Miksi heraa ja miksi juuri isolaattia?

http://www.boosman.fi/catalog/product_info.php?cPath=24&products_id=127


http://www.boosman.fi/catalog/product_info.php?cPath=24&products_id=128

Niin, muualla maailmassahan isolaatin hyödyt ja edut ovatkin varsin hyvin tiedossa ja niitä siellä käytetäänkin paljon. Toki siellä hintakin on edullisempi -kuten kaikkien lisäravinteiden.

Hyvä että edes joku valmistaja suomessakin yrittää saada meikäläistä lisäravinnetarjontaa samalla tasolle. Suurinosa valmistajista ja jälleenmyyjistä kun täällä tuputtaa herakonsentraattia mielin määrin koska asiakkaat eivät ymmärrä vaatia mitään muuta. Riittää että on halpaa ja hyvää. Riittä että tuotteessa lukee proteiinia....

Kerro mullekkin mitä kasvutekijöitä on herakonsentraatin rasvassa ja mikä niiden merkitys on palkkarissa?. Pelkkä hypoteesi tuo rasva-väite. Rasvoja on toki tutkittu ja ne ovat hyödyllisiä, mutta kannattaa huomioida että niillä rasvatutkimuksilla ja proteiinien rasvoilla (puhumattakaan palkkarista) ei ole juuri mitään yhteyttä. Ei varsinkaan palautusjuoman yhteydessä. Proteiinien rasva ei ole edes hyvää sellaista. Kyllä fakta ja käytäntö on se että palkkarin yhteydessä ei rasvaa suositella -muulloin kylläkin!

Sanot että isolaatti on vain laktoosista kärisiville tarpeellista vaikka juuri selitin miksi edes TERVEELLE IHMISELLE laktoosin syöminen ei ole järkevää. Jos muulloin syö esim maitorahkaa, herakonsentraattia ja muita laktoosia sisältäviä aineksia niin olisi ehdottomasti tarpeellista edes palkkarissa välttää laktoosia jotta imyeytyminen olisi parasta mahdollista. Laktoosin huonoista vaikutuksista on juttua vaikka kuinka paljon joista osan jo tuossa mainitsinin. Kyllä sillä maksalla riittää tehtävää ilman että sitä rasitetaan vielä laktoosilla ja juuri silloin kun hetki on mitä pahin; ensitunneilla palautumisessa!

Viittaat uuusimpiin tutkimuksiin mutta ainoa mitä mä näistä olen nähnyt on yksi lause eräällä jälleenmyyjällä jossa todetaan jotain tyyliin että hidaskin prode sinänsä "toimii". Tuollainen lause ei vielä ole mikään tutkimustulos joka kumoaisi nykyistä tietoa. Kaikki muu materiaali sanoo mm. että hidas proteiini hidastaa ainesten siirtymistä ohutsuoleen imeytymään joten on vaikea uskoa että se toimisi palkkarissa kuten sen pitäisi toimia. Se on totta että hidas proteiini antaa pidempään paremman typpitasapainon ja juuri siitä syystä maailmalla suositellaan hidasta proteiinia juuri välipaloissa ja yöproteiinina. Näissä kahdessa em. yhteydessä myös on hyvä saada rasvaa samalla juuri sen imeytymisen hidastumisenkin takia.

Palkkarin idea on kuitenkin saattaa " salamana" kropalle proteiinia heti harjoituksen jälkeen korjaaaamaan kataboliaa ja aloittamaan palautuminen. Tästä tunnin-parin sisään sitten on suositeltavaaa syödä kunnon ateria josta saatava proteiin toimiikin sitten hitaan proteiinin tavoin!

