Lahituuko siinä jos käy vaikka 5 kertaa viikossa hölkkäämässä tunnin lenkin? Eikös siinä kulu hurjasti energiaa? Siis jos lenkin jälkeen juo vaan vettä ja syö vaikka iltapalaksi omenan.
Mietin tässä että mikä olisi tehokkain tapa laihtua mahdollisimman paljon (10 kg ylip.) heinäkuun puoliväliin mennessä... oliskohan juoksu siihen ratkaisu?
Laihduttaako hölkkä?
Juoksutyttö
6
1251
Vastaukset
- aino
Toki painoja putoaa, mutta kannattaa huomioida tuo ruokavalio muutenkin kuin vain illalla.
-Älä käytä rasvaa (esim.leivässä)
-Älä syö herkkuja - Mii
Parempi aloittaa rauhallisesti tuo sinun uusi hölkkä harrastuksesi, ettei tule mitään urheiluvaivoja jos sinulla on 10 kiloa ylipainoa. Kolme-neljä kertaa viikossa noin 4-5 km lenkki on paras tapa pitää itsensä hyvässä kunnossa ja samalla laihduttaa. Muista että juoksemisen kanssa kropan täytyy levätä myös muutamia päiviä viikossa. Ja syödä terveellisesti, ei jättää syömättä!!Muista myös se että lihas painaa enemmän kuin läski.
- raketti-spaketti
Kyllähän hölkkääminen laihduttaa, mutta se ei yksin riitä jos haluat pudottaa ne ylimääräiset 10 kg. Tutkimusten (?) mukaan ruokavaliolla on kuitenkin suurempi merkitys painon pudotuksessa kuin liikunnalla.
Heinäkuun puoliväliin on nyt kuusi viikkoa. Esim. viiden kilon pudottaminen siihen mennessä olisi realistinen tavoite. About kilo per viikko siis. Tämäkin on mielestäni aika kova tavoite, mutta vielä ihan mahdollisen ja terveen rajoissa.
Tähän päästäksesi sinun täytyy kuitenkin ennen kaikkea tarkkailla syömisiäsi: pienennä ruoka-annoksia, karsi näkyvä rasva, vältä kaikkea sokerista, vaihda vaalea leipä tummaan, jne... Lisää vinkkejä saat esim. tältä palstalta.
Liikunta on hyvä lisä tähän ja ainakin itselläni antaa hyvää oloa ja hillitsee sillä tavalla ruokahalua. Ei siis tee mieli mässätä, kun on hyvä ja terve olo. Jos et kuitenkaan ole ennen lenkkeillyt, aloita vaikka kävelylenkeillä oman fiiliksen mukaan ja siirry hölkkään sitten kun siltä tuntuu.
Tsemppiä kilojen karistukseen! - Anonyymi
Itkonen youtubessa laihduttaa.
7 kiloo lähtenyt - Anonyymi
Vaikka kuinka liikkuisi, niin tarvitaan mukaan myös ruokavaliota.
- Anonyymi
Jos kulutus on 6000 - 8000 kcal/vrk, voi syödä paljon kaikkea.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suomen kansa haluaa Antti Lindtmanista pääministerin
Lindtman on miltei tuplasti suositumpi kuin etunimikaimansa Kaikkonen. Näin kertoo porvarimedian teettämä kysely. http2334159Vain 21% kannattaa Lindtmania pääministeriksi
se on selvästi vähemmän kuin puolueen kannatus, mites nyt noin?1122624Miten löydän sinut
Ja saan sanottua kaiken mitä haluan sinulle kertoa? Ja kuinka kuuntelisit minua sen hetken? Kuinka voin ilmaista sen mit382355Yöllinen autolla kaahari Heinolan seudulla
Asukkaita häiriköivän nuoren herran autokaahaus keskustelu poistettu, onko jokin hyvävelijärjestelmä käytössä ?811426Vaikea tilanne
Hieman kolkuttaa omatuntoa, kun on osoittanut kiinnostusta väärää naista kohtaan. En ymmärrä miten toinen on voinut te1151406- 481169
- 781087
- 59953
- 45936
Emme koskaan keskustelleet kasvotusten syistä välirikollemme
Enkä voisi kertoa perimmäistä rehellistä syytä. Kerroin sinulle pintapuolisen ”paketin” ja otin tavallaan omalle vastuu58921