Yleensä sanotaan, ota rautakuuri. Miksei sitä voi ottaa tabletti silloin, toinen tällöin, jos sinä päivänä tietää että rautaa ei ole tullut ruanssa tarpeeksi. Esim. kala- tai kanapäivinä (lihapäivinä saan tarpeeksi) tai kun ei ole syönyt nokkosta tms, rautaa sisältävää lisuketta. Syön erittäin terveellisesti, mahdollisimman laittamatonta ja prosessoimatonta ruokaa ja monipuolisesti, e vain rauta-arvoihin auta. Niin että turha on alkaa ohjettamaan, missä ruoissa rautaa on.
On ´perisyntinä´alhainen hemoglobiini, aina ollut, vaikka muuten olen terve ja energinen. Keikkuu 11.5 - 12.5. Mietin, kai se rauta imeytyy yhdestäkin tabletista siinä missä päivän maksa-annoksestakin. Tai siitä rautakuurista.
On ´perisyntinä´alhainen hemoglobiini, aina ollut, vaikka muuten olen terve ja energinen. Keikkuu 11.5 - 12.5. Mietin, kai se rauta imeytyy yhdestäkin tabletista siinä missä päivän maksa-annoksestakin. Tai siitä rautakuurista.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Mene apteekkiin ja kysy farmaseuteilta tuosta asiasta, osaavat selittää.
Näyttää olevan hyvin heikot tiedot näistä asioista, siksi suosittelen apteekin henkilökunnalta kysymystä , se kuuluu heidän työhönsä valistaa asioista mitkä koskevat lääkkeitä
Tietysti voit tehdä noinkin. Monet ihmiset vain eivät ihan tiedä, mistä ruoasta sitä rautaa saa ja mistä ei. Sinä näytät tietävän.
Syön jatkuvasti rautaa (100 mg/vrk) ja silti hemoglobiini on koko ajan alarajalla (välillä vähän allekin). Syön monipuolisesti mm. lihaa joista rautaakin pitäisi tulla.
Niinpä, sen tiedän että on useita joilla on alhainen hemoglobiini. Jatkuvasta raudan syönnistä olen lukenut että elimistö ei pitkien rautakuurien jälkeen osaa enää ottaa ruoasta rautaa, siksi mietin voisiko ottaa silloin tällöin kun tietää päivän kokonaisravinnontarpeen. Saattaa olla että juttelen apteekkihenkilökunnan kanssa, on omassa perheessä. En oikein usko että proviisori on perehtynyt elimistön ravinnontarpeeseen, paremminkin vaan luettelevat kuin apteekin hyllyltä. Jos et syö maitoa, ota kalkkitabuja. Jos et syö lihaa, syö b-vitamiiniä. Jos hgb-arvo on huono, ota rautaa. Sen kummemmin miettimättä päiväkohtaista ravinto-ainesaantia. Ehkä äiti on vähän eri asia, mutta johan menisi aikaa jos alkaisivat moisia pohtia apteekissa käyvien potilaiden osalta.
Toistaiseksi otan rautatabletin vain niinä päivinä, jolloin syön kanaa tai kalaa, kuten tänään. Huomenna syön lihaa, silloin en ota. Jatkan asian tutkimista, toivon että joku ravintoterapeutti harrastuspiireistä löytyy.
Tämä on vanha juttu, mutta pakko laittaa kommentti tästä.
Minulla oli rauta-arvot matalat jatkuvasti, hb alimmillaan vähän yli 80, rautalääkityksellä se saatiin nousemaan yli sataan. Siinä se sitte keikku jatkuvalla raudansyönnillä (2-3 tablettia/vko).
Lopetin lihansyönnin joku 5 vuotta sitten ja kas kummaa, sen jälkeen rauta-arvot jatkuvasti yli 130, rautalääkityksen sai lopettaa puolentoista lihattoman vuoden jälkeen. Tänä vuonna todettiin myös ferritiiniarvojen lähteneen nousuun.
Oikein kun asiaa mietin, niin olen huomannut syöväni paljon monipuolisemmin, kun lopetin lihansyönnin. Ja kuinka mua varoteltiinkaa, että en sais rautaa tarpeeks...