BCAA -tasotkin on syytä korjauttaa treenin jälkeen ylös koska niistä on silloin huutava pula. Huutava pula niistä on koska näitä aminohaoopja kroppa käyttää treenin aikana kovasti. BCAA -aminohapot kuuluvat välttämättömiin aminohappoihin joten niitä ei kroppa pysty itse valmistamaan, tästä syystä niiden riittävää saanti pitää itse huomioida (muuten kroppa on purkavassa tilassa). Totta on että niitä ennen treeniäkin pitää kropassa totta kai olla, runsasproteiinisella ruokavaliola tämä ehto useimmilla toteuukin, mutta varastoida ei näitäkään aminohappoja voi "extraa" kuten ei muitakaan ravintoaineita, muutenhan koko palkkarin voisi ottaa jo ennen treeniä....

Lue mitä tahansa asiantuntevaa tietoa netistä BCAA-aminohaposta niin niiden merkitystä korostetaan myös palautumisjuomassa. Terve järki jo sanoo tämän. Jos jotain kulutetaan treenissä poikkeuksellisen paljon niin sitä kulutusta on pyritävä paikkaamaan harjoituksen jälkeen, eli palkkarissa! Sama homma Glutamiinissa -palkkarissa erittäin tarpeellinen.

Nämä eivät ole mitään mun keksimiä tietoja vaan todellakinm sellaista PERUSTIETOA jota kaikilla on saatavana. Jotkut lisäravinnevalmistajat toki kovasti yrittävät ratsastaa näiden perusvaatimusten ohi keskittymällä lisäravinteissa epäolennaisiin seikkoihin.

salirotta kirjoitti:

Niin, muualla maailmassahan isolaatin hyödyt ja edut ovatkin varsin hyvin tiedossa ja niitä siellä käytetäänkin paljon. Toki siellä hintakin on edullisempi -kuten kaikkien lisäravinteiden.

Hyvä että edes joku valmistaja suomessakin yrittää saada meikäläistä lisäravinnetarjontaa samalla tasolle. Suurinosa valmistajista ja jälleenmyyjistä kun täällä tuputtaa herakonsentraattia mielin määrin koska asiakkaat eivät ymmärrä vaatia mitään muuta. Riittää että on halpaa ja hyvää. Riittä että tuotteessa lukee proteiinia....

Kerro mullekkin mitä kasvutekijöitä on herakonsentraatin rasvassa ja mikä niiden merkitys on palkkarissa?. Pelkkä hypoteesi tuo rasva-väite. Rasvoja on toki tutkittu ja ne ovat hyödyllisiä, mutta kannattaa huomioida että niillä rasvatutkimuksilla ja proteiinien rasvoilla (puhumattakaan palkkarista) ei ole juuri mitään yhteyttä. Ei varsinkaan palautusjuoman yhteydessä. Proteiinien rasva ei ole edes hyvää sellaista. Kyllä fakta ja käytäntö on se että palkkarin yhteydessä ei rasvaa suositella -muulloin kylläkin!

Sanot että isolaatti on vain laktoosista kärisiville tarpeellista vaikka juuri selitin miksi edes TERVEELLE IHMISELLE laktoosin syöminen ei ole järkevää. Jos muulloin syö esim maitorahkaa, herakonsentraattia ja muita laktoosia sisältäviä aineksia niin olisi ehdottomasti tarpeellista edes palkkarissa välttää laktoosia jotta imyeytyminen olisi parasta mahdollista. Laktoosin huonoista vaikutuksista on juttua vaikka kuinka paljon joista osan jo tuossa mainitsinin. Kyllä sillä maksalla riittää tehtävää ilman että sitä rasitetaan vielä laktoosilla ja juuri silloin kun hetki on mitä pahin; ensitunneilla palautumisessa!

