Olen 68 kg, 168 cm. Missä ajassa on realistista pudottaa 60 kiloon paino, jos ei halua kärsiä nälästä?
8 kilon laihdutus
Anonyymi-ap
8
218
Vastaukset
- Anonyymi
Vuodessa. Siis alle kilo kuukaudessa. Tulos on pysyvä, jos jatkat samaan malliin aina. Eli pysyvä elintapojen muutos on paras.
- Anonyymi
Minä olen laihtunut -1kg/kk. Olen syönyt keskimäärin sen kcal-määrän jonka tarvitsen tavoitepainossani = 55kg. Välillä enemmän ja välillä vähemmän, riippuen liikunnasta.
80%oikein ja 20% mielitekoon. Rasvainen kala on heikkouteni.
Ennen laihduin -2kg/kk, mutta nyt olosuhteista johtuen, en ole voinut kävellä aamulla ja illalla 1tuntia, enkä sujauttaa muuta liikuntaa päivällä väliin kuten silloin.
Vie vielä kuukauden siihen mahdollisuuteen. Olosuhteet muuttuvat.
Jokainen on yksilöllinen ja nuorempana on helppo pudottaa painoa.
Samoin ellei ole perhevastuita, vaan voi suunnitella elämänsä.
Jos on samanmielisiä ystäviä käydä lenkillä, salilla on helpompaa.
Partneri, lapset, vanhempien hoito vaikuttaa monella tavalla.
Asiat tärkeysjärjestykseen! - Anonyymi
Jos jaksat käydä tunnin kävelyllä päivittäin niin tuo paino on pois neljässä kuukaudessa ilman nälän tunnetta.
- Anonyymi
Aloittaja on suhteellisen kevytrakenteinen ja 8 laardikiloa tarkoittaa noin 56000kcal energiapanosta.
Reippaan kävelyn keskivertokulutuksen mukaan laskien tuo vaatii noin puolen vuoden päivittäisen kävelyn!
Edellyttäen, ettei kävely aiheuta vähäisintäkään närkkimistä tai energiapitoisen juoman nauttimista!
Tehokkain kokeilemani tapa on 0-hiilari (täydellinen) ruokavalio.
Ei nälkää! Kaikkea muuta mielin määrin mutta ei grammaakaan mitään hiilaripitoista! Ketosliuskoilla voi seurata prosessia. Jos liuskat eivät värjäydy niin laihduttaja lintsaa tietämättömyyttään tai välinpitämättömyyttään.
Aloittajan lähtökohdista arvioisin 1kg / viikko olevan realistista. Ensimmäisellä viikolla paino laskee enemmän mutta suurin osa on nestettä. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Aloittaja on suhteellisen kevytrakenteinen ja 8 laardikiloa tarkoittaa noin 56000kcal energiapanosta.
Reippaan kävelyn keskivertokulutuksen mukaan laskien tuo vaatii noin puolen vuoden päivittäisen kävelyn!
Edellyttäen, ettei kävely aiheuta vähäisintäkään närkkimistä tai energiapitoisen juoman nauttimista!
Tehokkain kokeilemani tapa on 0-hiilari (täydellinen) ruokavalio.
Ei nälkää! Kaikkea muuta mielin määrin mutta ei grammaakaan mitään hiilaripitoista! Ketosliuskoilla voi seurata prosessia. Jos liuskat eivät värjäydy niin laihduttaja lintsaa tietämättömyyttään tai välinpitämättömyyttään.
Aloittajan lähtökohdista arvioisin 1kg / viikko olevan realistista. Ensimmäisellä viikolla paino laskee enemmän mutta suurin osa on nestettä.Tarkoitatko, että normaali ruokavalioon, mitä hän tarvitsee,
lisää vain tunnin reippaan kävelyn, niin puolessa vuodessa -8kg?
Jos siirtyy keto-dieettiin, niin -1kg/viikko = 8viikkoa, eli pari kuukautta. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tarkoitatko, että normaali ruokavalioon, mitä hän tarvitsee,
lisää vain tunnin reippaan kävelyn, niin puolessa vuodessa -8kg?
Jos siirtyy keto-dieettiin, niin -1kg/viikko = 8viikkoa, eli pari kuukautta.Ensimmäinen osa on pelkkää matematiikkaa.
Toinen osa on henkilökohtainen kokemukseni. Kyse ei ole pelkästä keto-dieetistä vaan TÄYDELLISESTÄ HIILARIVAPAASTA. Siis ei grammaakaan mitään missä saattaisi olla hiilaria.
Ei edes sinappia tai ketsuppia!
6 viikkoa ja paino 96kg > 80kg. Ei ole súoraan verrattavissa aloittajan tilanteeseen mutta on riittävän suuntaa antava!
- Anonyymi
Syö terveellisesti ja hyvin ja lepää oikein.
- Anonyymi
Kerro lisää tuosta oikein lepäämisestä.
Avaaja ilmeisesti on osannut ainakin syödä hyvin, jos painoa on ongelmaksi asti. Ehkä ongelma on ollut väärin lepääminen.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Tyttäreni kuoli lihavuusleikkaukseen.
Miettikää kuiten 2 kertaa, ennenkuin menette lihavuusleikkaukseen.3076952Viiimeinen viesti
Sinulle neiti ristiriita vai mikä nimesi sitten ikinä onkaan. Mulle alkaa riittää tää sekoilu. Oot leikkiny mun tunteill652079- 1751807
epäonnen perjantain rikos yritys
onpa epäselvä kuva, tuolla laadullako keskustaa tarkkaillaan lego hahmotkin selvempiä151307- 1121257
Suomessa ei ole järkeä tarjota terveyspalveluita joka kolkassa
- Suomen väestötiheys 1.1.2022 oli 18,3 asukasta maaneliökilometriä kohden. - Uudenmaan maakunnassa asuu keskimäärin 181691190Yllätyspaukku! Vappu Pimiä rikkoi vaikean rajapyykin yllättävässä bisneksessä: "Nyt hymyilyttää...!"
Wau, onnea, Vappu Pimiä, upea suoritus! PS. Pimiä tänään televisiossa, ohjelmatietojen mukaan hän on Puoli seiskassa vie71166RÖTÖSHERRAT KIIKKIIN PUOLANGALLA.
Puolankalaisilla tehtävä ryhmäkanne itsensä yleintäneistä rötöstelijöista, sekä maksattaa kunnan maksama tyhmän koplan j541086Kirjoitin sinulle koska
tunnen sinua kohtaan niin paljon. Sydäntäni särkee, kun kätken ihastumisen, kaipauksen, sinua kohtaan tuntemani lämmön j411041Martina pääsee upeisiin häihin
Miltäs se tuntuu kateellisista. Anni Uusivirta on Martinan kavereita.288982