Miten te pidätte poissa sen tunteen kun nopeasti, vaikkapa jopa 1-2h päästä, ihan ok aterian jälkeen on taas nälkä, tai ei siis nälkää vaan kuvittelee nälissään olevansa?
Tiedän, vika on päässäni.
Olen yrittänyt huijata tätä "nälkää" juomalla paljon kalorittomia nesteitä, ei auta. Olen vetänyt marjoja napaani, ei auta.
Miten tässä pitää suositellut ateriavälit?
Ikävä kyllä en pääse päätäni uloskaan tuulettamaan kun olen saikulla.
Kuviteltu nälkä
Anonyymi-ap
18
389
Vastaukset
- Anonyymi
Syynä voi olla myös venynyt eli iso mahalaukku
"mahalaukku on venynyt jättimäisen suureksi, niin aivoihin ei enää lähde signaalia siitä, että mahalaukku on"
Lähde:https://www.iltalehti.fi/laihdutus/a/94520852-bb4c-4f6f-9d5b-5d55e1afeb90- Anonyymi
"että mahalaukku on täynnä".
- Anonyymi
Se pitää syödä silloin vain hyvin pieniä annoksia kerrallaan jos on nälkä koko ajan.
- Anonyymi
Ei sitä voi silloin syödä yhtään ainoaa suurempaa annosta
MUUTEN LIHOO - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ei sitä voi silloin syödä yhtään ainoaa suurempaa annosta
MUUTEN LIHOOTäytekakkukahvit kolme kertaa päivässä. Ei muuta.
Pitää erottaa nälkä ja se että mahaan mahtuu vielä ruokaa. Pienet annoskoot jatkuvasti eikä pidä ahmia edes jouluna. Paljon kasviksia eikä pidä ostaa herkkuja kotiin jos niitä ei pysty säännöstelemään.
- Anonyymi
Se pitää vain kävellä huoneessa edestakaisin ja olla syömättä.Se herkkuhimo menee ohi noin puolessa tunnissa.
Minullakin sattui niin että alkoi tehdä mieli pitsaa tai hampurilaista.VAIKKA MAHA OLI AIVAN TÄYNNÄ
Se meni ohi tuolla konstilla,söin sitten vähän kevyttä ruokaa,mutta en onneksi mennyt syömään pitsaa.
Toinen konsti on tehdä joku hyvä salatti ja syödä sitä..- Anonyymi
> Se pitää vain kävellä huoneessa edestakaisin ja olla syömättä.Se herkkuhimo menee ohi noin puolessa tunnissa.
Ei jumalavita! Voiko joku kirjoittaa näitä satuja aivan tosissaan, vai onko kyseessä pohjoisen Euroopan kovin tarinaniskijä.
Apua pitää saada jonkin sortin lääkäriltä. Vika on joko hormonintuotannossa tai sokeri- ja herkkuaddiktiossa..... Siis kun nousee vatsa täynnä ruokapöydästä, ensimmäisenä asiana mielessä on taas ruoka.
Jos tämä on totta, varaa nyt ihmeessä aika lääkärille! - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
> Se pitää vain kävellä huoneessa edestakaisin ja olla syömättä.Se herkkuhimo menee ohi noin puolessa tunnissa.
Ei jumalavita! Voiko joku kirjoittaa näitä satuja aivan tosissaan, vai onko kyseessä pohjoisen Euroopan kovin tarinaniskijä.
Apua pitää saada jonkin sortin lääkäriltä. Vika on joko hormonintuotannossa tai sokeri- ja herkkuaddiktiossa..... Siis kun nousee vatsa täynnä ruokapöydästä, ensimmäisenä asiana mielessä on taas ruoka.
Jos tämä on totta, varaa nyt ihmeessä aika lääkärille!Tässä toinen "tarinaniskijä" teitä tuohduttamaan!
Erotan ihan tarkkaan mieliteon ja sen harvinaisen vierailijan, Nälän!
Mieliteko iskee kolmen tunnein välein. Olen yrittänyt syödä vähän.
Kuvittelen meneväni lihavuusleikkaukseen ja minun on opittava
syömään juomalasillisen verran korkeintaan kerralla.
Se sujuu joskus, mutta kun kcal-määrä alittaa 1600kcal,
niin seuraavana päivänä ahmin 2400kcal jopa!
Ja jos ei saa vihanneksia ja raasteita, niin vatsa alkaa pömpöttämään
kuin afrikkalaisella tyhjä riisikuppi kädessä.
Runsas kaali+maissisalaatti pitää vatsan pienempänä,
mutta vatsalaukku laajenee tietysti!