Viittaat uuusimpiin tutkimuksiin mutta ainoa mitä mä näistä olen nähnyt on yksi lause eräällä jälleenmyyjällä jossa todetaan jotain tyyliin että hidaskin prode sinänsä "toimii". Tuollainen lause ei vielä ole mikään tutkimustulos joka kumoaisi nykyistä tietoa. Kaikki muu materiaali sanoo mm. että hidas proteiini hidastaa ainesten siirtymistä ohutsuoleen imeytymään joten on vaikea uskoa että se toimisi palkkarissa kuten sen pitäisi toimia. Se on totta että hidas proteiini antaa pidempään paremman typpitasapainon ja juuri siitä syystä maailmalla suositellaan hidasta proteiinia juuri välipaloissa ja yöproteiinina. Näissä kahdessa em. yhteydessä myös on hyvä saada rasvaa samalla juuri sen imeytymisen hidastumisenkin takia.

Palkkarin idea on kuitenkin saattaa " salamana" kropalle proteiinia heti harjoituksen jälkeen korjaaaamaan kataboliaa ja aloittamaan palautuminen. Tästä tunnin-parin sisään sitten on suositeltavaaa syödä kunnon ateria josta saatava proteiin toimiikin sitten hitaan proteiinin tavoin!

BCAA -tasotkin on syytä korjauttaa treenin jälkeen ylös koska niistä on silloin huutava pula. Huutava pula niistä on koska näitä aminohaoopja kroppa käyttää treenin aikana kovasti. BCAA -aminohapot kuuluvat välttämättömiin aminohappoihin joten niitä ei kroppa pysty itse valmistamaan, tästä syystä niiden riittävää saanti pitää itse huomioida (muuten kroppa on purkavassa tilassa). Totta on että niitä ennen treeniäkin pitää kropassa totta kai olla, runsasproteiinisella ruokavaliola tämä ehto useimmilla toteuukin, mutta varastoida ei näitäkään aminohappoja voi "extraa" kuten ei muitakaan ravintoaineita, muutenhan koko palkkarin voisi ottaa jo ennen treeniä....

Lue mitä tahansa asiantuntevaa tietoa netistä BCAA-aminohaposta niin niiden merkitystä korostetaan myös palautumisjuomassa. Terve järki jo sanoo tämän. Jos jotain kulutetaan treenissä poikkeuksellisen paljon niin sitä kulutusta on pyritävä paikkaamaan harjoituksen jälkeen, eli palkkarissa! Sama homma Glutamiinissa -palkkarissa erittäin tarpeellinen.

Nämä eivät ole mitään mun keksimiä tietoja vaan todellakinm sellaista PERUSTIETOA jota kaikilla on saatavana. Jotkut lisäravinnevalmistajat toki kovasti yrittävät ratsastaa näiden perusvaatimusten ohi keskittymällä lisäravinteissa epäolennaisiin seikkoihin.

Heh heh, lue vaikka FASTin sivuiltakin tietoa BCAA-aminohappojen tärkeydestä palkkarissa, tämän jutun nekin tietää ja osaa sitä painottaa :D


"Urheilussa tärkeimpiä aminohappoja ovat BCAA-aminohapot, joita WHEY3-proteiinissa on erityisen runsaasti. Niillä on tärkeä merkitys palautumisprosessissa ja lihasten kehittymisessä."

uuuuuups, sanotaanko siinä että "palautumisessa", sanotaanko? Jollet vieläkään usko niin kirjoita googleen "BCAA" niin johan alkaa tietoa tulemaan....

Muistutna vielä uudestaan että BCAA -aminohapot kuuluvat kaikenlisäksi välttämättömiin aminohappoihin joita kroppa ei pysty itse valmistamaan.

Vastaus: Salirotta oli lukemassa proteiini-ísolaatti mainoksia. :)

Ho hoo....vajoatko sä noin alas kommenteissasi?
1 1 ei ole aina kaksi....

Voinen sanoa että..........OWNED!!!!!!!! :D

salirotta kirjoitti:

Ho hoo....vajoatko sä noin alas kommenteissasi?
1 1 ei ole aina kaksi....

