Kiinteytymisen tehokkain ruokavalio ja sen sisältämän ravintoaineiden tarvet.

Anonyymi-ap

Kertooka kiintettäjän ruokavaliosta ja sen sokerin kohtuus määrästä, että paljonko pitäisi saada niistä sokereista syötyä grammaan, johon lasketaan luonnonsokeristakin?antakaa enemmän vinkkejä liittyen siitä kiintettäjän tarkoitetusta ruokavaliosta.

5

171

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Lisättyä sokeria suositellaan maksimissaan 10:tä prosenttia kokonaisenergiasta.

      Eli jos sinulla on 1600 kcal:n dieetti, lisättyä sokeria saa olla korkeintaan 160 kcal.

      Yksi gramma sokeria sisältää 4 kcal, joten voidaan päätellä, että 160 kcal tulee täyteen (160/4) grammasta sokeria = 40 g.

      Saat maksimisokerimäärän selville, kun jaat dieetin kalorimäärän 40:llä ja muutat yksikön grammaksi. Kaavaa kutsutaan Grankenfeldtin kaavaksi.

      Esim. 2150 kcal:n dieetti = 2150/40 g = 53,75 g sokeria maksimissaan.

      • Anonyymi

        Kiinnostavaa ja arvokasta tietoa minulle!
        Syön luumuja suolen toimintaan ja mietin kcal-määrää
        juuri sokerista, kun joskus tulee paha olo.
        Syön luumuja kahvin kanssa muun makean sijaan-
        Kaura-baristaa vahvaan kahviin ja 3 kpl luumua.

      • Anonyymi

        Grankenfeldtin-kaava? Googlaapa sitä, niin yllätyt! :-D

      • Anonyymi

        🍒🍑🍒🍑🍒🍑🍒🍑🍒

        🍒 ­­­N­y­­­m­f­o­m­a­­­a­n­i -> https://l24.im/ecC7ux#kissagirl21

        🔞❤️❤️❤️❤️❤️🔞💋💋💋💋💋🔞

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Tilaisuuden perunut yrittäjä Eira Maijala vahvistaa Ylelle, että hän ei halunnut, että hänen yrityks

      – Hän kertoi, että meille on varattu paikka jostain ihan muualta. Sitten hän kertoi, että se paikka on helvetti. Yrittä
      Maailman menoa
      78
      3866

    2. Mikä ampuminen illalla Kiuruvedellä?

      Huhu kertoo että oma äiti ammuttu autoon??? 😢
      Kiuruvesi
      51
      3460

    3. Kuuluuko ehkäisy parisuhteessa molemmille

      Mieheni pelkää kovasti sitä, että minun käyttämä ehkäisy (pillerit) pettävät ja että tulisin raskaaksi. Hänellä on jo en
      Parisuhde
      110
      3124

    4. Mihin ihastuit ensimmäisenä

      kaivatussasi? 💯
      Ikävä
      108
      2444

    5. Pitopalvelu yrittäjä teki ainoan oikean ratkaisun .

      Emme saa suomea ja Haapajärven PIIRUAKAAN paremmaksi nostamalla moraalittomuuden edessä kädet pystyyn antautumisen ja
      Haapajärvi
      53
      1572

    6. Miten paljon odotat hänen

      Kohtaamisia tai näkemistä? Kuinka hyvä keskusteluyhteys teillä on?
      Ikävä
      80
      1486

    7. Tänään valtuustossa

      Striimi rikki. Mennään saliin ja otetaan pussillinen mätiä omenoita mukaan. Popcornit valmiiksi kun Savola alkaa puhumaa
      Ähtäri
      28
      1468

    8. Lapsuus 50-60 luvulla

      Oli ihanaa aikaa. Lapsi sai olla pieni pitkään. Ei joka tuutista työnnetty silmille ja korville Setaa ja muita sukupuoli
      Maailman menoa
      149
      1205

    9. Kari Kanala paljastaa - Papin työhön paluu Myyrästä vaati "nollauksen" ensin: "Pitää siinä..."

      Kari Kanala: ihminen, mies ja pappi. Kanala nähdään tänä syksynä tv:ssä Ensitreffit alttarilla -ohjelmassa sekä Myyrä-ki
      Suomalaiset julkkikset
      22
      1096

    10. Sinne eivät homot tule

      Että tälläistä käytöstä tällä kertaa. Saattoväki odotteli sateessa kun yrittäjä saarnaa herran nimessä homoja ja lesboja
      Luterilaisuus
      243
      1043
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt