Olen tässä alkanut laihduttamaan. kalorien kyttääminen on jokapäiväistä, ja niistä on sitten tullut tälläisiä ihmetyksiä vastaan, jos joku osaa vastata ja selittää, niin KIITOS!
-joissakin limsoissa on esim. 0,3-3kaloria/100g! Tämähän on ihan kun vettä vaan jois! Miksi sitten limuista niin kovasti varoitellaan ja myöskin light versioista laihduttamista ajetellessa?
-Jos syön 100g karkkia jossa on 350kaloria, ja 100g puurohiutaleita, missä on saman verran kaloreita, niin miksi tuosta karkista niin kovin jatkuvasti paasataa, mutta samanverran siinä on kaloreita, kuin puurossa.
-syön päivässä alle 500-1500kaloria, enkä koskaan pode nälkää ja jaksan mm. pyöräillä, lenkkeillä ja touhuta muutakin, niin miksi sitten sanotaan, että 1800-2500 kaloria tarvitaan ihmisen peruselintoimintojen ylläpitoon, kun jaksan paljon muutakin kuin hengittää vähemmälläkin määrällä?
-Jos syön päivässä 500kaloria ja kulutan vaikkapa 700, niin miten tämä on mahdollista ilman, että kuolen? Viittaan tuohon edelliseenkin kohtaan.
En sano, että olen oikeassa, luultavasti minä vain en ymmärrä asioiden laitaa.
Nämä vain ovat askarruttaneet minua, ja toivoisin niihin vastausta.
Hyvää kevättä :)
-joissakin limsoissa on esim. 0,3-3kaloria/100g! Tämähän on ihan kun vettä vaan jois! Miksi sitten limuista niin kovasti varoitellaan ja myöskin light versioista laihduttamista ajetellessa?
-Jos syön 100g karkkia jossa on 350kaloria, ja 100g puurohiutaleita, missä on saman verran kaloreita, niin miksi tuosta karkista niin kovin jatkuvasti paasataa, mutta samanverran siinä on kaloreita, kuin puurossa.
-syön päivässä alle 500-1500kaloria, enkä koskaan pode nälkää ja jaksan mm. pyöräillä, lenkkeillä ja touhuta muutakin, niin miksi sitten sanotaan, että 1800-2500 kaloria tarvitaan ihmisen peruselintoimintojen ylläpitoon, kun jaksan paljon muutakin kuin hengittää vähemmälläkin määrällä?
-Jos syön päivässä 500kaloria ja kulutan vaikkapa 700, niin miten tämä on mahdollista ilman, että kuolen? Viittaan tuohon edelliseenkin kohtaan.
En sano, että olen oikeassa, luultavasti minä vain en ymmärrä asioiden laitaa.
Nämä vain ovat askarruttaneet minua, ja toivoisin niihin vastausta.
Hyvää kevättä :)
Vastaukset 4
Vanhimmat
No pikkuhiljaa pidemmässä ajanjuoksussa elimistö alkaa kärsiä, sillä se tarvitsee VÄLTTÄMÄTTÖMIÄ aineita, kuten kuituja, valkuais- ja hivenaineita, vitamiineja ym. solujen uudelleen muodostukseen.
Limppareista varoitellaan varmasti sokeri- ja lisäainepitoisuuksien vuoksi. Karkeissa pätee varmaan sama vastaus kuin edelliseen, eli ne ravintoaineet.
Jokaisen kalorikulutus ja aineenvaihdunta on erilainen, eikä se ole suoraan verrattavissa esim. painoon.
Oon lukenu jostain (en tosin tiedä kuinka luotettavaa tietoa), että limut ei oikeastaan nesteytä elimistöä. Jotenkin niissä on jotain sellaista, että niitä ei voi laskea kehon nesteytykseksi. Olisko ollu jotenkin niin, että juotu määrä limua käyttää palamiseen saman verran nesteitä... ööö... tai jotain.
En oikein ymmärtäny mistä on kyse, mutta joku viisaampi voi tarkentaa tätä =)
Ensinnäkin: jos tosiaankin syöt vain 500 kaloria päivässä, syöt aivan liian vähän. Elimistösi rupeaa ennenpitkää säästöliekille, eli se ei enää poltakaan rasvavarastojasi, vaan sinulta rupeaa häviämään lihasmssa. Riippuu aivan siitä kuinka painava olet ja minkälaista työtä teet kuinka paljon on fiksua syödä laihdutellessasi. Esim. jos olet suht pienikokoinen ja teet kevyttä työtä, hyvä kalorimäärä on n. 1200/vrk. Tällöin et hävitä sitä lihasmassaa, vaan rasvaa.
Sitten vielä jos syöt päivässä 500 kcal ja kulutat 700 kcal, miksi et kuole? Miksi yleensä laihdutat? Todennäköisesti sinulla on silloin elimistössäsi ylimääräsitä rasvaa mistä haluat päästä eroon. Jos syöt vähemmän mitä kulutat, niin elimistösi paikkaa tuon energiavajeen ottamalla sitä varastoistasi. Siihenhän koko laihduttaminen perustuu. Syöt vähemmän mitä kulutat.
Nyt järki käteen touhuusi, kohtuudella saavutat pysyvän ja paremman lopputuloksen.
Toisekseen limpparit eivät luonnollisesti ole ikinä terveellisiä mm. niiden sisältämien lisäaineiden ja hiilihappojen takia. Hiilihappo kerääntyy suolistoosi turhaksi suolistoasi rasittavaksi kaasuksi. Vesi on laihduttajan janojuoma.
Miksi sitten karkkia ei suositella samalla kalorimäärällä kuin puuroa? Luonnollisesti karkki on lähes sokeria ja väri-, lisä- ja säilöntäaineita. Et saa siitä elimistöösi mitään tärkeitä ravintoaineita kuten puurosta, mistä saat mm. tärkeää kuitua. Kuitu on kaikin puolin laihduttajalle terveellistä mm. siksi, että se imee itseensä turhaa rasvaa. Lisäksi se antaa energiaa pitkälle aikavälille, koska se imeytyy tasaisesti.
Nämä vissyt.. niissähän on hiilihappoja ja silti niitä voi vetää veden sijasta ja sanotaan että ne ovat laihduttajalle vain hyväksi?? Ei nyt mene yksiin toikaan homma..