Moikka!
Oon n. 138kg 163cm ja 26.v
Olen aloittelemassa elämäntapa muutosta ja lihavuus leikkaus polkua.
Nyt viikon olen syönyt 1000kcl/pvä .
Mennyt yllättäen hyvin. Olen yrittänyt laihduttaa jo vuosia mutta motivaatio ei ole pysynyt kahta pvä kauempaa.
Nyt on energia tasot noussut ja aika hyvä olo. Vaakaa vielä tässä alussa välttelen pettymyksiä välttääkseni.
Koitan syödä mahd paljon proteiinia ja vähän hiilareita, sokeria ja huonoa rasvaa. Mitä voin odottaa kun aikaa menee eteenpäin? Kuinka paljon mun kokoisen on mahdollista laihtua esim 2kk ? Mulla tavoite että joulukuun loppuun mennessä olisi 5-10kg poissa. Onko se terveellinen tahti? Vinkkejä ja vertaistukea olisi mukava saada..
140kg elämäntapa muutos ja leikkaus polku
9
586
Vastaukset
- Anonyymi
Laitappas Instaan kuva vatsamakkaroistasi.
- Anonyymi
😋😋😋😍😍😍😍😋😋😋
😋 Nymfomaani -> https://ye.pe/finngirl21#180746422
🔞❤️💋❤️💋❤️🔞💋❤️💋❤️💋🔞
- Anonyymi
Tarviiko sitä noin vähän syödä? Eikö sinä tule hirmuinen nälkä, ja sitten retkahduksia? Koitapa syödä tavoitepainosi mukaiset ylläpitokalorit, niin painonpudotus sujuu rennommin.
- Anonyymi
Hei, aloittaja. Olen samaa mieltä aloittajan kanssa, että olet vetänyt kcal liian pieniksi!
Se merkitsee, että aineenvaihduntasi heikkenee samoin kuin rasvansulatuksesi.
Menepä katsomaan kcal-taulukosta energiatarpeesi. Vai googlaa energiatarvetaulukko.
Merkitse tarvittavat tiedot ja saat selville kcal-tarpeesi.
Esim. ikä, paino, pituus, aktiivisuus.
Sillä perusteella tiedät parhaan määrän.
Tuosta painostasi pyrkisin itse n. 70kg.
Olisit silloin jo normaalipainossasi.
Kevyt arkiaskereet ja hiukan aktiivisuutta.
Sen perusteella tarvitset n. 2 100kcal.
Tässä määrässä saat kehollesi kaikkia tarvittavia rakennusaineita.
Voisit hyvin ja aineenvaihduntasi rasvankulutuksella vilkastuu.
Kun olisit päässyt normaalipainoon toimisin samoin.
Eli ottaisin selvää, paljonko ihannepainossani tarvitsen.
Se riippuu paljolti aktiivisuudesta.
No, minä en tiedä noista laihdutusleikkauksista mitään.
Ihmettelen sitä, että potilaat laihtuvat paljonkin ennen leikkauksia.
Miksi he eivät jatka samaa menetelmää ihannepainoonsa?
Miksi laihtuessaan tarvittavan määrän riskeeravat leikkauksella?
Koska niitä leikkauksien epäonnistumisia ja uudelleen leikkauksia
on todella paljon, kuten myös takaisin lihomista leikkauksien jälkeen!
Hiukset ohenevat aliravitsemuksesta samoin kuin iho.
Sinä päätät mitä teet omalle kehollesi.
Minä en tunne olosuhteitasi; tämä vain miten itse toimin.- Anonyymi
Tarkoitin, että elen samaa mieltä edellisen kommentoijan kanssa,
joka sanoi, että 1000kcal on liian vähän!
- Anonyymi
"...viilinki[(viili)]motivaatio varovaisuus[(persikkarahka ²dl)] maitokahvi
- Anonyymi
maito
- Anonyymi
Hei. Täällä kans vuosien aikana kertynyt kymmeniä yrityksiä pudottaa painoa. Nyt olen aloittanut aivan uudella asenteella. Olen tajunnut että laidutus ei ole kuuri, vaan parhaaseen tulokseen pääsee kun ottaa aivan uudenlaisen asenteen elämään ja pyrkii jokaisella osa-alueella mielen tasapainoon ja henkiseen hyvinvointiin. Laihtuminen tulee siinä sitten kaiken muun hyvän päälle bonuksena. Tietysti ihmisiä on erilaisia ja joillakin voi pelkkä painonpudotuskuuri riittää. Minun kohdallani se ei riitä. Olen vasta perustanut blogin jossa kerron omakohtaisia kokemuksia ja tuntemuksia matkalla kohti tasapainoista elämää. Toivon että sitä kautta saisin muitakin laihduttajia tsempattua ja motivoitumaan tähän elämänmittaiseen urakkaan. https://hehkuvapolku.blogspot.com/
- Anonyymi
Sulla ollut hankalaa elämässä. tsemppiä.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1431859
Stubb kävi pelaamassa golfia Trumpin kanssa Floridassa
Presidentit tapasivat aamiaisella, pelasivat kierroksen golfia ja lounastivat yhdessä. Vierailu oli luonteeltaan epävir280977- 35838
Mies, miksi et vaikuta halukkaalta?
Ihmeellistä käytöstä mieheltä. Toki et ole mikään teinipoika enää.78797Minkä kultakimpaleen
Menetän jos en saa häntä. Joku muu saisi nauttia siitä hellyydestä, huumorista ja intohimosta. Ehkä hän ymmärtää nyt mik31729Joustoasuminen , kyykyttämistä vai ihan vaan mielenvikaisuutta?
https://yle.fi/a/74-20149669 Kun asumistukia leikataan joittenkin sääntöjen mukaan,olis pakko muuttaa halvempaan. Mutta10692Onko kaivattusi
Työelämässä vai ei? Jo on niin mitä ajattelet hänen ammatistaan? Jos ei ole niin haittaako se sinua?44671Helppo selvittää onko oma täällä
Laittaa yhden selvän kysymyksen ja jos kukaan ei osaa vastata, niin oikea ei ole täällä. Saa käyttää vapaasti hyödykse48656- 43640
Ikävä on häntä
Josta on tullut niin tärkeä ja rakas. Olisinko onnellinen hänen kanssaan. Ne rakastavat silmät jotka mua katsoo aina jos58634