Paljonko yhdessä perunassa on hiilareita? Tekee ihan hulluna mieli perunaa, pakko saada...meneekö dietti mönkään?
Perunan
hiilarit?
412261
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 41
Vanhimmat
huomenta
menee pieleen.
peruna sisältää noin 18 g hiilareita 100 g:ssa.
kun päivän maksimi annos on 20 g niin et voi syödä mitään muuta hiilihydraatti lähdettä, esim salaattia, kurkkua.
unohda peruna kokonaan.
katso vältettävät ruuat
http://personal.inet.fi/koti/pehkonen/penkki/paino.htm#hiili
tv AP
Kiitos tuosta linkistä, olipa mielenkiintoisia tutkimuksia. Eli, tutkimukset osoittavat samaa mihin itsekin olen päätynyt.
Kaloreita potuissa noin 70/100gr. Suomalaiset syövät keskimäärin 150 grammaa perunaa, josta tulee vähän yli 100 kcal. Ei siis pienintäkään lihomisvaaraa.
Kalorit eivät kerro kaikkea. Korkea hiilihydraattipitoisuus nostaa verensokeria -> Paino nousee.
Eli elä syö pottua ja jätä Aasiantuntijan kommentit omaan arvoonsa.
huomenta asiantuntija
en puutu siihen, oletko asiantuntija vai et,
vaan siihen, että TÄMÄN KESKUSTELUPALSTAN AIHE ON: Keskustele laihdutuksesta Atkinsin, Motignacin ja South Beach Dietin oppien mukaan.
nuo perunajutut ovat muiden dieettien juttuja, eikä niillä ole mitään tekemistä vähähiilihydraattisten dieettien kanssa.
tv AP
Verensokeri ei nosta painoa. Ei ainakaan minun painoani.
Ensinnäkin nimimerkkini on Aasiantuntija. Siinä on vinha ero asiantuntijaan.
Toiseksi jos ihminen syö 90 grammaa hiilihydraatteja vuorokaudessa, kutan esitin, on hän vähähiilihydraattisella dieetillä. Näin se vain on. 90 grammaa hiilihydraattia antaa 360 kcal, mikä ei ole yhtikäs mitään. Senverran kuluttaa muutamassa tunnissa vaikka sängyssä piereskelemällä.
Atkinsin uusin painonpudostusohjelma.
Jos verensokeri lisääntyy nopeasti - kuten siis hiilihydraattien syömisen jälkeen tapahtuu - keho tekee pikaisen päätöksen. Kuinka paljon tätä pikaenergiaa tarvitaan nyt heti ja kuinka paljon voidaan varastoida tulevia tarpeita varten? Tämä päätös pannaan täytäntöön insuliinin avulla, sillä insuliini säätetee verensokeria. Kun verensokeri nousee insuliinia eritetään lisää ja osa glukoosista muunnetaan sen avulla glykogeni-nimiseksi tärkkelykseksi, jota varstoidaan lihaksiin ja maksaan nopeita energiatarpeita varten. Jos kaikki varastot ovat täynnä ja ylimääräistä glukoosia on yhä tarjolla verenkierrossa, insuliini muuntaa ylimäärän triglyseridi-nimiseksi rasvaksi. Triglyseridi on rasvakudoksen tärkein kemiallinen osa - eli siis juuri sen vasvakudoksen, josta eroon pääsemiseksi useimmat tätä kirjaa lukevat.
"Jos varastot ovat täynnä"
Miksi varastojen pitäisi olla täynnä? Kun ihminen laihduttaa, luulisi olevan senverran älliä, että varastot ovat korkeintaan puolillaan. Parista perunasta mitkään varastot eivät täyty. Ei niin millään.
Epäilen että olet kumpaakin.
En tiedä mikä se sellainen trolli on. Noitako? Jos se sitten on tyhmyyttä, mene ja tiedä, mutta jokaisen, joka käyttää nimimerkkiä "herkkuperse", uskon hakkaavani missä tahansa älykkyystestissä. Vaikka päälläni seisten.
Vaikka todellisuudessa olet mitä todennäköisimmin löllöperse. Niin että sanasta miestä, sarvesta härkää, mutta itsepäs aloitit panettelun.
Jos sinulla yleensä on jonkinmoiset aivot pääkopassasi, yritä nyt edes miettiä, mitä pari perunaa vuorokaudessa, yhteensä noin 150 grammaa, vaikuttaa kenenkään painonhallintaan!
Tiedän varsin hyvin, mitä Atkins ja Antti Heikkilä kirjoittivat perunasta, mutta varsinkin Atkins eli maassa, jossa kuoriperunoita ei juurikaan käytetty. Siellä peruna kyllästetään rasvalla ja suolalla. Sellaista ei kukaan järkevä painonpudottaja tietenkään pistä suuhunsa. Järjen käyttö, mikäli sitä on, ei ole kiellettyä painonhallinnassa. 150 grammaa kuoriperunoita vaikka joka päivä EI LIHOTA KETÄÄN.
Tyrnävän perunapellollako? *REPS*
lukekaa hakekaa toetoa guukle :)
varmaan liho, uskon sen, mutta tuolla määrällä menettää jo ketoosinsa. Aasiantuntija voisi lukea mitä tarkoittaa ketoosi ja miettiä ohjeitansa uudestaan.
Tiedän myös, ettei ketoosin ole todistettu vaikuttavan laihdutukseen positiivisesti. Tiedätkö sinä?
ja ihan omasta kokemuksesta. Ketoosi vaikuttaa ja todella hyvin laihtumiseen. Siitä olen elävä esimerkki. Onkohan sitten sellainen tutkimus tehty, missä todistetaan ettei hiilihydraatit lihota???
En usko väitettäsi. Millä todistat, että nimenomaan ketoosi on syynä laihtumiseesi? Et mitenkään. Olet kuluttanut energiaa enemmän kuin saanut sitä syömällä.
Hiilihydraatit lihottavat aivan varmasti, jos syö enemmän kuin kuluttaa, muuten ei. Meneekö näin yksinkertaiset asiat jotenkin yli ymmärryksesi?
Mässäilyhimo lähtee kun on ketoosissa, ja verensokeri pysyy alhaalla.
Tätä sinä et voi kieltää. Hiilihydraatit aiheuttavat mässäilykierteen.
Lisäksi lisääntynyt insuliinineritys saa kropan varastoimaan ravintoa. Seurauksena lihominen.
Koeta jo ymmärtää että kalorimäärä yksin ei kerro kaikkea.
Kaikki ihmiset eivät ole yhtä heikkoja kuin läskiperse.
Ovatko intialaiset mässäilijöitä? Mitä häh?
Intialaiset elävät käytännöllisesti katsoen hiilihydraateilla. Siellä lihan kulutus henkeä kohden on yksi kahdeskymmenesosa suomalaiseen kulutukseen verrattuna. Tiesitkö läski tämän?
Tiesitkö että Intiassa ei kaikille edes riitä ruokaa? Tiesitkö että osa Intialaisistakin on lihavia?
Tiesitkö että sinulla on asennevamma lihavia ihmisiä kohtaan?
Äitiskö sulle on noin huonoja tapoja opettanut?
Suomalaiset siis syövät enemmän proteiinia ja rasvaa keskimäärin kuin intialaiset ja ovat keskimäärin huomattavasti lihavampia. Mutta tottakai Intiassakin on jokunen lihava lihansyöjä.
..Tyrnävän muorille terveisiä? Joko on pottu maassa?
Älä huku läskeihisi. Muista syödä pottuja aina välillä. Perunadieetti on varsin tehokas.
Muistahan syödä ne 50 perunaa päivässä, mutta varo ettet saa liikaa energiaa! Tällä varmistat itsellesi aikuisiän diabeteksen.
Minä syön alkupaloiksi läskiä pekonin muodossa, ja herkuttelen rasvaisella pihvillä. Jälkiruuaksi ajattelin syödä suklaamoussea, voisin laittaa vielä kermavaahtoa sekaan. ;)
Onneksi minun ei tarvitse varoa kaloreita.
Joo, ja Intiassahan ne ihmiset myös vetää limpparia ja roskaruokaa samalla lailla kuin suomalaiset ja amerikkalaiset???
Hei haloo, ei se oo se liha joka lihottaa vaan sokeri!!!
Eikä se rasvakaan lihota, paitsi jos se yhdistetään suureen määrään hiilihydraatteja eli sokeria.
kuin mukaan järkevästi valmistettu kotiruoka ei ketään lihota tai sairastuta sen enempää kuin muutkaa ruuat. Lapsellista väittääkään mitään muuta ainoana totuutena.Herkunkin perse lienee kasvanut sokerilla, karkilla liialla rasvalla jne, ei perusruualla. Perusruokaa syömällä ja liikkumalla elää myöhäiseen kuolemaansa saakka terveenä ja hyvinvoivana. Ei jumi suoli eikä rasitu munuaiset.
kaikki kun eivät mätä sokeria ja rasvaa vaan syövät ihan normaalisti. Se ei ilmeisesti teillä onnistu. Jos saa sokeria hiemankaan niin johan lappaa lusikalla suuhunsa suoraan pussista.
Eli perunat, riisi,vilja, kasvikset, liha,kala jne eivät ketään takuulla lihota. oma vika jos ei voi himoja kontrolloida tai että niitä yleensä kokee. Minä en koe.
Kukahan se nyt on lapsellinen ainoan totuutensa kanssa?
Ihmiset ovat yksilöitä, jos perusruoka toimii sinulla niin OK, pidä minun puolesta perunasi.
