140kg elämäntapa muutos ja leikkaus polku

Anonyymi-ap

Moikka!
Oon n. 138kg 163cm ja 26.v
Olen aloittelemassa elämäntapa muutosta ja lihavuus leikkaus polkua.
Nyt viikon olen syönyt 1000kcl/pvä .
Mennyt yllättäen hyvin. Olen yrittänyt laihduttaa jo vuosia mutta motivaatio ei ole pysynyt kahta pvä kauempaa.
Nyt on energia tasot noussut ja aika hyvä olo. Vaakaa vielä tässä alussa välttelen pettymyksiä välttääkseni.
Koitan syödä mahd paljon proteiinia ja vähän hiilareita, sokeria ja huonoa rasvaa. Mitä voin odottaa kun aikaa menee eteenpäin? Kuinka paljon mun kokoisen on mahdollista laihtua esim 2kk ? Mulla tavoite että joulukuun loppuun mennessä olisi 5-10kg poissa. Onko se terveellinen tahti? Vinkkejä ja vertaistukea olisi mukava saada..

9

670

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Laitappas Instaan kuva vatsamakkaroistasi.

      • Anonyymi

        😋😋😋😍😍😍😍😋😋😋

        😋 ­N­y­­m­­f­­o­­­m­a­­­a­n­i -> https://ye.pe/finngirl21#180746422

        🔞❤️💋❤️💋❤️🔞💋❤️💋❤️💋🔞


    • Anonyymi

      Tarviiko sitä noin vähän syödä? Eikö sinä tule hirmuinen nälkä, ja sitten retkahduksia? Koitapa syödä tavoitepainosi mukaiset ylläpitokalorit, niin painonpudotus sujuu rennommin.

    • Anonyymi

      Hei, aloittaja. Olen samaa mieltä aloittajan kanssa, että olet vetänyt kcal liian pieniksi!
      Se merkitsee, että aineenvaihduntasi heikkenee samoin kuin rasvansulatuksesi.
      Menepä katsomaan kcal-taulukosta energiatarpeesi. Vai googlaa energiatarvetaulukko.
      Merkitse tarvittavat tiedot ja saat selville kcal-tarpeesi.
      Esim. ikä, paino, pituus, aktiivisuus.
      Sillä perusteella tiedät parhaan määrän.
      Tuosta painostasi pyrkisin itse n. 70kg.
      Olisit silloin jo normaalipainossasi.
      Kevyt arkiaskereet ja hiukan aktiivisuutta.
      Sen perusteella tarvitset n. 2 100kcal.
      Tässä määrässä saat kehollesi kaikkia tarvittavia rakennusaineita.
      Voisit hyvin ja aineenvaihduntasi rasvankulutuksella vilkastuu.
      Kun olisit päässyt normaalipainoon toimisin samoin.
      Eli ottaisin selvää, paljonko ihannepainossani tarvitsen.
      Se riippuu paljolti aktiivisuudesta.
      No, minä en tiedä noista laihdutusleikkauksista mitään.
      Ihmettelen sitä, että potilaat laihtuvat paljonkin ennen leikkauksia.
      Miksi he eivät jatka samaa menetelmää ihannepainoonsa?
      Miksi laihtuessaan tarvittavan määrän riskeeravat leikkauksella?
      Koska niitä leikkauksien epäonnistumisia ja uudelleen leikkauksia
      on todella paljon, kuten myös takaisin lihomista leikkauksien jälkeen!
      Hiukset ohenevat aliravitsemuksesta samoin kuin iho.
      Sinä päätät mitä teet omalle kehollesi.
      Minä en tunne olosuhteitasi; tämä vain miten itse toimin.

      • Anonyymi

        Tarkoitin, että elen samaa mieltä edellisen kommentoijan kanssa,
        joka sanoi, että 1000kcal on liian vähän!


    • Anonyymi

      "...viilinki[(viili)]motivaatio varovaisuus[(persikkarahka ²dl)] maitokahvi

      • Anonyymi

        maito


    • Anonyymi

      Hei. Täällä kans vuosien aikana kertynyt kymmeniä yrityksiä pudottaa painoa. Nyt olen aloittanut aivan uudella asenteella. Olen tajunnut että laidutus ei ole kuuri, vaan parhaaseen tulokseen pääsee kun ottaa aivan uudenlaisen asenteen elämään ja pyrkii jokaisella osa-alueella mielen tasapainoon ja henkiseen hyvinvointiin. Laihtuminen tulee siinä sitten kaiken muun hyvän päälle bonuksena. Tietysti ihmisiä on erilaisia ja joillakin voi pelkkä painonpudotuskuuri riittää. Minun kohdallani se ei riitä. Olen vasta perustanut blogin jossa kerron omakohtaisia kokemuksia ja tuntemuksia matkalla kohti tasapainoista elämää. Toivon että sitä kautta saisin muitakin laihduttajia tsempattua ja motivoitumaan tähän elämänmittaiseen urakkaan. https://hehkuvapolku.blogspot.com/

      • Anonyymi

        Sulla ollut hankalaa elämässä. tsemppiä.


    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Useita puukotettu Tampereella

      Mikäs homma tämä nyt taas on? "Useaa henkilöä on puukotettu Tampereen keskustassa kauppakeskus Ratinan lähistöllä." ht
      Tampere
      234
      4536
    2. Kuka rääkkää eläimiä Puolangalla?

      Poliisi ampui toistakymmentä nälkiintynyttä eläintä Puolangalla Tilalta oli ollut karkuteillä lähes viisikymmentä nälkii
      Puolanka
      75
      2954
    3. Leipivaaran päällä on kuoleman hiljaista.

      Suru vai suuri helpotus...
      Puolanka
      47
      2443
    4. Meneeköhän sulla

      oikeasti pinnan alla yhtä huonosti kuin mulla? Tai yhtä huonosti mutta jollain eri tyylillä? Ei olisi pitänyt jättää sua
      Ikävä
      45
      1757
    5. Koska näit kaivattusi viimeksi

      Milloin tapasit rakkaasi? Ja etenikö suhde yhtään?
      Ikävä
      78
      1419
    6. Laitetaas nyt kirjaimet tänne

      kuka kaipaa ja ketä ?
      Ikävä
      21
      1331
    7. Lähetä terveisesi kaipaamallesi henkilölle

      Vauva-palstalta tuttua kaipaamista uudessa ympäristössä. Kaipuu jatkukoon 💘
      Ikävä
      83
      1232
    8. PS uusimman gallupin rakettimainen nousija

      https://yle.fi/a/74-20170641 Aivan ylivoimaisesti suurin kannatuksen nousu PS:lle. Nousu on alkanut ja jatkuu 2 vuoden
      Maailman menoa
      137
      939
    9. Tekiskö nainen mieli tavata...

      Viikonloppuna ja...?
      Ikävä
      69
      918
    10. Sellainen tunne sydämessä

      Että nainen olet kaivannut minua. Tai sanonko että oikeastaan koet sitä samaa nostalgiaa, kaipuuta ja mukavia muistoja,
      Ikävä
      86
      884
    Aihe