Koska miten voi kouluruokailuun voi vaikuttaa?
Ja ennen kuin sanotaan, että olet vielä koulussa ja nuori, nii.. en ole yläasteella vaan ammattikoulussa (loma ei ole vielä alkanut) ja ikää on jo 18v.
Osaatteko neuvoa, miten pystyy (koulusta huolimatta) päästä eroon sellaisesta 10-15 kilosta? Ja sitten vielä toiset 10.. Koiran kanssa joskus käyn lenkillä.
Suunnitelma olisi, että ainakin ennen valmistujaisia (vuosi 2007) pääsisin ihannepainooni.. Saisi hyvän mekon valmistujaisiin..
Yritinperuskoulussa samaa, mutta epäonnistuin. Nyt haluaisin onnistua.
- epäonnistuja
Ja ennen kuin sanotaan, että olet vielä koulussa ja nuori, nii.. en ole yläasteella vaan ammattikoulussa (loma ei ole vielä alkanut) ja ikää on jo 18v.
Osaatteko neuvoa, miten pystyy (koulusta huolimatta) päästä eroon sellaisesta 10-15 kilosta? Ja sitten vielä toiset 10.. Koiran kanssa joskus käyn lenkillä.
Suunnitelma olisi, että ainakin ennen valmistujaisia (vuosi 2007) pääsisin ihannepainooni.. Saisi hyvän mekon valmistujaisiin..
Yritinperuskoulussa samaa, mutta epäonnistuin. Nyt haluaisin onnistua.
- epäonnistuja
Vastaukset 11
Vanhimmat
kyllä sä onnistut otat ittee niskasta kiinni pidä vaikka päivä kirjaa tänne!! käy me naiset sivulta laskeen sun päivän tarve ja elät sen mukaan lasket kalorit yms!! tsemppiä!!
Onnistut sinä...nyt otat itseäsi niskasta kiinni ja LÄHDET ULOS KÄVELEMMÄN VAIKKA KOIRASI KANSSA. Tee TUNNIN-PARIN LENKKI, reippaasti kävellen, vedä välillä vatsasi sisään, joka toinen lyhtypylväs. Ja sitten päästät rennoksi. Hei, minulla ei ole ketään sillen kaveria ja kävelen päivittäin tunnin-pari yksin. Siihen ei auta kuin liikkuminen...usko. Jos et liiku et laidukkaan. Sori mutta totuus kirvelee..NYT aloitat liikkumisen, joka päivä ainakin tunti, reippaasti. PS: olen henkisenä tukenasi, ja...karkit pois.
mihins tämä perustuu "jos et liiku et laihdu, totuus kirvelee".. jos ihminen syö liian vähän tai ei ollenkaan hän kuituu ja kuolee. ei ole merkitystä liikkuuko vai onko paikoillaan. et oo vissii ollu koulussa hereillä.. tietty liikkumalla saa nopeamman kuoleman jos ruokamäärä on silti sama..
Mitä tarkoitat liian vähän tai ei ollenkaan syömisellä. Nyt pitäis vaan tehdä niin, että söis 3 tunnin välein jotain pientä. Ja liikkuminen aina edesauttaa hoikistumaan. Sen kaiketi ymmärrät sinäkin. Ja jopa asia on niin, että kun liikkuu voi jopa syödä enemmin. Eli nyt vaan liikkumaan............sinäkin hå.hå hååååååååååååååååååååå.
Eihän koulussa kukaan pakota että mitä täytyy syödä. Meillä ainakin on montaa lajia ja kasvisruokaa... Jälkkäriä ei ole pakko syödä. Kyllä koulussakin voi syödä terveellisesti ja kevyesti.
Siis mitä vaikeata on laihduttamisessa???
Käyttäkää hyvät ihmiset aivoja, netissä on paljon hyviä kulutuslaskureita, joista voi laskea kulutuksensa. Koulu? Eihän siellä ole pakko syödä? Osta vaikka nutrilett patukka ja korvaa sillä kouluateria jos kouluruoka muka lihottaa. Eihän kouluruokailussakaan tarvitse siihen lautaselle kaikkea mättää. Salaatti ja näkkileipä ei varmasti lihota.
Ja jos syö viikolla hyvin, niin kyllähän sitä voi kerran viikossa vaikka 100g karkkejakin syödä, jos niistä nyt ei pääse eroon.
Siis eivätkö ihmiset osaa käyttää aivoja, "miten voi laihtua", "mikä ruokavaliossani on vikana"?
Käy vaikka kutri.netissä ja katso, miten se paino putoaa.
sanaa sinulle katjuska..
Kaikki EIVÄT LAIHDU yhtä hyvin kuin muut ja saattavat tarvita neuvoja.
Tuohon 'Käyttäkää ihmiset aivoja..' joku voi ottaa sen tosissaan ja loukkaantua pahastikin. Vaikka tarkoittaisitkin sitä, niin en jaksa masentua/luovuttaa/hävet, valitkaa suosikkinne. Olen nimittäin kestänyt tuollaista piikittelyä koko elämäni. En ole mitenkään tyhmä. Koulu menee erittäin hyvin. On aina mennyt.
Sitten vielä 'netissä on paljon kulutuslaskureita' itse en ole löytänyt yhtään. Ja monimuukaan ei ole varmaankaan. Jos sinä kysyisit minulta esim onko netissä mitään J.R.R. Tolkienin kehittämien haltiakielien 'koulutuspaikkaa'. Voisin nauraa sinulle päin naamaa, mutta en tee niin. Koska tiedän, minkälaista on olla molemmilla puolilla. Tiedän miltä tuntuu tulla hyljeksityksi ja (en ole ylpeä) hyljeksinyt erästä. En silloin ymmärtänyt sitä, mutta nyt.. En voisi kuvitellakaan tekeväni mitään sellaista, koska tiedän miltä toisesta tuntuu.. Kummankin osa puolen kohdalla.. Eksyin aiheesta, mutta..
