8 kilon laihdutus

Anonyymi-ap

Olen 68 kg, 168 cm. Missä ajassa on realistista pudottaa 60 kiloon paino, jos ei halua kärsiä nälästä?

8

256

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Vuodessa. Siis alle kilo kuukaudessa. Tulos on pysyvä, jos jatkat samaan malliin aina. Eli pysyvä elintapojen muutos on paras.

    • Anonyymi

      Minä olen laihtunut -1kg/kk. Olen syönyt keskimäärin sen kcal-määrän jonka tarvitsen tavoitepainossani = 55kg. Välillä enemmän ja välillä vähemmän, riippuen liikunnasta.
      80%oikein ja 20% mielitekoon. Rasvainen kala on heikkouteni.

      Ennen laihduin -2kg/kk, mutta nyt olosuhteista johtuen, en ole voinut kävellä aamulla ja illalla 1tuntia, enkä sujauttaa muuta liikuntaa päivällä väliin kuten silloin.
      Vie vielä kuukauden siihen mahdollisuuteen. Olosuhteet muuttuvat.

      Jokainen on yksilöllinen ja nuorempana on helppo pudottaa painoa.
      Samoin ellei ole perhevastuita, vaan voi suunnitella elämänsä.
      Jos on samanmielisiä ystäviä käydä lenkillä, salilla on helpompaa.
      Partneri, lapset, vanhempien hoito vaikuttaa monella tavalla.
      Asiat tärkeysjärjestykseen!

    • Anonyymi

      Jos jaksat käydä tunnin kävelyllä päivittäin niin tuo paino on pois neljässä kuukaudessa ilman nälän tunnetta.

      • Anonyymi

        Aloittaja on suhteellisen kevytrakenteinen ja 8 laardikiloa tarkoittaa noin 56000kcal energiapanosta.
        Reippaan kävelyn keskivertokulutuksen mukaan laskien tuo vaatii noin puolen vuoden päivittäisen kävelyn!
        Edellyttäen, ettei kävely aiheuta vähäisintäkään närkkimistä tai energiapitoisen juoman nauttimista!
        Tehokkain kokeilemani tapa on 0-hiilari (täydellinen) ruokavalio.
        Ei nälkää! Kaikkea muuta mielin määrin mutta ei grammaakaan mitään hiilaripitoista! Ketosliuskoilla voi seurata prosessia. Jos liuskat eivät värjäydy niin laihduttaja lintsaa tietämättömyyttään tai välinpitämättömyyttään.
        Aloittajan lähtökohdista arvioisin 1kg / viikko olevan realistista. Ensimmäisellä viikolla paino laskee enemmän mutta suurin osa on nestettä.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Aloittaja on suhteellisen kevytrakenteinen ja 8 laardikiloa tarkoittaa noin 56000kcal energiapanosta.
        Reippaan kävelyn keskivertokulutuksen mukaan laskien tuo vaatii noin puolen vuoden päivittäisen kävelyn!
        Edellyttäen, ettei kävely aiheuta vähäisintäkään närkkimistä tai energiapitoisen juoman nauttimista!
        Tehokkain kokeilemani tapa on 0-hiilari (täydellinen) ruokavalio.
        Ei nälkää! Kaikkea muuta mielin määrin mutta ei grammaakaan mitään hiilaripitoista! Ketosliuskoilla voi seurata prosessia. Jos liuskat eivät värjäydy niin laihduttaja lintsaa tietämättömyyttään tai välinpitämättömyyttään.
        Aloittajan lähtökohdista arvioisin 1kg / viikko olevan realistista. Ensimmäisellä viikolla paino laskee enemmän mutta suurin osa on nestettä.

        Tarkoitatko, että normaali ruokavalioon, mitä hän tarvitsee,
        lisää vain tunnin reippaan kävelyn, niin puolessa vuodessa -8kg?

        Jos siirtyy keto-dieettiin, niin -1kg/viikko = 8viikkoa, eli pari kuukautta.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Tarkoitatko, että normaali ruokavalioon, mitä hän tarvitsee,
        lisää vain tunnin reippaan kävelyn, niin puolessa vuodessa -8kg?

        Jos siirtyy keto-dieettiin, niin -1kg/viikko = 8viikkoa, eli pari kuukautta.

        Ensimmäinen osa on pelkkää matematiikkaa.
        Toinen osa on henkilökohtainen kokemukseni. Kyse ei ole pelkästä keto-dieetistä vaan TÄYDELLISESTÄ HIILARIVAPAASTA. Siis ei grammaakaan mitään missä saattaisi olla hiilaria.
        Ei edes sinappia tai ketsuppia!
        6 viikkoa ja paino 96kg > 80kg. Ei ole súoraan verrattavissa aloittajan tilanteeseen mutta on riittävän suuntaa antava!

    • Anonyymi

      Syö terveellisesti ja hyvin ja lepää oikein.

      • Anonyymi

        Kerro lisää tuosta oikein lepäämisestä.

        Avaaja ilmeisesti on osannut ainakin syödä hyvin, jos painoa on ongelmaksi asti. Ehkä ongelma on ollut väärin lepääminen.

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mikaela Nylander: Jos pakkoruotsi poistetaan, niin ruotsin kielen asema romahtaa

      (Nylander on vanha RKP:nen) Mutta niin heikossa vedossa muumiruotsi siis on Suomessa, että vain tekohengityksellä se pys
      Maailman menoa
      65
      2572

    2. Nainen aion pilata elämäsi täysin, opetus sulle, että pelasit väärän ihmisen sydämellä.

      Empatiani sua kohtaan katosi siinä kohtaan, kun teit tietoisen valinnan leikkiä mun sydämellä. Luulet olevas joku älykäs
      Ikävä
      241
      1585

    3. Kaivattusi nimi vol.3

      Kaipaajankin nimi olisi kiva. 🥰
      Ikävä
      94
      1380

    4. 6 vkoa kulunut ilman sua

      …ihme että olen vielä hengissä. 😔 Kyynelillä pessyt lattioita. Rakastan ja odotan sua ikuisesti❤️Projekti jäi kesken jo
      Ikävä
      8
      901

    5. Viestisi kaipaamallesi ihmiselle

      Mitä ajattelet tilanteestanne tänään?
      Ikävä
      65
      882

    6. Jotenkin se harmittaa

      Etten voinut antaa itselleni mahdollisuutta tutustua. Tulit vain liian lähelle ja syvälle kemia oli alusta alkaen liian
      Ikävä
      46
      700

    7. Olen yrittänyt tavoittaa sinut kolmesti

      Elämän aikana. Kahdesti hakenut numeroa ja lähettänyt jollekkin nimisellesi viestin. Kerran aivan summassa keksimääni os
      Ikävä
      2
      652

    8. Haluan kysyä vain yhden asian

      Miksi et koskaan halunnut kohdata minua kasvotusten silloin, kun molemmilla oli tunteita? Kaiken muun olen jo hyväksymäs
      Ikävä
      39
      579

    9. Mies aion pilata elämäsi

      Ole hyvä vaan, olet ansainnut sen.
      Ikävä
      73
      562

    10. Kauneus on katsojan silmissä

      Mitä kaunista sun silmät näkevät?
      Ikävä
      22
      512
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt