Kertooka kiintettäjän ruokavaliosta ja sen sokerin kohtuus määrästä, että paljonko pitäisi saada niistä sokereista syötyä grammaan, johon lasketaan luonnonsokeristakin?antakaa enemmän vinkkejä liittyen siitä kiintettäjän tarkoitetusta ruokavaliosta.
Kiinteytymisen tehokkain ruokavalio ja sen sisältämän ravintoaineiden tarvet.
5
213
Vastaukset
- Anonyymi
Lisättyä sokeria suositellaan maksimissaan 10:tä prosenttia kokonaisenergiasta.
Eli jos sinulla on 1600 kcal:n dieetti, lisättyä sokeria saa olla korkeintaan 160 kcal.
Yksi gramma sokeria sisältää 4 kcal, joten voidaan päätellä, että 160 kcal tulee täyteen (160/4) grammasta sokeria = 40 g.
Saat maksimisokerimäärän selville, kun jaat dieetin kalorimäärän 40:llä ja muutat yksikön grammaksi. Kaavaa kutsutaan Grankenfeldtin kaavaksi.
Esim. 2150 kcal:n dieetti = 2150/40 g = 53,75 g sokeria maksimissaan.- Anonyymi
Kiinnostavaa ja arvokasta tietoa minulle!
Syön luumuja suolen toimintaan ja mietin kcal-määrää
juuri sokerista, kun joskus tulee paha olo.
Syön luumuja kahvin kanssa muun makean sijaan-
Kaura-baristaa vahvaan kahviin ja 3 kpl luumua. - Anonyymi
Grankenfeldtin-kaava? Googlaapa sitä, niin yllätyt! :-D
- Anonyymi
🍒🍑🍒🍑🍒🍑🍒🍑🍒
🍒 Nymfomaani -> https://l24.im/ecC7ux#kissagirl21
🔞❤️❤️❤️❤️❤️🔞💋💋💋💋💋🔞
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
YLE Äänekosken kaupunginjohtaja saa ankaraa arvostelua
Kaupungin johtaja saa ankaraa kritiikkiä äkkiväärästä henkilöstöjohtamisestaan. Uusin häirintäilmoitus päivätty 15 kesä751420Euroopan lämpöennätys, 48,8, astetta, on mitattu Italian Sisiliassa
Joko hitaampikin ymmärtää. Se on aivan liikaa. Ilmastonmuutos on totta Euroopassakin.2481322Martina lähdössä Ibizalle
Eikä Eskokaan tiennyt matkasta. Nyt ollaan jännän äärellä.1521106Asiakas iski kaupassa varastelua tehneen kanveesiin.
https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/33a85463-e4d5-45ed-8014-db51fe8079ec Oikein. Näin sitä pitää. Kyllä kaupoissa valtava2551088- 51795
- 65774
Jos ei tiedä mitä toisesta haluaa
Älä missään nimessä anna mitään merkkejä kiinnostuksesta. Ole haluamatta mitään. Täytyy ajatella toistakin. Ei kukaan em62757Miksi mies tuntee näin?
Eli olen mies ja ihastuin naiseen. Tykkään hänestä ja koskaan hän ei ole ollut minulle ilkeä. Silti ajoittain tunnen kui39728Se nainen näyttää hyvältä vaikka painaisi 150kg
parempi vaan jos on vähän muhkeammassa kunnossa 🤤44701- 30647