mikä on selvä asia, mutta verenkierto ja hapenkulku kohenevat ja muuten vetreytyy, siinä hyvät puolet.
Vaikka kävely ei tosiaankaan nosta kuntoa,
Anonyymi-ap
37358
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 37
Vanhimmat
Yle1:n Tiedeykkönrn puhui luustosta.
Luihin pitää saada tärähtelyä.
https://areena.yle.fi/podcastit/1-66611099
Osteoporoosista lääkäreillä on vinksahtanut näkemys.
Luuston aineenvaihdunnan edistämisen sijaan määrätään vaarallista lääkettä.
Vaikutusta mitataan ristiriitaisia tuloksia antavilla menetelmillä.
'Prolia' on yleisin luuston tuhoava ("lasittava") lääke
Kävely on helppo tapa kuntouttaa luustoa, parhaiten sauvakävelynä
Kun verenkierto ja hapenkulku kohenevat niin se tarkoittaa, että kunto nousee.
Reipas kävely on kardiovaskulaarista. Tottakai se nostaa - tai ylläpitää - kuntoa. Sitä enemmän mitä huonompi kunto oli.
Riippuu tietenkin täysin siitä miten kävelee ja kuinka pitkiä matkoja. Jos kävelee rivakkkaa tahtia todella pitkiä matkoja, niin kyllä siinä kunto kohenee ihan samalla tavalla kuin kevyellä hölkällä.
No noinhan sitä sirretään maalitolppia; hölkän kaltainen riuska kävely , se on jo muuta!
Normaai kävely 6 km/h ei nosta kuntoa,
Itse asiassa kunto kohenee jo lyhyilläkin kävelyillä. Riippuu tietenkin siitä kenen kunnosta puhutaan. Maratonijuoksijan kuntoa kävely tuskin nostaa. Tavalliselle tallaajalle kävelyn terveyshyödyt ovat merkittäviä. Puhumattakaan niistä joilla on terveyshaasteita.
Ja sisäilma raikastuu.
Kannataa mennä metsään kävelemään ja poiketa polulta pois vaihteleva metsä maasto ja luonono ihailu kyllä siinä kunto ja mieli kohenee.
Totta, luonnossa mieli lepää ja virkistyy.
Näin minä teen aina. Samalla löytyy mukavasti sieniä.
Minusta mikään ei ole ahdistavampi kuin synkkä metsä.
Kovaa vauhtia nuo kilpailijat kävelee!
Monikaan ei edes juoksemalla kykene samaan vauhtiin!
Kyllä noilla kävelijöillä tulee olla tosi kuva kunto!
Winston Churchill opetti: Älä juokse jos voit kävellä. Älä kävele jos voit seistä. Älä seiso jos voit istua. Älä istu jos voit maata.
Ai tostakos mun makuuasento johtuukin, ite oon luullu, mun savolaisten sanonnasta: "älä koskaan tee tänään sitä minkä voit tehdä huomennakin"? :)
Polta sikari aina kun voit
Jep. Ja se näkyy Churchillin kuvista.😂
Riippuu vähän myös siitä millaisesta liikkujasta on kyse; kun naapurin siiderivalas ei jaksanut polkupyörällä 3km ajaa ja kävellen sen muutamaa kilometriä niin 100 varmaa on että kävely kuntouttaa jos nyt alkuunsa painelisi sen normaalin työpäivän askeleet 8000-10 000 ja päälle lisää ,,,ja parikymmentä kiloa pois jätäämällä suklaat sekä siiderit kauppaan ja tilaus ja pizza annosten tilalle oikeaa ruokaa.
Jos jos ja jos...ihan kuin Juha Sipilä viisasteli....
Kuka saattana alkaa askeleitaan laskemaan.
Ja se 10 000 askeleen myytti kumottiin jo. Oli yksi askelmittarikauppiaiden keksintö!!
Kuulehan vajari, kaikissa harjoituksissa pätee se, että volyymi ja intensiteetti ratkaisee. Mitä enemmän kävelet, sitä paremmassa kunnossa tulet olemaan. Mitä kovempaa kävelet, sitä paremmassa kunnossa tulet olemaan. Mitään "myyttiä" ei ole kumottu, vaikka taitamattomat journalistit yhdistivät voimansa jonkun valopään sanomisiin, joka yritti epäonnistuneesti tuoda esiin sitä seikkaa, että 10.000 askelta ei ole mikään maaginen raja, joka täytyisi ylittää ennen kuin mitään hyvää tapahtuu. Kyseinen aasi siis yritti aktivoida ihmisiä kertomalla, että kävelkää nyt edes se 5.000 askelta, kun sekin on parempi kuin ei mitään.
10.000 askelta on terveelle aikuiselle aika vähäinen määrä askeleita päivässä, tavoitteeksi kannattaa ottaa itse asiassa paljon korkeampi määrä, esim. 15.000 noin ensi alkuun.
joo, onneks nykyään ei tarvitse kävellä mihinkään: työt onnistuu etänä ja kaiken saa tilattua kotiovelle
kävelin Alkossa hakemassa viinaa, nyt on taas parempi olla
mä en enää viiti, kun ei oo pakko. tämäkin ulkoistettu naapurille
Aina kun käyn kävelyllä niin tekisi mieli juosta.
Voihan ottaa spurtteja
Välillä otan
Kåvely sopii lihaville ja vanhuksille kuntoiluksi.
Mutta normaalipainoinen lapsi-työikäinen tarvitsee hengästyttävää liikuntaa.
Toki myös painojen nostelua tarvitsee...sen lisäksi juoksua ja kintopyörää..
Kävely pitää nykyisen kunnon hyvänä. Muuten kunto laskisi ja elimistö rappeutuisi. Aina ei tarvitse olla kasvua ylöspäin kaikessa.
tuossaki se ongelma että pitää olla rikas porvari, kellä energiaa ja aikaa riittää "kävin.. kävelyllä!"
Ala kävellä 15 km keskeytyksetöntä rivakkaa kuntokävelyä päivässä (2,5 h kesto ja 6 km/h vauhti), taatusti kunto nousee. Tai nosta kävelynopeus 7 km/h tienoolle, kävele 1,5 h tuota vauhtia. Taatusti näin toimien kunto nousee teillä perus palleroilla.
Kävely kohentaa kuntoa kun kävelee riittävän nopeasti.
Puppua on se, etteikö mukamas kävely nosta kuntoa. Ainakin sauvakävely nostaa. Aloin muutama vuosi sitten laihduttamaan ja onnistuinkin siinä hyvin. Kävelin joka päivä n. 5 km. Muutaman kuukauden päästä pääsin saman matkan noin 15 minuuttia nopeammin, kuin aloittaessa. Enkä viuhtonut alkuunkaan mitenkään kovaa vaan vasta loppua kohdin nostin vauhtia. Kotio tullessa paita on aina märkä. Uskon tuon hikoilun kertovan, että kunto kohoaa tai ainakin nykyään pysyy ennallaan. Painoa lähti 22 kiloa ja läskit ovat pysyneet poissa. Saan syödäkin melkein mitä haluan ja paino ei nouse.
Meilläpäin näkyy myös noita sauvojen kanssa liikkujia mutta ne harrastaa täälläpäin sauvanraahausta.
Mielummin kuljen taksilla.
kävelin Alkoon ja takaisin
Ensi vuonna ei enää onneksi tarvitse, koska voi tilata putelin suoraan kotio.