Laihduttaako hölkkä?

Juoksutyttö

Lahituuko siinä jos käy vaikka 5 kertaa viikossa hölkkäämässä tunnin lenkin? Eikös siinä kulu hurjasti energiaa? Siis jos lenkin jälkeen juo vaan vettä ja syö vaikka iltapalaksi omenan.

Mietin tässä että mikä olisi tehokkain tapa laihtua mahdollisimman paljon (10 kg ylip.) heinäkuun puoliväliin mennessä... oliskohan juoksu siihen ratkaisu?

6

1189

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • aino

      Toki painoja putoaa, mutta kannattaa huomioida tuo ruokavalio muutenkin kuin vain illalla.

      -Älä käytä rasvaa (esim.leivässä)
      -Älä syö herkkuja

    • Mii

      Parempi aloittaa rauhallisesti tuo sinun uusi hölkkä harrastuksesi, ettei tule mitään urheiluvaivoja jos sinulla on 10 kiloa ylipainoa. Kolme-neljä kertaa viikossa noin 4-5 km lenkki on paras tapa pitää itsensä hyvässä kunnossa ja samalla laihduttaa. Muista että juoksemisen kanssa kropan täytyy levätä myös muutamia päiviä viikossa. Ja syödä terveellisesti, ei jättää syömättä!!Muista myös se että lihas painaa enemmän kuin läski.

    • raketti-spaketti

      Kyllähän hölkkääminen laihduttaa, mutta se ei yksin riitä jos haluat pudottaa ne ylimääräiset 10 kg. Tutkimusten (?) mukaan ruokavaliolla on kuitenkin suurempi merkitys painon pudotuksessa kuin liikunnalla.

      Heinäkuun puoliväliin on nyt kuusi viikkoa. Esim. viiden kilon pudottaminen siihen mennessä olisi realistinen tavoite. About kilo per viikko siis. Tämäkin on mielestäni aika kova tavoite, mutta vielä ihan mahdollisen ja terveen rajoissa.

      Tähän päästäksesi sinun täytyy kuitenkin ennen kaikkea tarkkailla syömisiäsi: pienennä ruoka-annoksia, karsi näkyvä rasva, vältä kaikkea sokerista, vaihda vaalea leipä tummaan, jne... Lisää vinkkejä saat esim. tältä palstalta.

      Liikunta on hyvä lisä tähän ja ainakin itselläni antaa hyvää oloa ja hillitsee sillä tavalla ruokahalua. Ei siis tee mieli mässätä, kun on hyvä ja terve olo. Jos et kuitenkaan ole ennen lenkkeillyt, aloita vaikka kävelylenkeillä oman fiiliksen mukaan ja siirry hölkkään sitten kun siltä tuntuu.

      Tsemppiä kilojen karistukseen!

    • Anonyymi

      Itkonen youtubessa laihduttaa.
      7 kiloo lähtenyt

    • Anonyymi

      Vaikka kuinka liikkuisi, niin tarvitaan mukaan myös ruokavaliota.

      • Anonyymi

        Jos kulutus on 6000 - 8000 kcal/vrk, voi syödä paljon kaikkea.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mitä ominaisuutta arvostat eniten hänessä?

      Ihastuksessasi, rakkautesi kohteessa
      Ikävä
      148
      2523
    2. Miksi mies kääntyy poispäin

      Ja teeskentelee, ettei näe minua, kun törmäämme vahingossa? 🫣
      Ikävä
      180
      1778
    3. Kerro kaivatustasi.

      1. Minkälainen koti 2. Ammatti 3. Ulkonäkö 4. Ikä
      Ikävä
      69
      1613
    4. Kysy jotain kaivatultasi

      Laita tunnisteet molemmista
      Ikävä
      92
      1608
    5. Kesä, kesä!

      Veikkaan, ettet juuri nyt ikävöi minua, ehket enää koskaan? Näkemättömyys on laimentanut tunteet, ja katselet iloisena k
      Tunteet
      7
      1051
    6. Kai me nainen jollain tasolla tykätään

      Toisistamme kun tämä on kestänyt niin kauan
      Ikävä
      80
      978
    7. Tarkkanäköisyys

      Oon muuten pirun hyvä huomaamaan asioita! Senhän sä varmaan kyllä jo tiesitkin.
      Ikävä
      79
      930
    8. Minkälaisesta seksistä

      haaveilet kaivattusi kanssa?
      Ikävä
      71
      925
    9. Miksi sanotaan että Suomella on suuri armeija, tykistö jne.

      Asioita tarkemmin seuranneet tietävät että tuolla Ukrainassa palaa kuukaudessa sen verran mitä Suomella on kokonaisuudes
      Maailman menoa
      188
      874
    10. Milloin viimeksi

      Tunsit perhosia vatsassa? 🦋🦋
      Ikävä
      65
      857
    Aihe