Moikka!
Oon n. 138kg 163cm ja 26.v
Olen aloittelemassa elämäntapa muutosta ja lihavuus leikkaus polkua.
Nyt viikon olen syönyt 1000kcl/pvä .
Mennyt yllättäen hyvin. Olen yrittänyt laihduttaa jo vuosia mutta motivaatio ei ole pysynyt kahta pvä kauempaa.
Nyt on energia tasot noussut ja aika hyvä olo. Vaakaa vielä tässä alussa välttelen pettymyksiä välttääkseni.
Koitan syödä mahd paljon proteiinia ja vähän hiilareita, sokeria ja huonoa rasvaa. Mitä voin odottaa kun aikaa menee eteenpäin? Kuinka paljon mun kokoisen on mahdollista laihtua esim 2kk ? Mulla tavoite että joulukuun loppuun mennessä olisi 5-10kg poissa. Onko se terveellinen tahti? Vinkkejä ja vertaistukea olisi mukava saada..
140kg elämäntapa muutos ja leikkaus polku
9
598
Vastaukset
- Anonyymi
Laitappas Instaan kuva vatsamakkaroistasi.
- Anonyymi
😋😋😋😍😍😍😍😋😋😋
😋 Nymfomaani -> https://ye.pe/finngirl21#180746422
🔞❤️💋❤️💋❤️🔞💋❤️💋❤️💋🔞
- Anonyymi
Tarviiko sitä noin vähän syödä? Eikö sinä tule hirmuinen nälkä, ja sitten retkahduksia? Koitapa syödä tavoitepainosi mukaiset ylläpitokalorit, niin painonpudotus sujuu rennommin.
- Anonyymi
Hei, aloittaja. Olen samaa mieltä aloittajan kanssa, että olet vetänyt kcal liian pieniksi!
Se merkitsee, että aineenvaihduntasi heikkenee samoin kuin rasvansulatuksesi.
Menepä katsomaan kcal-taulukosta energiatarpeesi. Vai googlaa energiatarvetaulukko.
Merkitse tarvittavat tiedot ja saat selville kcal-tarpeesi.
Esim. ikä, paino, pituus, aktiivisuus.
Sillä perusteella tiedät parhaan määrän.
Tuosta painostasi pyrkisin itse n. 70kg.
Olisit silloin jo normaalipainossasi.
Kevyt arkiaskereet ja hiukan aktiivisuutta.
Sen perusteella tarvitset n. 2 100kcal.
Tässä määrässä saat kehollesi kaikkia tarvittavia rakennusaineita.
Voisit hyvin ja aineenvaihduntasi rasvankulutuksella vilkastuu.
Kun olisit päässyt normaalipainoon toimisin samoin.
Eli ottaisin selvää, paljonko ihannepainossani tarvitsen.
Se riippuu paljolti aktiivisuudesta.
No, minä en tiedä noista laihdutusleikkauksista mitään.
Ihmettelen sitä, että potilaat laihtuvat paljonkin ennen leikkauksia.
Miksi he eivät jatka samaa menetelmää ihannepainoonsa?
Miksi laihtuessaan tarvittavan määrän riskeeravat leikkauksella?
Koska niitä leikkauksien epäonnistumisia ja uudelleen leikkauksia
on todella paljon, kuten myös takaisin lihomista leikkauksien jälkeen!
Hiukset ohenevat aliravitsemuksesta samoin kuin iho.
Sinä päätät mitä teet omalle kehollesi.
Minä en tunne olosuhteitasi; tämä vain miten itse toimin.- Anonyymi
Tarkoitin, että elen samaa mieltä edellisen kommentoijan kanssa,
joka sanoi, että 1000kcal on liian vähän!
- Anonyymi
"...viilinki[(viili)]motivaatio varovaisuus[(persikkarahka ²dl)] maitokahvi
- Anonyymi
maito
- Anonyymi
Hei. Täällä kans vuosien aikana kertynyt kymmeniä yrityksiä pudottaa painoa. Nyt olen aloittanut aivan uudella asenteella. Olen tajunnut että laidutus ei ole kuuri, vaan parhaaseen tulokseen pääsee kun ottaa aivan uudenlaisen asenteen elämään ja pyrkii jokaisella osa-alueella mielen tasapainoon ja henkiseen hyvinvointiin. Laihtuminen tulee siinä sitten kaiken muun hyvän päälle bonuksena. Tietysti ihmisiä on erilaisia ja joillakin voi pelkkä painonpudotuskuuri riittää. Minun kohdallani se ei riitä. Olen vasta perustanut blogin jossa kerron omakohtaisia kokemuksia ja tuntemuksia matkalla kohti tasapainoista elämää. Toivon että sitä kautta saisin muitakin laihduttajia tsempattua ja motivoitumaan tähän elämänmittaiseen urakkaan. https://hehkuvapolku.blogspot.com/
- Anonyymi
Sulla ollut hankalaa elämässä. tsemppiä.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 244169
- 982101
Piilorikollisuutta Puolangan päätöksentekoelimissä? Kyllä! Julkisesti todistettu!
Kyösti (kesk) rehenteli julkisissa tiedotusvälineissä tehneen jo ennen vaaleja sopimuksen kokoomuksen ehdokkaiden kanssa961417Miten suomalaiset miehet
On usein niin aikaansaamattomia? Odottavat prinsessapalvelua. Odottavat, että nainen tekee aloitteen, että nainen pyytää1681341- 591221
Eräs läheinen sanoi
Että mies kyllä ottaa aina itse yhteyttä, jos on kiinnostunut. Oli tilanne mikä hyvänsä. Kuulemma kuvittelin koko jutun.561105Eduskunnassa valmistaudutaan jo persujen täydelliseen romahdukseen - Koko paska kaatuu hetkessä
– On mahdollista, että käy kuin Assadin Syyrialle tai Ceaușescun Romanialle: koko paska kaatuu aivan hetkessä, kun tarpe1951044- 47973
- 61952
Missä Martina miehineen?
Onko tämä v. 2009 Turhin julkkis unohdettu nyt vallan? Mistä nyt tulee rahaa, kun ketään ei kiinnosta? Tähänkö päättyi M191934