaksikkaat jalat ja ei paljon yhtään läskiä mahassa.

Olen pyöräillyt niin paljon että täytyyhän se nyt jossakin näkyä ja ruokakin on ollut aika ravitsevaa.

Lue lisää

Olet laiha, et lihaksikas eikä löysä pyöräily kasvata lihaksia. Vähärasvaista proteiinia saa broilerin rintaleikkeestä, rahkasta, raejuustosta, soijarouheesta jne.. Leikin Finelillä ja 1300 kcal tulee esimerkiksi:
333 g broilerin koipireittä
500 g keittojuureksia
700 g perunaa
Vettä

Energiaa tulee itse asiassa vähemmän koska rasvan voi kuoria pois. On ihan hyvääkin kun maustaa. Proteiinia 75 g. Ei myöskään maksa paljoa. Suolaa tulee paljon koska sitä täytyy laittaa jotain 0.7%. Suunilleen 5 5 dl annosta.

Anonyymi kirjoitti:

En ole KOSKAAN syönyt enempää proteenia kuin noin 70 grammaa päivässä ja lihakset ovat hyvät.

Vertasin itseäni yhteen tyyppiin kaupungilla jonka tiedän .EI HARRASTA LIIKUNTAA ,hänellä oli ohuet tikkujalat ja aika iso maha
Minulla on juuri toisinpäin,lihaksikkaat jalat ja ei paljon yhtään läskiä mahassa.

Olen pyöräillyt niin paljon että täytyyhän se nyt jossakin näkyä ja ruokakin on ollut aika ravitsevaa.

Lue lisää

4000 kcal ja 70 g proteiinia tarkoittaa että ahmintapäivinäsi energiasta tulee jotain 2500 kcal jostain proteiiniköyhästä eli makeisista ym..

Benny Hill kiipesi yöllä ikkunasta ulos ja lähti kaupungille yöelämään sen jälkeen, kun vaimo oli nukahtunut. Ja rikas oli hänen naismaailmansa.

Anonyymi kirjoitti:

Benny Hill kiipesi yöllä ikkunasta ulos ja lähti kaupungille yöelämään sen jälkeen, kun vaimo oli nukahtunut. Ja rikas oli hänen naismaailmansa.

Benny Hill oli rikas mutta hän ei koskaan mennyt naimisiin. Hänen uumoiltiin olevan homo tuosta syystä mutta totuutta ei tiedetä.

Anonyymi kirjoitti:

Benny Hill kiipesi yöllä ikkunasta ulos ja lähti kaupungille yöelämään sen jälkeen, kun vaimo oli nukahtunut. Ja rikas oli hänen naismaailmansa.

Jotenkin voin kumpparihiihtäjän kuvitellakin Benny Hillin näköiseksi ja tapaiseksi. Tosin Benny oli gay, että lieneekö kumpparihiihtäjäkin.

hvp27 kirjoitti:

Benny Hill oli rikas mutta hän ei koskaan mennyt naimisiin. Hänen uumoiltiin olevan homo tuosta syystä mutta totuutta ei tiedetä.

Tuolloin julkisesti vaiettiin visusti asioista jotka on nykypäivänä normaaleja ja käsitellään juorulehdissä. Seksuaalivähemmistöön kuuluminen oli julkinen salaisuus. Jotkut homomiehet piti kulissisuhteita/ystävyyssuhteita naisten kanssa jottei totuus paljastuisi. Vieläkin esim monet uskovaiset homot on kaapissa, menevät naimisiinkin hämätäkseen muita ja kuitenkin käyvät salaa jörnimässä miehiä.

Ainakin Benny Hillin eleet, puhetapa jne kyllä oli naismaisia.

T kn

Anonyymi kirjoitti:

Tuolloin julkisesti vaiettiin visusti asioista jotka on nykypäivänä normaaleja ja käsitellään juorulehdissä. Seksuaalivähemmistöön kuuluminen oli julkinen salaisuus. Jotkut homomiehet piti kulissisuhteita/ystävyyssuhteita naisten kanssa jottei totuus paljastuisi. Vieläkin esim monet uskovaiset homot on kaapissa, menevät naimisiinkin hämätäkseen muita ja kuitenkin käyvät salaa jörnimässä miehiä.

