Apua pysyvään laihtumiseen

Anonyymi-ap

Moikka! Oon omasta mielestä ihan liian painava ja haluaisin päästä tavoitepainoon __.

Sorrun aina herkkuihin, vehnään tai muihin epäterveellisiin/lihottaviin ruokiin! Kaikki massahan mulla on suurimmaksi osaksi reisissä!

Miten saisin massaa vähennettyä reisistä ja saada loppumaan lihottavien ruokien syöminen?

Kiitos paljon jos voisit auttaa❤️❤️

4

317

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Mene kuntosalille tapaamaan kuntosaliohjaajaa ja mene tapaamaan myös ravintoterapeuttia. Sen jälkeen pärjäät omillasi.

      Kun tiedät tarpeeksi, loppu on itsestä kiinni. Paitsi sairaus.

    • Anonyymi
      • Anonyymi

        Tuolla jumppaamisella pitäisi läskien lähteä?

        Rasva palaa vastuksilla ja lihasta rakentuu tilalle, joka muovaa kehoa. Rasva ei pala täsmänä mistään kehon osasta vaan sitä lähtee tasaisesti kaikkialta kun treenaa.

        Tässä ennemminkin hyvä ja tehokas treeni kuntosalille:
        https://www.youtube.com/watch?v=GOEpqUknOO4

        Ja kyllä näitäkin löytyy lisää. Etsivä löytää.

        Eli: ala käymään salilla ja syö terveellisesti ja monipuolisesti. Älä kituuttele millään niukka energisellä dieetillä. Terveellisesti syömisen termi ei ole välttämättä kaikille selvä, joten googlettele millainen olisi hyvä ruokavalio salia tukemaan. Ohjenuorana voin mainita, että runsaasti proteiinia, kuituja ja terveellisiä rasvoja, sekä vitamiineja kasviksista.

        Ja jos jatkat tällaista elämäntapaa niin peilikuvasi tulee näyttämään hyvältä.
        Laihdutus ei ole vippas konsteja, vaan elämäntapamuutos.

        Jos et halua paljoa massaa, niin kehon painollakin tehtävä treeni on aloittelijalle varmasti hyvä ja muokkaava. Mutta tuossa yllä olevassa videossa liikeradat eivät ole lähellekään sitä mitä pitäisi. Youtubesta löytyy hyviä videoita tähän esimerkiksi hakusanalla kehonpainotreeni jne.

        Jos haluat kuihtua niin tee paljon aerobista liikuntaa ja syö vähän. Tällöin energian kulutuksesikin laskee matalaksi ja painoa on entistä hankalampi ylläpitää. Enkä tiedä näyttääkö sellainen kovin hyvältäkään.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Miehille kysymys

      Onko näin, että jos miestä kiinnostaa tarpeeksi niin hän kyllä ottaa vaikka riskin pakeista ja osoittaa sen kiinnostukse
      Tunteet
      136
      3955
    2. Miksi kaivattusi on

      erityinen? ❤️‍🔥
      Ikävä
      87
      1939
    3. Olen tosi outo....

      Päättelen palstajuttujen perusteella mitä mieltä minun kaipauksen kohde minusta on. Joskus kuvittelen tänne selkeitä tap
      Ikävä
      15
      1821
    4. Haluaisin jo

      Myöntää nämä tunteet sinulle face to face. En uskalla vain nolata itseäni enää. Enkä pysty elämäänkin näiden kanssa jos
      Ikävä
      54
      1432
    5. Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornosta

      https://www.kymensanomat.fi/paikalliset/8081054 Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornon hallussapi
      Kotka
      53
      1420
    6. Ylen uutiset Haapaveden yt:stä.

      Olipas kamalaa luettavaa kaupungin irtisanomisista. Työttömiä lisää 10 tai enempikin( Mieluskylän opettajat). Muuttavat
      Haapavesi
      132
      1348
    7. VENÄJÄ muuttanut tänään ydinasetroktiinia

      Venäjän presidentti Vladimir Putin hyväksyi tiistaina päivitetyn ydinasedoktriinin, kertoo uutistoimisto Reuters. Sen mu
      Maailman menoa
      98
      1292
    8. Nainen olet valoni pimeässä

      valaiset tietäni tietämättäsi ❤️
      Ikävä
      70
      1176
    9. Mitä toivot

      Tulevilta päiviltä?
      Ikävä
      69
      1043
    10. Hommaatko kinkkua jouluksi?

      Itse tein pakastimeen n. 3Kg:n murekkeen sienillä ja juustokuorrutuksella. Voihan se olla, että jonkun pienen, valmiin k
      Sinkut
      114
      1033
    Aihe