Eli haluan saada 3 kuukaudessa kiintetymiseen tavoitteista tuloksia, jossa sisältyy myös dieetti taukojakin. Painan 59kg, pituus 165 ja tyttö joka on 15v. Päätin syödä 1800kcal, josta makroista 200g hiilaria, 100g proteiinia, 62g rasvaa, jätän valkoisia sokereita ihan minimille, joiden tilalle käytän terveellisiä sokereita aina. Ajattelin että pidän yhden viikkoon kestoisen dieetti taukoja joka 4 viikkoon päästä siinä 3 kuukaudessa dietissä. Eli toimiiko minun haluamani tavoitteeni näillä suunnitelmilla. Kiitos etukäteen jos vastaatte!
Kiintetyttyminen ja dietti tauko
Anonyymi-ap
6
226
Vastaukset
- Anonyymi
Se riippuu aivan siitä millainen se diettitauko on.
JOS syöt tauon aikana esim välillä karkkia,pullaa,leipää tulet varmuudella lihomaan takaisin.
Jos syöt vain terveellistä ravitsevaa ruokaa enempi laihdutus onnistuu.- Anonyymi
Lyhyt ja ytimekäs vastaus nuorelle naiselle!
- Anonyymi
No voi herttinen sentään, miten hellyttävä vastaus nuorelle ja itsestään epävarmalle naiselle, jolla saattaa olla baby-pyöreyttä. Ei kai sinua vaan uusavuttomuus vaivaa? Teitä kaikkia haukutaan, koska te ANNATTE itseänne haukuttavan.
Minä laihduin 15-20kg sillä, kun aloin nukkumaan enemmän öisin. Söin tavalliset viisi ateriaa päivässä ja muutoin silloin tällöin. Vaikka pikkuveljeni on kanssani saman pituinen, hän on kovinkin lihaksikas, vaikka luusto on siro. Minä ole luustoltani paljon tukevampi, eikä painoni ole mitenkään optimi. Olen naisena kuitenkin hieman katkera pikkuveljelleni :-)
Toisen kunnon henkisen herätyksen koin, kun näin itseni elävissä kuvissa, kun plösöyteni iski vastenmielisena tajuntaani. Jos tekin tunnette itsenne plösöiksi, paras edullinen keino on hankkia iso peili, josta näkee kokovartalon. Fiksu ihminen ymmärtää kyllä, että jotakin pitäisi tehdä.
Ei tässä maassa tietenkään ole varaa siihen, että kaikki ylipainoiset laitetaan terapiaan. Kyllä täytyy ottaa itsekin vähän vastuuta asiasta, siitä olemme varmasti samaa mieltä. Pitää löytää keinot ja motivaatio päästä siihen tavoitteeseen. Jos oikeasti haluaa laihtua tai kiinteytyä, niin silloin kyllä laihtuu. Vaikka asia olisikin oma, niin lihavuus tulee saamarin kalliiksi yhteiskunnalle.
Miksi te ette luottaisi meihin ikääntyneisiin, vanhoihin ja viisaisiin, elämänkokemuksemme tähden? Alkakaa nyt ottaa vastuuta omasta elämästänne. Eniten ärsyttää se, jos räksytetään koko ajan jostakin pussikuureista ja jopa lapset ohjataan yksin kuntosalille kaiken maailman pilleripuoskarien luokse. Muuta osalla ei elämässään sitten olekaan kuin nälkäkuurit ja sen seurauksena mässyputket. Turha ihmetellä, että muutamilla on lisäkiloja, ja sen mukana itsepäinen tyhmyys.
Nuoret, te ette ole rumia ankanpoikasia vaan te olette joutsenia - uskokaa jo viisaan ja iäkkään vanhanpiian sanat. Kerätkää sitä tilannetajua ja tunneälyä, vaikka ette aina olisikaan fiksuja, olkaa ystävällisiä ja toiset huomioonottavia. Älkää uskoko väitettä siitä, ette te olisitte plösöjä kurppia tai rumia ankanpoikasi, te olette joutsenia. Te kyllä osaatte, jos haluatte.
- Anonyymi
Paljonko kannattaisi nostata kalorimäärää siitä 1800? Riittääkö oikeasti se 1 viikkoon tauko, joita pidän jokaisen 4 viikkoon päästä, 3 kuukauden diettillä. Palaanko takaisin taukoijen jälkeen sitten siihen 1800 ruokavalion?
- Anonyymi
Korkeintaan 2600.Silloinkin pitää harrastaa jonkin verran liikuntaa,muuten on lihomisenvaara .
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Korkeintaan 2600.Silloinkin pitää harrastaa jonkin verran liikuntaa,muuten on lihomisenvaara .
2600? Voiko 2100kcal?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
IL - Patteriauto syttyi parkkihallissa Tampereella - 50 autoa LUNASTUKSEEN!
"Palon aikaan parkkihallissa oli 90 autoa, joista noin 50 tuhoutui palossa korjauskelvottomiksi. Lisäksi palo vaurioitti24745349Kristillisistä Siionisteista asiallista tietoa Hesarissa.
KD ja Persut ovat kaiken takana avoimesti!3011233Persut JYTKYTTÄÄ ylös, ohi kepun! +2,1 %
Persut palasi kolmen suurimman joukkoon ja on matkalla kohti kevään 2027 eduskuntavaalivoittoa. Sosialistit ovat syöksy20710873Sanna Marin saa ylistystä Hillary Clintonilta
Jos joku ei tiedä kuka tämä rouva Hillary Clinton on, niin kerrottakoon "fun fact", eli hän on se keneltä Donald Trump369711Ja jälleen uusi latauksessa olleen sähköauton palo! Nyt Keravan Prisman parkkihallissa.
IS 3.10.2025 Latauksessa ollut sähköauto syttyi yöllä tuleen Keravan Prisman parkkihallissa, Keski-Uudenmaan pelastusla858528Gallup, PS:lle JÄRISYTTÄVÄ nousu, SDP suurin laskija
https://yle.fi/a/74-20186114 PS kovaa vauhtia nousemassa ennen 2027 vaaleja suurimmaksi puolueeksi. Nyt mennään jo etua2236511Pirjo sanoi Esalle
Painu sinä Esa hevonvittuun... johon Esa? Laittakaapa ehdotuksia. # ==================== # APUFUNKTIO: satunnainen kok03210Jos mä joisin
Itteni känniin nyt, voi olla että mä tunnustaisin sulle kuinka ihastunut oon ollu suhun viimeiset 2 vuotta. Eikä mua pys282222- 371619
Koulu-uhkaus.
Meinaatteko päästää lapsenne kouluun, niin kauan kun tämä uhkaaja siellä myös on? Tekijä on kaikilla tiedossa.261510