Laihdutus on helppoa

Anonyymi-ap

Merkkaa kalorit ylös sitä mukaa kun syö ensin paperille allekkain ja pistää ne sitten ruokapäiväkirjaan.

Laskimeen pitää merkata syönyt ruuat noin 3 kertaa päivässä.
Sitten kun on tullut 1000 kaloria täyteen pitää alkaa pistämään päälle jarruja.
Päivän aikana saisi tulla VAIN 1500 KALORIA että laihtuu.

Ruokapäiväkirjassa voi olla valmiiksi suunniteltuja aterioita,mutta niitä ei kannata lisätä etukäteen koska monestikkin syö kuitenkin eri tavalla miten on suunnitellut

7

280

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi
    • Anonyymi

      Minun arkipäivän kulutukseni on 1 600 kcal.
      Olen koko 5 kk:ta syönyt keskimäärin 1 800kcal-1 900kcal/pvä.
      En nyt suorastaan valitellut, mutta ollut hapan, että laihdun vain -1kg/kk:si.
      Vaikka vaatekoko kyllä on pienentynyt!
      Naisen logiikkaa! :-DDD

      • Anonyymi

        Kyllä siihen 1600 kaloriin saa syödä aika hyvin kun suunnittelee ateriat oikein.
        Pääruoka saa olla kohtuullisen suuri,mutta välipalat ja jälkiruoka todella pieniä.

        Suunnittelin nyt oman ruokavalion täysin uusiksi
        Olen yleensä laihduttanut suurilla kaloreilla ja paljolla liikunnalla,mutta nyt vaihteeksi laihdutan pienillä kaloreilla ja kevyellä liikunnalla.
        Paljon helpommalla siinä pääsee jos näin tekee,eikä nivelet kulu yhtään.
        Laihtumistavoite on noin 2 kiloa kuukaudessa.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kyllä siihen 1600 kaloriin saa syödä aika hyvin kun suunnittelee ateriat oikein.
        Pääruoka saa olla kohtuullisen suuri,mutta välipalat ja jälkiruoka todella pieniä.

        Suunnittelin nyt oman ruokavalion täysin uusiksi
        Olen yleensä laihduttanut suurilla kaloreilla ja paljolla liikunnalla,mutta nyt vaihteeksi laihdutan pienillä kaloreilla ja kevyellä liikunnalla.
        Paljon helpommalla siinä pääsee jos näin tekee,eikä nivelet kulu yhtään.
        Laihtumistavoite on noin 2 kiloa kuukaudessa.

        Paljonko onnistuit laihduttamaan suurilla kaloreilla ja paljolla liikunnalla?


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Paljonko onnistuit laihduttamaan suurilla kaloreilla ja paljolla liikunnalla?

        Minä en onnistunut laihtumaan suurilla kaloreilla ja olemattomalla liikunnalla! :-(
        Nyt syyskuussa yritän normaalilla kalorilla ja paljolla liikunnalla - se puree!
        Jos olisi 56kg lokakuun alussa, mutta sitten ei kiloakaan enempää!
        En halua kuukahtaa syysbasiliskoihin j avirusiin!


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Paljonko onnistuit laihduttamaan suurilla kaloreilla ja paljolla liikunnalla?

        Sen painon mukaan mitä se oli eniten,oikeaa läskiä paloi kuukaudessa 3 kiloa ja vyötärö pienentyi 4 cm
        Pihtimitta vatsassa pienentyi huomattavan nopeasti eli 6 mm.

        Paino pienentyi suuremman painon mukaan 6 kiloa ,se ensimmäinen 3 kiloa oli vain nestettä.

        Kalorit oli päivässä 2100 ja RASKASTA LIIKUNTAA 2 tuntia kahdesti päivässä.
        Lihava ihminen laihtuisi vähintään puolet enemmän
        Eli pienimmän ja suurimman painon ero voisi olla 12 kiloa
        Laihdutin pois viimeisiä kiloja.Painoni oli lopussa vain 61 kiloa.


    • Anonyymi

      1500- 2000 kaloria on niin pieni määrä että siihen kestää syödä vain pääruuan 2 kertaa päivässä.
      Jälkiruoat ja muut välipalat pitää olla hyvin vähäisiä.
      Karkkia ja pullia ei yhtään.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Taasko se show alkaa

      Koo osottaa taas mieltään
      Ikävä
      24
      1749
    2. Miksi ihmeessä nainen seurustelit kanssani joskus

      Olin ruma silloin ja nykyisin vielä rumempi En voi kuin miettiä että miksi Olitko vain rikki edellisestä suhteesta ja ha
      Ikävä
      20
      1654
    3. Minun oma kaivattuni

      Ei ole mikään ilkeä kiusaajatyyppi, vaan sivistynyt ja fiksu sekä ystävällinen ihminen, ja arvostan häntä suuresti. Raka
      Ikävä
      71
      1495
    4. Persut nimittivät kummeli-hahmon valtiosihteeriksi!

      Persujen riveistä löytyi taas uusi törkyturpa valtiosihteeriksi! Jutun perusteella järjenjuoksu on kuin sketsihahmolla.
      Perussuomalaiset
      60
      1493
    5. Heikki Silvennoinen petti vaimoaan vuosien ajan

      Viiden lapsen isä Heikki kehuu kirjassaan kuinka paljon on pettänyt vaimoaan vuosien varrella.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      102
      1414
    6. Onko ministeri Juuso epäkelpo ministerin tehtäviensä hoitamiseen?

      Eikö hänellä ole kompetenttia hoitaa sosiaali- ja terveysministetin toimialalle kuuluvia ministerin tehtäviä?
      Perussuomalaiset
      57
      1382
    7. Pelastakaa Lapset: Netti ei ole turvallinen paikka lapsille - Erätauko-tilaisuus to 25.4.2024

      Netti ei ole turvallinen paikka lapsille, mutta mitä asialle voi vanhempana tehdä? Torstaina 25.4.2024 keskustellaan ne
      Suomi24 Blogi ★
      14
      1349
    8. Sakarjan kirjan 6. luku

      Jolla korva on, se kuulkoon. Sain profetian 22.4.2023. Sen sisältö oli seuraava: Suomeen tulee nälänhätä niin, että se
      Profetiat
      19
      1192
    9. Tervehdys!

      Sä voit poistaa nää kaikki, mut mä kysyn silti A:lta sen kokemuksia sun käytöksestä eron jälkeen. Btw, miks haluut sabot
      Turku
      65
      1140
    10. Elia tulee vielä

      Johannes Kastaja oli Elia, mutta Jeesus sanoi, että Elia tulee vielä. Malakian kirjan profetia Eliasta toteutuu kokonaan
      Helluntailaisuus
      35
      1124
    Aihe