Eli haluan saada 3 kuukaudessa kiintetymiseen tavoitteista tuloksia, jossa sisältyy myös dieetti taukojakin. Painan 59kg, pituus 165 ja tyttö joka on 15v. Päätin syödä 1800kcal, josta makroista 200g hiilaria, 100g proteiinia, 62g rasvaa, jätän valkoisia sokereita ihan minimille, joiden tilalle käytän terveellisiä sokereita aina. Ajattelin että pidän yhden viikkoon kestoisen dieetti taukoja joka 4 viikkoon päästä siinä 3 kuukaudessa dietissä. Eli toimiiko minun haluamani tavoitteeni näillä suunnitelmilla. Kiitos etukäteen jos vastaatte!
Kiintetyttyminen ja dietti tauko
Anonyymi-ap
6
236
Vastaukset
- Anonyymi
Se riippuu aivan siitä millainen se diettitauko on.
JOS syöt tauon aikana esim välillä karkkia,pullaa,leipää tulet varmuudella lihomaan takaisin.
Jos syöt vain terveellistä ravitsevaa ruokaa enempi laihdutus onnistuu.- Anonyymi
Lyhyt ja ytimekäs vastaus nuorelle naiselle!
- Anonyymi
No voi herttinen sentään, miten hellyttävä vastaus nuorelle ja itsestään epävarmalle naiselle, jolla saattaa olla baby-pyöreyttä. Ei kai sinua vaan uusavuttomuus vaivaa? Teitä kaikkia haukutaan, koska te ANNATTE itseänne haukuttavan.
Minä laihduin 15-20kg sillä, kun aloin nukkumaan enemmän öisin. Söin tavalliset viisi ateriaa päivässä ja muutoin silloin tällöin. Vaikka pikkuveljeni on kanssani saman pituinen, hän on kovinkin lihaksikas, vaikka luusto on siro. Minä ole luustoltani paljon tukevampi, eikä painoni ole mitenkään optimi. Olen naisena kuitenkin hieman katkera pikkuveljelleni :-)
Toisen kunnon henkisen herätyksen koin, kun näin itseni elävissä kuvissa, kun plösöyteni iski vastenmielisena tajuntaani. Jos tekin tunnette itsenne plösöiksi, paras edullinen keino on hankkia iso peili, josta näkee kokovartalon. Fiksu ihminen ymmärtää kyllä, että jotakin pitäisi tehdä.
Ei tässä maassa tietenkään ole varaa siihen, että kaikki ylipainoiset laitetaan terapiaan. Kyllä täytyy ottaa itsekin vähän vastuuta asiasta, siitä olemme varmasti samaa mieltä. Pitää löytää keinot ja motivaatio päästä siihen tavoitteeseen. Jos oikeasti haluaa laihtua tai kiinteytyä, niin silloin kyllä laihtuu. Vaikka asia olisikin oma, niin lihavuus tulee saamarin kalliiksi yhteiskunnalle.
Miksi te ette luottaisi meihin ikääntyneisiin, vanhoihin ja viisaisiin, elämänkokemuksemme tähden? Alkakaa nyt ottaa vastuuta omasta elämästänne. Eniten ärsyttää se, jos räksytetään koko ajan jostakin pussikuureista ja jopa lapset ohjataan yksin kuntosalille kaiken maailman pilleripuoskarien luokse. Muuta osalla ei elämässään sitten olekaan kuin nälkäkuurit ja sen seurauksena mässyputket. Turha ihmetellä, että muutamilla on lisäkiloja, ja sen mukana itsepäinen tyhmyys.
Nuoret, te ette ole rumia ankanpoikasia vaan te olette joutsenia - uskokaa jo viisaan ja iäkkään vanhanpiian sanat. Kerätkää sitä tilannetajua ja tunneälyä, vaikka ette aina olisikaan fiksuja, olkaa ystävällisiä ja toiset huomioonottavia. Älkää uskoko väitettä siitä, ette te olisitte plösöjä kurppia tai rumia ankanpoikasi, te olette joutsenia. Te kyllä osaatte, jos haluatte.
- Anonyymi
Paljonko kannattaisi nostata kalorimäärää siitä 1800? Riittääkö oikeasti se 1 viikkoon tauko, joita pidän jokaisen 4 viikkoon päästä, 3 kuukauden diettillä. Palaanko takaisin taukoijen jälkeen sitten siihen 1800 ruokavalion?
- Anonyymi
Korkeintaan 2600.Silloinkin pitää harrastaa jonkin verran liikuntaa,muuten on lihomisenvaara .
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Korkeintaan 2600.Silloinkin pitää harrastaa jonkin verran liikuntaa,muuten on lihomisenvaara .
2600? Voiko 2100kcal?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Jens Ihlen (ex Kukka) poika todistaa oikeudessa
10:49 "Välit ovat olemattomat" Minkälainen isäsi ja sinun välinen suhde on tällä hetkellä? "Minulla ei ole minkäännäkö28010306K-kaupassa on mukava käydä, kun ei tarvitse katsella köyhiä
vasemmistolaisia, joista monet myös varastavat. Mielellään maksaa vähän enemmän tuotteista K-kaupassa, jotka ovat paljon2445993Suomeen ei kuulu ihmiset jotka ei halua kätellä toisia ihmisiä, koska tämä on vääräuskoinen
Nainen joka ei halunnut kätellä Stubbia on selvästi ääripään muslimi, eli sitä sakkia josta niitä ongelmia koituu. Ulos1735424PS:n Purra teki -JÄTTI-VELAT
* * PS:n Purra teki -JÄTTI-VELAT - ! ja jätti MaksuHuolet -Kansan Maksettavaksi -! *955048Vain vasemmistolaiset rakennemuutokset pelastavat Suomen
Kansaa on ankeutettu viimeiset 30+ vuotta porvarillisella minäminä-talouspolitiikalla, jossa tavalliselta kansalta on ot193315Persut huutaa taas: "kato! muslimi!"
Persut on lyhyessä ajassa ajaneet läpi kaksi työntekijöiden oikeuksien heikennystä, joita se on aiemmin vastustanut. Pe92714- 2142622
Nainen, sanotaan että totuus tekee kipeää
Ehkä mutta se voi olla myös se kaikkein kamalin asia kohdata. Kuplassa on turvallista, kun tietää vähemmän on helpompi.172434- 282284
Valtio lopettaa pienituloisten perheiden kylpylälomien tukemisen
Pienituloiset suomalaiset ovat voineet vuosikymmenten ajan hakea tuettuja lomia terveydellisin, sosiaalisin ja taloudell3822217