Laihdutus on helppoa

Anonyymi-ap

Merkkaa kalorit ylös sitä mukaa kun syö ensin paperille allekkain ja pistää ne sitten ruokapäiväkirjaan.

Laskimeen pitää merkata syönyt ruuat noin 3 kertaa päivässä.
Sitten kun on tullut 1000 kaloria täyteen pitää alkaa pistämään päälle jarruja.
Päivän aikana saisi tulla VAIN 1500 KALORIA että laihtuu.

Ruokapäiväkirjassa voi olla valmiiksi suunniteltuja aterioita,mutta niitä ei kannata lisätä etukäteen koska monestikkin syö kuitenkin eri tavalla miten on suunnitellut

8

442

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi
    • Anonyymi

      Minun arkipäivän kulutukseni on 1 600 kcal.
      Olen koko 5 kk:ta syönyt keskimäärin 1 800kcal-1 900kcal/pvä.
      En nyt suorastaan valitellut, mutta ollut hapan, että laihdun vain -1kg/kk:si.
      Vaikka vaatekoko kyllä on pienentynyt!
      Naisen logiikkaa! :-DDD

      • Anonyymi

        Kyllä siihen 1600 kaloriin saa syödä aika hyvin kun suunnittelee ateriat oikein.
        Pääruoka saa olla kohtuullisen suuri,mutta välipalat ja jälkiruoka todella pieniä.

        Suunnittelin nyt oman ruokavalion täysin uusiksi
        Olen yleensä laihduttanut suurilla kaloreilla ja paljolla liikunnalla,mutta nyt vaihteeksi laihdutan pienillä kaloreilla ja kevyellä liikunnalla.
        Paljon helpommalla siinä pääsee jos näin tekee,eikä nivelet kulu yhtään.
        Laihtumistavoite on noin 2 kiloa kuukaudessa.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kyllä siihen 1600 kaloriin saa syödä aika hyvin kun suunnittelee ateriat oikein.
        Pääruoka saa olla kohtuullisen suuri,mutta välipalat ja jälkiruoka todella pieniä.

        Suunnittelin nyt oman ruokavalion täysin uusiksi
        Olen yleensä laihduttanut suurilla kaloreilla ja paljolla liikunnalla,mutta nyt vaihteeksi laihdutan pienillä kaloreilla ja kevyellä liikunnalla.
        Paljon helpommalla siinä pääsee jos näin tekee,eikä nivelet kulu yhtään.
        Laihtumistavoite on noin 2 kiloa kuukaudessa.

        Paljonko onnistuit laihduttamaan suurilla kaloreilla ja paljolla liikunnalla?


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Paljonko onnistuit laihduttamaan suurilla kaloreilla ja paljolla liikunnalla?

        Minä en onnistunut laihtumaan suurilla kaloreilla ja olemattomalla liikunnalla! :-(
        Nyt syyskuussa yritän normaalilla kalorilla ja paljolla liikunnalla - se puree!
        Jos olisi 56kg lokakuun alussa, mutta sitten ei kiloakaan enempää!
        En halua kuukahtaa syysbasiliskoihin j avirusiin!


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Paljonko onnistuit laihduttamaan suurilla kaloreilla ja paljolla liikunnalla?

        Sen painon mukaan mitä se oli eniten,oikeaa läskiä paloi kuukaudessa 3 kiloa ja vyötärö pienentyi 4 cm
        Pihtimitta vatsassa pienentyi huomattavan nopeasti eli 6 mm.

        Paino pienentyi suuremman painon mukaan 6 kiloa ,se ensimmäinen 3 kiloa oli vain nestettä.

        Kalorit oli päivässä 2100 ja RASKASTA LIIKUNTAA 2 tuntia kahdesti päivässä.
        Lihava ihminen laihtuisi vähintään puolet enemmän
        Eli pienimmän ja suurimman painon ero voisi olla 12 kiloa
        Laihdutin pois viimeisiä kiloja.Painoni oli lopussa vain 61 kiloa.


    • Anonyymi

      1500- 2000 kaloria on niin pieni määrä että siihen kestää syödä vain pääruuan 2 kertaa päivässä.
      Jälkiruoat ja muut välipalat pitää olla hyvin vähäisiä.
      Karkkia ja pullia ei yhtään.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kysymys muille miehille

      Onko teille varattu nainen ongelma? Mikään muu naisessa ei töki kun se että hän on varattu. Kamppailen houkutuksen kanss
      Ikävä
      140
      7791
    2. Kaipaisin nyt kosketusta

      jota ei koskaan ole ollut. Saisinpa tuntea kätesi niskallani ja silittelemässä päätäni. Sulaisin varmasti siihen.
      Ikävä
      30
      3027
    3. Imaami kysyy, miksi pojat uivat ilman valvontaa

      Kalajoen särkät ovat usean kilometrin pituiset. Siellä on kylttejä, joissa varoitetaan rannan vaaroista. Siellä ei ole
      Maailman menoa
      344
      1977
    4. Mansikkatiloilla hyväksikäytetään ukrainalaisia

      Työolot ovat surkeita ja palkka kelvoton. https://yle.fi/a/74-20172942
      Maailman menoa
      276
      1624
    5. Kerrostaloihin ilmalämpöpumput

      Ulkomailla näkee paljon ilmalämpöpumppuja kerrostalojen ulkoseinissä. Mikä estää taloyhtiötä hankkimasta niitä asuntoih
      Sinkut
      136
      1425
    6. Sokea "ystävälle"

      Oletko oikeasti noin sokea?
      Ikävä
      100
      1209
    7. En ymmärrä käytöstäsi

      Se on ollut eräänlaista hyväksikäyttöä. Että seura kyllä kelpaa palstan välityksellä silloin kun ei ole parempaakaan tek
      Ikävä
      137
      1112
    8. Persaukinen puolankalainen kävi kerjäämässä paitaa

      Ja lippistä. Nauratti suuresti kun katsoin. Kukahan mahtanee olla? Voipi katsoa täältä jutun. https://www.youtube.com
      Puolanka
      19
      1046
    9. Kirkonkylän puliveivarit

      Hieman pistää silmään nuo puliukot ja akat kirkonkylän penkeillä ja S-marketin kulmilla. Tarttis varmaan tehdä asialle j
      Karstula
      21
      1002
    10. Kiitoksia kaikille epäasiallisesta sisällöstä liputtaneille

      Se ylimielisyys ja epäasiallisen julkaisun jakaminen ei sitten kantanut.
      Tuusniemi
      82
      961
    Aihe