8 kilon laihdutus

Anonyymi-ap

Olen 68 kg, 168 cm. Missä ajassa on realistista pudottaa 60 kiloon paino, jos ei halua kärsiä nälästä?

8

203

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Vuodessa. Siis alle kilo kuukaudessa. Tulos on pysyvä, jos jatkat samaan malliin aina. Eli pysyvä elintapojen muutos on paras.

    • Anonyymi

      Minä olen laihtunut -1kg/kk. Olen syönyt keskimäärin sen kcal-määrän jonka tarvitsen tavoitepainossani = 55kg. Välillä enemmän ja välillä vähemmän, riippuen liikunnasta.
      80%oikein ja 20% mielitekoon. Rasvainen kala on heikkouteni.

      Ennen laihduin -2kg/kk, mutta nyt olosuhteista johtuen, en ole voinut kävellä aamulla ja illalla 1tuntia, enkä sujauttaa muuta liikuntaa päivällä väliin kuten silloin.
      Vie vielä kuukauden siihen mahdollisuuteen. Olosuhteet muuttuvat.

      Jokainen on yksilöllinen ja nuorempana on helppo pudottaa painoa.
      Samoin ellei ole perhevastuita, vaan voi suunnitella elämänsä.
      Jos on samanmielisiä ystäviä käydä lenkillä, salilla on helpompaa.
      Partneri, lapset, vanhempien hoito vaikuttaa monella tavalla.
      Asiat tärkeysjärjestykseen!

    • Anonyymi

      Jos jaksat käydä tunnin kävelyllä päivittäin niin tuo paino on pois neljässä kuukaudessa ilman nälän tunnetta.

      • Anonyymi

        Aloittaja on suhteellisen kevytrakenteinen ja 8 laardikiloa tarkoittaa noin 56000kcal energiapanosta.
        Reippaan kävelyn keskivertokulutuksen mukaan laskien tuo vaatii noin puolen vuoden päivittäisen kävelyn!
        Edellyttäen, ettei kävely aiheuta vähäisintäkään närkkimistä tai energiapitoisen juoman nauttimista!
        Tehokkain kokeilemani tapa on 0-hiilari (täydellinen) ruokavalio.
        Ei nälkää! Kaikkea muuta mielin määrin mutta ei grammaakaan mitään hiilaripitoista! Ketosliuskoilla voi seurata prosessia. Jos liuskat eivät värjäydy niin laihduttaja lintsaa tietämättömyyttään tai välinpitämättömyyttään.
        Aloittajan lähtökohdista arvioisin 1kg / viikko olevan realistista. Ensimmäisellä viikolla paino laskee enemmän mutta suurin osa on nestettä.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Aloittaja on suhteellisen kevytrakenteinen ja 8 laardikiloa tarkoittaa noin 56000kcal energiapanosta.
        Reippaan kävelyn keskivertokulutuksen mukaan laskien tuo vaatii noin puolen vuoden päivittäisen kävelyn!
        Edellyttäen, ettei kävely aiheuta vähäisintäkään närkkimistä tai energiapitoisen juoman nauttimista!
        Tehokkain kokeilemani tapa on 0-hiilari (täydellinen) ruokavalio.
        Ei nälkää! Kaikkea muuta mielin määrin mutta ei grammaakaan mitään hiilaripitoista! Ketosliuskoilla voi seurata prosessia. Jos liuskat eivät värjäydy niin laihduttaja lintsaa tietämättömyyttään tai välinpitämättömyyttään.
        Aloittajan lähtökohdista arvioisin 1kg / viikko olevan realistista. Ensimmäisellä viikolla paino laskee enemmän mutta suurin osa on nestettä.

        Tarkoitatko, että normaali ruokavalioon, mitä hän tarvitsee,
        lisää vain tunnin reippaan kävelyn, niin puolessa vuodessa -8kg?

        Jos siirtyy keto-dieettiin, niin -1kg/viikko = 8viikkoa, eli pari kuukautta.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Tarkoitatko, että normaali ruokavalioon, mitä hän tarvitsee,
        lisää vain tunnin reippaan kävelyn, niin puolessa vuodessa -8kg?

        Jos siirtyy keto-dieettiin, niin -1kg/viikko = 8viikkoa, eli pari kuukautta.

        Ensimmäinen osa on pelkkää matematiikkaa.
        Toinen osa on henkilökohtainen kokemukseni. Kyse ei ole pelkästä keto-dieetistä vaan TÄYDELLISESTÄ HIILARIVAPAASTA. Siis ei grammaakaan mitään missä saattaisi olla hiilaria.
        Ei edes sinappia tai ketsuppia!
        6 viikkoa ja paino 96kg > 80kg. Ei ole súoraan verrattavissa aloittajan tilanteeseen mutta on riittävän suuntaa antava!

    • Anonyymi

      Syö terveellisesti ja hyvin ja lepää oikein.

      • Anonyymi

        Kerro lisää tuosta oikein lepäämisestä.

        Avaaja ilmeisesti on osannut ainakin syödä hyvin, jos painoa on ongelmaksi asti. Ehkä ongelma on ollut väärin lepääminen.

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Millä voin

      Hyvittää kaiken?
      Ikävä
      97
      2783

    2. Jotain puuttuu

      Kun en sinua näe. Et ehkä arvaisi, mutta olen arka kuin alaston koivu lehtiä vailla, talven jäljiltä, kun ajattelen sinu
      Ikävä
      104
      2360

    3. Haluan sut

      Haluatko sinä vielä mut?
      Ikävä
      91
      2140

    4. Ampuminen Iisalmessa

      Älytöntä on tämä maailman meno.
      Iisalmi
      16
      1924

    5. Pohjola kadulla paukuteltu

      Iltasanomissa juttua.
      Iisalmi
      42
      1776

    6. Hei A, osaatko

      sanoa, miksi olet ihan yhtäkkiä ilmestynyt kaveriehdotuksiini Facebookissa? Mitähän kaikkea Facebook tietää mitä minä en
      Ikävä
      45
      1757

    7. Persuilla ja Saksi-Riikalla meni sitten pornon levittämiseksi koko touhu.

      Onko kenellekään yllätys?
      Perussuomalaiset
      132
      1744

    8. Haluaisin aidosti jo luovuttaa ja unohtaa

      Ei tästä mitään tule koskaan.
      Ikävä
      78
      1716

    9. Synnittömänä syntyminen

      Helluntailaisperäisillä lahkoilla on Raamatunvastainen harhausko että ihminen syntyy synnittömänä.
      Helluntailaisuus
      130
      1491

    10. Mitä tämä tarkoittaa,

      että näkyy vain viimevuotisia? Kirjoitin muutama tunti sitten viestin, onko se häipynyt avaruuteen?
      Ikävä
      41
      1304
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt