laihdutuksen kannalta jos herkuttelee yli kalori rajojen karkilla tai vaikka jugurtilla. toisin sanoen jos syö 1000kcal edestä jugurttia tai karkkia niin onko sillä painonvaihtelun kannalta merkitystä kunmpaa syö? tottakai jugurtti on terveellisempää, mutta muuten?
onko merkitystä?
miettinen
8511
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
että joisit syödä esim. karkkia sen edestä mitä vois syödä ruokaa?? onnaa se niinkin mut jos suklaata vetää niin voi olla että kilot karisee hitaammin. voin olla vääräs mut kokeilee niin tietää :)
kun pari vuotta sitten painonvartijoiden pisteillä pudotin painoa niin silloin ainakin oli melkein sama mitä söin kunhan pistemäärä ei ylittynyt. Jos teki mieli karkkia tai jädeä, söin sitä kohtuudella mutta ne pisteet oli sit pois ruualta. Kävi niin ettei paljon tehnyt mieli herkutella ainakaan sipseillä ja suklaalla koska se tiesi nälässä oloa. Jos valitsi irtokarkkeja ja popcorneja, herkkuihin kului vähemmän pisteitä..
Kysyt, että kun herkuttelee, niin onko väliä syökö jogurttia vai karkkia?
Molemmissa taitaa olla sokeria ja rasvaa. Tokko paljonkaan muuta. Jogurtti terveellisempää? Jaa... voi olla. Epäilen.
Mielestäni on ihan sama. Tosin karkkien ja jogurttien kirjo on laaja. Vähärasvaisissa jogurteissa on vastaavasti muunneltua tärkkelystä ynnä muuta (=sokeria) korvikkeena joten ei ne sen vähäkalorisempia ole. Kovissa karkeissa on vähemmän rasvaa kuin pehmeissä.
En syö kumpaakaan. Kun herkuttelen, syön keitettyjä perunoita, loimulohta ja jälkiruoaksi puolikas ananas (ei säilyke, vaan tuore).
-VT
on valion jugurttia. 40kcal/100g, proteeiinis 3,4g/100g, hiilarit 6,4g/100g ja rasva 0,1g/100g
ja vain hedelmän oma sokeri.
1000 kcal edestä tuota jogurttia (40 kcal/100g) kuten ensimmäisessä viestissä kysyit tarkoittaisi siis 2,5 kilogramman vetämistä...
Höh. Syö mieluummin vaikka 200 g suklaata niin saat samat kalorit.
2,5 kiloa lisäaineilla ja muunnellulla tärkkelyksellä täydennettyä jogurttia kerralla... jos ei sentään tule syöpä niin sitten ripuli. =) Mitä jos tyytyisit tuon sijaan vaikka yhteen kiloon jäätelöä?
-VT
Jäätelöä ei saa syödä yhtä kiloa 1000 kcal kohden, vaan yhden litran eli noin 500 g. Jäätelöissä on eroja, joissakin kevytjäätelöissä on vain 650 kcal/l ja rasvaisissa taas reilusti yli 1000 kcal/l.
Ja niistä jugurteista vielä, että rasvattomassa jugurtissa ei tietenkään ole lisätty sokeria niin paljon, että kaloreita olisi yhtä paljon kuin tavallisessa jugurtissa. Ei kukaan laihduttaja ole niin tyhmä, että katsoisi vain rasvatiedot eikä kaloreita, joten Valion ja Ingmannin yms. olisi ihan turha huijata lisäämällä sokeria ylimäärin. Tavallisissa on yleensä noin 85-90 kcal/100g ja rasvattomissa noin 70-75 kcal/100g. Itse suosin sokerittomia ja rasvattomia jugurtteja, jonka tuotetietoja joku jo aikaisemmassa viestissä luetteli, eli 40 kcal/100g, mikä on alle puolet siitä kalorimäärästä, mikä on tavallisissa jugurteissa.
Tärkein kysymys lienee, onko pakko syödä kumpaakaan 1000 kcal:n edestä? Eikö vähempikin riittäisi?