Palstalla esiintyy varsin räikeitä kommentteja hiilaripitoisten ruokien suosiollisesta vaikutuksesta painonhallintaan, joten VHH:sta ensi kertaa kuulevien ja lisää OIKEAA TIETOA haluavien kannattaakin siirtyä osoitteeseen
http://karpit.net
http://karpit.net
Vastaukset 24
Vanhimmat
meitin!
Noudata yksi kuukausi tätä ohjetta, niin läskipeppusi pienenee säällisiin mittoihin:
Joka päivä ISO lautasellinen kaurapuuroa.
Täysjyväruisleipää vähintään 100 gr/vrk.
Lihaa ja kalaa tai munia yht. 200-300 gr/vrk.
Vihanneksia, hedelmiä ja marjoja 1 kilo/vrk.
Päivän kokonaisrasvamäärä korkeintaan 60 gr.
Puolisen litraa maitotuotteita/vrk.
Lisäksi vettä. Eikä sitten yhtään sokeria eikä valkoisia vehnäjauhotuotteita. Siinä kaikki.
Yritä edes, niin voit pikkuhiljaa muuttua nimimerkiksesi!
Kiitos, ei ole enää tarpeen! ;)
Kiitos muuten omaperäisestä kannustuksestasi, annat minulle valtavasti lisäpontta ja intoa VHH:n puolustamiseen ja yleiseen tiedottamiseen sen tuomista hyödyistä!
Tiesitkö että ne joilla on ollut ilmavaivoja ja närästystä ennen VHH:ta ovat päässeet näistä kiusallisista vaivoista osittain ja jopa kokonaan eroon?
Millaiset ohjeet sitten antaisit minulle, joka en voi syödä viljatuotteita? Entäpä mistä löydät täysjyväleipää joka ei sisällä myöskin jauhoja? Ja miten sitten voit syödä hedelmiä jos kiellät kaiken sokerin syönnin? Hedelmissähän tunnetusti on sitä hedelmäsokeria kuitenkin...
Ihmisellä on peräaukko siksi, että sieltä voi laskea ylimääräisen ilman pihalle. Hehheh. Joo, tosiasiassa on niin, että varsinkin hapanta ruisleipää syödessä tulee tosiaan kaasua, mutta elimistönsä voi yleensä totuttaa, kun lisää määrää pikkuhiljaa. Itse syön 4-5 hapankorppua päivittäin, 50-80 grammaa täysjyväruisleipää ja annoksen kaurapuuroa. En piereskele paljoakaan, en ainakaan haitaksi asti. Ehkä tämäkin on yksilöllistä.
VHH:n hyödyt? Kerropa lisää!
Älä syö viljatuotteita, kun et kerran voi niitä syödä. Tuonhan sanoo järkikin.
Hedelmäsokeri ei haittaa ainakaan minua. Toisaalta jotkut hedelmät ovat turhan makeita. Suosin omenoita ja greippejä. Itse olen jättänyt kaikki tuotteet pois, mihin on lisätty valkoista sokeria. Saatan lisätä kaakaooni raakaruokosokeria teelusikallisen.
Sanoit: VHH:n hyödyt? Kerropa lisää!
Vastaan:
-Lisääntynyt kasvisten syöminen
-Hiilihydraattien laadun paraneminen
-Parantunut kokonaisolo, yleinen energisyys
-Liikunnan riemun löytäminen
-Näläntunteen hallitseminen ja väheneminen
-Merkittävä painonpudotus
-Närästyksen loppuminen
-Ilmavaivojen loppuminen
-Verenpaineen aleneminen
-Kolestrolin aleneminen
-Parantunut lihaskunto lisääntyneen proteiinin syömisen kautta
-Ravintotietouden lisääntyminen
-Kriittisyyden lisääntyminen (varsinkin virallista ravintosuositusta kohtaan)
-Pienemmät vaatekoot sopivat!
-Herkkuperse ;)
-Herkuttelu sallittua
-Ei tarvitse pelätä rasvoja
Nämä siis minun kohdallani, kuten aiemmin todettu monissa yhteyksissä, ihmiset ovat yksilöitä. Mikä toimii yhdelle ei välttämättä toimi toiselle.
Eli syö rauhassa pottujasi ja piereskele niin paljon kuin perseesi kestää.
Itse lisäisin tähän listaan vielä siitepölyallergioiden katoamisen, nyt menossa ensimmäinen kevät ilman allergialääkitystä. Lisäksi myös eläinpölysllergiani on lieventynyt.
Hyvin samoja ruoka-aineitahan me syömmekin kuin sinäkin, tosin vain eri suhteessa.
jos on hirveä jööti tukkona lihansyönnistä johtuen.
buo ilot minulla ovat ilman vhhtakin. ja saanpa syödä esim kakkua juhlissa ja silleen. eli etpä voinut mitään uutta luvata. ei tule kauppoja.
