140kg elämäntapa muutos ja leikkaus polku

Anonyymi-ap

Moikka!
Oon n. 138kg 163cm ja 26.v
Olen aloittelemassa elämäntapa muutosta ja lihavuus leikkaus polkua.
Nyt viikon olen syönyt 1000kcl/pvä .
Mennyt yllättäen hyvin. Olen yrittänyt laihduttaa jo vuosia mutta motivaatio ei ole pysynyt kahta pvä kauempaa.
Nyt on energia tasot noussut ja aika hyvä olo. Vaakaa vielä tässä alussa välttelen pettymyksiä välttääkseni.
Koitan syödä mahd paljon proteiinia ja vähän hiilareita, sokeria ja huonoa rasvaa. Mitä voin odottaa kun aikaa menee eteenpäin? Kuinka paljon mun kokoisen on mahdollista laihtua esim 2kk ? Mulla tavoite että joulukuun loppuun mennessä olisi 5-10kg poissa. Onko se terveellinen tahti? Vinkkejä ja vertaistukea olisi mukava saada..

9

598

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Laitappas Instaan kuva vatsamakkaroistasi.

      • Anonyymi

        😋😋😋😍😍😍😍😋😋😋

        😋 ­N­y­­m­­f­­o­­­m­a­­­a­n­i -> https://ye.pe/finngirl21#180746422

        🔞❤️💋❤️💋❤️🔞💋❤️💋❤️💋🔞


    • Anonyymi

      Tarviiko sitä noin vähän syödä? Eikö sinä tule hirmuinen nälkä, ja sitten retkahduksia? Koitapa syödä tavoitepainosi mukaiset ylläpitokalorit, niin painonpudotus sujuu rennommin.

    • Anonyymi

      Hei, aloittaja. Olen samaa mieltä aloittajan kanssa, että olet vetänyt kcal liian pieniksi!
      Se merkitsee, että aineenvaihduntasi heikkenee samoin kuin rasvansulatuksesi.
      Menepä katsomaan kcal-taulukosta energiatarpeesi. Vai googlaa energiatarvetaulukko.
      Merkitse tarvittavat tiedot ja saat selville kcal-tarpeesi.
      Esim. ikä, paino, pituus, aktiivisuus.
      Sillä perusteella tiedät parhaan määrän.
      Tuosta painostasi pyrkisin itse n. 70kg.
      Olisit silloin jo normaalipainossasi.
      Kevyt arkiaskereet ja hiukan aktiivisuutta.
      Sen perusteella tarvitset n. 2 100kcal.
      Tässä määrässä saat kehollesi kaikkia tarvittavia rakennusaineita.
      Voisit hyvin ja aineenvaihduntasi rasvankulutuksella vilkastuu.
      Kun olisit päässyt normaalipainoon toimisin samoin.
      Eli ottaisin selvää, paljonko ihannepainossani tarvitsen.
      Se riippuu paljolti aktiivisuudesta.
      No, minä en tiedä noista laihdutusleikkauksista mitään.
      Ihmettelen sitä, että potilaat laihtuvat paljonkin ennen leikkauksia.
      Miksi he eivät jatka samaa menetelmää ihannepainoonsa?
      Miksi laihtuessaan tarvittavan määrän riskeeravat leikkauksella?
      Koska niitä leikkauksien epäonnistumisia ja uudelleen leikkauksia
      on todella paljon, kuten myös takaisin lihomista leikkauksien jälkeen!
      Hiukset ohenevat aliravitsemuksesta samoin kuin iho.
      Sinä päätät mitä teet omalle kehollesi.
      Minä en tunne olosuhteitasi; tämä vain miten itse toimin.

      • Anonyymi

        Tarkoitin, että elen samaa mieltä edellisen kommentoijan kanssa,
        joka sanoi, että 1000kcal on liian vähän!


    • Anonyymi

      "...viilinki[(viili)]motivaatio varovaisuus[(persikkarahka ²dl)] maitokahvi

      • Anonyymi

        maito


    • Anonyymi

      Hei. Täällä kans vuosien aikana kertynyt kymmeniä yrityksiä pudottaa painoa. Nyt olen aloittanut aivan uudella asenteella. Olen tajunnut että laidutus ei ole kuuri, vaan parhaaseen tulokseen pääsee kun ottaa aivan uudenlaisen asenteen elämään ja pyrkii jokaisella osa-alueella mielen tasapainoon ja henkiseen hyvinvointiin. Laihtuminen tulee siinä sitten kaiken muun hyvän päälle bonuksena. Tietysti ihmisiä on erilaisia ja joillakin voi pelkkä painonpudotuskuuri riittää. Minun kohdallani se ei riitä. Olen vasta perustanut blogin jossa kerron omakohtaisia kokemuksia ja tuntemuksia matkalla kohti tasapainoista elämää. Toivon että sitä kautta saisin muitakin laihduttajia tsempattua ja motivoitumaan tähän elämänmittaiseen urakkaan. https://hehkuvapolku.blogspot.com/

      • Anonyymi

        Sulla ollut hankalaa elämässä. tsemppiä.


    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ruumis ojassa

      Kukahan lie ollu, mistä lie löydetty. No ikävä tataus.
      Oulainen
      24
      4169
    2. Mitä piirteitä rakastat

      Eniten kaivatussasi?
      Ikävä
      98
      2101
    3. Piilorikollisuutta Puolangan päätöksentekoelimissä? Kyllä! Julkisesti todistettu!

      Kyösti (kesk) rehenteli julkisissa tiedotusvälineissä tehneen jo ennen vaaleja sopimuksen kokoomuksen ehdokkaiden kanssa
      Puolanka
      96
      1417
    4. Miten suomalaiset miehet

      On usein niin aikaansaamattomia? Odottavat prinsessapalvelua. Odottavat, että nainen tekee aloitteen, että nainen pyytää
      Ikävä
      168
      1341
    5. Anna mulle vielä tilaisuus

      näyttää kuinka susta tykkään.
      Ikävä
      59
      1221
    6. Eräs läheinen sanoi

      Että mies kyllä ottaa aina itse yhteyttä, jos on kiinnostunut. Oli tilanne mikä hyvänsä. Kuulemma kuvittelin koko jutun.
      Ikävä
      56
      1105
    7. Eduskunnassa valmistaudutaan jo persujen täydelliseen romahdukseen - Koko paska kaatuu hetkessä

      – On mahdollista, että käy kuin Assadin Syyrialle tai Ceaușescun Romanialle: koko paska kaatuu aivan hetkessä, kun tarpe
      Perussuomalaiset
      195
      1044
    8. Muistatko vielä

      Missä nähtiin ensimmäisen kerran? Miehelle.
      Ikävä
      47
      973
    9. Mitkä asiat tekevät

      kaivatustasi vetovoimaisen?
      Ikävä
      61
      952
    10. Missä Martina miehineen?

      Onko tämä v. 2009 Turhin julkkis unohdettu nyt vallan? Mistä nyt tulee rahaa, kun ketään ei kiinnosta? Tähänkö päättyi M
      Kotimaiset julkkisjuorut
      191
      934
    Aihe