Voinko ottaa elämäntavaksi 750-1200 kaloria /päivä

Anonyymi-ap

Onko vaarallista, jos elän näin 1 vuoden? Voiko näin elää loppuelämää?

Minä: nainen, kevyttä toimistotyötä tekevä.
170cm, lähtöpaino 65kg.
Laskenut lukuun 58 kg.

Ruoka:

Aamu: vesikaurapuuro hedelmillä + voisilmä.
Kahvia ja tilkka maitoa, 1 paahtoleipäviipale ilman rasvaa, ohut kalkkunaleikkele.

Välipala: banaani tai muuta hedelmää, tai kuiva leipäpala leikkeellä. 1-2 x viikossa croissant johon laitan 1 tl hunajaa. Tiedän että croissantit ovat energiapommeroisia.

Päiväruoka: Aina pääosin jäävuorisalaattia. Tomaattia + hedelmää+vähän lihaa + siemeniä sekaan. Vihersalaatin määrä peittää koko lautasen. Kermaviiliä 3 rkl.
Hikiliikuntapäivinä ruokaan sekaan 1 -2 pikku perunaa tai kourallinen pastaa.

Iltapala: kuppi teetä, leipäviipale kalkkunalla ilman levitettä, tuoretta hedelmää.
Joskus 1 luumu tai taateli.

Lisäravinteet: kalaöljykapselit, magnesium, rauta, b-vitamiini.

Viikonloput: viihteellä juon vissyvettä, 1 limun ja syön 1 kevyen ateriapatukan. En käy ikinä nakkikioskilla baarin jälkeen.


Aika: 2 kk elänyt näin.

Päiväliikunta 120 vatsalihasta, 60 selkää ja muita juttuja noin 30 min.
1-3 x viikossa kevyttä hikiliikuntaa, niinä päivinä en tee noita lihasliikkeitä.


Havainnot: Paino ei putoa enää juurikaan, mutta kroppa ohentunut mikä tavoitteena. Housuihin tullut lisätilaa selvästi.
Saappaista menee vetskarit kiinni. Jalat ei näytä pöhöttyneille. Käsivarret ohentuneet.
Rinnan ympäryksestä lähtenyt 4 cm, vyötäröltä 7 cm, lantiolta 5 cm. Jalatkin näyttää omiin silmiin ohuemmille.

Yläkropasta näkyy paremmin luusto. Vatsalihakset alkaa erottua. Lankuttaessa mahanahka vähän roikkuu, mutta eipä se mua haittaa.

Välillä huimaa. Energian puute kiusaa varmaan aivoja, kun on henkisesti lohduton ja epätodellinen olo hetkittäin, vaikkei ole aihetta. Mutta senkin kestän. Näkö huonontunut vähän. Paleltaa helpommin.


Jatkan jos tämä on turvallista.

29

582

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Noin vähillä kaloreilla kuolee nälkään.

    • Anonyymi

      Mikä on syy syödä noin ravintoköyhää ruokaa tuohon kcal-määrään?
      Miksi laihduttaa vielä lisää? Keho haurastuu ennen aikojaan ...
      Järkyttävää luettavaa!

    • Anonyymi

      Olet jo kuivan kesän orava. Nyt kannattaisi syödä enemmän hiilihydraatteja, niin riittäisi energiaa pitkin päivää.

      • Anonyymi

        Pitkäkestoista energiaa saa lähinnä rasvasta ja proteiinista - hiilarit aiheuttavat insuliinipiikin.


    • Anonyymi

      Haaste on saada kaikki tarvittavat ravintoaineet, kun syö noin vähän. Ymmärrän tilanteesi, koska olen itse 178 cm ja painan 64 kg. Haluaisin kuitenkin olla vielä pari kiloa hoikempi. Tiedän, että monia ärsyttää hoikan ihmisen yritys olla vielä hoikempi, mutta vaatteet näyttävät paremmilta.

      Suosittelen korvaamaan tuon croissantin jollain proteiinirahkalla, koska jos harrastat liikuntaa, niin tällä hetkellä elimistösi saattaa polttaa lihaksia rasvan sijasta.

