Olen laihduttanut monia kuukausia ja kokeillut eri keinoja. Olen tehnyt aika hämmästyttävn havainnon: Kunnon mässäily silloin tällöin laihduttaa paljon enemmän kuin kitukuurit pelkästään.
Ja kun päätätte pitää herkkupäivän, niin saa syödä aivan vapaasti niin paljon kuin huvittaa, eikä kaloreita kannata laskea.
Tulee hyvä mieli, kun vaikka kerran kuussa ei ole pakko kituuttaa, vaan päättää, että sinä yhtenä päivänä syö mitä tahansa vapaasti.
Eilenkin vietin synttäreitä ja söin rehellisesti sanottuna ainakin puoli kiloa karkkia, sipsejä jonkin verran, kuudesosan täytekakkua ja vielä erikseen kermavaahtoa ja jäätelöä.
Kun aamulla punnitsin itseni, olin laihtunut kilon eilisaamusta.
Salaisuus piilee ehkäpä siinä, että syön suhteellisen vähän muuten, n. 400-700 kaloria päivässä, ja liikun paljon.
Sinä aikana en kuitenkaan laihdu, mutta voisiko elimistö herätä yhtäkkiä käyntiin kun syön jopa yli 3000 kaloria päivässä?
Aikamoista shokkihoitoa, mutta kannattaa.
Kaikki laihtumani 9 kiloa näiden kolmen kuukauden aikana olen laihtunut tällä tavoin.
Kilo pudonnut ja pysynyt poissa aina mässäyspäivän jälkeen.
Täydellinen kieltäytyminen ei kannata loppujen lopuksi eikä toimi useimmilla kovinkaan kauaa.
Kokemusteni perusteella sellainen aina "vähän" herkuttelu muutaman kerran viikossa lihottaa, kun taas kamala ahmiminen toisinaan laihduttaa.
Ainut ikävä asia taitaa olla se, että monet ihmettelevät ja luulevat ihan sairaaksi silloin kun syön.
Ja kun päätätte pitää herkkupäivän, niin saa syödä aivan vapaasti niin paljon kuin huvittaa, eikä kaloreita kannata laskea.
Tulee hyvä mieli, kun vaikka kerran kuussa ei ole pakko kituuttaa, vaan päättää, että sinä yhtenä päivänä syö mitä tahansa vapaasti.
Eilenkin vietin synttäreitä ja söin rehellisesti sanottuna ainakin puoli kiloa karkkia, sipsejä jonkin verran, kuudesosan täytekakkua ja vielä erikseen kermavaahtoa ja jäätelöä.
Kun aamulla punnitsin itseni, olin laihtunut kilon eilisaamusta.
Salaisuus piilee ehkäpä siinä, että syön suhteellisen vähän muuten, n. 400-700 kaloria päivässä, ja liikun paljon.
Sinä aikana en kuitenkaan laihdu, mutta voisiko elimistö herätä yhtäkkiä käyntiin kun syön jopa yli 3000 kaloria päivässä?
Aikamoista shokkihoitoa, mutta kannattaa.
Kaikki laihtumani 9 kiloa näiden kolmen kuukauden aikana olen laihtunut tällä tavoin.
Kilo pudonnut ja pysynyt poissa aina mässäyspäivän jälkeen.
Täydellinen kieltäytyminen ei kannata loppujen lopuksi eikä toimi useimmilla kovinkaan kauaa.
Kokemusteni perusteella sellainen aina "vähän" herkuttelu muutaman kerran viikossa lihottaa, kun taas kamala ahmiminen toisinaan laihduttaa.
Ainut ikävä asia taitaa olla se, että monet ihmettelevät ja luulevat ihan sairaaksi silloin kun syön.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Perusvoimakauden jälkeinen painon tiputus urheilijan näkökulmasta tarkoittaa sitä, että pidetään vähintään viikko (paras aika 2 viikkoa) niukalla ruualla ja yksi päivä syödään PALJON.
Elimistö alkaa totuttautua kahden viikon aikana elämään säästöliekillä, jolloin sille annetaan kova annos sulateltavaa. Mitä terveellisempää ruokaa, sen parempi. Ja tämän jälkeen suoraan takaisin entiseen ruokavalioon. Kiinteytyminen tapahtuu nopeammin ko. tavalla kuin ilman kunnon mässäystä.
Ottakaa huomioon, että paras tapa viettää mässäyspäivä on syödä oikeaa, kunnollista ruokaa niin paljon kuin jaksaa. Se muuttaa samalla ruokatottumuksia toiseen suuntaan.