140kg elämäntapa muutos ja leikkaus polku

Anonyymi-ap

Moikka!
Oon n. 138kg 163cm ja 26.v
Olen aloittelemassa elämäntapa muutosta ja lihavuus leikkaus polkua.
Nyt viikon olen syönyt 1000kcl/pvä .
Mennyt yllättäen hyvin. Olen yrittänyt laihduttaa jo vuosia mutta motivaatio ei ole pysynyt kahta pvä kauempaa.
Nyt on energia tasot noussut ja aika hyvä olo. Vaakaa vielä tässä alussa välttelen pettymyksiä välttääkseni.
Koitan syödä mahd paljon proteiinia ja vähän hiilareita, sokeria ja huonoa rasvaa. Mitä voin odottaa kun aikaa menee eteenpäin? Kuinka paljon mun kokoisen on mahdollista laihtua esim 2kk ? Mulla tavoite että joulukuun loppuun mennessä olisi 5-10kg poissa. Onko se terveellinen tahti? Vinkkejä ja vertaistukea olisi mukava saada..

9

586

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Laitappas Instaan kuva vatsamakkaroistasi.

      • Anonyymi

        😋😋😋😍😍😍😍😋😋😋

        😋 ­N­y­­m­­f­­o­­­m­a­­­a­n­i -> https://ye.pe/finngirl21#180746422

        🔞❤️💋❤️💋❤️🔞💋❤️💋❤️💋🔞


    • Anonyymi

      Tarviiko sitä noin vähän syödä? Eikö sinä tule hirmuinen nälkä, ja sitten retkahduksia? Koitapa syödä tavoitepainosi mukaiset ylläpitokalorit, niin painonpudotus sujuu rennommin.

    • Anonyymi

      Hei, aloittaja. Olen samaa mieltä aloittajan kanssa, että olet vetänyt kcal liian pieniksi!
      Se merkitsee, että aineenvaihduntasi heikkenee samoin kuin rasvansulatuksesi.
      Menepä katsomaan kcal-taulukosta energiatarpeesi. Vai googlaa energiatarvetaulukko.
      Merkitse tarvittavat tiedot ja saat selville kcal-tarpeesi.
      Esim. ikä, paino, pituus, aktiivisuus.
      Sillä perusteella tiedät parhaan määrän.
      Tuosta painostasi pyrkisin itse n. 70kg.
      Olisit silloin jo normaalipainossasi.
      Kevyt arkiaskereet ja hiukan aktiivisuutta.
      Sen perusteella tarvitset n. 2 100kcal.
      Tässä määrässä saat kehollesi kaikkia tarvittavia rakennusaineita.
      Voisit hyvin ja aineenvaihduntasi rasvankulutuksella vilkastuu.
      Kun olisit päässyt normaalipainoon toimisin samoin.
      Eli ottaisin selvää, paljonko ihannepainossani tarvitsen.
      Se riippuu paljolti aktiivisuudesta.
      No, minä en tiedä noista laihdutusleikkauksista mitään.
      Ihmettelen sitä, että potilaat laihtuvat paljonkin ennen leikkauksia.
      Miksi he eivät jatka samaa menetelmää ihannepainoonsa?
      Miksi laihtuessaan tarvittavan määrän riskeeravat leikkauksella?
      Koska niitä leikkauksien epäonnistumisia ja uudelleen leikkauksia
      on todella paljon, kuten myös takaisin lihomista leikkauksien jälkeen!
      Hiukset ohenevat aliravitsemuksesta samoin kuin iho.
      Sinä päätät mitä teet omalle kehollesi.
      Minä en tunne olosuhteitasi; tämä vain miten itse toimin.

      • Anonyymi

        Tarkoitin, että elen samaa mieltä edellisen kommentoijan kanssa,
        joka sanoi, että 1000kcal on liian vähän!


    • Anonyymi

      "...viilinki[(viili)]motivaatio varovaisuus[(persikkarahka ²dl)] maitokahvi

      • Anonyymi

        maito


    • Anonyymi

      Hei. Täällä kans vuosien aikana kertynyt kymmeniä yrityksiä pudottaa painoa. Nyt olen aloittanut aivan uudella asenteella. Olen tajunnut että laidutus ei ole kuuri, vaan parhaaseen tulokseen pääsee kun ottaa aivan uudenlaisen asenteen elämään ja pyrkii jokaisella osa-alueella mielen tasapainoon ja henkiseen hyvinvointiin. Laihtuminen tulee siinä sitten kaiken muun hyvän päälle bonuksena. Tietysti ihmisiä on erilaisia ja joillakin voi pelkkä painonpudotuskuuri riittää. Minun kohdallani se ei riitä. Olen vasta perustanut blogin jossa kerron omakohtaisia kokemuksia ja tuntemuksia matkalla kohti tasapainoista elämää. Toivon että sitä kautta saisin muitakin laihduttajia tsempattua ja motivoitumaan tähän elämänmittaiseen urakkaan. https://hehkuvapolku.blogspot.com/

      • Anonyymi

        Sulla ollut hankalaa elämässä. tsemppiä.


    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mikä kaivatussasi

      Oikein häiritsee?
      Ikävä
      143
      1859
    2. Stubb kävi pelaamassa golfia Trumpin kanssa Floridassa

      Presidentit tapasivat aamiaisella, pelasivat kierroksen golfia ja lounastivat yhdessä. Vierailu oli luonteeltaan epävir
      Maailman menoa
      280
      977
    3. Minä tiedän sen

      Sinun ei tarvitse nainen sitä sanoa, minä tiedän jo sen.
      Ikävä
      35
      838
    4. Mies, miksi et vaikuta halukkaalta?

      Ihmeellistä käytöstä mieheltä. Toki et ole mikään teinipoika enää.
      Ikävä
      78
      797
    5. Minkä kultakimpaleen

      Menetän jos en saa häntä. Joku muu saisi nauttia siitä hellyydestä, huumorista ja intohimosta. Ehkä hän ymmärtää nyt mik
      Ikävä
      31
      729
    6. Joustoasuminen , kyykyttämistä vai ihan vaan mielenvikaisuutta?

      https://yle.fi/a/74-20149669 Kun asumistukia leikataan joittenkin sääntöjen mukaan,olis pakko muuttaa halvempaan. Mutta
      Maailman menoa
      10
      692
    7. Onko kaivattusi

      Työelämässä vai ei? Jo on niin mitä ajattelet hänen ammatistaan? Jos ei ole niin haittaako se sinua?
      Ikävä
      44
      671
    8. Helppo selvittää onko oma täällä

      Laittaa yhden selvän kysymyksen ja jos kukaan ei osaa vastata, niin oikea ei ole täällä. Saa käyttää vapaasti hyödykse
      Ikävä
      48
      656
    9. Hitto että tekis

      Mieli saada sua
      Ikävä
      43
      640
    10. Ikävä on häntä

      Josta on tullut niin tärkeä ja rakas. Olisinko onnellinen hänen kanssaan. Ne rakastavat silmät jotka mua katsoo aina jos
      Ikävä
      58
      634
    Aihe