      Psykologisesti on rankkaa syödä noina vähän ja se aiheuttaa sosiaalista paheksuntaa. Ole varovainen, ettet hanki syömishäiriötä.

      Muista, että lapsuutesi/nuoruutesi elämäntavat vaikuttavat jonkin verran nykyhetkeen. Olen yllättynyt, että et laihdu nopeammin.

      • Anonyymi

        Vaatteet näyttävät paremmilta!?
        Entä sinä itse?

        Liian laihan päällä vaatteet roikkuvat rumasti.


    • Anonyymi

      Itse olen tyytyväinen 171 cm pitkänä ja 58 kiloisena. En halua pudottaa tästä grammaakaan. Liikun paljon pyöräillen ja joskus käyn uimassa.
      Syön varmaan kaksi tai kolme kertaa enemmän kuin avaaja, mutta en olekaan sammuttanut aineenvaihduntaani kitudieeteillä. Croisanteista en välitä.
      Naisen pitää näyttää naiselta, eikä pulkannarulta.

      • Anonyymi

        Minä haluan näyttää "pulkannarulta"!
        Nyt näytän vain "kukkakepiltä". ;-(


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Minä haluan näyttää "pulkannarulta"!
        Nyt näytän vain "kukkakepiltä". ;-(

        Haudassa ei tarvi olla edes pulkannarun kokoinen.


      • Anonyymi

        Jos sinulla on yhtään lihasta niin näytät kyllä muulta kuin naiselta.


    • Anonyymi

      Oot sairas. Etsi apua ennen kuin löydät itsesi osastolta.

    • Anonyymi

      Oletko kissa?

    • Anonyymi

      On vaarallista.Itse syön yhdellä ateriallakin 1000 kaloria ja laihdutin kesällä itse kaloreilla 2600 läskit pois mahasta kovalla liikunnalla.Painoni pysyi melkein vain samassa,mutta läskit suli pois.

      • Anonyymi

        Olen kokenut samaa, että syö sen normaalin kcal-määrän -
        tietysti ravintorikasta, eikä mitään mössöä!
        Sitten 2- tuntia mmärätietoista liikuntaa.
        Suursiivosu ja puutarhatyö laihduttaa myös, kun
        liikkuessa muistaa harjoittaa samalla lihaksiaan.
        Paino voi pysyä samana, mutta mitat pienenevät!


    • Anonyymi

      Syöt liian vähän. Jäät tuolla kalorivajaaksi, että ravinnevajaaksi. Ei seuraa pitkässäjuoksussa mitään hyvää. Lähtökohdaksi kannattaa ottaa, että ravinteet tulee aidosta ruoasta, ei lisäravinteista.

      Tässä yksi esimerkki melko terveellisestä päivän ravinnosta, lihaton, mutta voi ottaa lihaa mukaan, ja vaikka jättää rahka pois, ja kalaa myös voi lisätä mukaan. Tämä lista vaatii D-vitamiinilisän, ja vielä jodioitua suolaa jonkin verran.

      peruna 300g
      riisi (raakapaino) 60g
      kaurahiutale 80g
      täysjyväleipää 100g

      maitorahka 200g
      jogurtti 400g
      kananmuna 1kpl

      maapähkinälevite 1rkl
      oliiviöljy 1rkl
      parapähkinä 1kpl
      manteli 10g
      seesaminsiemen kuorineen 10g

      parsakaali 100g
      pinaatti 30g
      porkkana 100g
      vesimeloni (kuoreton) 100g
      banaani 1kpl
      appelsiini 1kpl

      tumma suklaa 15g

      • Anonyymi

        Näyttää oikein maukkaalta ja ravitsevalta!


      • Anonyymi

        En voi syödä pähkinää!!!! Miksi kaikkiin ruokaehdotuksiin tungetaan pähkinöitä!!!! T. Aloittaja


      • Anonyymi

        En voi syödä parsakaaliakaan, vatsani ei kestä sitä eikä kukkakaalia. T. Aloittaja


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        En voi syödä pähkinää!!!! Miksi kaikkiin ruokaehdotuksiin tungetaan pähkinöitä!!!! T. Aloittaja

        Minkä ikäinen olet? Lapsiko?
        Etkö tajua vaihtaa jotain ravintoa toiseen, mikä sopii sinulle?
        Eivät nyt osanneet tehdä listaa sinulle persoonalliseksi!