En yrittänytkään sinua vhh:lle käännyttää. Oikeasti, olen onnellinen sinun puolestasi, jos omalla ruokavaliollasi asiat ovat sinulla hyvin. Toivoisin sinulta kuitenkin ymmärrystä, että mikä sopii sinulle, ei sovi kaikille muille. Mehän olemme yksilöitä, eikö?
Kyllähän minäkin voin syödä juhlissa palan kakkua. Se ei vaan kuulu normaaliin joka päiväiseen ruokavaliooni. Seuraukset tosin eivät kakun syönnistä ole kovin mukavat, kun menee vatsa niistä jauhoista sekaisin.
Onpas sinulla, ihmisparka, ollut paljon vaivoja. No hyvä kun olet päässyt niistä.
Vielä kun lisäät ruokavalioosi perunaa ja ruisleipää, tiedät, miksi sinulla on peräaukko.
No mitä tekemistä niillä perunalla ja ruisleivällä sen peräaukon kanssa sitten mielestäsi on? Kyllä meikäläisen peräaukko toimii ihan ongelmitta ilman niitäkin.
Kuituja nääs. Toisaalta kaikki eivät niitä kaipaa. Oma elimistöni ei pelaa ilman viljan kuitua. Ehkä se siihen oppisi, en tiedä, mutta kun leipä maistuu eikä aiheuta sivuvaikutuksia.
Niin onhan kasviksissakin kuituja, mutta hyvin harva saa niitä riittävästi ilman viljatuotteita.
Ai jaa, meinaat kuituja. Nehän vaikuttavat tietääkseni kylläkin suoliston toimintaan eivätkä peräaukon. Minun vatsani, suolistoni sekä myös se peräaukko toimivat loistavasti ilman viljatuotteitakin. Ja syön kasviksia sellaisen puolisen kiloa päivässä, enkä aina sitäkään. Veikkaisin kyllä että tässä asiassa minulla auttaa paremmin tuo rasva. Kumma juttu, ennen kun söin noita kuituja enemmän juuri viljojen muodossa sekä huomattavasti vähemmän rasvaa (ne kevyttuotteet), niin elimistöni toiminta tuossa asiassa oli paljon huonompaa. Oli sekä ripulia että ummetusta ihan riittävästi. Enää ei ole tietoakaan niistä vaivoista.
Oletko laskenut päivittäisen rasvan määrän? Itse syön jokseenkin 50-60 grammaa. Siis kokonaismäärä vuorokaudessa.
Olen laskenut, normaali päivättäinen rasvan saantini pyörii siellä 100 gramman tienoilla. Hiilihydraatteja tulee noin 30 grammaa ja proteiinia 80 gramman kieppeillä vuorokaudessa.
Kokonaisenergiasi on siis noin 1340 kcal. Taidat olla varsin pienikokoinen. Liikutko ollenkaan? Tai mitäpä se minulle kuuluu.
Voisit aivan hyvin tiputtaa rasvan määrän puoleen, jolloin hiilihydraatteja voisi lisätä noin 100 grammaa. Lopputulos olisi sama. Mutta kun ei, niin ei.
Minulla se ei todellakaan ole sama, jos laskisin rasvan määrää ja lisäisin hiilihydraatteja. Koska elimistöni reagoi hiilihydraatteihin eri tavalla kuin rasvoihin.
Tuollaisilla ruokamäärillä voin hyvin, ja oloni on kylläinen. En kärsi nälästä, vaan syön kunnon aamiaisen, lounaan ja päivällisen/iltapalan. Nykyisin tuo lounas on kyllä vaikeampaa toteuttaa runsaana työpaikkaruokalan mukaan.
Lisäksi olen ihminen, joka ei juurikaan harrasta liikuntaa. Ja koska olen edelleen laihdutusvaiheessa, niin elimistöni polttaa lopun tarvitsemansa energian siitä varastorasvasta jota elimistössäni vielä jonkun verran on. Kunhan nämä viimeisetkin pari kiloa on saatu pois, niin sitten katsotaan uudelleen ja mahdollisesti hiotaan ruokavaliota vähän. Esimerkiksi lisäämällä sitä rasvan osuutta entisestään.
Hiilihydraatit esimerkiksi väsyttävät minua todella paljon. Tästä on samaa mieltä jopa työterveyslääkärini. Ja lisäksi kun kerran olen hiilihydraatteja vähentämällä mm päässyyt eroon vatsavaivoistani ja allergioistani, niin en aio siihen enää ryhtyä.
Olit vakuuttava. Kiitos.
Kiitos vaan itsellesi, on mukavaa päästä välillä keskustelemaan asioista. Voisit löytää paljon lisää mielenkiintoista luettavaa karpeista, jos olet oikeasti kiinnostunut vhh:sta.
Hengitysilma pysyy raikkaampana. Patapää!