Laihdutus on helppoa

Anonyymi-ap

Merkkaa kalorit ylös sitä mukaa kun syö ensin paperille allekkain ja pistää ne sitten ruokapäiväkirjaan.

Laskimeen pitää merkata syönyt ruuat noin 3 kertaa päivässä.
Sitten kun on tullut 1000 kaloria täyteen pitää alkaa pistämään päälle jarruja.
Päivän aikana saisi tulla VAIN 1500 KALORIA että laihtuu.

Ruokapäiväkirjassa voi olla valmiiksi suunniteltuja aterioita,mutta niitä ei kannata lisätä etukäteen koska monestikkin syö kuitenkin eri tavalla miten on suunnitellut

8

436

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi
    • Anonyymi

      Minun arkipäivän kulutukseni on 1 600 kcal.
      Olen koko 5 kk:ta syönyt keskimäärin 1 800kcal-1 900kcal/pvä.
      En nyt suorastaan valitellut, mutta ollut hapan, että laihdun vain -1kg/kk:si.
      Vaikka vaatekoko kyllä on pienentynyt!
      Naisen logiikkaa! :-DDD

      • Anonyymi

        Kyllä siihen 1600 kaloriin saa syödä aika hyvin kun suunnittelee ateriat oikein.
        Pääruoka saa olla kohtuullisen suuri,mutta välipalat ja jälkiruoka todella pieniä.

        Suunnittelin nyt oman ruokavalion täysin uusiksi
        Olen yleensä laihduttanut suurilla kaloreilla ja paljolla liikunnalla,mutta nyt vaihteeksi laihdutan pienillä kaloreilla ja kevyellä liikunnalla.
        Paljon helpommalla siinä pääsee jos näin tekee,eikä nivelet kulu yhtään.
        Laihtumistavoite on noin 2 kiloa kuukaudessa.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kyllä siihen 1600 kaloriin saa syödä aika hyvin kun suunnittelee ateriat oikein.
        Pääruoka saa olla kohtuullisen suuri,mutta välipalat ja jälkiruoka todella pieniä.

        Suunnittelin nyt oman ruokavalion täysin uusiksi
        Olen yleensä laihduttanut suurilla kaloreilla ja paljolla liikunnalla,mutta nyt vaihteeksi laihdutan pienillä kaloreilla ja kevyellä liikunnalla.
        Paljon helpommalla siinä pääsee jos näin tekee,eikä nivelet kulu yhtään.
        Laihtumistavoite on noin 2 kiloa kuukaudessa.

        Paljonko onnistuit laihduttamaan suurilla kaloreilla ja paljolla liikunnalla?


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Paljonko onnistuit laihduttamaan suurilla kaloreilla ja paljolla liikunnalla?

        Minä en onnistunut laihtumaan suurilla kaloreilla ja olemattomalla liikunnalla! :-(
        Nyt syyskuussa yritän normaalilla kalorilla ja paljolla liikunnalla - se puree!
        Jos olisi 56kg lokakuun alussa, mutta sitten ei kiloakaan enempää!
        En halua kuukahtaa syysbasiliskoihin j avirusiin!


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Paljonko onnistuit laihduttamaan suurilla kaloreilla ja paljolla liikunnalla?

        Sen painon mukaan mitä se oli eniten,oikeaa läskiä paloi kuukaudessa 3 kiloa ja vyötärö pienentyi 4 cm
        Pihtimitta vatsassa pienentyi huomattavan nopeasti eli 6 mm.

        Paino pienentyi suuremman painon mukaan 6 kiloa ,se ensimmäinen 3 kiloa oli vain nestettä.

        Kalorit oli päivässä 2100 ja RASKASTA LIIKUNTAA 2 tuntia kahdesti päivässä.
        Lihava ihminen laihtuisi vähintään puolet enemmän
        Eli pienimmän ja suurimman painon ero voisi olla 12 kiloa
        Laihdutin pois viimeisiä kiloja.Painoni oli lopussa vain 61 kiloa.


    • Anonyymi

      1500- 2000 kaloria on niin pieni määrä että siihen kestää syödä vain pääruuan 2 kertaa päivässä.
      Jälkiruoat ja muut välipalat pitää olla hyvin vähäisiä.
      Karkkia ja pullia ei yhtään.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Suureksi onneksesi on myönnettävä

      Että olen nyt sitten mennyt rakastumaan sinuun. Ei tässä mitään, olen kärsivällinen ❤️
      Ikävä
      65
      1453
    2. Perusmuotoiset TV-lähetykset loppu

      Nyt sanoo useiden HD-muotoistenkin kanavien kohdalla äly-TV, ettei kanava ole käytössä, haluatko poistaa sen? Kanavia
      Apua aloittelijalle
      110
      900
    3. No ei sun asunto eikä mikään

      muukaan sussa ole erikoista. 🤣 köyhä 🤣
      Ikävä
      58
      751
    4. YLE Äänekosken kaupunginjohtaja saa ankaraa arvostelua

      Kaupungin johtaja saa ankaraa kritiikkiä äkkiväärästä henkilöstöjohtamisestaan. Uusin häirintäilmoitus päivätty 15 kesä
      Äänekoski
      47
      734
    5. Mitä mietit Honey?

      Kulta nainen ❤️❤️
      Ikävä
      57
      720
    6. Missä kaikessa olet erilainen

      Kuin kaivattusi? Voin itse aloittaa: en ole vegaani kuten hän. Enkä harrasta tietokonepelejä lainkaan.
      Ikävä
      39
      697
    7. Hyvin. Ikävää nainen,

      Että vainoat ja stalkkaat miestäni.onko tarkoituksesi ehkä saada meidät eroamaan?no,siinä et tule onnistumaan
      Ikävä
      71
      671
    8. Linnasuolla poliisi operaatio

      Kamalaa menoa taas meidän ihanassa kaupungissa. https://www.uutisvuoksi.fi/paikalliset/8646060
      Imatra
      26
      669
    9. Katsoin mies itseäni rehellisesti peiliin

      Ja pakko on myöntää, että rupsahtanut olen 😆. Niin se ikä saavuttaa meidät kaikki.
      Ikävä
      41
      657
    10. Uskomaton tekninen vaaliliitto poimii rusinoita pullasta

      Korni näytösesitelmä menossa kaupunginvaltuustossa. Juhlia ei ole kokouksista tiedossa muilla, kuin monipuolue paikalli
      Pyhäjärvi
      67
      650
    Aihe