Ainakin Benny Hillin eleet, puhetapa jne kyllä oli naismaisia.

T kn

Lue lisää

Benny Hillin yksityiselämästä tiedetään todella vähän. Eli halvalla ja oli pihi. Lavahahmo taas oli mitä oli. Isosta osasta viihdemaailman homoista on löytynyt myös todisteita jälkeenpäin, ei Benny Hillistä. Hän ei tiettävästi koskaan asunut kenenkään kanssa.

hvp27 kirjoitti:

Benny Hillin yksityiselämästä tiedetään todella vähän. Eli halvalla ja oli pihi. Lavahahmo taas oli mitä oli. Isosta osasta viihdemaailman homoista on löytynyt myös todisteita jälkeenpäin, ei Benny Hillistä. Hän ei tiettävästi koskaan asunut kenenkään kanssa.

Lue lisää

Niin nämä seksiasiat oli ennen tosi privaatteja toisin kuin nykyään kun kaikki asiat kaivetaan esiin.

Kaikki jää huhupuheiden varaan:

"I know Benny Hill was gay because he had a sexual relationship with a male relative of mine. This was back in the early days, before he was nationally famous. He also propositioned the fiance of a female colleague of mine at their engagement party, in the 1970s. It was well known in theatrical circles where his preferences lay." (Eräs q&a tms keskustelupalsta)

T kn

Anonyymi kirjoitti:

Benny Hill kiipesi yöllä ikkunasta ulos ja lähti kaupungille yöelämään sen jälkeen, kun vaimo oli nukahtunut. Ja rikas oli hänen naismaailmansa.

Samaistut Benny Hilliin? Onko samaa näköäkin?

Anonyymi kirjoitti:

Benny Hill kiipesi yöllä ikkunasta ulos ja lähti kaupungille yöelämään sen jälkeen, kun vaimo oli nukahtunut. Ja rikas oli hänen naismaailmansa.

Tarkoitat kai hänen esittämäänsä hahmoa?

Kun sinä hiivit yöllä ikkunasta ulos niin rämisteletkö kirpparipyörällä naisiin, muovipussi päässä? Kumpparit jalassa? Tyylikkyys puree varmaan naisiin? Tarjoatko ihan sulanutta halpaa jäätelöä termarista vai millasta kurmeeta? Kaalia spaketilla ja ryyneillä?

Anonyymi kirjoitti:

Tarkoitat kai hänen esittämäänsä hahmoa?

Kun sinä hiivit yöllä ikkunasta ulos niin rämisteletkö kirpparipyörällä naisiin, muovipussi päässä? Kumpparit jalassa? Tyylikkyys puree varmaan naisiin? Tarjoatko ihan sulanutta halpaa jäätelöä termarista vai millasta kurmeeta? Kaalia spaketilla ja ryyneillä?

Lue lisää

Ei vaan kun palstalla ihmeteltiin miten MKH ehtii naismaailmassa kun kaiket päivät menevät hiihtäessä, totesin että olihan Ben Hillilläkin (eli hänen roolihahmollaan) varsin vilkas yöelämä.

Anonyymi kirjoitti:

Ei vaan kun palstalla ihmeteltiin miten MKH ehtii naismaailmassa kun kaiket päivät menevät hiihtäessä, totesin että olihan Ben Hillilläkin (eli hänen roolihahmollaan) varsin vilkas yöelämä.

Lue lisää

No fiktiota molemmat. 😁

Anonyymi kirjoitti:

No fiktiota molemmat. 😁

Benny Hillin vaimo kysyi aamulla Bennyltä: ”Miksi tulit kotiin yöllä vasta viideltä?"

Benny: ”Kun minulla ei ollut muutakaan paikkaa johon olisin voinut mennä.”

"Elämä on yhtä taistelua."

Päivällä leivästä ja yöllä lihasta.

On ollut varmaan TODELLA huonossa kunnossa 19-vuotiaana.

Tuohon ei pääse pyöränrämällä kelaamalla, vatsalihakset ei kehity pyörän selässä. Kovaa punttitreeniä on tarvittu.