Eli haluan saada 3 kuukaudessa kiintetymiseen tavoitteista tuloksia, jossa sisältyy myös dieetti taukojakin. Painan 59kg, pituus 165 ja tyttö joka on 15v. Päätin syödä 1800kcal, josta makroista 200g hiilaria, 100g proteiinia, 62g rasvaa, jätän valkoisia sokereita ihan minimille, joiden tilalle käytän terveellisiä sokereita aina. Ajattelin että pidän yhden viikkoon kestoisen dieetti taukoja joka 4 viikkoon päästä siinä 3 kuukaudessa dietissä. Eli toimiiko minun haluamani tavoitteeni näillä suunnitelmilla. Kiitos etukäteen jos vastaatte!
Kiintetyttyminen ja dietti tauko
Anonyymi-ap
6
251
Vastaukset
- Anonyymi
Se riippuu aivan siitä millainen se diettitauko on.
JOS syöt tauon aikana esim välillä karkkia,pullaa,leipää tulet varmuudella lihomaan takaisin.
Jos syöt vain terveellistä ravitsevaa ruokaa enempi laihdutus onnistuu.- Anonyymi
Lyhyt ja ytimekäs vastaus nuorelle naiselle!
- Anonyymi
No voi herttinen sentään, miten hellyttävä vastaus nuorelle ja itsestään epävarmalle naiselle, jolla saattaa olla baby-pyöreyttä. Ei kai sinua vaan uusavuttomuus vaivaa? Teitä kaikkia haukutaan, koska te ANNATTE itseänne haukuttavan.
Minä laihduin 15-20kg sillä, kun aloin nukkumaan enemmän öisin. Söin tavalliset viisi ateriaa päivässä ja muutoin silloin tällöin. Vaikka pikkuveljeni on kanssani saman pituinen, hän on kovinkin lihaksikas, vaikka luusto on siro. Minä ole luustoltani paljon tukevampi, eikä painoni ole mitenkään optimi. Olen naisena kuitenkin hieman katkera pikkuveljelleni :-)
Toisen kunnon henkisen herätyksen koin, kun näin itseni elävissä kuvissa, kun plösöyteni iski vastenmielisena tajuntaani. Jos tekin tunnette itsenne plösöiksi, paras edullinen keino on hankkia iso peili, josta näkee kokovartalon. Fiksu ihminen ymmärtää kyllä, että jotakin pitäisi tehdä.
Ei tässä maassa tietenkään ole varaa siihen, että kaikki ylipainoiset laitetaan terapiaan. Kyllä täytyy ottaa itsekin vähän vastuuta asiasta, siitä olemme varmasti samaa mieltä. Pitää löytää keinot ja motivaatio päästä siihen tavoitteeseen. Jos oikeasti haluaa laihtua tai kiinteytyä, niin silloin kyllä laihtuu. Vaikka asia olisikin oma, niin lihavuus tulee saamarin kalliiksi yhteiskunnalle.
Miksi te ette luottaisi meihin ikääntyneisiin, vanhoihin ja viisaisiin, elämänkokemuksemme tähden? Alkakaa nyt ottaa vastuuta omasta elämästänne. Eniten ärsyttää se, jos räksytetään koko ajan jostakin pussikuureista ja jopa lapset ohjataan yksin kuntosalille kaiken maailman pilleripuoskarien luokse. Muuta osalla ei elämässään sitten olekaan kuin nälkäkuurit ja sen seurauksena mässyputket. Turha ihmetellä, että muutamilla on lisäkiloja, ja sen mukana itsepäinen tyhmyys.
Nuoret, te ette ole rumia ankanpoikasia vaan te olette joutsenia - uskokaa jo viisaan ja iäkkään vanhanpiian sanat. Kerätkää sitä tilannetajua ja tunneälyä, vaikka ette aina olisikaan fiksuja, olkaa ystävällisiä ja toiset huomioonottavia. Älkää uskoko väitettä siitä, ette te olisitte plösöjä kurppia tai rumia ankanpoikasi, te olette joutsenia. Te kyllä osaatte, jos haluatte.
- Anonyymi
Paljonko kannattaisi nostata kalorimäärää siitä 1800? Riittääkö oikeasti se 1 viikkoon tauko, joita pidän jokaisen 4 viikkoon päästä, 3 kuukauden diettillä. Palaanko takaisin taukoijen jälkeen sitten siihen 1800 ruokavalion?
- Anonyymi
Korkeintaan 2600.Silloinkin pitää harrastaa jonkin verran liikuntaa,muuten on lihomisenvaara .
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Korkeintaan 2600.Silloinkin pitää harrastaa jonkin verran liikuntaa,muuten on lihomisenvaara .
2600? Voiko 2100kcal?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Eläkeläiset siirrettävä muuttotappioalueille
Joutoväki pois ruuhkauttamasta elättäjien arkea. Samalla putoaa jokaisen asumiskulut ja rahaa jää enemmän kuluttamiseen.3872940SDP pelastaa uppoavan Suomen
2027 kun SDP voittaa ylivoimaisesti vaalit alkaa Suomen uusi raju syöksy kohti täystyöllisyyttä ja turvallisempaa yhteis662324Kauppalehti - Törkeä skandaali paljastui: Espanja käytti EU-rahoja ihan muuhun kuin piti
Espanja on käyttänyt miljardeja euroja EU:n elpymisavustuksia eläkkeisiin ja sosiaalimenoihin – ja pyytää lisää. Espanj781979Jopa Espanjassa talous kasvaa, Purra vain irvistelee
Huomaa kuinka Purra on Suomen historian huonoin miniseteri, joka ei ole saanut aikaiseksi kuin tuhoa, Siis jopa vasemmis1161706- 1401562
- 691189
Uuden upotuskasteen vaiettu ongelma
Alkuseurakunnan kaste oli useamman vuosisadan upotuskaste, joka toimitettiin joko ulkona luonnon vesistöissä tai kasteki1021039Raiskaukset loppumaan?
Onko kenelläkään tiedossaan tuloksellisia keinoja saada väkisinmakaaminen loppumaan tai edes vähenemään? Lainsäädännön267986Tsemii Pete ja Linda! Tässä tärkeät kellonajat Euroviisut-viikon ohjelmista tv:ssä!
Euroviisut järjestetään Wienissä Itävallassa 12.-16. toukokuuta. Tsemii Pete ja Linda kisaan! Vetäkää Suomelle voitto Li12982- 40854