      • Anonyymi

        Mikä vitsi -anteeksi - tuo i kpl parapähkinöitä on? Kourallisesta saa ison määrän seleeniäkin muun hyvän ohella. 5-10 kpl.


    • Anonyymi

      Kyllä voit elää tuolla tavalla LOPPUELÄMÄSI!

      • Anonyymi

        Hyvää sarkasmia!


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Hyvää sarkasmia!

        Meinasin saada orkasmin kun oli niin hyvää sarkasmia.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Hyvää sarkasmia!

        Nyt ymmärrän paremmin, tuo oli siis sarkasmia. Pidin sitä typeränä vitsinä.


    • Anonyymi

      No ei ole turvallista. Mainitsemallasi kalorimäärällä loppuelämäsi tulee olemaan lyhyt jaa kurja.

    • Anonyymi

      Mikä on lepokulutuksesi? Elintoimintojen yylläpitämisen vaatima!
      Jos aiot elää sen vaatimuksen alapuolella niin valmistaudu testamentin tekemiseen!
      80kg / 79v ukko.
      Elintoimintojen ylläpito kaipaa 1872kcal/vrk.

    • Anonyymi

      Rasva ja lihakset lähtevät niin kauan kuin niitä on.
      Katso keskitysleirikuvia!

    • Anonyymi

      Voit ottaa.

      Koska olet jo lähellä ihannepainoasi, pidä kulutus 1200 kalorissa.

      Jos tai kun menet jossakin vaiheessa reilusti alle valitsemasi ihannepainon, joudut nostamaan energiankulutustasi kentien noin 1500 kaloriin. Aika näyttää.

      Elämäntapana on terveellistä syödä vähän ja noin 10 % alle lasketun todellisen vrk-kulutuksen. Se saa solut uusiutumaan tehokkaasti ja elimistön mukautumaan vähäiseen energiaan: tuolla tavalla voidaan luvata yleisellä tasolla pitkää ja tervettä elämää.

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Tiedätkö autereen?

      Se on vähän niinkuin sinä. Eräänä päivänä se hehkuttaa eteerisenä, laiskan hauen tavoin. Toisena se iskee kuin nälkäinen
      Tunteet
      13
      1997
    2. Mikä tekee kaivatustasi

      haluttavan?
      Ikävä
      108
      1784
    3. Naisten pitäisi lähestyä miehiä enemmän.

      Milloin viimeksi lähestyit miestä ja pyysit kahville tai treffeille?
      Sinkut
      119
      1291
    4. Olit kiinnostunut mutta

      varovaisesti. Elämä koetellut sua mies? 😔
      Ikävä
      76
      1024
    5. Jos Harris saa naiset liikkeelle,niin kenties.....

      Myöskin Nikki Haleyn tukijat lupasivat Harrikselle tukensa.Harris vain 2-3% jäljessä vaikka ei ole edes viellä ehdokas.
      Maailman menoa
      134
      977
    6. Luulin olevani ainoa... Mutta jättääkö muutkin tosiaan lääkärikäynnit sivuun?

      Lueskelin netistä uutisia ja iltalehdessä oli juttua, että ihmiset eivät hakeudu hoitoihin. Luulin olevani ainoa, joka t
      Maailman menoa
      88
      930
    7. No oletko miten paljon miettinyt

      Sitä että mentäiskö me naimisiin? Mieheltä
      Ikävä
      66
      751
    8. Olet hyvin

      rakastettava ja kaipaan sinua.
      Ikävä
      38
      738
    9. Mies jos ottaisit yhteyttä

      Minuun.. kysyisit vaikka että mitä kuuluu? Eihän se paha ois..
      Ikävä
      47
      713
    10. On oltava hyvin varovaisia siinä, miten käytämme sanaa ikuisuus

      Aloitetaan tarkastelemalla sanaa ”ikuinen” tai ”loputon” Raamatussa. G. Campbell Morgan on yksi historian tunnetuimmista
      Hindulaisuus
      228
      683
    Aihe