Laihdutus on helppoa

Anonyymi-ap

Merkkaa kalorit ylös sitä mukaa kun syö ensin paperille allekkain ja pistää ne sitten ruokapäiväkirjaan.

Laskimeen pitää merkata syönyt ruuat noin 3 kertaa päivässä.
Sitten kun on tullut 1000 kaloria täyteen pitää alkaa pistämään päälle jarruja.
Päivän aikana saisi tulla VAIN 1500 KALORIA että laihtuu.

Ruokapäiväkirjassa voi olla valmiiksi suunniteltuja aterioita,mutta niitä ei kannata lisätä etukäteen koska monestikkin syö kuitenkin eri tavalla miten on suunnitellut

8

436

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi
    • Anonyymi

      Minun arkipäivän kulutukseni on 1 600 kcal.
      Olen koko 5 kk:ta syönyt keskimäärin 1 800kcal-1 900kcal/pvä.
      En nyt suorastaan valitellut, mutta ollut hapan, että laihdun vain -1kg/kk:si.
      Vaikka vaatekoko kyllä on pienentynyt!
      Naisen logiikkaa! :-DDD

      • Anonyymi

        Kyllä siihen 1600 kaloriin saa syödä aika hyvin kun suunnittelee ateriat oikein.
        Pääruoka saa olla kohtuullisen suuri,mutta välipalat ja jälkiruoka todella pieniä.

        Suunnittelin nyt oman ruokavalion täysin uusiksi
        Olen yleensä laihduttanut suurilla kaloreilla ja paljolla liikunnalla,mutta nyt vaihteeksi laihdutan pienillä kaloreilla ja kevyellä liikunnalla.
        Paljon helpommalla siinä pääsee jos näin tekee,eikä nivelet kulu yhtään.
        Laihtumistavoite on noin 2 kiloa kuukaudessa.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kyllä siihen 1600 kaloriin saa syödä aika hyvin kun suunnittelee ateriat oikein.
        Pääruoka saa olla kohtuullisen suuri,mutta välipalat ja jälkiruoka todella pieniä.

        Suunnittelin nyt oman ruokavalion täysin uusiksi
        Olen yleensä laihduttanut suurilla kaloreilla ja paljolla liikunnalla,mutta nyt vaihteeksi laihdutan pienillä kaloreilla ja kevyellä liikunnalla.
        Paljon helpommalla siinä pääsee jos näin tekee,eikä nivelet kulu yhtään.
        Laihtumistavoite on noin 2 kiloa kuukaudessa.

        Paljonko onnistuit laihduttamaan suurilla kaloreilla ja paljolla liikunnalla?


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Paljonko onnistuit laihduttamaan suurilla kaloreilla ja paljolla liikunnalla?

        Minä en onnistunut laihtumaan suurilla kaloreilla ja olemattomalla liikunnalla! :-(
        Nyt syyskuussa yritän normaalilla kalorilla ja paljolla liikunnalla - se puree!
        Jos olisi 56kg lokakuun alussa, mutta sitten ei kiloakaan enempää!
        En halua kuukahtaa syysbasiliskoihin j avirusiin!


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Paljonko onnistuit laihduttamaan suurilla kaloreilla ja paljolla liikunnalla?

        Sen painon mukaan mitä se oli eniten,oikeaa läskiä paloi kuukaudessa 3 kiloa ja vyötärö pienentyi 4 cm
        Pihtimitta vatsassa pienentyi huomattavan nopeasti eli 6 mm.

        Paino pienentyi suuremman painon mukaan 6 kiloa ,se ensimmäinen 3 kiloa oli vain nestettä.

        Kalorit oli päivässä 2100 ja RASKASTA LIIKUNTAA 2 tuntia kahdesti päivässä.
        Lihava ihminen laihtuisi vähintään puolet enemmän
        Eli pienimmän ja suurimman painon ero voisi olla 12 kiloa
        Laihdutin pois viimeisiä kiloja.Painoni oli lopussa vain 61 kiloa.


    • Anonyymi

      1500- 2000 kaloria on niin pieni määrä että siihen kestää syödä vain pääruuan 2 kertaa päivässä.
      Jälkiruoat ja muut välipalat pitää olla hyvin vähäisiä.
      Karkkia ja pullia ei yhtään.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Hengenvaaralliset kiihdytysajot päättyivät karmealla tavalla, kilpailija kuoli

      Onnettomuudesta on aloitettu selvitys. Tapahtuma keskeytettiin onnettomuuteen. Tapahtumaa tutkitaan paikan päällä yhtei
      Kauhava
      198
      6938
    2. Ootko rakastunut?

      Kerro pois nyt
      Ikävä
      159
      2046
    3. Onhan sulla nainen parempi mieli

      Nyt? Ainakin toivon niin.
      Ikävä
      113
      1688
    4. Ujosteletko tosissaan vai mitä oikeen

      Himmailet???? Mitä pelkäät?????
      Ikävä
      51
      1390
    5. Suureksi onneksesi on myönnettävä

      Että olen nyt sitten mennyt rakastumaan sinuun. Ei tässä mitään, olen kärsivällinen ❤️
      Ikävä
      55
      1248
    6. Möykkähulluus vaati kuolonuhrin

      Nuori elämä menettiin täysin turhaan tällä järjettömyydellä! Toivottavasti näitä ei enää koskaan nähdä Kauhavalla! 😢
      Kauhava
      50
      1108
    7. Älä mies pidä mua pettäjänä

      En petä ketään. Älä mies ajattele niin. Anteeksi että ihastuin suhun varattuna. Pettänyt en ole koskaan ketään vaikka hu
      Ikävä
      100
      1074
    8. Reeniähororeeniä

      Helvetillisen vaikeaa työskennellä hoitajana,kun ei kestä silmissään yhtään läskiä. Saati hoitaa sellaista. Mitä tehdä?
      Kouvola
      7
      1006
    9. Tarvitsemme lisää maahanmuuttoa.

      Väestö eläköityy, eli tarvitsemme lisää tekeviä käsiä ja veronmaksajia. Ainut ratkaisu löytyy maahanmuutosta. Nimenomaan
      Maailman menoa
      253
      961
    10. Kävit nainen näemmä mun

      Facessa katsomassa....
      Ikävä
      41
      939
    Aihe