Taas tuli syötyä mielitekoon näkin päällä sillirahkaa ja oli hyvää!
Vettä juodaan sitäkin enemmän. En uskalla edes katsoa vaakaan.
- Anonyymi
Ei ole herkkuhimoa, en edes pidä makeasta, on vaan näläntunne. Ilmankos painoa alkoi pikkuhiljaa kertymään kun maha vaati lisää täytettä. Tuo venynyt mahalaukku voisi ehkä olla osasyyllinen, sillä olen pystynyt syömään isojakin annoksia ilman ongelmia. Luultavimmin vain kuvittelen näläntunteen. t. aloittaja.
- Anonyymi
Iso ongelmahan tuo tuntuu olevan maailmassa.
- Anonyymi
"Alhainen verensokeri johtuu tavallisesti edellisen aterian runsaista nopeista hiilihydraateista. Niistä imeytyvä sokeri nostaa terävästi veren insuliinia, jolloin reaktiona siihen verensokeri saattaa ylikorjautua liian alas."
Eli siitä seuraa nälkä ja oravanpyörä on valmis. - Anonyymi
Nykyisin korostetaan tunteiden vaikutusta syömiseen.
Ruokaa pidetään rauhoittavana lääkkeenä, jolla painetaan tunteita alas.
Bob Greene, joka treenasi Opran normaalipainoon korostaa, miten
tärkeää on keksiä syy omiin tunneperäisiin ongelmiin ja traumoihin,
sillä muuten tulee paisuttua laihdutuksen jälkeen entiselleen.
On opittava pitämään itsestään kaiken kokoisena ja näköisenä.
Sellaisia ohjeita moni muukin elämäntapa terapeutti korostaa.
Minulla on lukuisia uukausien ja viikkojen kursseja, jotka
kaikki harjoittavat elämän tasapainottamiseen,
ei vain kcal-määrän rajoituksiin ja liikuntaan, riittävään lepoon,
vaan myös ihmissuhteiden vapaa-ajan, työn merkitykseen painossa.
Ota sitten huomioon myös kaikkien perheenjäsenten tarpeet!
Siinä tasapainottelemaan kski-ikäisenä lasten kaitsijana!- Anonyymi
Lihavuudella on useita syitä, ja osalla, ei välttämättä pienellä osalla, se on ahmimispohjainen. Itse en täytä ahmimishäiriön kriteereitä, mutta silti ahmin ruokaa ajoittain kauheasti, kun taas ylipainoinen kaverini syö hyvin säännöllisesti ja aina kohtuukokoisia annoksia, vieläpä joka päivä aina samat ruoat ja silti on ylipainoinen. Hän liikkuu hirveän vähän eikä ole halukas luopumaan mistään päivittäisistä vakioruokalajeistaan. Hänellä on diagnosoitu rasvamaksa.
- Anonyymi
Juot vettä, ja jotain tekemistä. Ja joskus syömättä niin pitkään että maha kurisee. Ihmiset eivät kaikessa yltäkylläisyydessä enää tiedä mitä nälkä on. Ihminen ei ole laiduntaja jonka tarkoitus märehtiä koko valveillaoloaikansa.
- Anonyymi
Vieroitat itsesi herkuista, eli rasvaisesta, suolaisesta makeasta. Käytät ruokaa lohtuna.
- Anonyymi
Liikaa rahaa käytettävissä jos voi tuhlata turhiin kaloreihin. Keksi vaikka joku kallis harrastus. Niin prioriteetit muuttuu.
- Anonyymi
En siis herkuttele, syön terveellistä ruokaa. Ei ole liikaa rahaa, joten syön ihan peruspöperöitä. Juon paljon vettä ja muita kalorittomia nesteitä. Olen saikulla, jalka poikki, mutta se on tuore ongelma.
Esim. tänään söin kahdeksalta munakkaan, raejuustoa ja salaattia. Join vettä ja kaksi kuppia sokeritonta kahvia. Nyt voisin syödä ihan mitä vain. Nälkä. t. aloittaja
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1818367
En löydä sinua
En löydä sinua täältä, etkä sinä varmaankaan minua. Ennen kirjoitin selkeillä tunnisteilla, nyt jätän ne pois. Varmaan k264538- 504108
- 543542
- 513116
- 502870
Ne oli ne hymyt
Mitä vaihdettiin. Siksi mulla on taas niin järjetön ikävä. Jos haluat musta eroon päästä niin älä huomioi mua. Muuten kä262566- 352218
Anteeksi kun käyttäydyn
niin ristiriitaisesti. Mä en usko että haluaisit minusta mitään, hyvässä tapauksessa olet unohtanut minut. Ja silti toiv382033- 292026