Voinen sanoa että..........OWNED!!!!!!!! :D

Huomattuaan olevansa väärässä (tai ufs:n mainosten olevan väärässä) rotta ei kommentoi asiaa vaan rupeaa pelleilemään. Rotta sinun kannattaisi oikeasti opiskella muutakin, kuin ufs:n ja evolutionin mainoksia. Melkein säälittää tuollainen epätoivoinen pyristely :D

dsfasf kirjoitti:

Huomattuaan olevansa väärässä (tai ufs:n mainosten olevan väärässä) rotta ei kommentoi asiaa vaan rupeaa pelleilemään. Rotta sinun kannattaisi oikeasti opiskella muutakin, kuin ufs:n ja evolutionin mainoksia. Melkein säälittää tuollainen epätoivoinen pyristely :D

Ei vaan mä luulin että sä aloit pelleilemään kun heitit noin typerän jutun ilmoille. Joku newbie saattaa katsos laskea että 1 1=2: "otanpa protskut ennen treeniä niin ne on valmiina sitten kun niitä tarvitaan". Osaksi oikeassa mutta kokonaisuutta ajatellen ollaan enemmän väärässä kuitenkin, kun ajatellaan optimitilannetta missä tilassa kropan olisi syytä olla treenin aikana.

Pieni määrä heraa, lähinnä BCAA:n ja Glutamiinin takia saattaa olla eduksi (rottakokeissa testattua, mutta ei voi siirtää mallia suoraan ihmiseen ja punttitreeniin, liikaa muuttujia ja kysymyksiä) palautumista ajatellen. Lisäksi vastaavissa ajatelmissa asiaa lähestytään liian suppealta näkökulmalta, kuten sanottua, kokonaisuuksien hallitseminen on oleellista.


Todella pieni määrä heraa, siis luokkaa 20g (tosin eipä tuossa BCAA:ta ja glutaa paljon ole...) saattaa olla eduksi, mutta mitään varmaa pohjaa tälle ei ole ja kun se hera sitten on kropassa se muuttaa takuulla elimistön tilaa siitä mitä se olisi siinä tapauksessa että oltaisiin oltu syömättä mitään 2-3, jopa 4 tuntia enne treeniä.

Yksi kysymysmerkki tuossa se että miten käy glukoosiaineenvauhdunnalle treenissä? Hera yksistäänkin nostaa mm. insuliinia ja sekoittaa täten kropan oman toiminnan. Toi insuulin nouseminen on kyllä melko maltillista, toisaalta jos vetää konsentraattia niin tuleehan siinä laktoosia/maitosokeria mukana :-/

Parempi siis katsoa että päivän mittaa saa tarpeeksi kaikkea niin että varastot ovat täynnä.

Eli pienellä määrällä prodea ennen treeniä voi olla positiivisia vaikutuksia, mutta varmaa ei ole jäädäänkö kokonaisuudessa sitten plussalle jos jäädään. Parempi siis pitäytyä tunnetuissa perusasioissa tässäkin ;-)

salirotta kirjoitti:

Ei vaan mä luulin että sä aloit pelleilemään kun heitit noin typerän jutun ilmoille. Joku newbie saattaa katsos laskea että 1 1=2: "otanpa protskut ennen treeniä niin ne on valmiina sitten kun niitä tarvitaan". Osaksi oikeassa mutta kokonaisuutta ajatellen ollaan enemmän väärässä kuitenkin, kun ajatellaan optimitilannetta missä tilassa kropan olisi syytä olla treenin aikana.

Pieni määrä heraa, lähinnä BCAA:n ja Glutamiinin takia saattaa olla eduksi (rottakokeissa testattua, mutta ei voi siirtää mallia suoraan ihmiseen ja punttitreeniin, liikaa muuttujia ja kysymyksiä) palautumista ajatellen. Lisäksi vastaavissa ajatelmissa asiaa lähestytään liian suppealta näkökulmalta, kuten sanottua, kokonaisuuksien hallitseminen on oleellista.


