Merkkaa kalorit ylös sitä mukaa kun syö ensin paperille allekkain ja pistää ne sitten ruokapäiväkirjaan.
Laskimeen pitää merkata syönyt ruuat noin 3 kertaa päivässä.
Sitten kun on tullut 1000 kaloria täyteen pitää alkaa pistämään päälle jarruja.
Päivän aikana saisi tulla VAIN 1500 KALORIA että laihtuu.
Ruokapäiväkirjassa voi olla valmiiksi suunniteltuja aterioita,mutta niitä ei kannata lisätä etukäteen koska monestikkin syö kuitenkin eri tavalla miten on suunnitellut
Laihdutus on helppoa
Anonyymi-ap
8
534
Vastaukset 8
- Anonyymi
Tarvitset vain keittiövaan.JOS olet syönyt jotain liian isokalorista,sitä ei saa jatkossa syödä yhtään,siksi koska ruokamäärät jää liian pieneksi
Esim on paljon mielekkäämpää syödä keittoa 500 grammaa kuin muutaman palan suklaata.
https://www.puuilo.fi/emax-kitchen-keittiovaaka-0-10kg-digitaalinaytolla - Anonyymi
Minun arkipäivän kulutukseni on 1 600 kcal.
Olen koko 5 kk:ta syönyt keskimäärin 1 800kcal-1 900kcal/pvä.
En nyt suorastaan valitellut, mutta ollut hapan, että laihdun vain -1kg/kk:si.
Vaikka vaatekoko kyllä on pienentynyt!
Naisen logiikkaa! :-DDD- Anonyymi
Kyllä siihen 1600 kaloriin saa syödä aika hyvin kun suunnittelee ateriat oikein.
Pääruoka saa olla kohtuullisen suuri,mutta välipalat ja jälkiruoka todella pieniä.
Suunnittelin nyt oman ruokavalion täysin uusiksi
Olen yleensä laihduttanut suurilla kaloreilla ja paljolla liikunnalla,mutta nyt vaihteeksi laihdutan pienillä kaloreilla ja kevyellä liikunnalla.
Paljon helpommalla siinä pääsee jos näin tekee,eikä nivelet kulu yhtään.
Laihtumistavoite on noin 2 kiloa kuukaudessa. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kyllä siihen 1600 kaloriin saa syödä aika hyvin kun suunnittelee ateriat oikein.
Pääruoka saa olla kohtuullisen suuri,mutta välipalat ja jälkiruoka todella pieniä.
Suunnittelin nyt oman ruokavalion täysin uusiksi
Olen yleensä laihduttanut suurilla kaloreilla ja paljolla liikunnalla,mutta nyt vaihteeksi laihdutan pienillä kaloreilla ja kevyellä liikunnalla.
Paljon helpommalla siinä pääsee jos näin tekee,eikä nivelet kulu yhtään.
Laihtumistavoite on noin 2 kiloa kuukaudessa.Paljonko onnistuit laihduttamaan suurilla kaloreilla ja paljolla liikunnalla?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Paljonko onnistuit laihduttamaan suurilla kaloreilla ja paljolla liikunnalla?
Minä en onnistunut laihtumaan suurilla kaloreilla ja olemattomalla liikunnalla! :-(
Nyt syyskuussa yritän normaalilla kalorilla ja paljolla liikunnalla - se puree!
Jos olisi 56kg lokakuun alussa, mutta sitten ei kiloakaan enempää!
En halua kuukahtaa syysbasiliskoihin j avirusiin! - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Paljonko onnistuit laihduttamaan suurilla kaloreilla ja paljolla liikunnalla?
Sen painon mukaan mitä se oli eniten,oikeaa läskiä paloi kuukaudessa 3 kiloa ja vyötärö pienentyi 4 cm
Pihtimitta vatsassa pienentyi huomattavan nopeasti eli 6 mm.
Paino pienentyi suuremman painon mukaan 6 kiloa ,se ensimmäinen 3 kiloa oli vain nestettä.
Kalorit oli päivässä 2100 ja RASKASTA LIIKUNTAA 2 tuntia kahdesti päivässä.
Lihava ihminen laihtuisi vähintään puolet enemmän
Eli pienimmän ja suurimman painon ero voisi olla 12 kiloa
Laihdutin pois viimeisiä kiloja.Painoni oli lopussa vain 61 kiloa.
- Anonyymi
1500- 2000 kaloria on niin pieni määrä että siihen kestää syödä vain pääruuan 2 kertaa päivässä.
Jälkiruoat ja muut välipalat pitää olla hyvin vähäisiä.
Karkkia ja pullia ei yhtään.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 781260
Viesti sinulle
Tiedät että tunteet ja ajatukset ja meillä on vahva yhteys mistä molemmat tiedetään. Odotan sinua ☀️48955Mikä on totta mikä ei?
Onko juoru vai ei että nimeltä mainitsematon henkilö on tehnyt naiselle/naisille jotain joka on väärin?15847- 71817
- 82801
- 151754
Mitä sinulle on tapahtunut lapsena
Kun olet noin sairas päästäsi? Pikkupojalle ( Miehen kehossa)80729Miksi meille jäi
Niin huonot välit vaikka meistä kumpikaan ei ole tunteilleen mitään voinut. Ehkä se kohtalo on sitä mieltä ettei kuitenk40722- 68717
Haluan purkaa vielä tuntemuksia
Tykkään sinusta kovin paljon❤️ olen surullinen tilanteestasi ja siitä mitä me olemme yhdessä joutuneet kokemaan. Tämä ei20635Rakas, rakkaampi, rakkain
Olen tullut siihen johtopäätökseen, ettei minun kannata rakastaa. Kaikki joita olen koskaan rakastanut vain kohtelevat m121605Tunteiden käsittely kertoo ihmisestä.
Kun puhutaan "tavallisesta" ihmisestä, joka on suht tasapainoinen eläjä, niin puhutaan oikeastaan taitavasta tunteiden k203598- 57578
Sara Sieppi ja hissi tänään
Voi helvetin helvetti. Nytkö tätä naikkosta täytyy palvoa ja antaa etuoikeus hissiin, kun hän on vääntänyt kakaran maail115555- 90528
Persujen Puhoksen retki
Perussuomalaiset olivat tehneet turistibussimatkan Puhokseen. Tosin raukat olivat niin peloissaan, etteivät uskaltaneet171521Työttömän miehen ihmisarvo
..parisuhdemarkkinoilla on olematon. Työtön mies on naisille ihmisjätettä, varsinkin jos sattuu olemaan vielä kunnolline123512Ketä ajattelen
kun mietin, mitä sinulle kuuluu? En tunne sinua oikeasti, ja se on ehkä hyvä, koska jos tietäisin enemmän, se varmaan v18510- 95480
YLINEN pilaa Ähtärin mahdollisuudet.
Vuodeosastopäätös jossa Nina Ylinen (sdp) äänesti niiden lopettamisen puolesta, hoitajille potkut ja silti arviointimene25466