Ettekö te hyvät ihmiset tajua että jos haluaa laihtua niin pitää myös LIIKKUA. Tajuatteko? Siis esim kävellä...eikä vain istua pehva kiinni siinä tuolissa. Ei se ruoka yksin riitä...LIIKUNTAA, LIIKUNTAA. Niin johan tehoo. Koettakaa edes. Nyt nousette sielä sohvalta ja alatte liikkua tunnin pari kolme kertaa edes viikossa. Pelkkä ruuasta jutteleminen että se auttais ei riitä, LIIKKUKAA!!!!!!!!!!!!!!!!!!
haloo???
....
5462
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Minun kohdallani ainakin. Mä olen laihtunu 13 kiloa nimenomaan syömistä vähentämällä tai oikeastaan ylensyömisen lopettamisella. Enkä ole liikuntaa lisännyt. Käyn vain satunnaisesti rauhallisella kävelylenkillä juoruamassa ystävän kanssa tai pyöräilen kirjastoon (n.3km suuntaansa).
Mä uskaltaisin väittää että laihtumisessa syömisellä on enemmän painoa kuin liikkumisella. Liikkumattakin laihtuu, kunhan syö kulutuksensa mukaisesti. Jos syöminen on _pahasti_ pielessä, niin ei sitä liikunnalla korjata. Syömisen korjaamisesta lähtee kaikki. Jos syö joka päivä energiapitoista ruokaa ja päälle herkkuja, niin sellaista liikunnan määrää ei ole, joka siinä tilanteessa laihduttaisi.
Syömisen vähentämisellä kilot saa pois. Liikunnan lisäämisellä ne saa pidettyä pois.
(Näin väitän minä ja panen pääni pantiksi. Toivottavasti en kuulostanut liikaa VT:ltä... xD
edes syödä vähempää, kunhan vain jättää pois kaikki sokerit ja valkoiset jauhot.
juu ei liikunnalla ole välttämättä merkitystä, kuhan kuluttaa enemmän kuin syö. jättämällä pois sokerin ja liiallisen rasvan laihtuu myös. tietysti liikunta kuluttaa, joten se nopeuttaa laihtumista (huom. myös kiinteyttää, jos kyse on suurestakin painon pudotuksesta.) itse olen laihtunut ilman suurempaa liikunnan lisäämistä.
Liikunnalla ei ole suurta merkitystä painonpudotuksen kanssa. Täysin hyödytöntä se ei kuitenkaan ole, jos tahtoo samalla kiinteytyä ja parantaa aineenvaihduntaa.
Liikunta vie myös aikaa, joten on helpompi välttää jääkaapin vetovoimaa, kun ei istu kotisohvalla sen läheisyydessä.
Oikea ruokavalio on tärkein, mutta liikuntaa ei silti kannata väheksyä, jos tahtoo pitää lihakset ja luut hyvässä kunnossa.
Tästä olen ihan samaa mieltä. Itse olen tiputtanut 13 kiloa liikkumatta juuri lainkaan karsimalla turhat sokerit, valkoiset jauhot sekä muut tärkkelyksiset yms ruoka-aineet.