Moikka! Oon omasta mielestä ihan liian painava ja haluaisin päästä tavoitepainoon __.
Sorrun aina herkkuihin, vehnään tai muihin epäterveellisiin/lihottaviin ruokiin! Kaikki massahan mulla on suurimmaksi osaksi reisissä!
Miten saisin massaa vähennettyä reisistä ja saada loppumaan lihottavien ruokien syöminen?
Kiitos paljon jos voisit auttaa❤️❤️
Apua pysyvään laihtumiseen
Anonyymi-ap
4
360
Vastaukset
- Anonyymi
Mene kuntosalille tapaamaan kuntosaliohjaajaa ja mene tapaamaan myös ravintoterapeuttia. Sen jälkeen pärjäät omillasi.
Kun tiedät tarpeeksi, loppu on itsestä kiinni. Paitsi sairaus. - Anonyymi
https://www.youtube.com/watch?v=NcLy0G2l9r4
Reisilihasten helppo ja tehokas jumppa Voimisteluliitolta- Anonyymi
Tuolla jumppaamisella pitäisi läskien lähteä?
Rasva palaa vastuksilla ja lihasta rakentuu tilalle, joka muovaa kehoa. Rasva ei pala täsmänä mistään kehon osasta vaan sitä lähtee tasaisesti kaikkialta kun treenaa.
Tässä ennemminkin hyvä ja tehokas treeni kuntosalille:
https://www.youtube.com/watch?v=GOEpqUknOO4
Ja kyllä näitäkin löytyy lisää. Etsivä löytää.
Eli: ala käymään salilla ja syö terveellisesti ja monipuolisesti. Älä kituuttele millään niukka energisellä dieetillä. Terveellisesti syömisen termi ei ole välttämättä kaikille selvä, joten googlettele millainen olisi hyvä ruokavalio salia tukemaan. Ohjenuorana voin mainita, että runsaasti proteiinia, kuituja ja terveellisiä rasvoja, sekä vitamiineja kasviksista.
Ja jos jatkat tällaista elämäntapaa niin peilikuvasi tulee näyttämään hyvältä.
Laihdutus ei ole vippas konsteja, vaan elämäntapamuutos.
Jos et halua paljoa massaa, niin kehon painollakin tehtävä treeni on aloittelijalle varmasti hyvä ja muokkaava. Mutta tuossa yllä olevassa videossa liikeradat eivät ole lähellekään sitä mitä pitäisi. Youtubesta löytyy hyviä videoita tähän esimerkiksi hakusanalla kehonpainotreeni jne.
Jos haluat kuihtua niin tee paljon aerobista liikuntaa ja syö vähän. Tällöin energian kulutuksesikin laskee matalaksi ja painoa on entistä hankalampi ylläpitää. Enkä tiedä näyttääkö sellainen kovin hyvältäkään.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Miksi persuilla ei ole firmoja?
Kuten vasemmisstolaisilla, esim. Sannalla MA\PI. Eikö ole aika erikoista?827076Persut hommasivat Suomeen 35 000 pientä lasta v. 2015
Onko Riikka Purra nyt tavoittelemassa tätä samaa historiallista persujen utopiaa? Purram kaksinaamaisessa pelissä vaadit267043Purran tuhoja tuskin saadaan koskaan korjatuksikaan
Purra on aiheuttanut Suomen taloudelle karmaisevat tuhot. Sen lisäksi Purra on ajanut myös suuren osan Suomen kansasta k1066143Persujen kaksoisstandardit: Räsäsen uhkailu paha, Virran uhkailu hyvä
Tässä taas nähdään kuinka kaksinaamaista porukkaa persut ovat. Mitäs persut tähän?455394Miksette persut irtisanoudu Kirkin lausunnoista?
Kirkhän muun muassa vaati raiskattuja naisia pidättäytymään abortista ja vaimoja alistumaan aviomiestensä tahtoon. Mik845228Demarikultin uhri kertoo
Demarikultin uhri kertoo: “En saanut mennä edes suihkuun ilman lupaa” – Seksuaalisen hyväksikäytön uhri kertoo vuosistaa625182Miksi vasemmistolaiset eivät omista yhtään firmaa?
Vasemmistolaiset eivät omista yhtään firmaa joka työllistäisi ihmisiä. Miksi? No siksi, että jos vasemmistolainen perus405098Sanna valittiin Euroopan huonoimmaksi pääministeriksi
Sannan kaudella Suomi oli ainut maa missä bkt laski. Kannattaa huomata, että luvut valitsi Sannan huonoimmaksi. Ihmiset274585Purran vuoro kiihoittua Lepomäen sääristä
"Ulkoministeri Elina sanoo, ettei muuta pukeutumistaan sen mukaan, kenet tapaa, ja että hän ei suostuisi peittämään kasv163457Vasemmistolaiset paskat eivät nousseet seisomaan kun Akaan kaupunginvaltuusto
vietti hiljaisen hetken Charlie Kirkin muistoksi https://www.aamulehti.fi/uutiset/art-2000011523016.html3003370