Kertooka kiintettäjän ruokavaliosta ja sen sokerin kohtuus määrästä, että paljonko pitäisi saada niistä sokereista syötyä grammaan, johon lasketaan luonnonsokeristakin?antakaa enemmän vinkkejä liittyen siitä kiintettäjän tarkoitetusta ruokavaliosta.
Kiinteytymisen tehokkain ruokavalio ja sen sisältämän ravintoaineiden tarvet.
3
125
Vastaukset
- Anonyymi
Lisättyä sokeria suositellaan maksimissaan 10:tä prosenttia kokonaisenergiasta.
Eli jos sinulla on 1600 kcal:n dieetti, lisättyä sokeria saa olla korkeintaan 160 kcal.
Yksi gramma sokeria sisältää 4 kcal, joten voidaan päätellä, että 160 kcal tulee täyteen (160/4) grammasta sokeria = 40 g.
Saat maksimisokerimäärän selville, kun jaat dieetin kalorimäärän 40:llä ja muutat yksikön grammaksi. Kaavaa kutsutaan Grankenfeldtin kaavaksi.
Esim. 2150 kcal:n dieetti = 2150/40 g = 53,75 g sokeria maksimissaan.- Anonyymi
Kiinnostavaa ja arvokasta tietoa minulle!
Syön luumuja suolen toimintaan ja mietin kcal-määrää
juuri sokerista, kun joskus tulee paha olo.
Syön luumuja kahvin kanssa muun makean sijaan-
Kaura-baristaa vahvaan kahviin ja 3 kpl luumua. - Anonyymi
Grankenfeldtin-kaava? Googlaapa sitä, niin yllätyt! :-D
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Tollokin tajuaa että Timo Vornanen
oli joutunut äärimmäiseen tilanteeseen ampuessaa yhden laukauksen katuun. Ei poliisi tee tuollaista hetken mielijohteest6865175Istuva kansanedustaja epäiltynä pahoinpitelystä ja ampuma-aserikoksesta
Seiskan tietojen mukaan Timo Vornanen on epäiltynä pahoinpitelystä ja ampuma-aserikoksesta eikä kenellekään taatusti tul4693544Timo Vornanen kilahti
Mikähän sille kansanedustajalle polisiisi miehelle on noin pahasti mennyt hermot , että tulevaisuudensa pilasi totaalise1563307Pullonpalautusjärjestelmä muuttuu - paluu menneisyyteen
EU suuressa viisaudessaan on päättänyt, että pulloja pitää kierrättää. Jos oikein ymmärsin, nykyisen järjestelmänmme ti1702553Sininen farmari - Ford Focus- YFB-842 on poliisilta kadoksissa Kauhajärvellä
https://alibi.fi/uutiset/poliisilta-poikkeuksellinen-vihjepyynto-autossa-oleva-henkilo-on-avuntarpeessa/?shared=29255-2d102389- 2611980
Onko oikeudenmukaista? Yhdellä taholla yllättävä valta-asema Tähdet, tähdet -voittajan valinnassa!
Näinpä, onko sinusta tämä oikein? Viime jaksossakin voittaja selvisi vain yhden äänen erolla ja tänä sunnuntaina ensimm231487Persukansanedustaja Timo Vornanen ammuskellut Helsingissä
Poliisi siviiliammatiltaan, luvallinen ase mukana baarissa tällä hemmetin valopääpersulla. Meni eduskunnasta suoraan baa1001398No kerros nyt nainen
Kumpi mielestäsi oli se joka väärinkäsitti kaiken? Nyt voi olla jo rehellinen kun koko tilanne on jo lähes haihtunut.1001379Nainen, mietit miten minä jaksan
En voi hyvin. Nykyään elämäni on lähinnä selviytymistä tunnista ja päivästä toiseen. Usein tulee epävarma olo, että mite891150