Todella pieni määrä heraa, siis luokkaa 20g (tosin eipä tuossa BCAA:ta ja glutaa paljon ole...) saattaa olla eduksi, mutta mitään varmaa pohjaa tälle ei ole ja kun se hera sitten on kropassa se muuttaa takuulla elimistön tilaa siitä mitä se olisi siinä tapauksessa että oltaisiin oltu syömättä mitään 2-3, jopa 4 tuntia enne treeniä.

Yksi kysymysmerkki tuossa se että miten käy glukoosiaineenvauhdunnalle treenissä? Hera yksistäänkin nostaa mm. insuliinia ja sekoittaa täten kropan oman toiminnan. Toi insuulin nouseminen on kyllä melko maltillista, toisaalta jos vetää konsentraattia niin tuleehan siinä laktoosia/maitosokeria mukana :-/

Parempi siis katsoa että päivän mittaa saa tarpeeksi kaikkea niin että varastot ovat täynnä.

Eli pienellä määrällä prodea ennen treeniä voi olla positiivisia vaikutuksia, mutta varmaa ei ole jäädäänkö kokonaisuudessa sitten plussalle jos jäädään. Parempi siis pitäytyä tunnetuissa perusasioissa tässäkin ;-)

Ei voi kuin nauraa, kun tietää, millainen puuhelmimies näiden kirjoitusten takana on. Toivottavasti esimerkiksi 1980-luvun hirmubodaaja Jari Leino ei lue näitä juttuja, kusee varmasti housuihinsa nauraessaan, jos lukee.

salirotta kirjoitti:

Ei vaan mä luulin että sä aloit pelleilemään kun heitit noin typerän jutun ilmoille. Joku newbie saattaa katsos laskea että 1 1=2: "otanpa protskut ennen treeniä niin ne on valmiina sitten kun niitä tarvitaan". Osaksi oikeassa mutta kokonaisuutta ajatellen ollaan enemmän väärässä kuitenkin, kun ajatellaan optimitilannetta missä tilassa kropan olisi syytä olla treenin aikana.

Pieni määrä heraa, lähinnä BCAA:n ja Glutamiinin takia saattaa olla eduksi (rottakokeissa testattua, mutta ei voi siirtää mallia suoraan ihmiseen ja punttitreeniin, liikaa muuttujia ja kysymyksiä) palautumista ajatellen. Lisäksi vastaavissa ajatelmissa asiaa lähestytään liian suppealta näkökulmalta, kuten sanottua, kokonaisuuksien hallitseminen on oleellista.


Todella pieni määrä heraa, siis luokkaa 20g (tosin eipä tuossa BCAA:ta ja glutaa paljon ole...) saattaa olla eduksi, mutta mitään varmaa pohjaa tälle ei ole ja kun se hera sitten on kropassa se muuttaa takuulla elimistön tilaa siitä mitä se olisi siinä tapauksessa että oltaisiin oltu syömättä mitään 2-3, jopa 4 tuntia enne treeniä.

Yksi kysymysmerkki tuossa se että miten käy glukoosiaineenvauhdunnalle treenissä? Hera yksistäänkin nostaa mm. insuliinia ja sekoittaa täten kropan oman toiminnan. Toi insuulin nouseminen on kyllä melko maltillista, toisaalta jos vetää konsentraattia niin tuleehan siinä laktoosia/maitosokeria mukana :-/

Parempi siis katsoa että päivän mittaa saa tarpeeksi kaikkea niin että varastot ovat täynnä.

Eli pienellä määrällä prodea ennen treeniä voi olla positiivisia vaikutuksia, mutta varmaa ei ole jäädäänkö kokonaisuudessa sitten plussalle jos jäädään. Parempi siis pitäytyä tunnetuissa perusasioissa tässäkin ;-)

Onko sulla hyppyritukka ja syvä rusketus?