En tiedä minkälaista teidän koulussanne on, mutta meillä joku ruokalan opiskelija mättää lautaselle - periaatteessa - sen verran kuin haluaa ja muilla ei ole siihen oikein mitään sanomista. Tiedän.. Sitä kaikkea ei tarvitse syödä, mutta jaksaako pelkällä näkkileivällä ja parilla salaatinlehdellä kahdeksan tunnin päivän? Ei. olen kokeillut ja ei onnistunut ollenkaan. Sitä paitsi.. Jos minulle sanoo, että sittenpähän pääset heti kotiin syömään, muttta minä en pääse heti kotiin. Jos koulupäivä alkaa kahdeksalta ja loppuu neljältä, minä herään kuudelta, jotta ehdin seitsemältä lähtevään bussiin ja kotona olen vasta joskus viiden ja puolen kuuden välillä.. Että jos ei ehdi aamiasita oikein syömään niin koulussa on pakko syödä kunnolla..
Ja muuten, vielä yksi juttu.. 'Siis eivätkö ihmiset osaa käyttää aivoja..' Mieti ennen kuin kirjoitat tuollaista. nimittäin se antaa sellaisen kuvitelman sinusta, ettei sinulla niitä aivoja ole.
Hyvää kesää!
- epäonnistuja
p.s. en yleensä vajoa näin alhaalle, mutta.. Jos minulle tiuskitaan. Minä tiuskin takaisin.
syömään koulussa? itse otan omat eväät.. ja usko pois, kyllä ilman liikuntaakin laihtuu, liikunta on loppujen lopuksi vain pieni lisä päivän kalori kulutukseen mutta siinä on kyllä monia muita hyviä puolia. ts. älä ota paineita että pakko liikkua tunti joka päivä ettei liikunnasta tule pakko pullaa, syöt vain vähemmän kuin kulutat..
Kouluruoka on yleensä tosi terveellistä ja ravitsevaa, joskus jos on hieman rasvaisempaa ruokaa tarjolla niin vaihtoehtoisestihan voi ottaa sen kasvisvaihtoehdon.
Ihmisen pitäisi muutenkin syödä 5-6 kertaa päivässä, jotta perusaineenvaihdunta pysyisi hyvänä (koskee erityisesti laihduttajia). Ja tietenkin kevyitä ruokia, kannattaa välipaloilla suosia ruisleipää, rasvatonta jugurttia, hedelmiä jne. Eli kunnon aamiainen, lounas, päivällinen ja iltapala sekä välipalat väliin. Pieniä annoksia kaikki, näin ei pääse nälkä päivän mittaan yllättämään, eikä myöskään mässäilyhimo.
Itse laihdutin joskus siten, että jätin todellakin aterioita väliin, enkä syönyt juuri mitään..laskin hysteerisenä kaloreita. Niinhän siinä kävi että elimistö alkoi käymään säästöliekillä ja varastoi kaiken rasvan mitä mahdollista. Ihmisen elimistöllä on nimittäin sellainen puolustusmekanismi että jos se havaitsee että nyt ei tule tarpeeksi rasvaa, se alkaa säästämään kaikki mitä saa. Eli terveeliisiä rasvoja laihduttajankin on hyvä saada päivittäin (esim. 2 tl kevytlevitettä tms).
puoli vuotta sitten tein muutoksen ja aloin todellakin syömään useammin, ja terveellisemmin. Käyn 3 kertaa viikossa kuntosalilla ja päivittäin jos säät sallii koiran kanssa lenkillä (1-3 h). Nyt on karissut näin 9 kiloa, enemmänkin olisi varmaan tippunut mutta olen kiinteytynyt niin huomattavasti, tiedättehän, lihas painaa enemmän kuin läski. Mittanauha kertoo varmasti enemmän. Hyvää jatkoa sinulle laihdutuksessasi ja muista myös pitää välillä herkuttelupäivä..ja antaa itsellesi se anteeksi ja jatkaa taas seuraavana päivänä terveiden elämäntapojen suosimista. Käy myös katsomassa kutri.netistä lisää vinkkejä..tosi hyvät ja motivoivat sivut. Niiden avulla minä ainakin onnistuin.
Kokeilepa aloittaa laihdutus nyt. Seuraat meikäläisen laihdutuspäiväkirjaa, itse ainakin laihdun tuolla systeemillä kivenvarmasti.
Tuossa on osoite, jossa pidän päiväkirjaa, tulokset päivittyvät päivittäin;
http://www.koti.phnet.fi/yh15323/ruoka/ruuat.html
En itse asiassa ole nk. lihava vaan laihdutan päästäkseni alempaan painoluokkaan kilpailemaan eräässä lajissa, mutta sama asiahan tuo on. Ikää on hiukan enemmän (hiukan yli 30), joten nuorille pitäisi tuo ruokavalio tepsiä vielä nopeammin..
Aloita siis samalla tavalla kuin tuossa pitämässäni päiväkirjassa, seuraat vain yhtä päivää "jäljessä". Jolloin siis saat päivittäin itsellesi ateriatiedot tuosta linkistä?
Ilmoittele tippuuko se paino noilla ruuilla.