Moikka! Oon omasta mielestä ihan liian painava ja haluaisin päästä tavoitepainoon __.
Sorrun aina herkkuihin, vehnään tai muihin epäterveellisiin/lihottaviin ruokiin! Kaikki massahan mulla on suurimmaksi osaksi reisissä!
Miten saisin massaa vähennettyä reisistä ja saada loppumaan lihottavien ruokien syöminen?
Kiitos paljon jos voisit auttaa❤️❤️
Apua pysyvään laihtumiseen
Anonyymi-ap
4
351
Vastaukset
- Anonyymi
Mene kuntosalille tapaamaan kuntosaliohjaajaa ja mene tapaamaan myös ravintoterapeuttia. Sen jälkeen pärjäät omillasi.
Kun tiedät tarpeeksi, loppu on itsestä kiinni. Paitsi sairaus. - Anonyymi
https://www.youtube.com/watch?v=NcLy0G2l9r4
Reisilihasten helppo ja tehokas jumppa Voimisteluliitolta- Anonyymi
Tuolla jumppaamisella pitäisi läskien lähteä?
Rasva palaa vastuksilla ja lihasta rakentuu tilalle, joka muovaa kehoa. Rasva ei pala täsmänä mistään kehon osasta vaan sitä lähtee tasaisesti kaikkialta kun treenaa.
Tässä ennemminkin hyvä ja tehokas treeni kuntosalille:
https://www.youtube.com/watch?v=GOEpqUknOO4
Ja kyllä näitäkin löytyy lisää. Etsivä löytää.
Eli: ala käymään salilla ja syö terveellisesti ja monipuolisesti. Älä kituuttele millään niukka energisellä dieetillä. Terveellisesti syömisen termi ei ole välttämättä kaikille selvä, joten googlettele millainen olisi hyvä ruokavalio salia tukemaan. Ohjenuorana voin mainita, että runsaasti proteiinia, kuituja ja terveellisiä rasvoja, sekä vitamiineja kasviksista.
Ja jos jatkat tällaista elämäntapaa niin peilikuvasi tulee näyttämään hyvältä.
Laihdutus ei ole vippas konsteja, vaan elämäntapamuutos.
Jos et halua paljoa massaa, niin kehon painollakin tehtävä treeni on aloittelijalle varmasti hyvä ja muokkaava. Mutta tuossa yllä olevassa videossa liikeradat eivät ole lähellekään sitä mitä pitäisi. Youtubesta löytyy hyviä videoita tähän esimerkiksi hakusanalla kehonpainotreeni jne.
Jos haluat kuihtua niin tee paljon aerobista liikuntaa ja syö vähän. Tällöin energian kulutuksesikin laskee matalaksi ja painoa on entistä hankalampi ylläpitää. Enkä tiedä näyttääkö sellainen kovin hyvältäkään.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kysymys muille miehille
Onko teille varattu nainen ongelma? Mikään muu naisessa ei töki kun se että hän on varattu. Kamppailen houkutuksen kanss1407791Kaipaisin nyt kosketusta
jota ei koskaan ole ollut. Saisinpa tuntea kätesi niskallani ja silittelemässä päätäni. Sulaisin varmasti siihen.303027Imaami kysyy, miksi pojat uivat ilman valvontaa
Kalajoen särkät ovat usean kilometrin pituiset. Siellä on kylttejä, joissa varoitetaan rannan vaaroista. Siellä ei ole3441977Mansikkatiloilla hyväksikäytetään ukrainalaisia
Työolot ovat surkeita ja palkka kelvoton. https://yle.fi/a/74-201729422761624Kerrostaloihin ilmalämpöpumput
Ulkomailla näkee paljon ilmalämpöpumppuja kerrostalojen ulkoseinissä. Mikä estää taloyhtiötä hankkimasta niitä asuntoih1361425- 1001209
En ymmärrä käytöstäsi
Se on ollut eräänlaista hyväksikäyttöä. Että seura kyllä kelpaa palstan välityksellä silloin kun ei ole parempaakaan tek1371112Persaukinen puolankalainen kävi kerjäämässä paitaa
Ja lippistä. Nauratti suuresti kun katsoin. Kukahan mahtanee olla? Voipi katsoa täältä jutun. https://www.youtube.com191046Kirkonkylän puliveivarit
Hieman pistää silmään nuo puliukot ja akat kirkonkylän penkeillä ja S-marketin kulmilla. Tarttis varmaan tehdä asialle j211002Kiitoksia kaikille epäasiallisesta sisällöstä liputtaneille
Se ylimielisyys ja epäasiallisen julkaisun jakaminen ei sitten kantanut.82961