voiko ja kannattaako kreatiini käyttää jatkuvasti? olen lukenut jostain että kannattaisi käyttä noin 3kk ja sitten kuukausi taukoa, pitääkö paikkaansa?
Kreatiinin
käytöstä
1250
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Käytä jatkuvasti vaan, ei ole mitään estettä tälle. Kuurittamisen ideaa tässä tapauksesa ei ole, kroppa ei tule "immuuniksi" kreatiinille eikä sen käytöstä tule sivuvaikutuksia terveelle ihmiselle.
Jatkuvassa käytössä kannattaa vain olla tarkkana kreatiinin laadun suhteen. Eli kannattaa ostaa tunnettua laatukamaa, esim. Creapure -laatua joka on tarkasti puhdistettua niin ettei sisällä mitään ylimääräisiä epäpuhtauksia kuten on yleisesti sanottu olevan ns. "puhdistamattomassa raaka-kreatiinissa".
Jos mitään tietoa ei ole puhdistuksesta (pelkkä sanominen että on 100% puhdas ei ole vielä tae!!) ja hinta on erityisen halpaa niin kannattaa jättää hyllylle. Monissa valmistuotteissa joihin on valmiiksi lisätty kreatiinia kannattaa olla myös tarkkana, harvoin näissä tapauksissa kerrotaan mitä laatua se kreatiini niissä on!
Creapure -kreatiinia valmistaa saksalainen yhtiö Degussa Bioactives joka myös omistaa patentin tuohon valmistusprosessiin. Jotkus lisäravinnefirmat toki sanovat tuotteensa olevan Creapure -laatua, mutta kannattaa kysellä ja katsella että tuo Creapure löytyy itse tuotteesta logon kanssa, eli Creapure®
Yksi hyvä tuotemerkki joka myy Creapure-laatua suomessa on Evolution tuotenimellä Crea1. Tietääkseni ufs -verkkokaupassa on suomen halvin hinta tälle, 800g/23,20 eli kilohinta 29€/kg.
Jos halvemmalla löytyy niin antaa kuulua vaan ;-)