Lahituuko siinä jos käy vaikka 5 kertaa viikossa hölkkäämässä tunnin lenkin? Eikös siinä kulu hurjasti energiaa? Siis jos lenkin jälkeen juo vaan vettä ja syö vaikka iltapalaksi omenan.
Mietin tässä että mikä olisi tehokkain tapa laihtua mahdollisimman paljon (10 kg ylip.) heinäkuun puoliväliin mennessä... oliskohan juoksu siihen ratkaisu?
Laihduttaako hölkkä?
Juoksutyttö
6
1233
Vastaukset
- aino
Toki painoja putoaa, mutta kannattaa huomioida tuo ruokavalio muutenkin kuin vain illalla.
-Älä käytä rasvaa (esim.leivässä)
-Älä syö herkkuja - Mii
Parempi aloittaa rauhallisesti tuo sinun uusi hölkkä harrastuksesi, ettei tule mitään urheiluvaivoja jos sinulla on 10 kiloa ylipainoa. Kolme-neljä kertaa viikossa noin 4-5 km lenkki on paras tapa pitää itsensä hyvässä kunnossa ja samalla laihduttaa. Muista että juoksemisen kanssa kropan täytyy levätä myös muutamia päiviä viikossa. Ja syödä terveellisesti, ei jättää syömättä!!Muista myös se että lihas painaa enemmän kuin läski.
- raketti-spaketti
Kyllähän hölkkääminen laihduttaa, mutta se ei yksin riitä jos haluat pudottaa ne ylimääräiset 10 kg. Tutkimusten (?) mukaan ruokavaliolla on kuitenkin suurempi merkitys painon pudotuksessa kuin liikunnalla.
Heinäkuun puoliväliin on nyt kuusi viikkoa. Esim. viiden kilon pudottaminen siihen mennessä olisi realistinen tavoite. About kilo per viikko siis. Tämäkin on mielestäni aika kova tavoite, mutta vielä ihan mahdollisen ja terveen rajoissa.
Tähän päästäksesi sinun täytyy kuitenkin ennen kaikkea tarkkailla syömisiäsi: pienennä ruoka-annoksia, karsi näkyvä rasva, vältä kaikkea sokerista, vaihda vaalea leipä tummaan, jne... Lisää vinkkejä saat esim. tältä palstalta.
Liikunta on hyvä lisä tähän ja ainakin itselläni antaa hyvää oloa ja hillitsee sillä tavalla ruokahalua. Ei siis tee mieli mässätä, kun on hyvä ja terve olo. Jos et kuitenkaan ole ennen lenkkeillyt, aloita vaikka kävelylenkeillä oman fiiliksen mukaan ja siirry hölkkään sitten kun siltä tuntuu.
Tsemppiä kilojen karistukseen! - Anonyymi
Itkonen youtubessa laihduttaa.
7 kiloo lähtenyt - Anonyymi
Vaikka kuinka liikkuisi, niin tarvitaan mukaan myös ruokavaliota.
- Anonyymi
Jos kulutus on 6000 - 8000 kcal/vrk, voi syödä paljon kaikkea.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
SDP jo 100 % suositumpi kuin persut
Kertoo Hesarin uusin kannatuskysely. Demareiden kannatus on miltei tuplat verrattuna persuihinl. Suomen kansa ei selväst13410833- 2614689
SDP haluaa 40 000 nettomaahanmuuttajaa
SDP:n Suunnanmuutos-vaihtoehtobudjetissa, käy ilmi, että demarit itse asiassa vaativat räjähdysmäistä ”työperäisen” maah1774033Orpo: Velkajarrua vastustavaa puoluetta vaikea ajatella hallitukseen
No Minja Koskelan kommunistipuolue jäi ulos tuosta. Kaikki eduskuntapuolueet vasemmistoliittoa lukuun ottamatta sopivat1793533PS ylivoimainen nousija myös HS:n gallupissa, SDP laskee taas
https://www.verkkouutiset.fi/a/hs-gallup-sdpn-suosio-laskee-ps-nousussa/#0a7d2507 Ylivoimainen viime kuukausien nousija903380Mikä tämä henkilö mahtaa touhuta Parkanossa
Kamalaa https://www.ylasatakunta.fi/teksti/pirkanmaan-karajaoikeus-vangitsi-koiran-tappamisesta-epaillyn-6.68.127794.b58493310Valtavasti suomalaisia asunnottomina, mutta ei yhtään somalia
tai muuta kehitysmaalaista. Mites tässä näin kävi? Tiedän hyvin, että esim. somaleita lentää ulos mm. Hekan asunnoista,803159Ikävä sinua mies
Vuosia kuluu, mutta tunteet ei ole hävinnyt. Tasoittuneet toki, kun ei olla nähty. Järki palannut päähän kuitenkin. Se i322940Hienoa! Eduskunta luopui käteisen käytöstä
Nyt tuo sama muutos pitää saada myös muuhun yhteiskuntaan. Käteistähän ei tarvitse tänä päivänä enää kuin rikolliset.691844Kiinnostaa - ei kiinnosta - kiinnostaapas
Selittäkää hämmentyneelle miksi miehiä ei ikinä kiinnosta silloin, kun sitä olisi itsekin kiinnostunut? Sitten kun siirt1921722