Kertooka kiintettäjän ruokavaliosta ja sen sokerin kohtuus määrästä, että paljonko pitäisi saada niistä sokereista syötyä grammaan, johon lasketaan luonnonsokeristakin?antakaa enemmän vinkkejä liittyen siitä kiintettäjän tarkoitetusta ruokavaliosta.
Kiinteytymisen tehokkain ruokavalio ja sen sisältämän ravintoaineiden tarvet.
Anonyymi-ap
5
174
Vastaukset
- Anonyymi
Lisättyä sokeria suositellaan maksimissaan 10:tä prosenttia kokonaisenergiasta.
Eli jos sinulla on 1600 kcal:n dieetti, lisättyä sokeria saa olla korkeintaan 160 kcal.
Yksi gramma sokeria sisältää 4 kcal, joten voidaan päätellä, että 160 kcal tulee täyteen (160/4) grammasta sokeria = 40 g.
Saat maksimisokerimäärän selville, kun jaat dieetin kalorimäärän 40:llä ja muutat yksikön grammaksi. Kaavaa kutsutaan Grankenfeldtin kaavaksi.
Esim. 2150 kcal:n dieetti = 2150/40 g = 53,75 g sokeria maksimissaan.- Anonyymi
Kiinnostavaa ja arvokasta tietoa minulle!
Syön luumuja suolen toimintaan ja mietin kcal-määrää
juuri sokerista, kun joskus tulee paha olo.
Syön luumuja kahvin kanssa muun makean sijaan-
Kaura-baristaa vahvaan kahviin ja 3 kpl luumua. - Anonyymi
Grankenfeldtin-kaava? Googlaapa sitä, niin yllätyt! :-D
- Anonyymi
🍒🍑🍒🍑🍒🍑🍒🍑🍒
🍒 Nymfomaani -> https://l24.im/ecC7ux#kissagirl21
🔞❤️❤️❤️❤️❤️🔞💋💋💋💋💋🔞
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Miehille kysymys
Onko näin, että jos miestä kiinnostaa tarpeeksi niin hän kyllä ottaa vaikka riskin pakeista ja osoittaa sen kiinnostukse1323787- 851885
Olen tosi outo....
Päättelen palstajuttujen perusteella mitä mieltä minun kaipauksen kohde minusta on. Joskus kuvittelen tänne selkeitä tap151731Haluaisin jo
Myöntää nämä tunteet sinulle face to face. En uskalla vain nolata itseäni enää. Enkä pysty elämäänkin näiden kanssa jos541402Ylen uutiset Haapaveden yt:stä.
Olipas kamalaa luettavaa kaupungin irtisanomisista. Työttömiä lisää 10 tai enempikin( Mieluskylän opettajat). Muuttavat1231264VENÄJÄ muuttanut tänään ydinasetroktiinia
Venäjän presidentti Vladimir Putin hyväksyi tiistaina päivitetyn ydinasedoktriinin, kertoo uutistoimisto Reuters. Sen mu951251Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornosta
https://www.kymensanomat.fi/paikalliset/8081054 Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornon hallussapi351209- 691134
- 681014
Hommaatko kinkkua jouluksi?
Itse tein pakastimeen n. 3Kg:n murekkeen sienillä ja juustokuorrutuksella. Voihan se olla, että jonkun pienen, valmiin k102985