Ja miksi ihmeessä kaikki kuvittelevat että olisin lihava?
ainoa laihduttava juttu ole, kotiruoka, mutta tosiasia on kuitenkin se ettei se lihotakaan, oikein valmitettuna ja syötynä.
Typerää mielestäni on kuvitella että kaikki innostuvat tuollaisesta lihan syönnistä kun ihanaa kasvisruokaa(viljaa jne) voi myös laittaa.
Ja edelleenkään se ei lihota.
Lue riveiltä, älä sitä mitä sen väleissä kuvittelet oleva. Ja varmaankin ainakin olet ollut läski kun vhhlla olet edelleen.
Ketoosissa (oletetussa) veren sokeri ei "pysy alhaalla" vaan normaalitasossa. Alhaalla olemisesta tulee tosi huono olo ja kova nälkä. Ja se taas on juuri hiilaririippuvaiselle, lihovalle, 2diabetestä "odottavalle" ikävän normaali tila.
Nyt pystyit tiivistämään tähän koko vänkääjien kirkkaimman ideologian ja ohjenuoran;
",,, oma vika jos ei voi himoja kontrolloida tai että niitä yleensä kokee".
Sillä viisiin patapää xD!! Ja sit tukka suorana levittään ilosanomaa alkoholisti-, tupakointi-, syöpä-, seksi-, abortti-,huume-,,,ym. palstoille!
Joka paikkaan missä inhimilliset himot ja halut jylläävät ja järki hetkeksikin katoaa tunteiden ja halujen (jopa himojen, hui!)saadessa vallan! Joskushan kontrollin menetyksestä voi olla ikäviä seuraamuksia, esim. useille hyvin hiilihydraateille herkille henkilöille voi tulla "himoja" ja sitten useat ovat lihoneet.
Toisaalta; sinun kaltaisellasi kontrolli-friikillä on sikäli helpompaa (vaikka joudutkin jatkuvasti meitä "himojen valtaan langenneita" ohjastamaan)ettei esim. sukupuoliset himot häiritse; housuissa on aina yhtä kuivaa ja tunkkaista ku pottulaarissa ;).
Himotonta kesää, turvenuija :)!
Sikäli samaa mieltä Aasiantuntijan kanssa ettei 90 hh/vrk kyllä vissiin lihota ketään ja ainakaan jos hiemankin harrastaa liikuntaa niin sillä saattaa jopa laihtua. Luulisin.
Mutta mitä hittoa toi yllä oleva tarkoittaa? Onks joku potunpurija syöny omat aivosa??
onko siis niin että karpit ovat sairaita alkoholistien lailla ja siksi terveenä pysyäkseen karppaavat. Hyvä tietää koska kukaan ei kertonut teifdän olevan kollektiivinen sairas ryhmä.
Tai haetko vertailukohtia hieman liian kaukaa. Onhan se mukava heittää tuollaisia kommentteja, näyttävät toki hyvältä, mutta menevät aivan asian vierestä. Lihominen ei siänsä täytä sairauden tunnusmerkkejä eikä sitä voi verrata kuvaamisi asioihin. Mutta jos nyt on näin että kaikki kärsitte BRD:stä ja tämä teitä auttaa niin olkaatte sitten hyvät.
Jep, tätähän hain, väärillä sanoilla.. ;)
Oletkohan koskaan ajatellut, että me ihmiset emme ole kaikki samanlaisia? Toisilla ihmisillä elimistö reagoi esimerkiksi juuri sokeriin eri tavalla. Hiilihydraattipitoiset ruoat aiheuttavat hiilariherkillä ihmisillä normaalia suurempaa heittelehtimistä verensokerissa, johon elimistö vastaa erialaisella insuliinintuotannolla. Seurauksena on esim nälän tunne vaikka juuri olisi syönyt. Ja mistäs sitä energiaa helpommin otetaan kuin hiilihydraateista, jotka ovat elimistössä hyvin helposti muunnettavissa sokeriksi. Kuten juuri peruna, joka on todella tärkkelyspitoinen kasvis ja siksi muuntuu elimistössä nopeasti sokeriksi. Ja kaikkihan sen tietävät ettei sokeri ole terveellistä, ja siksi karppaajat eivät sitä syökään.
Onnittelut vaan sinulle jos sinun elimistösi noita nopeita hiilihydraatteja kestää, tekeehän se elämisestäsi helpompaa. Katsotaan vaan sitten kumpi meistä sairastuu ensin esimerkiksi aikuisiän diabetekseen, sinä sokerinsyöjä vai minä terveellisempää linjaa noudattava. Veikkanpa, että se en ole minä.
Oletko yhtään tietoinen kuinka paljon ns normaalissakin kotiruoassa saattaa olla sokeria? Tai nopeita hiilihydraatteja jotka nostavat verensokeria tarpeettomasti? Tässä nykyisessä rasvahysteriassa kun kaikista tuotteista on saatavilla kevytversioita, eivät ihmiset ymmärrä sitä, että kun tuotteesta poistetaan rasva, se useimmiten korvataan sokerilla jotta tuotteeseen saadaan edes jotain makua. Hyvä esimerkki on esimerkiksi kevytjogurtit, joissa on huomattavan paljon sokeria, koska ihmiset haluavat kaiken maistuvan makealta. Karppajat eivät tuollaisia tuotteita osta, vaan ennemmin esimerkiksi luonnonjogurttia johon lisäävät itse marjat joukkoon. Ja taatusti on terveellisempää kuin valmisjogurtit juuri sokerin pienemmän määrän takia.
Esimerkiksi minä en voi käyttää mitään viljatuotteita, koska saan niistä hillittömät vatsavaivat. Se on yksi hyvin tärkeä syy karppaamiseeni. Ja muutenkin voin nyt huomattavasti paljon paremmin kuin aikaisemmin. Eihän ruokavalioni suinkaan ole epäterveellinen, jos syön puolisen kiloa proteiini pitoista ruokaa, puolisen kiloa kasviksia sekä hyvänlaatuisia rasvoja päivittäin. Mikä siitä tekee epäterveellistä jos olen jättänyt pois viljatuotteet, sokerin sekä tärkkelyspitoiset kasvikset?
olen ihan varma omalta kohdaltani ja myös laajan lähipiirini osalta, että normaali kotiruoka ei lihota.
Syömme usein kanaa ja kalaa joskus jauhelihasta tehdään jotain. joskus ihan kasvisrtuokaa. Valmistan ruuan itse enkä käytä puolivalmisteita. Tästä syystä tiedän tarkalleen mitä ruokani sisältää. Ja jos seuraavaski ihmettelet miten minulla on moiseen aikaa, niin teen yleensä parin päivän ruuat kerralla.
Vaaleaa leipää emme osta koskaan, koska se on mielestämme huonoa ravintoa.
Ja vielä se keskustelu niistä rasvattomista tuotteista. Eli olen kyllä varsin tietoinen siitä, että ne usein sisältävät runsaasti sokeria. Siksipä useimmiten ostankin vähärasvaista luonnonjogurttia joka on ihan maustamatonta. Muutkin kuin karpit voivat olla tietoisia sokerin olemassa olosta.
Kun seuraavaksi sitten taas joku toteaa että sokeri, vilja ja rasva yhdistettynä lihottaa, niin tiedoksi ettei meillä ahmita jatkuvasti sipsejä, jäätelöitä ja karkkia, taikka vaikka pizzaa. Mutta niillekin on sijaa silliin tällöin ruokavaliossamme. Mutta kun syö säännöllisesti ja terveellisesti niin ei himoitse tuollaisia lasten herkkuja lainkaa.
Ja tämä ei ole meitä lihottanut, ja minua itseasiassa laihduttanut kun olen pientä vajetta pitänyt. Lisäksi olemme tietysti liikunnalisia, kestävyyslajit kiinnostaa.
Eli kysymykseesi, olen ihan varma. Mutta Ehkä joillakin se riistäytyy käsistä.
No hyvä, että teillä syödään noinkin terveellisesti. Tuohan on jo lähellä hyväkarpin ruokavaliota. Harvalla suomalaisella vaan "terveellinen kotiruoka" on tuollaista. Harvat ihmiset enää nykyään valmistavat ruokansa alusta asti itse, vaan turvautuvat valmisruokiin ja puolivalmisteisiin. Mielestäni juuri siinä mennään usein huonoon suuntaan.
Haluaisin vain, että te kaikki karppaamista vastustavat ymmärtäisitte sen, ettei karppaaminen tarkoita ainakaan kaikilla hillintöntä rasvan ja läskin syömistä. Vatsani toimii tällä hetkellä paljon paremmin kuin ns virallistervellisellä ruokavaliolla leipää ja perunaa syödessä, ja kolesteroliarvonikin ovat pudonneet. Joten en näe mitään vaaraa jatkaa valitsemallani tiellä.
pelkäänpä pahoin, että monipuoline ja terveellinen rauokavalioni anaa minulle vielä aika monia terveitä vuosikymmeniä.
Miksi se on sinun niin vaikea ymmärtää että sokerin syöminen ei kuulu ohjelmistooni. Ja se että esim hedelmissä on sokeria, on ihan hyvä ja luonnollinen asia.
En saa 2.tyypin diabetesta, enkä munuaisvikoja, vaan todennäköisesti elän melko vanhaksi, ellen joudu onnettomuuteen sitä ennen.
mutta aika makaabereilla asioilla sinä valintojasi tuet, lienetkö kuitenkin hieman epäröivä.