Kiintetyttyminen ja dietti tauko

Anonyymi-ap

Eli haluan saada 3 kuukaudessa kiintetymiseen tavoitteista tuloksia, jossa sisältyy myös dieetti taukojakin. Painan 59kg, pituus 165 ja tyttö joka on 15v. Päätin syödä 1800kcal, josta makroista 200g hiilaria, 100g proteiinia, 62g rasvaa, jätän valkoisia sokereita ihan minimille, joiden tilalle käytän terveellisiä sokereita aina. Ajattelin että pidän yhden viikkoon kestoisen dieetti taukoja joka 4 viikkoon päästä siinä 3 kuukaudessa dietissä. Eli toimiiko minun haluamani tavoitteeni näillä suunnitelmilla. Kiitos etukäteen jos vastaatte!

6

183

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Se riippuu aivan siitä millainen se diettitauko on.
      JOS syöt tauon aikana esim välillä karkkia,pullaa,leipää tulet varmuudella lihomaan takaisin.

      Jos syöt vain terveellistä ravitsevaa ruokaa enempi laihdutus onnistuu.

      • Anonyymi

        Lyhyt ja ytimekäs vastaus nuorelle naiselle!

      • Anonyymi

        No voi herttinen sentään, miten hellyttävä vastaus nuorelle ja itsestään epävarmalle naiselle, jolla saattaa olla baby-pyöreyttä. Ei kai sinua vaan uusavuttomuus vaivaa? Teitä kaikkia haukutaan, koska te ANNATTE itseänne haukuttavan.

        Minä laihduin 15-20kg sillä, kun aloin nukkumaan enemmän öisin. Söin tavalliset viisi ateriaa päivässä ja muutoin silloin tällöin. Vaikka pikkuveljeni on kanssani saman pituinen, hän on kovinkin lihaksikas, vaikka luusto on siro. Minä ole luustoltani paljon tukevampi, eikä painoni ole mitenkään optimi. Olen naisena kuitenkin hieman katkera pikkuveljelleni :-)

        Toisen kunnon henkisen herätyksen koin, kun näin itseni elävissä kuvissa, kun plösöyteni iski vastenmielisena tajuntaani. Jos tekin tunnette itsenne plösöiksi, paras edullinen keino on hankkia iso peili, josta näkee kokovartalon. Fiksu ihminen ymmärtää kyllä, että jotakin pitäisi tehdä.

        Ei tässä maassa tietenkään ole varaa siihen, että kaikki ylipainoiset laitetaan terapiaan. Kyllä täytyy ottaa itsekin vähän vastuuta asiasta, siitä olemme varmasti samaa mieltä. Pitää löytää keinot ja motivaatio päästä siihen tavoitteeseen. Jos oikeasti haluaa laihtua tai kiinteytyä, niin silloin kyllä laihtuu. Vaikka asia olisikin oma, niin lihavuus tulee saamarin kalliiksi yhteiskunnalle.

        Miksi te ette luottaisi meihin ikääntyneisiin, vanhoihin ja viisaisiin, elämänkokemuksemme tähden? Alkakaa nyt ottaa vastuuta omasta elämästänne. Eniten ärsyttää se, jos räksytetään koko ajan jostakin pussikuureista ja jopa lapset ohjataan yksin kuntosalille kaiken maailman pilleripuoskarien luokse. Muuta osalla ei elämässään sitten olekaan kuin nälkäkuurit ja sen seurauksena mässyputket. Turha ihmetellä, että muutamilla on lisäkiloja, ja sen mukana itsepäinen tyhmyys.

        Nuoret, te ette ole rumia ankanpoikasia vaan te olette joutsenia - uskokaa jo viisaan ja iäkkään vanhanpiian sanat. Kerätkää sitä tilannetajua ja tunneälyä, vaikka ette aina olisikaan fiksuja, olkaa ystävällisiä ja toiset huomioonottavia. Älkää uskoko väitettä siitä, ette te olisitte plösöjä kurppia tai rumia ankanpoikasi, te olette joutsenia. Te kyllä osaatte, jos haluatte.

    • Anonyymi

      Paljonko kannattaisi nostata kalorimäärää siitä 1800? Riittääkö oikeasti se 1 viikkoon tauko, joita pidän jokaisen 4 viikkoon päästä, 3 kuukauden diettillä. Palaanko takaisin taukoijen jälkeen sitten siihen 1800 ruokavalion?

      • Anonyymi

        Korkeintaan 2600.Silloinkin pitää harrastaa jonkin verran liikuntaa,muuten on lihomisenvaara .

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Korkeintaan 2600.Silloinkin pitää harrastaa jonkin verran liikuntaa,muuten on lihomisenvaara .

        2600? Voiko 2100kcal?

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Saako kantaa asetta

      Voiko olla koskaan kotelossa lonkalla ase.. Siis ei mikään luvaton ase. Johon on luvat. Esim luottamustoimessa, tai kaup
      Ähtäri
      67
      5540

    2. Mies mitä ajattelet naisista?

      Kerro mitä ajatuksia nousee. Mitä naiset sinulle merkitsee? Sana on vapaa.
      Ikävä
      134
      4234

    3. Järkyttävä tieto Purrasta

      Purra tapasi nykyisen miehensä täällä. Suomi24:ssä! Tulipa likainen olo. Nyt loppuu tämä roikkuminen tällä palstalla.
      Maailman menoa
      87
      1818

    4. Rakastan sua

      Tiedäthän sen ❤️😢
      Ikävä
      63
      1415

    5. Toinen toista

      Hyvää sunnuntai huomenta susi rinssiltä 🤴🏼☕❄️⚜️❤️
      Ikävä
      261
      1117

    6. Mitä tunteita tunnet kaivattuasi

      Kohtaan?
      Ikävä
      47
      1112

    7. Mikseivät toimittajat vaadi Orpoa vastuuseen lupauksistaan

      Missä ne 100.000 uutta työpaikkaa muka ovat? Eivät yhtään missään. Näin sitä Suomessa voi puhua ja luvata mitä sattuu. E
      Maailman menoa
      126
      959

    8. Ajattele, miten häviävän pieni

      todennäköisyys on sille, että kaksi tiettyä ihmistä yli viidestä miljoonasta sattuvat tulemaan samalle palstalle ikävöim
      Ikävä
      45
      792

    9. Aavistan tai oikeastaan

      tiedän, että olet hulluna minuun. Mutta ilman kommunikointia, tällaisenaan tilanne ja kaikki draama ovat mun näkökulmast
      Ikävä
      31
      733

    10. Pieni vinkki miehelle

      Jos haluat, että tapahtuu jotain edistystä, niin kannattaa suoda ajatus sille, että miltä toimintasi näyttää mulle päin.
      Ikävä
      38
      682
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt