Moikka!
Oon n. 138kg 163cm ja 26.v
Olen aloittelemassa elämäntapa muutosta ja lihavuus leikkaus polkua.
Nyt viikon olen syönyt 1000kcl/pvä .
Mennyt yllättäen hyvin. Olen yrittänyt laihduttaa jo vuosia mutta motivaatio ei ole pysynyt kahta pvä kauempaa.
Nyt on energia tasot noussut ja aika hyvä olo. Vaakaa vielä tässä alussa välttelen pettymyksiä välttääkseni.
Koitan syödä mahd paljon proteiinia ja vähän hiilareita, sokeria ja huonoa rasvaa. Mitä voin odottaa kun aikaa menee eteenpäin? Kuinka paljon mun kokoisen on mahdollista laihtua esim 2kk ? Mulla tavoite että joulukuun loppuun mennessä olisi 5-10kg poissa. Onko se terveellinen tahti? Vinkkejä ja vertaistukea olisi mukava saada..
140kg elämäntapa muutos ja leikkaus polku
9
686
Vastaukset
- Anonyymi
Laitappas Instaan kuva vatsamakkaroistasi.
- Anonyymi
😋😋😋😍😍😍😍😋😋😋
😋 Nymfomaani -> https://ye.pe/finngirl21#180746422
🔞❤️💋❤️💋❤️🔞💋❤️💋❤️💋🔞
- Anonyymi
Tarviiko sitä noin vähän syödä? Eikö sinä tule hirmuinen nälkä, ja sitten retkahduksia? Koitapa syödä tavoitepainosi mukaiset ylläpitokalorit, niin painonpudotus sujuu rennommin.
- Anonyymi
Hei, aloittaja. Olen samaa mieltä aloittajan kanssa, että olet vetänyt kcal liian pieniksi!
Se merkitsee, että aineenvaihduntasi heikkenee samoin kuin rasvansulatuksesi.
Menepä katsomaan kcal-taulukosta energiatarpeesi. Vai googlaa energiatarvetaulukko.
Merkitse tarvittavat tiedot ja saat selville kcal-tarpeesi.
Esim. ikä, paino, pituus, aktiivisuus.
Sillä perusteella tiedät parhaan määrän.
Tuosta painostasi pyrkisin itse n. 70kg.
Olisit silloin jo normaalipainossasi.
Kevyt arkiaskereet ja hiukan aktiivisuutta.
Sen perusteella tarvitset n. 2 100kcal.
Tässä määrässä saat kehollesi kaikkia tarvittavia rakennusaineita.
Voisit hyvin ja aineenvaihduntasi rasvankulutuksella vilkastuu.
Kun olisit päässyt normaalipainoon toimisin samoin.
Eli ottaisin selvää, paljonko ihannepainossani tarvitsen.
Se riippuu paljolti aktiivisuudesta.
No, minä en tiedä noista laihdutusleikkauksista mitään.
Ihmettelen sitä, että potilaat laihtuvat paljonkin ennen leikkauksia.
Miksi he eivät jatka samaa menetelmää ihannepainoonsa?
Miksi laihtuessaan tarvittavan määrän riskeeravat leikkauksella?
Koska niitä leikkauksien epäonnistumisia ja uudelleen leikkauksia
on todella paljon, kuten myös takaisin lihomista leikkauksien jälkeen!
Hiukset ohenevat aliravitsemuksesta samoin kuin iho.
Sinä päätät mitä teet omalle kehollesi.
Minä en tunne olosuhteitasi; tämä vain miten itse toimin.- Anonyymi
Tarkoitin, että elen samaa mieltä edellisen kommentoijan kanssa,
joka sanoi, että 1000kcal on liian vähän!
- Anonyymi
"...viilinki[(viili)]motivaatio varovaisuus[(persikkarahka ²dl)] maitokahvi
- Anonyymi
maito
- Anonyymi
Hei. Täällä kans vuosien aikana kertynyt kymmeniä yrityksiä pudottaa painoa. Nyt olen aloittanut aivan uudella asenteella. Olen tajunnut että laidutus ei ole kuuri, vaan parhaaseen tulokseen pääsee kun ottaa aivan uudenlaisen asenteen elämään ja pyrkii jokaisella osa-alueella mielen tasapainoon ja henkiseen hyvinvointiin. Laihtuminen tulee siinä sitten kaiken muun hyvän päälle bonuksena. Tietysti ihmisiä on erilaisia ja joillakin voi pelkkä painonpudotuskuuri riittää. Minun kohdallani se ei riitä. Olen vasta perustanut blogin jossa kerron omakohtaisia kokemuksia ja tuntemuksia matkalla kohti tasapainoista elämää. Toivon että sitä kautta saisin muitakin laihduttajia tsempattua ja motivoitumaan tähän elämänmittaiseen urakkaan. https://hehkuvapolku.blogspot.com/
- Anonyymi
Sulla ollut hankalaa elämässä. tsemppiä.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kysymys muille miehille
Onko teille varattu nainen ongelma? Mikään muu naisessa ei töki kun se että hän on varattu. Kamppailen houkutuksen kanss1407801Kaipaisin nyt kosketusta
jota ei koskaan ole ollut. Saisinpa tuntea kätesi niskallani ja silittelemässä päätäni. Sulaisin varmasti siihen.303037Imaami kysyy, miksi pojat uivat ilman valvontaa
Kalajoen särkät ovat usean kilometrin pituiset. Siellä on kylttejä, joissa varoitetaan rannan vaaroista. Siellä ei ole3461988Mansikkatiloilla hyväksikäytetään ukrainalaisia
Työolot ovat surkeita ja palkka kelvoton. https://yle.fi/a/74-201729422761634Kerrostaloihin ilmalämpöpumput
Ulkomailla näkee paljon ilmalämpöpumppuja kerrostalojen ulkoseinissä. Mikä estää taloyhtiötä hankkimasta niitä asuntoih1361435- 1001209
En ymmärrä käytöstäsi
Se on ollut eräänlaista hyväksikäyttöä. Että seura kyllä kelpaa palstan välityksellä silloin kun ei ole parempaakaan tek1371112Persaukinen puolankalainen kävi kerjäämässä paitaa
Ja lippistä. Nauratti suuresti kun katsoin. Kukahan mahtanee olla? Voipi katsoa täältä jutun. https://www.youtube.com191056Kirkonkylän puliveivarit
Hieman pistää silmään nuo puliukot ja akat kirkonkylän penkeillä ja S-marketin kulmilla. Tarttis varmaan tehdä asialle j211012Tukalaa kuumuutta
Tietäisitpä vaan kuinka kuumana olen käynyt viime päivät. Eikä johdu helteestä, vaan sinusta. Mitäköhän taikoja olet teh19996